Ïðèìåð èç ïðàêòèêè. Êàê «ðàáîòàåò» ñèìâîëäðàìà
Õî÷ó ïîäåëèòüñÿ ñëó÷àåì èç ïðàêòèêè óñïåøíîé òåðàïèè ìåòîäîì ñèìâîëäðàìà.
Ïóáëèêàöèè , ñòðàíèöà 693
Êîìïüþòåð äëÿ ðåáåíêà – ýòî âðåä èëè ïîëüçà?
Ñîâðåìåííûå äåòè ðîæäàþòñÿ è ðàñòóò â äîìàõ, â êîòîðûõ êîìïüþòåð — òàêàÿ æå åñòåñòâåííàÿ âåùü, êàê õîëîäèëüíèê. Ðîäèòåëè ÷àñòåíüêî õâàñòàþòñÿ, êàê ëîâêî èõ 3-ëåòíåå äèòÿ íàæèìàåò êëàâèøè. Ìíîãèå äîâîëüíû, ÷òî èõ ïîäðîñøèé äî ïîäðîñòêîâîãî âîçðàñòà ðåá¸íîê íå áîëòàåòñÿ ïî óëèöàì, à ñïîêîéíî ñèäèò äîìà, «çàíèìàåòñÿ» çà êîìïüþòåðîì. Ïëîõî òî, ÷òî âçðîñëûå ïîðîé íå çíàþò, êàêóþ èíôîðìàöèþ ÷åðïàåò èç êîìïüþòåðà (âåðíåå, èç Èíòåðíåòà) èõ ðåáåíîê. Íå ïðåäïîëàãàþò îíè è òî, ÷òî êîìïüþòåð ñî âðåìåíåì íà÷èíàåò çàìåíÿòü è êíèãè, è äðóçåé è õîááè, è ðîäèòåëåé, îñîáåííî åñëè ïîñëåäíèå ìíîãî ðàáîòàþò.
Âíóòðåííèé âçðîñëûé è âíóòðåííèé ðåáåíîê. Ñåêñ â áîëüøîì ãîðîäå.
Äî ãåðîèíü èç «Ñåêñà â áîëüøîì ãîðîäå» äîéäåì. À ñåé÷àñ íåìíîæå÷êî òåîðèè î âíóòðåííåì Âçðîñëîì è âíóòðåííåì Ðåáåíêå.  íàñ äîëæíû ïðèñóòñòâîâàòü òðè ñîñòîÿíèÿ: Ðåáåíîê, Ðîäèòåëü è Âçðîñëûé. Êàæäîå èç ñîñòîÿíèé îòâå÷àåò çà ñâîè ïðîÿâëåíèÿ â ÷åëîâåêå. È êàæäîå ñîñòîÿíèå äîëæíî íàõîäèòüñÿ íà ñâîåì ìåñòå.
Àðãåíòèíñêîå òàíãî,êàê ìåòîä ïñèõîòåðàïèè
Âîîáùå-òî íå áûëî òàêîé «çàäóìêè», ïëàíà êàêîãî-òî… Áûëî ñëó÷àéíî çàìå÷åííîå îáúÿâëåíèå î íîâîì íàáîðå â ãðóïïó ïî îáó÷åíèþ àðãåíòèíñêîìó òàíãî. ß êàê-òî äàæå íå äóìàëà, ÷òî áóäó õîäèòü â òàíöåâàëüíûé êëóá, à î òîì, ÷òî ìîé ìóæ áóäåò õîäèòü âìåñòå ñî ìíîé, äàæå íå ìå÷òàëà.
7 ñïîñîáîâ ïîáåäèòü ñòðåññ
×òî òàêîå ñòðåññ, ÷åì îí ãðîçèò, è êàê ñ íèì áîðîòüñÿ? 7 íåñëîæíûõ ñïîñîáîâ óñïîêîèòü ñåáÿ.
Ñòðàõ ïîêàçàòüñÿ íåàäåêâàòíûì
Ðàçìûøëåíèÿ î ñòðàõå êàçàòüñÿ íåàäåêâàòíûì è î òîì, ÷òî ïîìîãàåò ñ ýòèì ñòðàõîì ñïðàâèòüñÿ.
PS. Ðå÷ü èäåò î êëèåíòàõ ïñèõîëîãîâ-êîíñóëüòàíòîâ è ïñèõîòåðàïåâòîâ, à íå î ëþäÿõ ñ ïñèõè÷åñêèìè ðàññòðîéñòâàìè, òàì äðóãàÿ èñòîðèÿ.
Ñïîñîáíîñòè ê ýìïàòèè ó äåòåé è âçðîñëûõ
Ïî÷åìó âàæíî ðàçâèâàòü ýìîöèîíàëüíóþ ÷óòêîñòü ñ ñàìîãî ðîæäåíèÿ. Òåðìèí «ýìïàòèÿ» âûðàæàåò òàêèå ñâîéñòâà ëè÷íîñòè êàê ñïîñîáíîñòü ñîïåðåæèâàòü, ïðåäñòàâëÿòü ýìîöèè äðóãîãî ÷åëîâåêà. Áëàãîäàðÿ ýòîìó ëþäè ìîãóò ëó÷øå ïîíèìàòü äðóã äðóãà, ÷òî ïðèíöèïèàëüíî âàæíî äëÿ ãàðìîíè÷íûõ âçàèìîîòíîøåíèé ÷ëåíîâ ñåìüè, âçàèìîäåéñòâèÿ ñîòðóäíèêîâ êîìïàíèè è, áîëåå òîãî, íîðìàëüíîãî ðàçâèòèÿ ñîöèóìà âîîáùå. Ñïîñîáíîñòü ê ýìïàòèè çàëîæåíà â êàæäîì ÷åëîâåêå.
Ïîääåðæêà âíåøíÿÿ è âíóòðåííÿÿ
Î òîì, ãäå è êàê èñêàòü ïîääåðæêó è âñåãäà ëè çðåëûé ÷åëîâåê äîëæåí ñàì ñåáÿ ïîääåðæèâàòü.
«Âîëøåáíîå ñîïðèêîñíîâåíèå», èëè âñòðå÷à ðîäñòâåííûõ äóø
Âñòðå÷à äâóõ ëþäåé – ýòî êàê âñòðå÷à äâóõ õèìè÷åñêèõ ýëåìåíòîâ. Ðåàêöèÿ ìîæåò è íå ïðîèçîéòè, íî åñëè îíà ïðîèñõîäèò – èçìåíÿþòñÿ îáà.
Óõîäÿ, ãàñèòå...
Óñòàëîñòü, ðàçäðàæèòåëüíîñòü, ñîíëèâîñòü, îòñóòñòâèå æèçíåííûõ ñèë è èíòåðåñà êî âñåìó ïðîèñõîäÿùåìó. Ïðè÷èíîé ýòèõ è ìíîãèõ äðóãèõ íåïðèÿòíûõ ñîñòîÿíèé ÷àùå âñåãî ÿâëÿåòñÿ íàêîïëåííûé ñòðåññ. Íî åñòü è äðóãàÿ ïðè÷èíà, ìåíåå èçâåñòíàÿ, íî íå ìåíåå âàæíàÿ, è èìÿ åé - «ñèíäðîì íåçàâåðø¸ííîãî äåéñòâèÿ».
Ñåêñ, âåñíà è Ëàáóòåíû: ìîñêîâñêàÿ áàðûøíÿ â ãèïåð-àêòèâíîì ïîèñêå
Çíàåòå ãëàâíûå, èçâå÷íûå âîïðîñû? Ñåé÷àñ óãàäàþ: Êòî âèíîâàò? è ×òî äåëàòü? Íè÷åãî ïîäîáíîãî. Êàê íàéòè ìóæ÷èíó? Êàê îáðåñòè Ëþáîâü? È, Êàê ñòàòü ñ÷àñòëèâîé?  íåêîòîðûõ âàðèàöèÿõ: Êàê íàéòè ìóæà? èëè Êàê âûéòè çàìóæ?
Ðîìàí ñ ñàìîé ñîáîé
Ýòî ñàìûé êðóòîé è íàäåæíûé ñîþç, êîòîðûé ìîæåò ñåáå ïîçâîëèòü æåíùèíà! Îáâåí÷àâøèñü ñâÿùåííûìè óçàìè ñ ñàìûì äîðîãèì è ïðåäàííûì ÷åëîâåêîì íà ñâåòå, ñ ñàìîé ñîáîé, æåíùèíà ïðèîáðåòàåò ñîâåðøåííî íîâûé çàïàõ, íîâûé íþõ, íîâûé âçãëÿä, íîâûé ñëóõ, íîâûå äóøåâíûå âèáðàöèè…
Îò âèíû è îáèäû – ê ðàñêàÿíèþ è ïðîùåíèþ
Ïîÿâëåíèå ÷óâñòâà âèíû ÿâëÿåòñÿ çíà÷èòåëüíûì ñîáûòèåì â ýìîöèîíàëüíîì îíòîãåíåçå ÷åëîâåêà. Ýòî îäíî èç ïåðâûõ ïî-íàñòîÿùåìó ñîöèàëüíûõ ÷óâñòâ, êîòîðîå ïðåäïîëàãàåò, ÷òî ÿ ñîâåðøèë íå÷òî, ÷òî íàíåñëî óùåðá äðóãîìó. Ïðè ýòîì âèíà, â îòëè÷èå îò ñòûäà, îòíîñèòñÿ ê äåéñòâèþ, ìíîþ ñîâåðøåííîìó, à íå ê ìîåìó ß. Èìåííî ïîýòîìó îáðàùàòüñÿ ñ íåé çíà÷èòåëüíî ïðîùå. Òåì íå ìåíåå, âîçìîæíî è âîçíèêíîâåíèå òîêñè÷åñêîãî ïåðåæèâàíèÿ âèíû, ëåæàùåãî â îñíîâå äåïðåññèè.
Ðàáîòà ñ ÑÀÌÎîöåíêîé
Âîçìîæíî, ÿ âàñ óäèâëþ, íî ÷åëîâåê ÍÅ ìîæåò ñåáÿ ÍÅ ëþáèòü! Åñòåñòâåííûì è íîðìàëüíûì ÿâëÿåòñÿ çäîðîâîå ñàìîóâàæåíèå è ÑÀÌÎîöåíêà. Ñëîâî ÑÀÌÎîöåíêà ïîäðàçóìåâàåò, ÷òî ÷åëîâåê îöåíèâàåò ñåáÿ ÑÀÌ!
Ïî÷åìó òàê ñòðàøíî èäòè íà ðàáîòó!?
Áîëüøèíñòâî èç íàñ åùå ñ äåòñòâà çíàþò êåì õîòÿò ðàáîòàòü êîãäà âûðàñòóò! È âîò, îêîí÷àíèå øêîëû, ïîòîì òåõíèêóìà (ó÷èëèùà, èíñòèòóòà è ò.ä.) è óæå ïîðà èäòè íà ðàáîòó, î êîòîðîé ìå÷òàëè åùå ìàëûøîì! È âîò ïðîáëåìà: «íå õî÷ó», «íå áóäó», « à ÷òî äåëàòü?», «ìíå ñòðàøíî». Ïåðåä íàìè îòêðûâàåòñÿ äâåðü â íîâûé æèçíåííûé ýòàï, ïî÷åìó æå ìíîãèå ëþäè èñïûòûâàþò ñòðàõ, à íå ðàäîñòü?
... À Âû òî÷íî, ïñèõîëîã?!...
À ïî êàêèì êðèòåðèÿì ìîæíî îïðåäåëèòü ñïåöèàëèñòà (ïñèõîëîãà)? Êàê ïîíÿòü, ÷òî ïåðåäî ìíîé ïðîôåññèîíàë?
Óëûáàéñÿ! Ìîäåëèðóé ðåàëüíîñòü!
Ïîìíèòå ïðèò÷ó ïðî ñòàêàí ñ âîäîé? Ïîëîí èëè ïóñò ñòàêàí íà òó ïðåñëîâóòóþ ïîëîâèíó? Îòâåò íà ýòîò âîïðîñ ïðèãëàøàåò íàñ çàäóìàòüñÿ î òîì, ÷åãî æå â æèçíè áîëüøå – ðàäîñòè èëè ïå÷àëè. Õîòü ìíîãèå è ãîâîðÿò, ÷òî ÷åëîâåê ðîæäåí äëÿ ñ÷àñòüÿ, âñå áîëüøå ëþäè îáñóæäàþò ãîðå è ïðîáëåìû. Óäèâèòåëüíîå äåëî, íî äàæå ñðåäè øåñòè áàçîâûõ ýìîöèé òîëüêî îäíà èç íèõ ïðî ðàäîñòü. Ïîë Ýêìàí, ïî ÷üåé êíèãå ñíÿëè ñåðèàë ïðî «Îáìàíè ìåíÿ», èçó÷àë êàê ýìîöèè, òàê è âûðàæåíèÿ ëèö, èëëþñòðèðóþùèõ èõ, è âûÿâèë òàêèå: ðàäîñòü, óäèâëåíèå, ïå÷àëü, ñòðàõ, îòâðàùåíèå è ãíåâ. Ïðè ýòîì, ðàäîñòü óçíàåòñÿ ëþäüìè ñðàçó è áåçîøèáî÷íî, òîãäà òàê äðóãèå ýìîöèè äèôôåðåíöèðóþòñÿ è óçíàþòñÿ ñëîæíåå.
Âàæíåéøåå óñëîâèå óñïåõà
Ñåãîäíÿ ïðèíÿòî ñ÷èòàòü, ÷òî êàæäûé èç íàñ èçíà÷àëüíî ñòðåìèòñÿ ê ñ÷àñòüþ, áëàãîïîëó÷èþ è ñàìîðàçâèòèþ, à íåãàòèâíûå îáñòîÿòåëüñòâà, òàê ÷àñòî ïîðòÿùèå íàì æèçíü, - ýòî åäèíñòâåííîå, ÷òî ìåøàåò íàì äîñòè÷ü â íåé óñïåõà. Íî òàê ëè ýòî íà ñàìîì äåëå?! Äåéñòâèòåëüíî ëè ïðè÷èíàìè, ìåøàþùèìè íàì «èäòè âïåð¸ä», ÿâëÿþòñÿ ëèøü íåïîäâëàñòíûå íàì æèçíåííûå îáñòîÿòåëüñòâà, èëè åñòü åù¸ ÷òî-òî, íà ÷òî ìû âïîëíå ñïîñîáíû ïîâëèÿòü?
Ôýìýëè-ìåíåäæìåíò
Äî ìîìåíòà ðîæäåíèÿ ìîåãî ïåðâîãî ðåáåíêà ÿ ÷àñòî ñ çàâèñòüþ ñìîòðåëà íà ìàìî÷åê, êîòîðûå ëåãêî ìîãëè ñåáå ïîçâîëèòü áîëüøóþ ÷àñòü ñâîåãî âðåìåíè ïîñâÿòèòü ñåìüå è äåòÿì. Ñ äðóãîé ñòîðîíû, ÿ íèêîãäà íå äîïóñêàëà, ÷òî, áóäó÷è â äîëæíîñòè ìàìû èëè æåíû, âîçìîæíà ïîëíîöåííàÿ ñàìîðåàëèçàöèÿ è ïîëó÷åíèå óäîâëåòâîðåíèÿ îò æèçíè. ß äàæå èíîãäà ãðóñòèëà â ýòîì íàïðàâëåíèè ïðåäñòàâëÿÿ ñåáÿ â ðîëè äîìîõîçÿéêè è ÷àñòî ðàçìûøëÿëà íà òåìó ñàìîðåàëèçàöèè çàñêó÷àâøèõ ìàì. È âîò ïðîøëî íåêîòîðîå êîëè÷åñòâî ëåò….
ËÞÁÈÒÜ ÑÅÁß - ÝÒÎ ÊÀÊ?
Èíîãäà ÷åëîâåê äàæå íå ïîíèìàåò, íå îòäà¸ò ñåáå îò÷¸òà â òîì, ÷òî ó íåãî îòñóòñòâóåò ñàìîîöåíêà. Òî åñòü, êîãäà îí ïîäõîäèò ê çåðêàëó è îòêðûòî íåíàâèäèò ñâî¸ îòðàæåíèå, òî òóò âñ¸ ïîíÿòíî. Íî áûâàåò íèçêàÿ ñàìîîöåíêà çàâóàëèðîâàíà, íå î÷åâèäíàÿ, êîãäà æåíùèíà äóìàåò, ÷òî îíà ñåáÿ ëþáèò, âíåøíîñòü, ôèãóðà å¸ óñòðàèâàåò, îíà çàáîòèòñÿ î ñåáå íà ñêîëüêî õâàòàåò âðåìåíè, à â æèçíè òâîðèòñÿ êàêîé-òî êàâàðäàê.
