ÌÎÄÅËÜ SIBAM (ÊÐÀÒÊÈÉ ÎÁÇÎÐ)
Ïÿòèêîìïîíåíòíàÿ ìîäåëü Ëåâèíà íàïðàâëåíà íà òî, ÷òîáû ïðîâåñòè êëèåíòà ÷åðåç ðàçëè÷íûå ÿçûêîâûå è ìîçãîâûå ñèñòåìû, îò ñàìèõ ïðîñòûõ äî ñàìûõ ñëîæíûõ, îò ôèçè÷åñêèõ îïóùåíèé äî ìûñëåé.
Ïóáëèêàöèè , ñòðàíèöà 89
Îáèäà è îáèä÷èâîñòü
Îáèä÷èâûé ÷åëîâåê íàíîñèò ñåáå íåïîïðàâèìûé âðåä, åãî íåðâíàÿ ñèñòåìà áûñòðî èñòîùàåòñÿ è ñïîñîáåí ïåðåðàñòè â õðîíè÷åñêèé ñòðåññ, êîòîðûé, â ñâîþ î÷åðåäü, ìîæåò ñòàòü ïðè÷èíîé âîçíèêíîâåíèÿ êàêîãî-ëèáî çàáîëåâàíèÿ.
Äåïðåññèÿ. Íà÷àëî.
Èñòîðèÿ î òîì, ñ ÷åãî íà÷èíàëàñü äåïðåññèÿ. Îòðûâêè èç äíåâíèêà. Ïóáëèêóåòñÿ ñ ðàçðåøåíèÿ àâòîðà.
Ïåðôåêöèîíèçì. Êàê ñ íèì æèòü?
Ñåé÷àñ ýòî äîâîëüíî ïîïóëÿðíàÿ òåìà. Ó áîëüøèíñòâà èç íàñ áûëè øêîëû è ðîäèòåëè, êîòîðûå ïîñòîÿííî õîòåëè ëó÷øèõ ðåçóëüòàòîâ. Ïî èõ ìíåíèþ ýòî äîëæíî áûëî íàñ ìîòèâèðîâàòü.
ÏÎËÈÂÀÃÀËÜÍÀß ÒÅÎÐÈß Â ÒÅÐÀÏÈÈ ÒÐÀÂÌÛ. ÈÃÐÛ Ñ ÏÐÎÑÎÄÈÅÉ
Áîëüøèíñòâî êëèíèöèñòîâ çíàþò, ÷òî ëèöà èõ ïàöèåíòîâ è êà÷åñòâî èõ ãîëîñà, ïðîñîäèÿ, êîòîðàÿ óïðàâëÿåòñÿ ìûøöàìè ëèöà è ãîëîâû, òî÷íî îòðàæàþò èõ ôèçèîëîãè÷åñêîå ñîñòîÿíèå, è èñïîëüçóþò ýòó èíôîðìàöèþ, âûáèðàÿ íàïðàâëåííîñòü è ñòåïåíü âìåøàòåëüñòâà.
Êàê ïîõóäåòü áåðåæíî ê ñåáå? Êàê ïîõóäåòü áåç äèåò? Çàåäàþ ýìîöèè | Êàê ïîëþáèòü ñåáÿ? | Ïñèõîëîãèÿ
«Ïîñòîÿííî çàåäàþ ýìîöèè. Ñáðàñûâàþ âåñ, êîãäà íà÷èíàþ óíèæàòü è ãíîáèòü ñåáÿ. Êàê ïîìî÷ü ñåáå ãàðìîíè÷íî è áåðåæíî õóäåòü?»
Î ñìûñëàõ è òðàâìàõ (íà ïðèìåðå èçíàñèëîâàíèÿ)
Î òîì, ÷òî òàêîå ðåïðåçåíòàöèÿ, çà÷åì íàì ñìûñëû îá èõ ñâÿçÿõ ñ òðàâìàìè
Ìû â îòíîøåíèÿõ? Õî÷åøü óçíàòü ñåðüåçíûå ëè ó âàñ îòíîøåíèÿ?
Ìû â îòíîøåíèÿõ? Õî÷åøü óçíàòü ñåðüåçíûå ëè ó âàñ îòíîøåíèÿ?
Òðè îøèáêè âîñïèòàíèÿ: êàê íå óáèòü â ðåáåíêå âñåìîãóùåñòâî.
Âîñïèòàíèå - î÷åíü íåïðîñòéî ïðîöåññ, â êîòîðîì íîðìàëüíî îøèáàòüñÿ. Åñòü òðè îøèáêè âîïèòàíèÿ, êîòîðûå äîïóñêàþò âñå ðîäèòåëè è âîñïèòàòåëè. Îäíàêî çíàÿ èõ, ìîæíî ñâåñòè èõ ê ìèíèìóìó è âûðàñòèòü ñ÷àñòëèâóþ ëè÷íîñòü!
Êàê ðîäèòåëè âëèÿþò íà ëè÷íóþ æèçíü? ×àñòü 3. Ðåøåíèÿ
Íàøè ðîäèòåëè îñòàâëÿþò íàì â íàñëåäñòâî íå òîëüêî äîìà è äà÷è, íî è ñïîñîá ñòðîèòü ñâîþ æèçíü.  ïåðâûõ äâóõ ÷àñòÿõ ïðàêòèêóþùèé ïñèõîëîã è æóðíàëèñò Òàòüÿíà Îãíåâà-Ñàëüâîíè ðàññêàçàëà î òîì, êàê âëèÿþò ôèãóðû Ìàòåðè è Îòöà.  çàêëþ÷èòåëüíîé òðåòüåé ÷àñòè îíà äåëèòñÿ ïîëåçíûìè óïðàæíåíèÿìè, êîòîðûå ïîìîãàþò ÷åëîâåêó íàñòðîèòü ìåëîäèþ åãî áûòèÿ äëÿ áîëåå ãàðìîíè÷íîãî çâó÷àíèÿ.
Ïðèÿòèå è òåðïåíèå
Åñëè âàì ïðèõîäèòñÿ ÒÅÐÏÅÒÜ – îòïóñòèòå, îòïóñòèòå ñîâñåì. Âû ñýêîíîìèòå ñâîå âðåìÿ è âðåìÿ æèçíè äðóãîãî äëÿ ÆÈÂÛÕ ñîáûòèé è îòíîøåíèé.
Îáèäà - êàê èíñòðóìåíò çàáîòû î ñåáå
Â÷åðà ìåíÿ ïîñåòèë èíñàéò î òîì, ÷òî îáèäà áûâàåò äâóõ âèäîâ: âíóòðåííÿÿ è âíåøíÿÿ. Âíåøíÿÿ îáèäà - ýòî îáèäà, êîòîðàÿ âûçâàíà ðåàëüíûì íàðóøåíèåì ðàíåå äîñòèãíóòûõ äîãîâîðåííîñòåé è ðàçðóøåíèåì îæèäàíèé, êîòîðûå âïîëíå èìåëè âñå ïðàâà íà ñóùåñòâîâàíèå, òàê êàê äîãîâîðåííîñòè áûëè îçâó÷åíû è óñëûøàíû ñòîðîíàìè.Åñòü è âòîðîé âèä - îáèäà âíóòðåííÿÿ - ýòî îáèäà, èñòî÷íèêîì êîòîðîé ÿâëÿþòñÿ âíóòðåííèå óñòàíîâêè ÷åëîâåêà, íå ïîäêðåïëåííûå âíåøíåé äåéñòâèòåëüíîñòüþ. Êàê ðàáîòàåò ýòà îáèäà? Êàê îïðåäåëèòü êàêóþ îáèäó ÷óâñòâóåøü, êàê ñïðàâèòüñÿ ñ ýòèì íåïðèÿòíûì ÷óâñòâîì è äàæå èçâëå÷ü èç íåãî âûãîäó äëÿ ñåáÿ? ×èòàéòå â ìîåé íîâîé ñòàòüå!
Ñàìûé ãëàâíûé ñòðàõ
Îíè îïàñíû òåì, ÷òî èõ ñëîæíî îñîçíàòü è óâèäåòü êàê ðàçðóøèòåëüíî îíè âëèÿþò íà íàøó æèçíü. Îñòàíàâëèâàþò, òîðìîçÿò, ìû ïðèíèìàåì íåïðàâèëüíûå ðåøåíèÿ. Íàì íå õâàòàåò ýíåðãèè äëÿ ìíîãèõ øàãîâ è äåéñòâèé.
Äëÿ ÷åãî ñåìüÿ?!Ïî÷åìó ìóæ÷èíû è æåíùèíû ñîçäàþò ñåìüþ?
Äëÿ ÷åãî ñåìüÿ?!Ïî÷åìó ìóæ÷èíû è æåíùèíû ñîçäàþò ñåìüþ?
ÏÐÈÂßÇÀÍÍÎÑÒÜ È ÅÅ ÍÀÐÓØÅÍÈß
Ïðèâÿçàííîñòü êàê è ëþáàÿ äðóãàÿ ïîòðåáíîñòü íå ÿâëÿåòñÿ âíóòðåííåé ôóíêöèåé îðãàíèçìà, à èìååò îòíîøåíèå ê òîìó, ÷òî ïðîèñõîäèò íà ãðàíèöå îðãàíèçìà è ñðåäû. Ñíà÷àëà ïðèâÿçàííîñòü ÿâëÿåòñÿ íåîáõîäèìûì óñëîâèåì âûæèâàíèÿ, â äàëüíåéøåì îíà ñòàíîâèòñÿ îñíîâíûì ôàêòîðîì ðàçâèòèÿ.
Êóäà óõîäèò æèçíåííàÿ ýíåðãèÿ è ãäå áðàòü ðåñóðñû?
Åñòü ïëàíû, åñòü öåëè, åñòü çíàíèå êàê. Íî óâû, íà ñåé÷àñ íåò ñèë âîïëîùàòü èçìåíåíèÿ â æèçíü. Ôèçè÷åñêàÿ óñòàëîñòü, ÷àñòûå íåäîìîãàíèÿ, óãíåòåííîå ïîäàâëåííîå íàñòðîåíèå, çàìêíóòûé îáðàç æèçíè, íåæåëàíèå äåéñòâîâàòü è íà÷èíàòü âàæíûå äåëà, äà ÷òî òàì íà÷èíàòü, ñëîæíî ñïðàâëÿòüñÿ ñ ñóùåñòâóþùèìè….êóäà óõîäèò ýíåðãèÿ?
Òîêñè÷íàÿ "çàáîòëèâàÿ" ìàòü.
Áûâàþò òàêèå ìàòåðè èëè ôèãóðû èõ çàìåùàþùèå, êîòîðûå «î÷åíü ñèëüíî ëþáÿò ñâîåãî ðåáåíêà». Îíè ýòî àêòèâíî äåêëàðèðóþò, ïîñòîÿííî ïîä÷åðêèâàþò è ñî ñòîðîíû ýòî âûãëÿäèò êàê ñàõàðíàÿ ðîæäåñòâåíñêàÿ îòêðûòêà, ãäå ìàòü ïðîâîäèò âñå ñâîè äíè â íåóñòàííîé çàáîòå î ðåáåíêå. È âñå âðîäå áû õîðîøî è ïðàâèëüíî, âåäü ìàòü, îòäàþùàÿ âñþ ñåáÿ ñâîåìó ÷àäó ýòî õîðîøàÿ ìàòü, è îáùåñòâî ýòó ìûñëü ïîääåðæèâàåò è âîñõâàëÿåò òàêèõ ìàòåðåé, òîëüêî âîò ðåáåíîê â òàêèõ îòíîøåíèÿõ íå âûãëÿäèò ñ÷àñòëèâûì è äîâîëüíûì.
