Ðàçìûøëåíèÿ î ñîæàëåíèè
Ïðî ñîæàëåíèÿ, êîòîðûå ñòàíîâÿòñÿ ñèëüíåå ê òîìó âðåìåíè, êîãäà åãî îñòàåòñÿ âñå ìåíüøå è ìåíüøå...
Ïðî ñîæàëåíèÿ, êîòîðûå ñòàíîâÿòñÿ ñèëüíåå ê òîìó âðåìåíè, êîãäà åãî îñòàåòñÿ âñå ìåíüøå è ìåíüøå...
Ðàññòðîéñòâà àññîöèàòèâíîãî ïðîöåññà âêëþ÷àþò ðÿä íàðóøåíèé ñïîñîáà ìûøëåíèÿ, âûðàæàþùèõñÿ â èçìåíåíèè òåìïà, ïîäâèæíîñòè, ñòðîéíîñòè, öåëåíàïðàâëåííîñòè. Âûäåëÿþò ñëåäóþùèå êëèíè÷åñêèå ôåíîìåíû. Óñêîðåíèå ìûøëåíèÿ õàðàêòåðèçóåòñÿ íå òîëüêî îáèëèåì è áûñòðîòîé âîçíèêíîâåíèÿ àññîöèàöèé, íî è èõ ïîâåðõíîñòíîñòüþ. Ýòî ïðèâîäèò ê òîìó, ÷òî áîëüíûå ëåãêî îòâëåêàþòñÿ îò îñíîâíîé òåìû ðàçãîâîðà, ðå÷ü ïðèîáðåòàåò íåïîñëåäîâàòåëüíûé, «ñêà÷óùèé» õàðàêòåð.
«Æèçíü êàê åçäà íå âåëîñèïåäå: åñëè òåáå òÿæåëî, çíà÷èò, òû èäåøü íà ïîäúåì».
×åãî ñòîèò ïðåâðàòèòü íåâîçìîæíîå â âîçìîæíîå.
ß íåäàâíî ïîçíàêîìèëàñü ñ îäíèì ÷åëîâåêîì, êîòîðûé åë íà ñïîð. Îí ðàññêàçàë ìíå, ÷òî íà÷àë ýòîò óäèâèòåëüíûé êóëèíàðíûé ýêñïåðèìåíò åùå â ñòàðøèõ êëàññàõ. Âìåñòî òîãî, ÷òîáû äåëàòü óðîêè, îí çàìà÷èâàë äåñÿòêè õîò-äîãîâ â âîäå, à çàòåì ïðîïèõèâàë èõ ñåáå â ãëîòêó òàê áûñòðî, êàê òîëüêî ìîã.
Ïðè ðàáîòå ñ ñåìåéíûìè ñèòóàöèÿìè ÷àñòî ìîæíî óñëûøàòü âûñêàçàííîå æåëàíèå äàòü ïàðòíåðó åùå îäèí øàíñ. Ñàìà ôîðìóëèðîâêà âûñêàçûâàíèÿ «Äàþ øàíñ» èìååò íåñêîëüêî ñìûñëîâ, êîòîðûå ìû ñåé÷àñ ïîïðîáóåì ðàññìîòðåòü. Ñàì ôàêò òîãî, ÷òî íàìåðåíèå äàòü "åùå îäèí øàíñ" îçâó÷åíî, ïðåäïîëàãàåò íàëè÷èå ñèëüíîé ñòîðîíû, ñïîñîáíîé íàâÿçàòü ñîáñòâåííóþ âîëþ è äîáèâàòüñÿ âûïîëíåíèÿ ïðèíÿòûõ åþ ðåøåíèé. Ðå÷ü, òàêèì îáðàçîì, èäåò î èíäèâèäå, îáëàäàþùåãî ê ýòîìó âðåìåíè ñòàòóñîì ëèäåðà, ïðèçíàâàåìîãî âòîðûì ïàðòíåðîì.
×àñòî ëè âû ëîâèëè ñåáÿ íà ñëîâàõ èëè ìûñëÿõ, ÷òî ó âàñ ïðîñòî íåò äðóãîãî âûáîðà? À äåéñòâèòåëüíî ëè ó âàñ åãî íå áûëî? Îáû÷íî, êîãäà ìû ãîâîðèì, ÷òî ó íàñ íåò âûáîðà ━ ìû ïîäðàçóìåâàåì, ÷òî ó íàñ íåò òàêîãî âûáîðà, êîòîðûé áû íàñ óñòðàèâàë. Èìåííî â ýòîé ñêðûòîé ÷àñòè è ñïðÿòàíû âîçìîæíîñòè. Òî åñòü, åñëè ìû ïîéìåì, ÷òî íàñ íå óñòðàèâàåò â ýòîì âûáîðå, ìû ñìîæåì íàéòè âàðèàíòû íàèáîëåå íàñ óäîâëåòâîðÿþùèå.
“Íèêîãäà íå çàâèäóéòå ñ÷àñòëèâûì ñåìüÿì: îíè ïðîøëè ÷åðåç âñå òðóäíîñòè, ÷òî è âû, íî íå ñëîìàëèñü”.
ß õîðîøî ïîìíþ ïåðâûå ïîëãîäà ñâîåé òåðàïèè. ß èñïûòûâàëà îãðîìíîå âîîäóøåâëåíèå, è âîîáùå áóäóùåå êàçàëîñü ìíîãîîáåùàþùèì, à â âîçäóõå ÷óâñòâîâàëîñü êàêîå-òî âîëøåáñòâî. Ïîçæå ÿ ïîíÿëà, ÷òî ñîñòîÿíèå ýòî âî ìíîãîì áûëî ñâÿçàíî ñ ìíîæåñòâîì èëëþçèé, êîòîðûå îæèëè è çàøåâåëèëèñü â ïðåäâêóøåíèè, êàê îíè ñêîðî ñáóäóòñÿ )) Ðàñøèáàòüñÿ îá èëëþçèè áûëî âåñüìà áîëåçíåííî, è âíóòðåííèå ñèíÿêè íà ìåñòàõ óäàðîâ äî ñèõ ïîð èíîãäà ÷óâñòâóþòñÿ :)
Êëèåíò Ì., æåíùèíà 33 ëåò, çàìóæåì, âîñïèòûâàåò 3 äåòåé, âûãëÿäèò îòñòðàíåííîé, ðàâíîäóøíîé êî âñåìó ïðîèñõîäÿùåìó, äîâîëüíî õîëîäíîé. Æàëóåòñÿ íà äåïðåññèþ – àïàòèþ êî âñåìó ïðîèñõîäÿùåìó, ðåçêîå ñíèæåíèå ðàáîòîñïîñîáíîñòè, óòðàòó êàêèõ áû òî íè áûëî ïåðñïåêòèâ íà áóäóùåå. Îêîëî ãîäà íàçàä îíè ñåìüåé ïåðååõàëè èç äðóãîé ñòðàíû – ðîäèíû Ì. Íà ïðîòÿæåíèè ïî÷òè âñåé ñåññèè Ì. ðàññêàçûâàëà î ñåðèè òðàãè÷åñêèõ ñîáûòèé, ïðîèçîøåäøèõ â ïîñëåäíèé ïåðèîä åå æèçíè: îò ðàçðóøåíèÿ ñåìåéíûõ îòíîøåíèé äî ôàêòîâ íàñèëèÿ è æåñòêîãî îáðàùåíèÿ ïî îòíîøåíèþ ê íåé è ñåðèè ñìåðòåé áëèçêèõ äëÿ Ì. ëþäåé.
Ìýðè Ãóëäèíã, Ðîáåðò Ãóëäèíã. Îòðûâîê èç êíèãè "ÏÑÈÕÎÒÅÐÀÏÈß ÍÎÂÎÃÎ ÐÅØÅÍÈß". Ìû âûäåëÿåì ïåðåäàâàåìûå ðîäèòåëÿìè äåòÿì ïàòîëîãè÷åñêèå ñîîáùåíèÿ, êîòîðûå, åñëè ðåáåíîê â íèõ ïîâåðèë, ìîãóò ïðèâåñòè ê õðîíè÷åñêèì ïðîáëåìàì â åãî æèçíè. Íå áóäü. Íå âçðîñëåé. Íå äåëàé ýòîãî. Íå ñáëèæàéñÿ. Íå áóäü çäîðîâ. Íå áóäü ñîáîé.
ß äàâíî æèâó – ìíå ïîëòèííèê ñêîðî, à ÿ äî ñèõ ïîð íå çíàþ «êàê íàäî» ïðîùàòüñÿ. È êàê ïðîùàòü òàê, ÷òîáû íå ÷óâñòâîâàòü ñåáÿ ïðè ýòîì óùåðáíî èëè íàîáîðîò – ïî÷òè Áîãîì.
Òî åñòü, òåîðåòè÷åñêè, ÿ çíàþ âñ¸, èëè ïî÷òè âñ¸ îá ýòîì. Î ïîëüçå ïðîùåíèÿ è îòïóñêàíèÿ, î òîì, ÷òî «âàæíî ïîìíèòü õîðîøåå è çàáûâàòü ïëîõîå», î òîì, ÷òî «òîëüêî îñâîáîäèâ ìåñòî îò ïðîøëûõ, ãíåòóùèõ, îòíîøåíèé ìîæíî ïîñòðîèòü íîâûå». Î òîì, ÷òî «áëàãîäàðíîñòü îìûâàåò äóøó», î òîì, ÷òî «îáèäû íå ñòîèò êîïèòü». ß âñ¸ ýòî çíàþ. ß âî âñ¸ ýòî âåðþ. È ÿ ñàìà ó÷ó ýòîìó ñâîèõ êëèåíòîâ.
Åñòü òàêàÿ ïîãîâîðêà: "Âñÿê ñâåð÷îê çíàé ñâîé øåñòîê", ò.å íå ïðåâûøàé ñâîè ïîëíîìî÷èÿ, óìåé ðåàëüíî îöåíèâàòü ñâîè âîçìîæíîñòè.Íî îêðóæàþùèå ëþäè ïî÷åìó-òî âñåãäà òîëêàþò ÷åëîâåêà ê áîëåå âûñîêèì öåëÿì, ðåçóëüòàòàì, äîñòèæåíèÿì. Êîãäà æå ÷åëîâåê íå ñëåäóåò èõ ñîâåòàì, îíè íà íåãî æå åùå è îáèæàþòñÿ. Ëó÷øåå âðàã õîðîøåãî è ÷àñòî, êîãäà ÷åëîâåê ñòðåìèòñÿ äåëàòü ÷òî-òî èäåàëüíî è íå ïîëó÷àåò æåëàåìîãî ðåçóëüòàòà, îí ïåðåñòàåò äåëàòü âîîáùå. Ïîýòîìó ãëàâíîå â ñâîåé æèçíè âñå äåëàòü òàê, êàê òåáå íðàâèòñÿ è ïðèíîñèò óäîâîëüñòâèå.
Ãîâîðÿò, áîëüøèíñòâî íàøèõ ïðîáëåì ðîäîì èç äåòñòâà. Íå äîëþáèëè, íå äîäàëè, íå ïîääåðæàëè, íå êóïèëè âåëîñèïåä, áåëêó è ñâèñòîê. Äåéñòâèòåëüíî, ïîëåçíî îñîçíàòü, ÷òî âîîáùå-òî òû íå äîâåðÿåøü æåíùèíàì èëè ìóæ÷èíàì íå ïîòîìó, ÷òî âñå îíè ãàäêèå è ïîäëûå (êàê ýòî ïðîâåðèòü ñòàòèñòè÷åñêè?). À ïîòîìó ÷òî â äåòñòâå òåáÿ óäàðèëè ëîïàòêîé ïî ãîëîâå ñòàðøèé áðàò èëè ñåñòðà.
Ïî÷åìó òàê ïðèòÿãàòåëüíà ðîëü ñòðàäàþùåé «æåðòâû», ïî÷åìó ñ íåé òàê òðóäíî ðàññòàòüñÿ?
Ïðè÷èí ìíîãî è îíè, êàê ïðàâèëî, íå îñîçíàþòñÿ. Ìû âïèòûâàåì òàêèå ïîâåäåí÷åñêèå ñòåðåîòèïû â ñåìüå, â ñîöèóìå, è âîñïðîèçâîäèì èõ â óæå âçðîñëîé æèçíè, ñîâåðøåííî íå çàäóìûâàÿñü, íà àâòîìàòå, ïîòîìó ÷òî «à êàê ïî-äðóãîìó?» Ïî-äðóãîìó ìû ïðàêòè÷åñêè è íå âèäåëè.
Òåõíèêà ñàìîðàñêðûòèÿ îäèí èç ïðîôåññèîíàëüíûõ èíñòðóìåíòîâ ðàáîòû ïñèõîòåðàïåâòà. Ýòî òà ñèòóàöèÿ, êîãäà ïðîôåññèîíàë äåëèòñÿ ñâîèì ëè÷íûì îïûòîì âî áëàãî êëèåíòà. Äà-äà, êëþ÷åâîå çäåñü âî áëàãî êëèåíòà. Åñëè, äàæå îòâå÷àÿ íà âîïðîñ êëèåíòà, íà÷àòü ïåðåñêàçûâàòü âñå ñâîè æèçíåííûå îòêðûòèÿ è ñëîæíîñòè, òî ñòàíîâèòñÿ íåïîíÿòíî êòî, êîìó è çà ÷òî ïëàòèò.
Ñêîðåå âñåãî, êàæäûé ÷åëîâåê õîòÿ áû ðàç â æèçíè çàäàâàëñÿ âîïðîñîì: "Êàê ðåàãèðîâàòü íà äåñòðóêòèâíîå ïîâåäåíèå äðóãîãî è êàê ñ òàêèì äåñòðóêòèâíûì æèòü?"
Êàæäîìó ÷åëîâåêó â æèçíè, õîòÿ áû ðàç, ïðèõîäèëîñü ñòàëêèâàòüñÿ ñ ñîìíåíèÿìè. Âûáîð «äåëàòü èëè íå äåëàòü» è â êàêîì íàïðàâëåíèè èäòè î÷åíü èçìàòûâàåò ÷åëîâåêà ýìîöèîíàëüíî è ìíîãèå ëþäè, äàæå íå õîòÿò äóìàòü íè î êàêèõ ïåðåìåíàõ â ñâîåé æèçíè ëèøü áû íå íàòàëêèâàòüñÿ íà ýòîò âûáîð.
Òàê îòêóäà áåðóòñÿ ñîìíåíèÿ?
Êîãäà ïîÿâëÿåòñÿ áîëü, ñîçäàéòå ðèñóíîê-âîïðîñ «Ïî÷åìó ó ìåíÿ áîëèò?». Âåäü åñëè ìû ñîçäàëè äëÿ ñåáÿ çàáîëåâàíèå, çíà÷èò, ó íàñ åñòü è âîçìîæíîñòü íàéòè íåîáõîäèìîå ëåêàðñòâî. Ïðèâåäó íåñêîëüêî ïðèìåðîâ ðàáîòû ïñèõîëîãà àðò-òåðàïåâòà ñ òåëåñíûìè ïðîÿâëåíèÿìè ïñèõè÷åñêèõ ñîñòîÿíèé, èõ òðàíñôîðìàöèè â ðèñóíî÷íûõ òåõíèêàõ.
 êàêîé-òî ìîìåíò â òåðàïèè íåïðåìåííî îáíàðóæèâàåòñÿ ôåíîìåí ñîïðîòèâëåíèÿ òåðàïèè è òåðàïåâòó.
Âîò ñàìûé ðàñïðîñòðàíåííûé ïðèìåð. Êëèåíò îáíàðóæèâàåò, ÷òî õîäèò íà òåðàïèþ, êàê íà ðàáîòó. Îí çàìå÷àåò íàïðÿæåííîå æåëàíèå ïîëó÷èòü ñâîþ «ïÿòåðêó» ïî òåðàïèè, ïåðåæèâàåò îùóùåíèå äîëæåíñòâîâàíèÿ è íåñâîáîäû. Âñëåä çà äîëæåíñòâîâàíèåì âîçíèêàåò ñîïðîòèâëåíèå, êîòîðîå âûðàæàåòñÿ â ñàìûõ ðàçíûõ âèäàõ ñàáîòàæà – îò îïîçäàíèé íà ñåññèè äî âðàíüÿ.