Ïîáåã èç ðåàëüíîñòè: ïî÷åìó íå õâàòàåò 12 ÷àñîâ, ÷òîá âûñïàòüñÿ?
Ñîí - ýòî êîìôîðòíîå ñîñòîÿíèå, âåäü â ýòî âðåìÿ íå íóæíî äóìàòü, ðåøàòü ïðîáëåìû. Êî ñíó ÷åëîâåêà ïðèíÿòî áåðåæíî îòíîñèòñÿ. Íî èíîãäà ýòî èãðàåò çëóþ øóòêó.
Ñîí - ýòî êîìôîðòíîå ñîñòîÿíèå, âåäü â ýòî âðåìÿ íå íóæíî äóìàòü, ðåøàòü ïðîáëåìû. Êî ñíó ÷åëîâåêà ïðèíÿòî áåðåæíî îòíîñèòñÿ. Íî èíîãäà ýòî èãðàåò çëóþ øóòêó.
Ïî÷åìó ëþäè ÷àñòî îòêàçûâàþòñÿ îò çàáîòû, ïîìîùè, ñî÷óâñòâèÿ?
È ÷åì ñèëüíåå íóæäàþòñÿ, òåì íàñòîé÷èâåå îòêàçûâàþòñÿ? ×òî çà ýòèì ñòîèò, îòêóäà âçÿëîñü?
Ïîìíèòå, â äåòñòâå íàñ ïóãàëè "îòðàâëåííûìè êîíôåòàìè" è "àâòîðó÷êàìè ñî âçðûâ÷àòêîé"? À ñåé÷àñ ïóãàþò æåâà÷êîé ñ íàðêîòèêàìè?
Âîò ïðî òàêóþ îãðîìíóþ "îòðàâëåííóþ êîíôåòèùó" ìîè ðàçìûøëåíèÿ.
Ïèøèòå, êàê ó âàñ. Ìîæåò ÿ ñëèøêîì óçêî ñìîòðþ íà ïðîáëåìó, ñëèøêîì ñóáúåêòèâíî. Áóäåò èíòåðåñíîå îáñóæäåíèå íàïèøó ïðîäîëæåíèå.
Äëÿ áîëüøèíñòâà ìàëåíüêèõ äåòîê ðîæäåíèå áðàòèêà èëè ñåñòðè÷êè âëå÷åò çà ñîáîé ýìîöèîíàëüíîå ðàññòðîéñòâî ðàçëè÷íîé ñòåïåíè òÿæåñòè. Îíî ìîæåò áûòü ëåãêèì è ïðè ñîîòâåòñòâóþùåé ïîäãîòîâêå ñòàðøåãî ê ïîÿâëåíèþ ìàëûøà è îòñóòñòâèè íàðóøåíèé äåòñêî-ðîäèòåëüñêèõ îòíîøåíèé ïðîõîäèòü â òå÷åíèå íåñêîëüêèõ ìåñÿöåâ.
À ìîæåò ïðèîáðåñòè äîñòàòî÷íî óñòîé÷èâûé õàðàêòåð, ïðîÿâëÿþùèéñÿ â àíîðìàëüíî âûðàæåííîì íåãàòèâíîì ÷óâñòâå ê «ñîïåðíèêó çà ëþáîâü», ïîâûøåííîé êàïðèçíîñòüþ, íàðóøåíèÿìè ñíà, ïîâåäåíèåì, íàïðàâëåííûì íà ïðèâëå÷åíèå âíèìàíèÿ ðîäèòåëåé è ïð. – âåäü â îñíîâå ñèáëèíãîâîãî ñîïåðíè÷åñòâà ëåæèò, ïðåæäå âñåãî, ñòðàõ ïîòåðÿòü ëþáîâü.
Ïåðåãîâîðû áûâàþò ðàçíûìè: çàêëþ÷åíèå ñäåëîê è ïàðòíåðñêèõ ñîãëàøåíèé, ðàñïðåäåëåíèå îáÿçàííîñòåé ñ êîëëåãàìè, äàæå òîðã â ìàãàçèíå. Èç òàêèõ ñèòóàöèé âñåì õî÷åòñÿ âûéòè ïîáåäèòåëåì, íî ýòî íå çíà÷èò, ÷òî êòî-òî äîëæåí ïðîèãðàòü. Êàê äîáèòüñÿ âçàèìîâûãîäíîãî ðåçóëüòàòà è çàîäíî óêðåïèòü ïàðòíåðñòâî? Ëåãêî, ãëàâíîå – îáõîäèòü ñòîðîíîé ìåíòàëüíûå ëîâóøêè.
Äîáðî ïîæàëîâàòü â ýðó âûñîêîé ïðîèçâîäèòåëüíîñòè – è ïîâûøåííîé óòîìëÿåìîñòè. Äëÿ âñåõ íàñ ñòàëî ïðèâû÷íûì èñïûòûâàòü â ðàáî÷åå âðåìÿ ìîìåíòû, êîãäà çàïàñ ñèë èññÿê, è íå óäàåòñÿ íà ïîëíóþ èñïîëüçîâàòü íóæíûå íàâûêè è çíàíèÿ. Êàê æå áûòü?
ß ÷àñòî ñëûøó ýòîò âîïðîñ. È íå ñêðîþ, ïîíà÷àëó îí ñòàâèë ìåíÿ â òóïèê, ïîñêîëüêó ÿ íå ñðàçó ïîíèìàë, îòêóäà, èç êàêîé ñëîæíîñòè, ëþäè ñïðàøèâàëè ìåíÿ. Ïîòîì ÿ âñïîìíèë ñåáÿ. Âñïîìíèë äíè, êîãäà íå òî, ÷òî ðàáîòàòü, à âñòàòü ñ ïîñòåëè áûëî îãðîìíûì ïîäâèãîì.
Ïðèõîäèò âðåìÿ, êîãäà áëèçêèå ëþäè ñòàíîâÿòñÿ ñòàðûìè, áîëüíûìè, íåìîùíûìè, æàëêèìè, íóæäàþùèìèñÿ â ïîñòîÿííîì ïðèñìîòðå è óõîäå. Ñòàðîñòü áëèçêèõ ðîäñòâåííèêîâ áðîñàåò âûçîâ âñåìó ïðèâû÷íîìó óêëàäó æèçíè, òðåáóåò èçìåíèòü ïðèâû÷êè, ïîñòóïèòüñÿ â àìáèöèÿõ è ïëàíàõ, ïåðåñìîòðåòü ñâîè âçãëÿäû íà æèçíü, çàäàâàòü âîïðîñû è ïîðîé íàõîäèòü îòâåòû òîëüêî òîãäà, êîãäà âñå çàêîí÷èòñÿ.
«ß íå õî÷ó âçðîñëåòü. Òàê ÿ äîëæíà áóäó îòêàçàòüñÿ îò ñâîåãî ïðàâà ïîëó÷èòü òî, ÷òî ìíå íåäîäàëè ðîäèòåëè».
Êîãäà ìû äóìàåì î ðàáîòå, ìû îáû÷íî ïðèðàâíèâàåì ìîòèâàöèþ ê çàðïëàòå, íî â äåéñòâèòåëüíîñòè íàì ñòîèò ó÷èòûâàòü åùå è ìíîãîå äðóãîå: çíà÷èìîñòü, òâîð÷åñòâî, âûçîâû, ãîðäîñòü, ñàìîîïðåäåëåíèå. Ó÷åíûå ðåøèëè ïðîâåðèòü ýòè èñòî÷íèêè ìîòèâàöèè íà ïðàêòèêå.
×àñòî ïåðåä ãëàçàìè ïðèøåäøèõ íà ðàññòàíîâêè ðàçâîðà÷èâàþòñÿ çàõâàòûâàþùèå ñþæåòû "ðîäîâûõ èñòîðèé". Âïå÷àòëåííûå êëèåíòû áðîñàþòñÿ íà ïîèñêè ôàêòîâ, ïîäòâåðæäàþùèõ óâèäåííîå. È íå íàõîäÿò èõ. Ñîäåðæàíèå ðàññòàíîâêè íå ñîâïàäàåò ñ ôàêòè÷åñêèì ìàòåðèàëîì ñåìüè. Ðàññòàíîâêè âðóò? Äàâàéòå ðàçáèðàòüñÿ âìåñòå.
Áûòü îòâåðãíóòûì – ýòî ñàìàÿ ÷àñòàÿ ïðè÷èíà ýìîöèîíàëüíûõ òðàâì, ñ êîòîðûìè âñå ìû ñòàëêèâàåìñÿ â îáû÷íîé æèçíè. Êðóïíûé îòêàç èëè ñèþìèíóòíàÿ íåæåëàòåëüíàÿ îöåíêà – çíà÷åíèÿ, â îáùåì-òî, íå èìååò. Ýòî â ëþáîì ñëó÷àå áîëüíî, ïðè÷åì ÷àñòî ãîðàçäî áîëüíåå, ÷åì ìû îæèäàåì.
Êàê òåëåñíî-îðèåíòèðîâàííûå ìåòîäû ïñèõîòåðàïèè ïîìîãàþò èññëåäîâàòü ñëîæíûå ýìîöèè è äåòñêèå òðàâìû íà ïîíÿòíîì ÿçûêå ñîáñòâåííîãî îðãàíèçìà.
 òåêñòå îïèñûâàåòñÿ ôåíîìåí âðåìåíè â ïðîñòðàíñòâå òåðàïåâòè÷åñêèõ îòíîøåíèé
 ïîñëåäíåå âðåìÿ ñî Ñâåòëàíîé òâîðèëîñü, ÷òî-òî íå ëàäíîå. Îíà íå ìîãëà îïðåäåëèòü ÷åãî õî÷åò äîñòè÷ü. Îíà ñòàðàëàñü îòäåëèòü ñâîè æåëàíèÿ, îò ìîäíûõ âåÿíèé ñîöèóìà. ×óæèå ïðåäñòàâëåíèÿ ïðî ïðåêðàñíóþ æèçíü îò ñîáñòâåííûõ.
 ñòàòüå ïðåäñòàâëåíÿ ìîäåëü ïåðôåêöèíèçìà â êîãíèòèâíî-ïîâåäåí÷åñêîé òåðàïèè. Ïåðôåêöèîíèçì ÷àñòî ìîæåò áûòü ñâÿçàí ñ ñàìûìè ðàçíûìè ðàññòðîéñòâàìè: äåïðåññèåé, òðåâîæíûìè (îáñåñèâíî-êîìïóëüñèâíîå, ïàíè÷åñêîå), ïðîáëåìàìè ñ ñàìîîöåíêîé, ðàññòðîéñòâàìè ïèùåâîãî ïîâåäåíèÿ è ò. ä.