Ïóáëèêàöèè , ñòðàíèöà 73
Ïðè÷èíû òðåâîãè | Èç-çà ÷åãî íàðàñòàåò óðîâåíü òðåâîãè? | Òðåâîãà | Òðåâîæíîñòü | Ïñèõîëîãèÿ
Ïî÷åìó íàðàñòàåò óðîâåíü òðåâîãè? Ñåãîäíÿ ÷óòü íå äîøëî äî ïàíèêè… Ñîâñåì íå ïîíèìàþ, ÷òî ñî ìíîé ïðîèñõîäèò, â ÷åì ïðè÷èíà…
Êàê íàó÷èòüñÿ ïîëó÷àòü óäîâîëüñòâèå? Êàê íàó÷èòüñÿ âåñòè ñåáÿ ñâîáîäíî â îáùåñòâå? | Ñàìîðàçâèòèå
Êàê íàó÷èòüñÿ ïîëó÷àòü óäîâîëüñòâèå ïðîñòî òàê è íå æäàòü êàêîãî-òî ñîáûòèÿ, êîòîðîå áû ðåçêî ïðåðâàëî èëè èñïîðòèëî åãî? Êàê íàó÷èòüñÿ âåñòè ñåáÿ ñâîáîäíî, íå ñòîðîíèòüñÿ ëþäåé, ïåðåñòàòü áûòü õîëîäíûì è çàìêíóòûì?
È ÿ ïðî Ãó÷÷è è ýìîöèîíàëüíûé èíòåëëåêò. 👌
Ýìîöèîíàëüíûé èíòåëëåêò — ýòî óìåíèå ðàñïîçíàâàòü ñâîè è ÷óæèå ýìîöèè è óïðàâëÿòü èìè. Òàêîå óìåíèå – ïîíèìàòü, ÷òî ÒÛ ÷óâñòâóåøü â êàæäûé ìîìåíò è ÷òî íà ñàìîì äåëå ÷óâñòâóåò äðóãîé – îñîáåííî äëÿ âëàäåëüöåâ áèçíåñà – ïðîñòî íåîöåíèìàÿ âåùü.
Êàê ïåðåñòàòü ñòðàäàòü îò îáèäû íà ìàìó
Ïèñüìî îò Íåçíàêîìêè ê Ïñèõîëîãó. «ß âçðîñëàÿ, íî ìàìà ïî-ïðåæíåìó îòíîñèòñÿ êî ìíå êàê ê ðåáåíêó – è áåñïðåðûâíî ïèëèò, óïðåêàåò, íå ïîääåðæèâàåò ìåíÿ è ìíå áîëüíî îò ýòîãî. ß óñòàëà îáúÿñíÿòü åé –áåññìûñëåííî. Ýòî òàê íåâûíîñèìî! È óéòè îò íå¸ íå ìîãó – îíà íóæäàåòñÿ â ïîâñåäíåâíîé ïîìîùè – òåðÿåòñÿ â æèçíè.
Ïîë, ãåíäåð è îðèåíòàöèÿ. Ðàñïðîñòðàíåííûå ìèôû.
Ðàç çà ðàçîì â æóðíàëàõ è íà ñàéòàõ ïóáëèêóþòñÿ ñòàòüè, ïîëíûå ïðîòèâîðå÷èâîé èíôîðìàöèè ïðî ãåíäåðíûå, ïîëîâûå è ñåêñóàëüíûå ôåíîìåíû. Íà ëåêöèÿõ è ñåìèíàðàõ ïî ïñèõîëîãèè ñåêñóàëüíîñòè ó ìåíÿ óõîäèò ìíîãî âðåìåíè è ñèë íà òî, ÷òîáû îòäåëèòü «òåïëîå» îò «ìÿãêîãî», ðàçâåí÷àòü ìèôû è óñòðàíèòü ïóòàíèöó.
Äîâåðèå â îòíîøåíèÿõ - íàáëþäåíèå èç îïûòà êîíñóëüòèðîâàíèÿ
Ïîðîé íà êîíñóëüòàöèþ ïðèõîäÿò ïàðû, â êîòîðûõ îäèí èç ïàðòíåðîâ íå ñèëüíî âåðèò â òî, ÷òî êîíñóëüòàöèÿ ïîìîæåò èì êàê òî èçìåíèòü èëè ñîõðàíèòü îòíîøåíèÿ, è ñâîå ó÷àñòèå ïîÿñíÿåò òåì, ÷òî óñòóïàåò èíèöèàòîðó îáðàùåíèÿ, - "íó, ëàäíî..."
Çèìíÿÿ óñòàëîñòü: êàê îò íåå èçáàâèòüñÿ
Çèìà ýòî âîëøåáíîå âðåìÿ. Íàïîëíåííîå àòìîñôåðîé ïðàçäíèêîâ, çàïàõîì ìàíäàðèí è ñâåòîì ãèðëÿíä. Íî òàê æå çèìîé ÷àñòî íå õâàòàåò ýíåðãèè, ïîÿâëÿåòñÿ ÷óâñòâî õðîíè÷åñêîé óñòàëîñòè, èç-çà ñòðåññà, õîëîäà è îòñóòñòâèÿ ñîëíå÷íîãî ñâåòà. Êàê æå âåðíóòü ñåáå òîíóñ è ñíîâà íà÷àòü ðàäîâàòüñÿ æèçíè?
Ñèíäðîì âûæèâàëüùèêà
Ñèëüíûå ñìåëûå æåíùèíû, ïðèâûêøèå âûæèâàòü, îòëè÷íî ñïðàâëÿþòñÿ ñ íàãðóçêîé, íî ñòîèò èì îêàçàòüñÿ â áëàãîïðèÿòíûõ óñëîâèÿõ, êàê íàñòóïàåò ñàìûé íàñòîÿùèé ýêçèñòåíöèàëüíûé êðèçèñ.
Âðåìÿ çëîáíîé ãðóñòè. Ãäå áðàòü ñèëû íà æèçíü?
Ó ëþäåé, â ÷åé æèçíè áûë îïûò ïñèõîëîãè÷åñêèõ ïîòðÿñåíèé, æèçíü “ïîñëå” íàïîìèíàåò ýíåðãåòè÷åñêîå ãîðêè. Òî ãóñòî, òî ïóñòî. Òî ýíåðãèè çàâàëèñü, âñ¸ â ðóêàõ ãîðèò - â ýòè ìîìåíòû ìîæíî ÷òî-òî íà÷àòü è äàæå óñïåòü ñäåëàòü, åñëè êîíå÷íî ïîâåç¸ò è õâàòèò íà ýòî ñèë.
À èíîãäà æèçíü êàê áóäòî çàìèðàåò, íàòÿãèâàåò íà ñåáÿ ÷¸ðíóþ ïàðàíäæó, è ìèð â ýòè ìîìåíòû âèäèòñÿ ñêâîçü ãóñòóþ ÷¸ðíóþ ñåòî÷êó. Ñèë õâàòàåò òîëüêî íà òî, ÷òîáû … äà ïðàêòè÷åñêè íå íà ÷òî. Íàñòðîåíèå êîëûøåòñÿ îò ãðóñòè è îò÷àÿíèÿ äî çëîñòè è ÿðîñòè.
Êàê îñóæäåíèå ðàçðóøàåò äîâåðèå â îòíîøåíèÿõ?
Îñóæäåíèå ÷åëîâåêà , êîòîðûé ðÿäîì, âñåãäà âåäåò ê òîìó, ÷òî îí íà÷èíàåò ñîìíåâàòüñÿ â òîì, ÷òî æèâåò ñ áëèçêèì ÷åëîâåêîì. Òàêèå ñîìíåíèÿ , êàê ïðàâèëî âåäóò ê ïîòåðå äîâåðèÿ â ïàðå è , êàê ñëåäñòâèþ ðàçðûâó îòíîøåíèé
Íåêîãäà âçäîõíóòü? Òîãäà ýòè ðåêîìåíäàöèè ïî ñíèæåíèþ ñòðåññà - äëÿ âàñ!
Åñëè âû æèâåòå òàê, ÷òî è âçäîõíóòü íåêîãäà, òî è ñî ñòðåññîì ïðèõîäèòñÿ áîðîòüñÿ áûñòðûìè ýôôåêòèâíûìè ñïîñîáàìè. Äëÿ âàñ - ïîäáîðêà òåõíèê ñíèæåíèÿ ñòðåññà, êîòîðûå íå òðåáóþò ìíîãî âðåìåíè è îñîáûõ óñëîâèé.
Ðàíåíûé Ðåáåíîê áîëüøå íå îäèíîê
Êîãäà êî ìíå ïðèõîäÿò íîâûå êëèåíòû, îíè âûãëÿäÿò î÷åíü âçðîñëûìè.
Îíè çíàþò, ÷òî ó íèõ åñòü ïðîáëåìû, è õîòÿò ðåøèòü èõ ïî-âçðîñëîìó.
Îíè ñïðàøèâàþò: ÷òî ìíå ÑÄÅËÀÒÜ?
×òî ìíå ñäåëàòü, ÷òîáû ïîëþáèòü êîãî-íèáóäü, èëè ïî÷óâñòâîâàòü ðàäîñòü æèçíè?
×òî ìíå ñäåëàòü, ÷òîáû ïåðåñòàòü ñòðàäàòü? Êàê ìíå èçìåíèòü òî, ÷òî ìíå íå íðàâèòñÿ?
Íîâûå êëèåíòû, êàê ïðàâèëî, íà÷èòàíû è õîðîøî àíàëèçèðóþò.
Íî ê èõ ÷óâñòâàì ëèáî íåâîçìîæíî äîñòó÷àòüñÿ – èç-çà äåñÿòèëåòèÿìè îòòî÷åííîé ïðèâû÷êè ïîäàâëÿòü ñâîè ïåðåæèâàíèÿ;
Òàêèå îáû÷íî ñïðàøèâàþò: À ÷òî ìíå äàäóò ýòè ÷óâñòâà? Êàê îíè èçìåíÿò ìîþ æèçíü?
«×òî çà ãàäîñòü ìåøàåò ìíå æèòü? Íåìíîãî îá èíòðîåêòàõ. ×àñòü 2: âûãîäû, èñòî÷íèêè è ÷òî ñ ýòèì äåëàòü?»
Äàííóþ ñòàòüþ ÿ ïèñàëà ñêîðåå äëÿ îáû÷íûõ ëþäåé, äëÿ "íåïñèõîëîãîâ", ÷åì äëÿ ñïåöèàëèñòîâ. Ïîòîìó ÷òî èñêðåííå ñ÷èòàþ, ÷òî ïîíèìàíèå òîãî, ÷òî ìîæåò ïðîèñõîäèòü âíóòðè, óæå ÿâëÿåòñÿ ìàëåíüêèì øàæî÷êîì ê áîëåå îñîçíàííîìó âûáîðó, ðåøåíèþ, æèçíè.
Âïðî÷åì, ïñèõîëîãàì, âîçìîæíî, òîæå ÷òî-òî ïîêàæåòñÿ èíòåðåñíûì.
Þëèÿ Ãèïïåíðåéòåð: Ìû äàåì íå òî, ÷òî íàäî ðåáåíêó.
Âñå çíàþò, êàê âîñïèòûâàòü ÷óæèõ äåòåé, – ãëàñèò ïîãîâîðêà. Èçâåñòíûé ïñèõîëîã è àâòîð ïîïóëÿðíûõ êíèã î äåòñêî-ðîäèòåëüñêèõ îòíîøåíèÿõ Þëèÿ Áîðèñîâíà Ãèïïåíðåéòåð íà ìèíóâøåé íåäåëå îïðîâåðãëà ýòî ìíåíèå. Âîïðåêè îæèäàíèÿì àóäèòîðèè, îíà íå äàâàëà ñîâåòîâ è ðåêîìåíäàöèé. Îíà ïðîñòî ïåðåâîðà÷èâàëà ïðèâû÷íûé ìèð ñ íîã íà ãîëîâó è ñìîòðåëà, ÷òî ïîëó÷èòñÿ.
Ïîâûøåííàÿ òðåâîæíîñòü: ïðè÷èíû è ñïîñîáû ñ íåé ñïðàâëÿòüñÿ
 æèçíè êàæäûé èç íàñ âñòðå÷àåòñÿ ñ ÷óâñòâîì òðåâîãè. Áóêâàëüíî ñ ðîæäåíèÿ ìû èñïûòûâàåì äèñêîìôîðò ïðè âñòðå÷å ñ òåì, ÷åãî íå çíàåì, áîèìñÿ èëè íà ÷òî íå ìîæåì ïîâëèÿòü. Îäíàêî, ó êîãî-òî ýòî êðàòêîñðî÷íîå, áûñòðîïðîõîäÿùåå è íå ñèëüíî âûðàæåííîå ñîñòîÿíèå, ñ êîòîðûì ÷åëîâåê ëåãêî è ñàìîñòîÿòåëüíî ñïðàâëÿåòñÿ.
ÌÀÊ è ò-èãðû - ïðîñòûå èíñòðóìåíòû ñ áîëüøèì ïîòåíöèàëîì
Ðàçáåðåì êàê òåðàïåâòè÷åñêèå èíñòðóìåíòû - ìàê êàðòû è òðàíñôîðìàöèîííàÿ èãðà ïîìîãàþò ìàñøòàáèðîâàòü ðàáîòó ïñèõîëîãà
Èçó÷àåì è îçäîðàâëèâàåì âíóòðåííåãî Òèðàíà, âíóòðåííþþ Æåðòâó è âíóòðåííåãî Ñïàñàòåëÿ. ×àñòü 1. "Æåðòâà".
Ïðèâåòñòâóþ âàñ, äðóçüÿ! È ïðåäëàãàþ íà âàøå ðàññìîòðåíèå ñëåäóþùóþ âàæíóþ ôîðìóëó: ñîãëàñèòåñü, ÷òî ïðîÿâëåííîñòü âíåøíèõ àëãîðèòìîâ - ñóòü âîïëîùåíèå âíóòðåííèõ, èçíà÷àëüíûõ. À ïîòîìó, åñëè ìû æåëàåì ñåðü¸çíûõ æèçíåííûõ óëó÷øåíèé, ñòîèò íà÷àòü ñ ñåáÿ, ðàçîáðàâøèñü ñ òåì, êàêèå èìåííî ïðîãðàììû...
