Îæèäàíèÿ — ëèøü èëëþçèÿ, êîòîðàÿ íå èìååò ê ðåàëüíîìó ìèðó íèêàêîãî îòíîøåíèÿ. À åùå çà ñîçäàíèå ýòîé èëëþçèè îòâåòñòâåííû òîëüêî âû, è íèêòî áîëåå. È òåì áîëåå íå îòâåòñòâåííû çà íåå òå ëþäè, ïî îòíîøåíèþ ê êîòîðûì âû ñîçäàåòå èëëþçèþ.
Ëåãêèé ñïîñîá íà÷àòü ãîâîðèòü î ñëîæíîì ñ êëèåíòîì.
Íå òàê äàâíî â ÑØÀ áûë ïðîâåäåí ïðîñòîé, íî î÷åíü ïîêàçàòåëüíûé ýêñïåðèìåíò.  ñòóäåí÷åñêîé àóäèòîðèè íà ïàðòû ïîñòàâèëè ïî ñòàêàí÷èêó ãîðÿ÷åãî êîôå. È ïåðåä òåì, êàê ñòóäåíòû îòõëåáíóëè èç ñâîåãî ñòàêàí÷èêà, èì ñêàçàëè: êòî õî÷åò, ìîæåò ïîìåíÿòü ñâîé êîôå, íà øîêîëàäêó. Æåëàþùèõ ïðîèçâåñòè òàêîé îáìåí áûëî îêîëî 5%. Åñëè âû äóìàåòå, ÷òî ïðè÷èíîé ýòîãî ÿâëÿåòñÿ òàêàÿ ëþáîâü ê êîôå, èëè íå ëþáîâü ê øîêîëàäó – âû îøèáàåòåñü.  ñîñåäíåé àóäèòîðèè ïðîâîäèë àíàëîãè÷íûé ýêñïåðèìåíò, òîëüêî âìåñòî êîôå ñòóäåíòàì ðàçäàëè øîêîëàäêè, è ñ âîçìîæíîñòüþ, ñîîòâåòñòâåííî èõ îáìåíÿòü íà ñòàêàí÷èê êîôå. Æåëàþùèõ ñíîâà áûëî ëèøü 5% .
Ëþáèìûé ìóæ÷èíà – ÷åëîâåê áëèçêèé, ñ íèì ìîæíî íå ïðèòâîðÿòüñÿ è âåñòè ñåáÿ êàê õî÷åòñÿ. À èíîãäà òàê è õî÷åòñÿ ðÿâêíóòü, èðîíè÷íî ïîøóòèòü, òåàòðàëüíî çàêàòèòü ãëàçà îò íåãîäîâàíèÿ èëè åùå ÷òî-òî â ýòîì ðîäå. Òîëüêî ïîëüçû îò ýòîãî ìàëî... Íåõèòðûå ñîâåòû î òîì êàê ñòðîèòü äîáðîå îáùåíèå ñ ëþáèìûì ÷åëîâåêîì ÷èòàéòå â ýòîé ñòàòüå.
 ïîèñêå ÁÅÇÍÀÊÀÇÀÍÍÎÑÒÈ ìîæíî ïðîæèòü âñþ æèçíü èëè, ïî êðàéíåé ìåðå, î÷åíü ìíîãî âðåìåíè. À â ÷åì ñóòü? Õî÷åòñÿ, íàïðèìåð, ÷òîáû âñå ó òåáÿ áûëî è íè÷åãî òåáå çà ýòî íå áûëî. Õà-õà.
Âîçìîæíî ìíîãèì ñåé÷àñ íå ïîíðàâèòñÿ, ÷òî ÿ íàïèøó. È âîçìîæíî ÿ äàæå îøèáàþñü, íî ýòî òî, ÷òî ÿ ñ÷èòàþ âåðíûì íà äàííûé ìîìåíò. Ïîýòîìó è ïèøó. Âû ìîæåòå áûòü íå ñîãëàñíû - ýòî íîðìàëüíî. ß çàðàíåå ïðîøó ó âàñ ïðîùåíèÿ è âåðþ, ÷òî âû ïîíèìàòåòå, ÷òî ðàçíîãëàñèÿ ìíåíèé ýòî íîðìàëüíî, à åñëè âàñ ÷òî-òî "çàäåâàåò", òî ìîæåò äåéñòâèòåëüíî ïîñìîòðåòü âîâíóòðü è ïîïðîáîâàòü ïîíÿòü, ïî÷åìó âàñ ýòî çàäåëî...
Ñíîâà ïðî âàæíîå. Ðàñêîëäîâûâàíèå ìèôîâ.
Êòî ïðåäïî÷èòàåò îñòàâàòüñÿ à çàáûòüå - ìîæåò äàëüøå íå ÷èòàòü.
Ñåé÷àñ ñåíòÿáðü.
È ìíîãèå çàäàþòñÿ âîïðîñîì è íà÷èíàþò ïîèñêè "êóäà ïîéòè ó÷èòüñÿ?" Âåäü â êðîâè çàëîæåíî)) 1 Ñåíòÿáðÿ - ïðåêðàñíûé ÿêîðü!
Ìîæíî ëè îêîí÷àòåëüíî çàãëóøèòü â ñåáå ãîëîñ ñåðäöà?
«Òåíü — õðàíèëèùå ñèëû è äóøåâíîãî ïîòåíöèàëà, à íå âîïëîùåíèå âñåãî çëîãî â ÷åëîâåêå». (Ê. Ã. Þíã)
Îòðûâîê èç íîâîé êíèãè Äàíèýëëû Ðàïîðò «Æèâè ñ ÷óâñòâîì».
ß îáíàðóæèâàþ, ÷òî ìíîãèå ëþäè ñôîðìèðîâàëè ñåáÿ, ñòàðàÿñü óãîäèòü äðóãèì, íî, îïÿòü ñòàíîâÿñü ñâîáîäíûìè, îòõîäèëè îò ïðåæíåãî ñîñòîÿíèÿ. Òàê, ê êîíöó êóðñà ïñèõîòåðàïèè îäèí ñïåöèàëèñò ïèøåò, îãëÿäûâàÿñü íàçàä íà ïðîöåññ, ÷åðåç êîòîðûé îí ïðîøåë: "Íàêîíåö ÿ ïî÷óâñòâîâàë, ÷òî ïðîñòî äîëæåí áûë íà÷àòü äåëàòü òî, ÷òî õîòåë äåëàòü, à íå òî, ÷òî, ÿ äóìàë, ìíå ñëåäóåò äåëàòü, è íå çàâèñåòü îò òîãî, ÷òî, ïî ìíåíèþ äðóãèõ ëþäåé, ÿ äîëæåí äåëàòü. Ýòî ïîëíîñòüþ èçìåíèëî âñþ ìîþ æèçíü. ß âñåãäà ÷óâñòâîâàë, ÷òî äîëæåí äåëàòü ÷òî-òî, ïîòîìó ÷òî ýòîãî îò ìåíÿ îæèäàëè èëè ïîòîìó ÷òî ýòî ìîãëî çàñòàâèòü ëþäåé ëþáèòü ìåíÿ. Ê ÷åðòó âñå ýòî! Ñ ñåãîäíÿøíåãî äíÿ ÿ äóìàþ, ÷òî áóäó òîëüêî ñàìèì ñîáîé - áåäíûì èëè áîãàòûì, õîðîøèì èëè ïëîõèì, ðàöèîíàëüíûì èëè èððàöèîíàëüíûì, ëîãè÷íûì èëè íåëîãè÷íûì, èçâåñòíûì èëè íåèçâåñòíûì. Ïîýòîìó áëàãîäàðþ âàñ çà òî, ÷òî âû ïîìîãëè ìíå âíîâü îòêðûòü øåêñïèðîâñêîå: "Áóäü âåðåí ñàìîìó ñåáå".
Ðåáåíîê çàâèñèì è èìåííî ïîýòîìó óÿçâèì ïåðåä ðîäèòåëÿìè, óÿçâèì â ñâîåì íåâåäåíèè, â ñâîåé ñëàáîñòè, â ñâîåì äîâåðèè ðîäèòåëÿì. Áàçîâàÿ òðàâìà ëþáîãî òðàâìàòèêà - ýòî çëîóïîòðåáëåíèå ðîäèòåëÿìè óÿçâèìîñòüþ ðåáåíêà. Ïîñêîëüêó áîëüøèíñòâî ðîäèòåëåé ñàìè òðàâìèðîâàíû òàêèì æå ñàìûì îáðàçîì, îíè, â ñèëó çàùèòíûõ ñâîèõ ìåõàíèçìîâ, êîòîðûå íå ïîçâîëÿþò èì ÷óâñòâîâàòü ýòó áîëü, íå ÷óâñòâèòåëüíû è ê áîëè ðåáåíêà, à ïîýòîìó è ïåðåäàþò òðàâìó èç ïîêîëåíèÿ â ïîêîëåíèå
Çíàåòå, ìíå âîò íå íðàâèòñÿ îäíà âåùü. Î÷åíü ÷àñòî "ïîïðîñèòü ïðîùåíèÿ" âîñïðèíèìàåòñÿ êàê óíèæåíèå îäíîãî ÷åëîâåêà ïåðåä äðóãèì, òèïà îäèí ïîáåäèë, äðóãîé ïðîèãðàë, îäèí ïðàâ, äðóãîé âèíîâàò, îäèí ïóñå÷êà, à äðóãîé äåáèë.
 áëèçêèõ îòíîøåíèÿõ ìû ñàìûå óÿçâèìûå. Åñëè ýòîãî íå ïîíèìàòü, ìîæíî ñäåëàòü äðóã äðóãó î÷åíü áîëüíî. Åñëè íåêóäà îò áîëè ñáåæàòü, ôèçè÷åñêè óéòè îò òîãî, êòî ïðè÷èíÿåò áîëü, ïðîèñõîäèò ðåàêöèÿ ñàìîçàùèòû: ïñèõèêà ðàñùåïëÿåòñÿ íàäâîå, ñòðàäàþùàÿ ÷àñòü è åå çàùèùàþùàÿ. Ñòðàäàþùàÿ óõîäèò â ôîí (ïðÿ÷åòñÿ), à çàùèùàþùàÿ, ñèëüíàÿ, âûõîäèò íà ïåðâûé ïëàí.
Ïî÷òè âñå âçðîñëûå ëþäè èñïûòûâàþò òîò èëè èíîé äèñêîìôîðò â îáùåíèè ñ ðîäèòåëÿìè è îò ýòîãî ñòðàäàþò. Çäåñü íå ïðèõîäèòñÿ ãîâîðèòü î ÷üåé-ëèáî âèíå, ñëîâî «âèíà» âîîáùå íå óìåñòíî. Íî åñëè ãîâîðèòü î ïðè÷èííî-ñëåäñòâåííîé ñâÿçè, òî êîíå÷íî, îòâåòñòâåííîñòü çà ýòî íåáëàãîïîëó÷èå ëåæèò íà ðîäèòåëÿõ. Ýòîò äèñêîìôîðò çàêëàäûâàåòñÿ â äåòñòâå, êîãäà ðîäèòåëè îáùàëèñü ñ íàìè, ñ äåòüìè, òàê èëè èíà÷å íàçèäàòåëüíî, õîòü ñêîëüêî-òî íå ïðèíèìàþùå…
Æåíùèíà ýòî äåëàåò èç ëó÷øèõ ïîáóæäåíèé, êàê è âñå îñòàëüíîå â ýòîì Ìèðå ïðîèñõîäèò “èç ëó÷øèõ ïîáóæäåíèé”. È óæ òî÷íî íå ïîòîìó, ÷òî ó íå¸ “òåìíàÿ ëæèâàÿ ïðèðîäà”. À åñòü íà òî ó íå¸, æåíùèíû, íåñêîëüêî ïðè÷èí, êîòîðûå áûëè âûÿâëåíû â îäíîé èç òðåíèíãîâûõ ëàáîðàòîðèé.
Äëÿ òîãî, ÷òîáû íîâûé îïûò, ïîëó÷àåìûé â ïñèõîòåðàïèè, óñâàèâàëñÿ ìîçãîì, íåîáõîäèìû:
social – âêëþ÷åííîñòü â ÷åëîâå÷åñêîå (ñî)îáùåñòâî,
exercise – ôèçè÷åñêèå óïðàæíåíèÿ,
education – íàó÷åíèå,
diet – ïèòàíèå,
sleep – ñîí.
Ìåòîä ñèñòåìíî-ñåìåéíûõ ðàññòàíîâîê – ýòî ïñèõîòåðàïåâòè÷åñêèé ìåòîä, íàïðàâëåííûé íà îñîçíàâàíèå ãëóáèííûõ ïðîöåññîâ, âëèÿþùèõ íà íàøó æèçíü.
