Ïîäðîñòêîâûé âîçðàñò — îäèí èç ñàìûõ ñëîæíûõ â æèçíè ÷åëîâåêà. Èìåííî â ýòîì âîçðàñòå — íà ïåðåõîäå èç ñîñòîÿíèÿ ðåáåíêà â ñîñòîÿíèå âçðîñëîãî ÷åëîâåêà, ÷åëîâåê ïåðåæèâàåò îãðîìíîå êîëè÷åñòâî êðèçèñîâ, ñ êîòîðûìè åìó ïðèõîäèòñÿ êàê-òî ñïðàâëÿòüñÿ.
Íå âñåãäà òî, ÷òî ìû ãîâîðèì, ñîâïàäàåò ñ òåì, ÷òî ìû ÷óâñòâóåì. Êàê ðàñïîçíàòü, ÷òî ÷åëîâåê ïûòàåòñÿ ñêàçàòü íà ñàìîì äåëå?
×òî îçíà÷àåò – íåëüçÿ æàëåòü ñåáÿ è íóæíî èçáàâèòüñÿ îò ýòîãî æåëàíèÿ? Êîãäà ñòîèò æàëåòü ñåáÿ, à êîãäà íåò?
 íàøåé êóëüòóðå ïðèíÿòî æàëîâàòüñÿ îêðóæàþùèì (äðóçüÿì, çíàêîìûì, êîëëåãàì, èíîãäà äàæå ïðîõîæèì) è æàëåòü ñåáÿ. Ìíîãèå ëþäè ñ÷èòàþò, ÷òî ïîääåðæèâàòü ðàçãîâîð ñ ñîáåñåäíèêîì ìîæíî òîëüêî æàëóÿñü íà ðàçëè÷íûå æèçíåííûå îáñòîÿòåëüñòâà è æàëåÿ ñåáÿ â áåñåäå. Õâàñòàòüñÿ, íàîáîðîò, áîëåå ñòðàøíî – â íàøåì ñîçíàíèè åñòü ãëóáèííûé è íåêîíòðîëèðóåìûé ñòðàõ çàâèñòè. Ýòî ñâîåîáðàçíîå ìàãè÷åñêîå ìûøëåíèå î òîì, ÷òî ïîñòîðîííèå ëþäè ìîãóò ïîçàâèäîâàòü óñïåõó, ïîýòîìó ìîæíî îñòàòüñÿ áåç âñåãî, ÷òî èìååøü.
Ìíîãèå èç òåõ, êòî èíòåðåñóåòñÿ ó÷àñòèåì â ïðîåêòàõ ãðóïïîâîé òåðàïèè ãîâîðÿò î æåëàíèè ïîëó÷èòü íîâûé îïûò, óçíàòü ÷òî-òî íîâîå î ñåáå, íå îñîáî ïîíèìàÿ êàê îíà ðàáîòàåò è êàêèì îáðàçîì ýòîò îïûò è çíàíèÿ ìîæíî ïîëó÷àòü è ïðèìåíÿòü. Ìíå çàõîòåëîñü ïîäåëèòüñÿ ñâîèìè ðàçìûøëåíèÿìè î ðåñóðñå, êîòîðûé äàåò ó÷àñòèå â ïñèõîòåðàïåâòè÷åñêîé ãðóïïå.
Åñëè ÿ ñîâñåì íå òàêîé è ñî ìíîé íå òàê, êàê îçâó÷åíî - ÿ íå âàø ìóæ÷èíà èëè ÿ ñëîìàëñÿ. Åñëè ÿ íå âàø, íå íóæíî âðàòü è èãðàòü ñî ìíîé. Åñëè ÿ ñëîìàëñÿ, ïî÷èíèòü ìåíÿ âû íå ìîæåòå, ÿ ñäåëàþ ýòî ñàì, åñëè ìíå ýòî íóæíî è ÿ õî÷ó áûòü ñ âàìè. Îáî ìíå ìîæíî ñäåëàòü ïðîñòîé âûâîä, åñëè ÿ õî÷ó áûòü ñ âàìè è íàõîæóñü ñ âàìè ðÿäîì, õî÷ó äåëàòü äëÿ âàñ - ÿ ëþáëþ. Âî âñåì îñòàëüíîì, ÿ òàêîé æå êàê âû, ÷åëîâåê, ñ ÷óâñòâàìè, ñ äîñòîèíñòâîì, ïåðåæèâàíèÿìè è ñòðàõàìè, è ÿ ýòî î÷åíü õîðîøî çíàþ- óáåæäàòü ìåíÿ â îáðàòíîì íå íóæíî.
Ìíîãèå äóìàþò, ÷òî êîãäà îíè ïîëó÷àþò ïàðîëè ê ïî÷òàì, ñîö ñåòÿì è ìîáèëüíûì ñâîèõ ïàðòíåðîâ, – ýòî îäèí èç ïóíêòîâ äîâåðèÿ.  äàííîì ñëó÷àå âîçíèêàåò òàêàÿ èäåÿ: åñëè ÿ áóäó èìåòü äîñòóï ê ëè÷íîìó ïðîñòðàíñòâó ïàðòíåðà, ÿ áóäó çíàòü îáî âñåõ åãî äåëàõ, à çíà÷èò, ó íåãî îò ìåíÿ íå áóäåò ñåêðåòîâ. Îäíàêî ðåàëüíîñòü òàêîâà, ÷òî ñåêðåòû ìîãóò áûòü.
Ñåáÿ ïðîÿâëÿòü ñòðàøíî.
Âñåãäà ïðîùå ñîçäàòü íåêèé îáðàç, êîòîðûé òàê äàë¸ê îò ìîèõ èñòèííûõ ïåðåæèâàíèé, ÷óâñòâ è ÷åðåç íåãî êîíòàêòèðîâàòü ñ äðóãèìè.
×àñòî ìû ìîæåì îñóæäàòü ñåáÿ çà ñâîþ íåóâåðåííîñòü, âïàäàòü èç-çà íåå â îò÷àÿíèå, âèíó, çëîñòü íà ñåáÿ èñïûòûâàòü, ÷àñòî ìîæåì èç-çà ôàêòà òàêîé íåóâåðåííîñòè ñòûäèòü ñåáÿ.
Íàó÷èòüñÿ ñëûøàòü "íåò" â îòíîøåíèÿõ - íàñòîÿùèé ïîäâèã. Îñîáåííî, åñëè ýòî ñëîâî ïðîèçíîñèò ëþáèìûé ÷åëîâåê. "Íåò, ÿ íå ãîòîâ(à) ñåé÷àñ ê ñåðü¸çíûì îòíîøåíèÿì". "Íåò, ÿ íå õî÷ó ñåé÷àñ äåòåé". Êàê íàó÷èòüñÿ ñëûøàòü "íåò".
Íóæíî ëè ïîìîãàòü ëþäÿì «äî ïîñëåäíåãî», íåñìîòðÿ íà àãðåññèþ è íåáëàãîäàðíîñòü? Òîò, êòî âñå ìîæåò, òîò è âî âñåì âèíîâàò  òðóäíûõ ñèòóàöèÿõ ìû ìîæåì íóæäàòüñÿ â ïîìîùè. È êîãäà ïîëó÷àå...
Êàê ïðèãîòîâèòñÿ ê âñòðå÷è íîâîãî ãîäà. Êàê ìàêñèìàëüíî ýôôåêòèâíî èñïîëüçîâàòü ýòî áëàãîïðèÿòíîå âðåìÿ.
Êàê ïðîâîäèòü ãîä, è îòïóñòèòü âñå íåíóæíîå...
Êàê çàãàäàòü æåëàíèÿ, ÷òîáû îíè ñáûâàëèñü!
Õðîíè÷åñêàÿ áîëü ÷àñòî ñî÷åòàåòñÿ ñ äåïðåññèåé. Ó 30-40% ïàöèåíòîâ ñ õðîíè÷åñêèìè áîëåâûìè ñèíäðîìàìè äèàãíîñòèðóåòñÿ äåïðåññèÿ â ñîîòâåòñòâèè ñ ïðèíÿòûìè äèàãíîñòè÷åñêèìè êðèòåðèÿìè. Ïîêàçàíî, ÷òî èìåþùàÿñÿ ó ïàöèåíòà äåïðåññèÿ, êàê ïðàâèëî, ðàíî èëè ïîçäíî ïðèâåäåò ê âîçíèêíîâåíèþ òîãî èëè èíîãî áîëåâîãî ñèíäðîìà — òàê íàçûâàåìîãî ñèíäðîìà «äåïðåññèÿ-áîëü».
Çàãîëîâîê èç ðàçðÿäà - "çàïèñêè ñóìàñøåäøåãî".
Íî íåò. Ó êàæäîãî ÷åëîâåêà ñâîé ìèð, ÷åðåç ïðèçìó êîòîðîãî èäåò âîñïðèÿòèå îêðóæàþùåé äåéñòâèòåëüíîñòè.
«Ó ìåíÿ äî âàñ áûëî äåñÿòü ïñèõîëîãîâ. Íè îäèí ìíå íå ïîìîã. È âû òîæå ìíå íå ïîìîæåòå».
Òî, ÷òî ìû äóìàåì î ñåáå ≠ òî, ÷òî äóìàþò î íàñ äðóãèå è ≠ òî, ÷òî ìû äóìàåì, êàê äóìàþò î íàñ äðóãèå. Êîãäà ìû óçíàåì ìíåíèå äðóãèõ - ìû îòêðûâàåì äëÿ ñåáÿ Àìåðèêó.
Ìû íåíàâèäèì òåõ, êîãî ëþáèì, ïîòîìó ÷òî îíè ñïîñîáíû ïðè÷èíèòü íàì áîëüøå âñåãî ñòðàäàíèé.
Êàê «íå ïåðåíàñûùàòüñÿ» îáùåíèåì, îòíîøåíèÿìè? Êàê âîâðåìÿ îñòàíàâëèâàòüñÿ, íå äîõîäÿ äî ñòàäèè ðàçäðàæåíèÿ íà áëèçêîãî ÷åëîâåêà?»
Òèïè÷íûå ñëó÷àè «ñåìåéíûõ ïðîêëÿòèé» âûãëÿäÿò òàê: æèçíü ïðåäêà, èìåþùåãî «òÿæåëóþ ñóäüáó», òðàãè÷åñêè îáðûâàåòñÿ.  ïîñëåäóþùèõ ïîêîëåíèÿõ îáÿçàòåëüíî ïîÿâëÿåòñÿ òîò, êòî «êîïèðóåò» òÿæåëóþ ñóäüáó ñâîåãî ïðåäêà: ñîâåðøàåò ó...
