Íåìíîãî î ïñèõîòåðàïåâòè÷åñêèõ ìèôàõ
«ß ïîìîãó ëþáîìó»
Âû òî, ìîæåò, è ãåíèé, îáëàäàþùèé òàëàíòîì è áåñêîíå÷íûì ðåñóðñîì, íî åùå åñòü âòîðîé - âàø êëèåíò, à ó íåãî ìîãóò áûòü îãðàíè÷åíèÿ, è òîãäà ó âàñ ìîæåò íå ïîëó÷èòñÿ.
Ïóáëèêàöèè , ñòðàíèöà 465
«Íè÷åãîøåíüêè íå óëó÷øèëîñü!!!» – Êàê ïîíÿòü, ïîìîãàåò ëè âàì òåðàïèÿ?
Ãðóñòíûé ìóæ÷èíà âõîäèò â ìàãàçèí:
- Çäðàâñòâóéòå! Âû ìåíÿ ïîìíèòå? ß ó âàñ â÷åðà âîçäóøíûå øàðèêè ïîêóïàë.
- Ïîìíþ. Âàì åù¸ øàðèêîâ?
- Íåò, ÿ ê âàì ñ æàëîáîé - îíè áðàêîâàííûå.
-  ÷¸ì äåëî? Âîçäóõ íå äåðæàò?
- Äà íåò, ñ ýòèì âñ¸ â ïîðÿäêå.
- À ÷òî òîãäà?
- Íå ðàäóþò…
Ãîëîä ïðîòèâ àïïåòèòà: ïåðåñòàòü çàåäàòü ñòðåññ
Åäà è îòíîøåíèå ê ïðîöåññó ïðèíÿòèÿ ïèùè îïðåäåëÿåò êà÷åñòâî æèçíè. Íåðåäêî áûâàåò òàê, ÷òî ñ ïîìîùüþ åäû ìû íå ïðîñòî óäîâëåòâîðÿåì ãîëîä, à óñïîêàèâàåìñÿ èëè âîçíàãðàæäàåì ñåáÿ.  ðåçóëüòàòå — ÷óâñòâî òÿæåñòè â æèâîòå è ëèøíèå êèëîãðàììû. Êàê ïåðåñòàòü çàåäàòü ñòðåññ?
ß äîëæåí ñïðàâèòüñÿ ñ íåâîçìîæíûì. Òåðàïèÿ äîñðî÷íî ïîâçðîñëåâøèõ
Èíôàíòèëüíûé, èçìîæäåííûé, íàãðóæåííûé èçî âñåõ ñèë ïðîáëåìàìè è íå ñïðàâëÿþùèéñÿ ñ æèçíüþ ðîäèòåëü âîñïðèíèìàåò ñâîåãî ìàëåíüêîãî ðåá¸íêà âçðîñëåå, ÷åì òîò åñòü. Õî÷åò, ÷òîáû ìàëûø ïîíèìàë áîëüøå, ÷åì ìîæåò, ÷òîáû äåëàë áîëüøå, ÷åì ìîæåò. Ïî÷åìó? ×òîáû ðîäèòåëþ ïîääåðæêó ñîñòàâèòü. Îäèíîêî ðîäèòåëþ, ñëîæíî. À òóò åù¸ ýòîò ìàëûé ìîëîêî íàëèòü â ñòàêàí íîðìàëüíî íå ìîæåò. "Âåäü âçðîñëûé óæå!".
Êàê ìû âåøàåì ÿðëûêè
×àñòî â âîñïèòàòåëüíûõ öåëÿõ, èç óñò ðîäèòåëåé çâó÷èò:
"îíà ó íàñ óïðÿìàÿ","îí ó íàñ äðà÷óí" "òèõîíÿ" "æàäèíà"...
Ýòî òàê íàçûâàåìûå, ßÐËÛÊÈ, êîòîðûå âçðîñëûå åæåäíåâíî êëåþò íà ñâîèõ äåòåé (èíîãäà íà ÷óæèõ äåòåé è äàæå íà âçðîñëûõ ëþäåé).
ÍÎÐÌÀËÜÍÀß È ÍÅÂÐÎÒÈ×ÅÑÊÀß ÒÐÅÂÎÃÀ
Íîðìàëüíàÿ òðåâîãà ÿâëÿåòñÿ ðåàêöèåé, êîòîðàÿ à) àäåêâàòíà îáúåêòèâíîé îïàñíîñòè, á) íå âêëþ÷àåò ìåõàíèçì âûòåñíåíèÿ èëè äðóãèå ìåõàíèçìû, ñâÿçàííûå ñ èíòðàïñèõè÷åñêèì êîíôëèêòîì, è â ðåçóëüòàòå â) ÷åëîâåê ñîâëàäàåò ñ òðåâîãîé íå ïðèáåãàÿ ê íåâðîòè÷åñêèì çàùèòíûì ìåõàíèçìàì.
Êàê èçìåíèòü ñâîþ æèçíü ñ ïîìîùüþ «ïåðåïðîøèâêè»
Õîòèì ìû ïðèçíàâàòü ýòî èëè íåò, íî íàøåé æèçíüþ óïðàâëÿåò áåññîçíàòåëüíîå. È åñëè ìû õîòèì å¸ èçìåíèòü, îáðåñòè óñïåõ, ñ÷àñòüå è ãàðìîíèþ òî ñàìûé êîðîòêèé ïóòü ê ýòîìó - ýòî íà÷àòü ïóòü ê ïðîÿñíåíèþ (ðàöèîíàëèçàöèè) òåõ áåññîçíàòåëüíûõ ìåõàíèçìîâ, êîòîðûå ýòîìó ïðåïÿòñòâóþò. Î òîì, êàê ýòî ñäåëàòü - ÷èòàéòå â ñòàòüå
 ïîèñêàõ ñåêñà è áåçîïàñíîñòè – èëè äëÿ ÷åãî ëþäè ñîçäàþò îòíîøåíèÿ
Âñå, ÷òî ïðîèñõîäèò ñ íàìè â îòíîøåíèÿõ - íàøèõ ðóê äåëî. Êà÷åñòâî íàøèõ îòíîøåíèé íàïðÿìóþ çàâèñèò îò òîãî, êàêèå ïîòðåáíîñòè ìû ïûòàåìñÿ óäîâëåòâîðèòü.
Ýòà ìåðòâàÿ õâàòêà ëþáâè...
Öåíèòü èëè âëàäåòü? Îòïóñòèòü èëè óäåðæàòü? Èç ÷åãî ñêëàäûâàåòñÿ ëþáîâü ê ïàðòíåðó, è çà÷åì îí âàì âîîáùå.
Êàê ôîðìèðîâàëñÿ äåïðåññèâíûé õàðàêòåð
Êàê ôîðìèðîâàëñÿ äåïðåññèâíûé õàðàêòåð, êàê ýòîò âå÷íî âèíîâàòûé è ïîñòîÿííî ïå÷àëüíûé ÷åëîâåê ñòàë òàêèì? Åñëè âàì èíòåðåñíà ýòà òåìà, êàê-òî îòêëèêàåòñÿ â âàñ, ïðèãëàøàþ ïîãîâîðèòü îá ýòîì â äàííîé ñòàòüå.
Åñòü ñâåò â êîíöå òóííåëÿ
Äåïðåññèÿ íàèáîëåå ðàñïðîñòðàíåííàÿ ïðîáëåìà â ìèðå, îêîëî 20% ëþäåé çà ñâîþ æèçíü õîòÿ áû ðàç íàõîäèëèñü â äåïðåññèè è òåðÿëè íàäåæäó âûéòè èç íåå. Íî äåïðåññèÿ íå õðîíè÷åñêîå çàáîëåâàíèå, ýòî îáðàòèìîå ñîñòîÿíèå!
Îòðèöàÿ î÷åâèäíîå
Æèòü ñ øèðîêî çàêðûòûìè ãëàçàìè, ïðîæèâàÿ èëëþçèþ âìåñòî ðåàëüíûõ ýìîöèé – âîò íàñòîÿùàÿ áîëü, êîòîðîé ñòîèò áîÿòüñÿ.
Ïåðåæèòü ðàññòàâàíèå, íå ðàçðóøàÿ ñåáÿ.
«Ðàññòàâàíèå – ìàëåíüêàÿ ñìåðòü». Ìàëî êòî íå ñîãëàñèòñÿ ñ ýòîé ïåñåííîé ñòðî÷êîé. Êàê ïåðåæèòü ðàçðûâ ñ ïàðòíåðîì, ñîõðàíèâ äîñòîèíñòâî è ðàññóäîê?
 ïîñòåëè ñî Ñíåæíîé Êîðîëåâîé.
Âîæäåëåííûé ïðèíö îêàçàëñÿ ëåäûøêîé, à ïðèíöåññà íå î÷åíü-òî ñòðåìèòñÿ ïîêèäàòü ñâîé õðóñòàëüíûé ãðîá. ×òî äåëàòü?
Óñëûøü ìåíÿ
"À ïîãîâîðèòü?" - Ïðàêòè÷åñêèå ñîâåòû äëÿ òåõ, êòî æàæäåò ñåðüåçíîãî ðàçãîâîðà ñ ïàðòíåðîì.
Êàê âîññîçäàòü è íå ïîòåðÿòü äîâåðèå ñ ïîäðîñòêîì
Ïîäðîñòêè óæå íå äåòè è ñïîñîáû âîñïèòàíèÿ, êîòîðûå ðàáîòàëè ñ äåòüìè, óæå íå ðàáîòàþò. Íàïðèìåð, âîò òàêîé ñòèëü îáùåíèÿ:
- Ìàøà, äà êàê òû ìîãëà!
- Êîëÿ, ïî÷åìó òû îïîçäàë, ìû æå äîãîâàðèâàëèñü?
- Èäè óáåðè â ñâîåé êîìíàòå.
- Ïî÷åìó òû ìíå âðåøü?
- Êàê òû ìíå ìîæåøü õàìèòü, ÿ æå òâîé ðîäèòåëü!
Ò.å. ÷òî íå ðàáîòàåò: ïðåòåíçèè, óëüòèìàòóìû, ïðîñüáû â ëþáûõ âàðèàöèÿõ â âèäå ïðèêàçîâ. È åñëè âàøå îáùåíèå ñ ïîäðîñòêîì íà÷èíàåòñÿ èìåííî ñ òàêîãî âèäà êîììóíèêàöèè, òî íåïðåìåííî ñëó÷èòñÿ ñòåíà íåäîïîíèìàíèÿ.
Ìîæíî ëè ëåæàòü íà äèâàíå è íå óïóñòèòü æèçíü?
Ëåæàòü óìåþò âñå, êòî-òî äàæå óâåðåí, ÷òî óìååò ë¸æà îòäûõàòü. Íî óìååò ëè â äåéñòâèòåëüíîñòè ÷åëîâåê ïðîñòî áåççàáîòíî ëåæàòü íà äèâàíå? È åñëè íåò, òî ñ ÷åãî íà÷àòü è êàê ýòîìó íàó÷èòüñÿ?
Âûðàçèòü íåâûðàçèìîå
«Íåâûðàçèìàÿ ïå÷àëü
Îòêðûëà äâà îãðîìíûõ ãëàçà,
Öâåòî÷íàÿ ïðîñíóëàñü âàçà
È âûïëåñíóëà ñâîé õðóñòàëü….»
Î. Ìàíäåëüøòàì
8 ñèìïòîìîâ ñèíäðîìà ñàìîçâàíöà.
Íåêîòîðûå âûñîêîïîñòàâëåííûå ëþäè íîñÿò «ãðÿçíûé ìàëåíüêèé» ñåêðåò. Îíè îïàñàþòñÿ, ÷òî áóäóò âûñòàâëåíû ïîëíûìè áåçäàðíîñòÿìè è äðóãèå ñêàæóò, ÷òî âñå èõ äîñòèæåíèÿ ëèøü íåêàÿ óäà÷à.
