Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Присоединяйтесь к нам
Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Где черпать для жизни вдохновение?

Подписаться на автора Где черпать для жизни вдохновение?
04 Мая 2017 07:31:21
1273

Я часто слышу этот вопрос. И не скрою, поначалу он ставил меня в тупик, поскольку я не сразу понимал, откуда, из какой сложности, люди спрашивали меня.

Потом я вспомнил себя. Вспомнил дни, когда не то, что работать, а встать с постели было огромным подвигом.

Есть такое старое понятие: «уныние». Если глянуть в википедию, то узнаем, что «уныние – это состояние апатии и подавленности, настроение, при котором человек не заинтересован своим положением и происходящим вокруг, не в состоянии исполнять свои жизненные обязанности».

Глупо считать, что уныние было со мной давно и его больше нет. Уныние может прийти и сейчас и приходит, вот только это для меня индикатор того, что я делаю что-то против своих истинных желаний и ценностей. Мне нужно просто вернуться к своему «Я хочу». Поэтому, я больше не ищу вдохновения, а скорее повинуюсь естественному попутному ветру своих потребностей, осознаю чего хочу и нахожу способ конструктивно и адекватно получить это.

Еще раз: главный источник вдохновения это понимать ЧЕГО ХОЧЕШЬ и брать это самым бережным и безопасным для себя и окружающих образом. Хочешь яблоко – пойди купи/вырасти. Естественно, при этом уважай чужие границы, будь бережным к другим людям: ЖИВИ и дай ЖИТЬ ДРУГИМ.

Второе: попробуй понять, где ты теряешь свое вдохновение?

Частый способ потерять вдохновение – это сравнивать себя с другими. Ты смотришь на чей-то успех и начинаешь процесс «самопереваривания» по поводу собственной неполноценности и несостоятельности. Здесь ты теряешь очень много личного ресурса, поскольку отказываешь себе БЫТЬ СОБОЙ. А дальше начинается процесс-пытка БЫТЬ КЕМ-ТО. И этот процесс всегда обречен на фиаско. Даже если внешне человек достигает успеха, внутри он остается неудовлетворенным, испытывая голод, а точнее ЖАЖДУ БЫТЬ СОБОЙ.

Разве глядя на других, нельзя вдохновляться? Конечно, можно. Только при условии, что, глядя на другого, ты продолжаешь быть собой, следуешь своему личному пути и чувствуешь: «Я хорош!».

Другой способ терять вдохновение, это искать признания. С глазами «шрековского» кота заглядывать в лица встречных и молить их о похвале: «Ну правда же я классный? Я же точно «ок»?»

Модель самомотивации путем поиска подкрепления извне родилась в детстве. Там она была очень органичной, ведь благодаря родителям  мы понимали «что такое хорошо и что такое плохо», где «безопасно», а где «опасно». Это была нормальная модель, но потом место родителей занял «социум» и мы попались на удочку «положительного подкрепления» со стороны начальника/мужа/жены/коллеги.

Искать самоуважение, самопринятия, любовь к себе по определению бессмысленно у других. Преодолевать боль, сквозь пот и кровь создавать какой-то проект, чтобы потом кто-то бросил тебе в бассейн рыбешку и сказал: «Ай маладец! Ай, хароший!» Зачем тебе это надо!? Заканчивай эту историю, потому что это всегда контекст для возникновения разочарования и уныния. Другие не должны тебя любить, но могут. А первое с чего начинаются отношения с жизнью, это ты сам. Поэтому тебя любить можешь и хочешь ты сам, а другие естественно подтянутся. J

Нет, я не говорю: откажись от работы, иди  в горы, сиди в лотосе и медитируй. Я говорю: если чего-то хочешь, двигайся к этому, но при этом прислушивайся к себе, своим потребностям и сам их удовлетворяй. Живи в бережном и заботливом к себе отношении.

В общем: если хочешь что-то достигать – вперед! Только делай это из «Я хочу», а не из «Чтобы похвалили».

Когда ты возвращаешь себе ответственность за любовь к себе, за самоуважение, за удовлетворение своих потребностей, ты возвращаешь себе авторство, а это очень вдохновленное состояние, так как в этот момент твоя жизнь становится твоей.

Понять чего хочешь в этом состоянии не проблема. А когда ты скажешь, что не знаешь, чего ты хочешь, я отвечу: Знаешь! Только вот между тобой и твоими потребностями стоят: «А что скажет мама/папа/муж/соседи/начальник?» или «А что  если я облажаюсь?», «А что если я зря потрачу время?».

Если ты хочешь создать что-то действительно доброе и ценное, а этому мешает страх ошибки и страх критики/оценки, то здесь, конечно, трудно поселиться вдохновению. Здесь я не буду бросаться популисткими советами и обесценивать твои переживания. Вероятно, для твоих страхов есть основания. Лучший способ пережить их и осмыслить – это психотерапия. В пространстве принятия со стороны терапевта, ты обретешь уверенность и способность принимать себя и постепенно позволишь себе быть собой. Это важный и ценный процесс, как ни крути.

И напоследок: как черпать вдохновение для жизни? Верни себе ответственность за этот процесс. За вдохновение. На самом деле для жизни источником вдохновения является сама жизнь. Когда ты вернешь себе базовые права БЫТЬ и БЫТЬ СОБОЙ, иными словами, разрешишь себе жить (а не выживать в вечной гонке за чужой морковкой), вопрос отпадет сам собой.



Теги: профессия#психотерапевт#отношения#творчество#близость#спонтанность
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Эго на сковородке (фрагмент книги №3)
<div><strong>Фрагмент книги Павла Родимова "Просветленный из 10-го подъезда"</strong></div>

<div>На самом деле ты давно уже догадываешься, что тебя нет. Конечно, физически ты существуешь, как существует земля, на которой ты стоишь, а также все остальное. Но тот ты, у которого есть имя и личная история – это вселенский блеф. Шутка, от которой смешно всем, кроме тебя.</div>

<div>Ты пустота, которая ищет себя и все время промахивается. Это-то и является истинной причиной твоих поисков. И, как собаке, пытающейся поймать свой хвост не суждено никогда этого сделать, так и тебе никогда не найти себя.</div>

"Позитивная" психология, инструкция к жизни или что такое Невроз?
Почему в названии моей статьи звучит термин «антипозитивная психология»? Потому что ключевой инсайт, ставший преддверием моего собственного "исцеления", заключался в том, что, пытаясь создать свою жизнь по однобокому «позитивному» сценарию, я игнорирую мир, как целостное явление.
Практика осознания чувств
О чем вы думаете, когда просыпаетесь? Наверняка, о делах и заботах, которые словно ждали вас возле кровати. Вот надо то сделать, туда сходить, с тем переговорить, а тому позвонить, а ещё в квартире беспорядок, ребенок от рук отбился, и отдохнуть так хочется, сил нет.

От этих мыслей возникает чувство тоски, а энергия что-то делать убывает.  И тут вы думаете: раз эти дела есть в вашей жизни, значит, они должны быть. Вы же взрослый человек, а это значит, что вы взяли на себя ровно столько, сколько могли вынести. Это ваша ответственность, это то, что «надо» делать. А раз «надо», так чего об этом думать. Не лучше ли выключить негативные мысли. И вы выключаете. Раз. Другой. Третий. До того момента, как однажды вдруг не обнаруживаете, что ненавидите жизнь. 

"Мама, роди меня обратно!" - аспекты психологического взросления
Психотерапевта часто сравнивают с повитухой. И, действительно, терапевтическая сессия – это своеобразные «роды», где происходит рождение того, что Эриксон называл «новой личностной целостностью». По сути, рождается «новое восприятие», благодаря которому человек  расширяет свои отношения с миром и находит новые способы удовлетворения своих потребностей. «Человек способен изменить свою жизнь, меняя всего лишь свою точку зрения» - в свое время говорил известный американский философ и психолог Уильям Джеймс.
Жажда сБЫТЬся
Чтобы вы сказали, если бы вам выпала доля быть психотерапевтом для супергероев? Только на секунду представьте бесконечную череду сеансов, на которых бы Супермен горевал, что не умеет делать хитроумные устройства как Бэтмен, Сорвиголова наполнял бы кабинет стонами от того, что не может так же быстро бегать как Флэш, а тот, в свою очередь, бесконечно бы завидовал способности обращаться с огнем Человека Факела. Ну, а в выходные к вам бы наведывалась вся школа людей «Х» и, поверьте, это был бы тяжелый день, ведь тамошним талантам и способностям нет числа.
Селфи-интоксикация
Как часто нас посещает чувство пустоты, никчемности, бесполезности и бессмысленности? Как часто нас тошнит от нашей жизни? Из этих чувств, вероятно, состоит фундамент уныния, в котором находится чуть ли не все человеческое сообщество. Но что, какая такая системная ошибка создает этот поток отчаяния и разочарования?

Топ публикаций
А ты встань на мое место! А ты встань на мое место!
    Как мы общаемся? С ...
Болезнь как способ получить счастье. Путешествие в больницу и обратно. Болезнь как способ получить счастье. Путешествие в больницу и обратно. Болеть – это не здОрово. Это больно, обидно, неудо...
Не могу простить его. Не могу простить его. «Я все понимаю, но не могу забыть. Я не уверенна, ...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice