Òåîðèÿ
Âñ¸ íà÷èíàåòñÿ ñ ëþáâè.
Äëÿ ìåíÿ ýòî îäíî èç òåõ óáåæäåíèé, êîòîðîå ñìåëî ìîæíî îòíåñòè ê èñòèíå â ïîñëåäíåé èíñòàíöèè.  îáùåñòâå ìû ìíîãî ãîâîðèì î æåëàíèè èçìåíèòü ñâîþ æèçíü ê ëó÷øåìó è íåîáõîäèìîñòè íà÷èíàòü ñ ñåáÿ. À èìåííî ñ ëþáâè ê ñåáå, âîò âçÿòü, ïðîñíóòüñÿ óòðîì è ïîëþáèòü ñåáÿ.
Íå æàëåé ñåáÿ! Íèêîãäà! Íå áåðåãè ñåáÿ! Òðàòü ñåáÿ áåç îñòàòêà è áóäü ÙÅÄÐÛÌ, êàê Ñîëíöå! Íî òðàòü ñåáÿ ÒÎËÜÊÎ íà õîðîøåå: íà ðàííèé ïîäúåì, íà ïðîáåæêó, îáëèâàíèå, ãèìíàñòèêó öèãóí, ïðîãóëêó â ïàðêå, ìåäèòàöèþ, ðàçãîâîð ñ ÷åëîâåêîì, êîòîðîìó ýòî íóæíî, íà òðóä è áëàãîå äåëî, íà òâîð÷åñòâî, òåàòð, òàíöû.
ÅØÜ ÆÈÇÍÜ ÏÎËÍÎÉ ËÎÆÊÎÉ!
ÅØÜ ÆÈÇÍÜ ÆÀÄÍÎ, Ñ ÀÏÏÅÒÈÒÎÌ, Ñ ÐÀÄÎÑÒÜÞ!
Åñëè ñåé÷àñ Òû ÷åòêî è ÿñíî îñîçíàåøü, ÷òî Òâîå âðåìÿ áåçâîçâðàòíî óõîäèò, òî ñëåäîì íàñòóïèò ìîìåíò ïîäóìàòü î òîì, êàê ïîòðàòèòü îñòàâøèåñÿ ÷àñû ñ ïîëüçîé è óäîâîëüñòâèåì. Ïîìíèøü çíàìåíèòûé ìîíîëîã ãëàâíîãî ãåðîÿ Òèëÿ Øâàéãåðà èç êèíîôèëüìà «Äîñòó÷àòüñÿ äî íåáåñ»: «…
- Ñòîèøü íà áåðåãó è ÷óâñòâóåøü ñîëåíûé çàïàõ âåòðà, ÷òî âååò ñ ìîðÿ... È âåðèøü, ÷òî ñâîáîäåí òû è æèçíü ëèøü íà÷àëàñü... È ãóáû ææ¸ò ïîäðóãè ïîöåëóé, ïðîïèòàííûé ñëåçîé...
- ß íå áûë íà ìîðå...
- Ëàäíî, íå çàëèâàé... Íè ðàçó íå áûë íà ìîðå?
- Íå äîâåëîñü... Íå áûë...
- Íà íåáå òîëüêî è ðàçãîâîðîâ, ÷òî î ìîðå è î çàêàòå... Òàì ãîâîðÿò î òîì, êàê ÷åðòîâñêè çäîðîâî íàáëþäàòü çà îãðîìíûì îãíåííûì øàðîì, êàê îí òàåò â âîëíàõ... È åëå âèäèìûé ñâåò, ñëîâíî îò ñâå÷è, ãîðèò ãäå-òî â ãëóáèíå...»
ß õî÷ó, ÷òîáû ìîé òèõèé øåïîò ïðîíèê â Òâîè óøè. Øåï÷ó ÿ ëèøü îäíî: ïîñïåøè... ó òåáÿ ìàëî âðåìåíè... ó òåáÿ ìàëî âðåìåíè... èáî íå âåäîìî ÍÈÊÎÌÓ, êîãäà ïðåðâåòñÿ Òâîÿ íèòü.
Îñåííå-çèìíÿÿ äåïðåññèÿ (ñåçîííîå àôôåêòèâíîå ðàññòðîéñòâî). Ó ìíîãèõ ëþäåé ñåçîííûå èçìåíåíèÿ íàñòðîåíèÿ, àïïåòèòà è ñíà ñóùåñòâåííî âëèÿþò íà èõ ïîâñåäíåâíóþ àêòèâíîñòü. Áîëüøèíñòâî ëþäåé ëó÷øå ñåáÿ ÷óâñòâóþò ëåòîì, êîãäà ñîëíå÷íî è òåïëî. Íî äëÿ íåêîòîðûõ ïåðåõîä ëåòà â çèìó - ãîðàçäî áîëüøå, ÷åì ëåãêîå íåäîìîãàíèå. Îáû÷íî ñåçîííàÿ äåïðåññèÿ íà÷èíàåòñÿ îñåíüþ èëè çèìîé è çàêàí÷èâàåòñÿ ðàííèì ëåòîì.
×óâñòâóåòå ëè âû ñåáÿ ïîäàâëåííî âî âðåìÿ õîëîäíûõ ìåñÿöåâ – áîëüøå ÷åì âàì áû ýòîãî õîòåëîñü? Âîçìîæíî ó âàñ ñåçîííàÿ äåïðåññèÿ?
Ïðè÷èíû áîëåçíåé ôèçè÷åñêîãî òåëà, êðîìå âðîæä¸ííûõ ïàòîëîãèé, ëåæàò â ñôåðå íå ôèçè÷åñêîé, à â ïñèõîëîãè÷åñêè-ìåíòàëüíî-âîëåâîé ñôåðå.  òîé íå ôèçè÷åñêîé ÷àñòè â êîòîðîé ïðèíèìàþòñÿ ðåøåíèÿ. Ðåøåíèÿ ìîãóò áûòü, êàê ñîçíàòåëüíûå, òàê è áåññîçíàòåëüíûå (äàòü èëè íå äàòü ïðîáóæäåííîìó èìïóëüñó ïðîÿâèòñÿ åìó íàðóæó). Âåðíåå áóäåò ñêàçàòü, ÷òî ïðè÷èíîé áîëåçíè, êàê ðàç ñòàíîâÿòñÿ èìåííî âíóòðåííèå ðåøåíèå "íå äàòü" âûéòè íàðóæó òîìó, ÷òî ðîäèëîñü âíóòðè, êàê ïîáóæäåíèå. Ïîáóæäåíèå, íî íå ïðîæèòîå, îñòà¸òñÿ â òåëå çàïåðòûì, êàê â êëåòêå è ñòàíîâèòñÿ ïîçæå îñíîâîé áîëåçíåé.
Âëèÿíèå êðèçèñà íå îãðàíè÷åíî òîëüêî íàøèìè êîøåëüêàìè è áàíêîâñêèìè ñ÷åòàìè. ÀèÔ ïèøåò, ÷òî àíòèäåïðåññàíòîâ ñòàëè ïîêóïàòü áîëüøå, ïîÿâèëèñü ñòàòüè, êîòîðûå ó÷àò, êàê ñïðàâëÿòüñÿ ñ ïàíèêîé, à äðóçüÿ â ôåéñáóêå ñïðàøèâàþò ñåáÿ, ìåíÿ è äðóã äðóãà, êàê èçáàâèòüñÿ îò íàâÿç÷èâîãî æåëàíèÿ åæåìèíóòíî ñëåäèòü çà êóðñîì äîëëàðà. Âñåõ ëèõîðàäèò, ïðîñòî â ðàçíîé ñòåïåíè, øàõòåðû áàñòóþò, ëþáèìûå ìàãàçèíû çàêðûâàþòñÿ. Ìû æèâåì â èíòåðåñíûå âðåìåíà, ýòî ñòðàøíî íåðâèðóåò.
×óâñòâî âèíû è ÷óâñòâî îòâåòñòâåííîñòè - ïîíÿòèÿ, êîòîðûå ÷àñòî ïóòàþò, ïîäìåíÿÿ îäíî äðóãèì. Êîãäà íàñ ïðèçûâàþò âçÿòü îòâåòñòâåííîñòü çà ñâîè ïîñòóïêè íà ñåáÿ, ìû ìîæåì íå ñîâñåì ïîíèìàòü ÷òî ýòî îçíà÷àåò è íà÷èíàåì ñîïðîòèâëÿòüñÿ, ïîäîçðåâàÿ, ÷òî íàñ íàãðóæàþò âèíîé. Êàê æå ðàçëè÷èòü ýòè ÷óâñòâà?
Æèçíü - ýòî îùóùåíèå. Ñèãíàë îò âñåõ íàøèõ ðåöåïòîðîâ. È åñëè òåëî íå ðàçìÿòî, óì çàáèò òåëåâèçèîííîé øåëóõîé, ýìîöèè ïîêðûëèñü ïàóòèíîé, à â äóøå ïîëíûé ìðàê - îùóùåíèå Æèçíè î÷åíü ñëàáîå.
Ñîçäàé â ñâîåì äíå ïðîñòîé ðèòì:
1. Ãèìíàñòèêà
2. Õîðîøàÿ êíèãà èëè îáó÷åíèå ÷åìó-òî íîâîìó
3. Òåàòð/Ìóçåé/Ïàðê
4. Öåðêîâü/Ìîëèòâà/Ìåäèòàöèÿ
Òàêîé åæåäíåâíûé ãðàôèê ñïîñîáåí âåðíóòü Òåáå îùóùåíèå Æèçíè. Åñòü ïðàêòèêà ñïîñîáíàÿ îäíîìîìåíòíî è îäíîâðåìåííî àêòèâèðîâàòü âñå 4 êëþ÷åâûõ öåíòðà ×åëîâåêà - Òåëî, Óì, Ýìîöèè, Äóõ. Òàêàÿ ïðàêòèêà: Áåã. Äàâàé î íåé ïîãîâîðèì.
Ìû çàíèìàåìñÿ ëè÷íîñòíûì ðîñòîì, êàê ôèòíåñîì. Ïðèìåíÿåì ê äóøå òå ïðèåìû è ñïîñîáû, êîòîðûå â äàííîì ñëó÷àå íå ïðèåìëåìû. Êàêèå òèïè÷íûå îøèáêè äîïóñêàåò ÷åëîâåê, âñòàâàÿ íà ïóòü äóõîâíîãî ñîâåðøåíñòâîâàíèÿ?
Çäðàâñòâóéòå, ìîè äîðîãèå!
Ñåãîäíÿ ÿ õî÷ó ïîãîâîðèòü î Æåíùèíå Êîðîëåâå. Íåò-íåò, íå î íûíå æèâóùèõ ìîíàðõàõ ýòà ñòàòüÿ, à ñêîðåå î âíóòðåííåé Êîðîëåâå, êîòîðàÿ ñóùåñòâóåò â êàæäîé èç íàñ.
Äëÿ âàñ íå ñåêðåò, ÷òî ó íàñ âíóòðè åñòü î÷åíü ìíîãî ðàçíûõ ÷àñòåé, ðîëåé, èäåíòè÷íîñòåé, êîòîðûå íåïðåðûâíî âçàèìîäåéñòâóþò ìåæäó ñîáîé.
 ýòîé ñòàòüå ÿ íåìíîãî ðàññêàæó îòêóäà áåðóòñÿ "îïòèìèñòû" è "ïåññèìèñòû" è ïðåäëîæó òåõíèêó êàê íàó÷èòüñÿ áûòü îïòèìèñòîì.
Âíóòðèëè÷íîñòíûå êîíôëèêòû åñòü ó âñåõ íàñ, - ýòî íå ñåêðåò. Íåêîòîðûå êîíôëèêòû êîãäà-òî áûëè âûòåñíåíû ïñèõèêîé è â òåêóùåé æèçíè íåâèäèìûì îáðàçîì âëèÿþò íà íàøó æèçíü. Ýòî áåññîçíàòåëüíûå ÿâëåíèÿ. Íàïðèìåð, åñëè ó ÷åëîâåêà åñòü ÿðêî-âûðàæåííàÿ ïîòðåáíîñòü áûòü ñàìîñòîÿòåëüíûì, òî, íà äðóãîì ïîëþñå, âîçìîæíî, îí õî÷åò, ÷òîáû î íåì ïîçàáîòèëèñü.
 OPD-2 âûäåëÿþò ñåìü âíóòðèëè÷íîñòíûõ êîíôëèêòîâ.
×òî òàêîå ñàìîîöåíêà? Êàê ñàìîîöåíêà ñâÿçàíà ñ "ß-êîíöåïöèåé". Íîðìû ñàìîîöåíêè (çàâûøåííàÿ - çàíèæåííàÿ è âûñîêàÿ - íèçêàÿ ñàìîîöåíêè). Ðàáîòà ñ ñàìîîöåíêîé.
Äåÿê³ çàáîáîíè æèâóòü ³ äàë³. Ïîãîâîðèìî ïðî íèõ â ëüîãêîì ñòèëþ.
Ñïîñîáíîñòü ÷óâñòâîâàòü, à íå ïîäàâëÿòü íåíàâèñòü — âî ìíîãîì ñâÿçàíà êàê ðàç ñî ñïîñîáíîñòüþ âûäåðæèâàòü è ïðèíèìàòü ýòó öåíó, âûäåðæèâàòü è ïðèíèìàòü ñêîðáü, ïåðåæèâàíèÿ óòðàòû, îêîí÷àòåëüíîãî ðàññòàâàíèÿ, íåâîçâðàòèìîñòè, óòåðÿííîñòè. È âîññòàíàâëèâàòüñÿ ïîñëå ýòîãî, è îáðåòàòü ñåáÿ.</span>
Ñòàòüÿ ïðîäîëæàåò òåìó âíóòðåííåé ôåíîìåíîëîãèè, ëå÷åíèÿ ïîãðàíè÷íûõ ðàññòðîéñòâ (ëå÷åíèå çàâèñèìîñòè), êðèòåðèåâ óñïåøíîé ïñèõîòåðàïèè.
<span st="" yle="color: rgb(34, 34, 34); font-family: Verdana; font-size: 14px; line-height: 21px; background-color: rgb(255, 255, 255);">Åñòü òàêîé ãëóáîêî ôèëîñîôñêèé è, êàçàëîñü áû, íå èìåþùèé îòíîøåíèÿ ê îáû÷íîé æèçíè, âîïðîñ: ÷åëîâåê – ýòî ïðîöåññ èëè ðåçóëüòàò? Àáñòðàêòíî, ïðàâäà? À ýòî ïðÿìî ñâÿçàíî ñ êà÷åñòâîì íàøåé æèçíè è ñ òåì, êàê ìû îòíîñèìñÿ ê ñëîæíîñòÿì, ñ êîòîðûìè âñòðå÷àåìñÿ â æèçíè.</span>
