Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Присоединяйтесь к нам
Авторизация Регистрация
Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

ЛЮБИТЬ СЕБЯ - ЭТО КАК?

Подписаться на автора ЛЮБИТЬ СЕБЯ - ЭТО КАК?
17 Марта 2016 09:30:31
7287

Иногда человек даже не понимает, не отдаёт себе отчёта в том, что у него отсутствует самооценка. То есть, когда он подходит к зеркалу и открыто ненавидит своё отражение, то тут всё понятно. Но бывает низкая самооценка завуалирована, не очевидная, когда женщина думает, что она себя любит, внешность, фигура её устраивает, она заботится о себе на сколько хватает времени, а в жизни творится какой-то кавардак. 

Какие могут быть "симптомы" низкой самооценки?

- в жизни постоянно происходят какие-то кризисы и хаос;
- вы связываете себя отношениями, в которых вам постоянно приходится кого-то спасать, выручать;
- ваш партнёр о вас не заботится, не проявляет внимание, игнорирует ваши просьбы и пожелания, вы не чувствуете, что вы ценны, важны;
- финансовые проблемы носят хронический характер, долги, кредиты;
- люди использую вас в своих интересах, безвозмездно, ничего не предлагая взамен на вашу помощь и поддержку;
- вы распыляете своё внимание на других людей, на себя совсем не остаётся времени;
- эмоциональное выгорание, стресс, напряжение на работе, нервное истощение;
- вы занимаетесь нелюбимым делом, работа вам не в радость;
- вам часто приходится сталкиваться с разочарованиями в людях, предательствами, ложью, равнодушием.

Для большего понимания я расскажу о том, что же значит - любить себя? 

• Вы берёте ответственность за свои чувства, мысли, поведение и поступки только на себя;
Это не "он обидел", а "я обиделась", не "они оскорбили", а "я оскорбилась", не "она критикует", а "я принимаю критику". 

• Вы признаёте, принимаете свои эмоции и чувства и размещаете их не в ущерб другим.
Вы любите и принимаете себя вместе с любовью, ненавистью, злостью, раздражением, болью, страхом. Человек, любящий себя даёт себе право испытывать ЛЮБЫЕ эмоции и чувства, принимает их в себе и размещает не в ущерб другим. говорит об этом открыто.

• Вы полагаетесь только на своё мнение и действуете только по своему усмотрению.
Конечно, имеет смысл прислушиваться к мнениям и советам других людей, но конечное решение вы принимаете самостоятельно. Вы принимаете решения, исходя из своих интересов, а не мнения других людей.

• Вы позволяете себя быть слабой и просить о помощи.
Стесняться просить помощи, показать свою неосведомлённость - значит будто бы показать свою слабость. А быть слабой - значит быть уязвимой. Неуверенный в себе человек как раз таки боится показать свою уязвимость.

• Кризисы в жизни вы воспринимаете, как ресурс для новых возможностей, как точку для роста, а не как хаос и наказание за мнимые грехи.

• Вы создаёте и поддерживаете партнёрские отношения, в которых можете проявлять себя, как личность, а не те, в которых чувствуете себя нужным/нужной.

• Чувство собственного достоинства незыблемо, оно идёт изнутри, а не зависит от критики или похвалы со стороны.

• Вы уважаете своё тело, свои идеи, свои мысли, свои чувства, свои ценности. 

• Вы не стремитесь заслужить любовь и уважение, особенно в ущерб своим интересам, не стремитесь быть хорошей, удобной.

Иногда психологи рекомендуют повторять аффирмации в духе "Я достойна любви, я заслуживаю любовь и уважение". Но мозг такие фразы воспринимает буквально и он действительно денно и нощно "заслуживает" любовь и уважение - что-то делает для этого, как-то старается, чтобы любовь была. "Достойна любви" предполагает, что любви на данный момент нет, но вообще, по факту, конечно достойна! 

Любовь к себе предполагает, что она уже есть. Вы её не заслуживаете, не достойны, она уже присутствует, она есть априори, как данность. Ваша жизнь, ваше появление на этот свет - это акт любви к вам. Вы - особенный, уникальный, такого другого человека нет на всей земле. И раз вы есть, раз живёте, значит, нужны этому миру, Богу, вселенной, судьбе (уж во что вы верите) именно таким, именно с таким телом, именно с такими умениями, талантами, с таким темпераментом, характером. "Я - есть, я живу. Значит, я любим" - вот девиз, кредо любящего себя человека.


Теги: самооценка, любовь к себе, психотерапия, психология
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

ДОЛГИ, КРЕДИТЫ. ПСИХОЛОГИЯ ДОЛЖНИКА.
Проблема долгов и кредитов сейчас, в период кризиса, стоит особенно остро. Тут и там слышатся стенания: как же быть, взяли ипотеку, сложно расплатиться! Набрали долгов, теперь живём на грани выживания! Как выплатить непомерный долг? 
8 заповедей семейной ссоры
<div>
    Ссорятся муж с женой:<br>
    - Когда я женился на тебе, я был абсолютным идиотом. 
</div>
<div>
     - Да? А я была так влюблена в тебя, что этого не заметила.
</div>
<div>
     
</div>
<div>
     
</div>

10 признаков здоровой, зрелой личности
<div>
     Когда ребёнок рождается, он уже - личность. У каждого с самого младенчества проглядываются особенности характера, темперамента. У него есть свои предпочтения, склонности к определённым интересам, предрасположенности. Всё детство и юношество человек меняет неоднократно своё видение, восприятие картины мира, личность растёт и развивается. Когда же наступает момент, когда уже можно говорить о становлении личности, о том, что личность уже здоровая, зрелая? И что вообще подразумевается под словами "здоровая", "зрелая"? Здоровая - имеется в виду, главным образом, психическое здоровье, эмоциональное, ментальное, духовное. Зрелая - то есть уже созревшая, готовый плод своего развития, воспитания, становления, как человека.
</div>
<br>

ИГРА НА УЛУЧШЕНИЕ ОТНОШЕНИЙ С ЛЮБИМЫМ
Эта игра направлена на улучшение взаимопонимания с любимым человеком, будь то супруг или молодой человек.  Суть игры заключается в следующем:
МУЖСКАЯ ИЗМЕНА
Измена (или адюльтер) - это нарушение верности, тогда как верность - это постоянство в своих чувствах, в своём отношении, в своих обязательствах (то есть ненарушение обязательств) к партнёру. Границы измены - строго индивидуальны. Там, где для одной девушки, например, поцелуй её любимого человека с другой не будет считаться изменой, то у другой девушки "просто поздоровался со старой подругой" - уже измена.
ПРАКТИКА ПИСЬМА или freewriting
Иногда человек стоит перед серьёзным выбором - как поступить? На какую работу устроиться, если есть альтернатива? Какого партнёра выбрать из множества поклонников? Какое решение принять среди разных вариантов? Есть одна универсальная практика, которая помогает разобраться с выбором.

Топ публикаций
Почему лучше не стремиться к идеалу (перфекционизм) Почему лучше не стремиться к идеалу (перфекционизм) В статье представленя модель перфекцинизма в когни...
Психолог-грелка Психолог-грелка Психолог-грелка.
Холодно. Передо мной чашка....
Дочки-матери. Хроники психотерапии. Дочки-матери. Хроники психотерапии. Самое важное, пожалуй, это отношения внутренней до...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice