Психологический порлат Psy-practice

Скоро опять локдаун.

Скоро опять локдаун.

Люди в постоянном стрессе уже длительное время. Сейчас обострились эмоции так как одни поддерживают вакцинацию и считают, что виноваты во всех смертных грехах именно те кто ещё без вакцины. Противоположный лагерь также далее от спокойствия. 

Эти эмоции понятны, но сообщество теряет самое ценное - безопасность. Как только уровень безопасности станет критическим люди потеряют способность к базовым эмоциям таким как сочувствие, доверие, принятие и эмпатия. 

Люди уже стали более жёсткими по сравнению с тем, какими они были 2 года назад.

Когда человек не чувствует себя в безопасности, то включаются рефлексы, которые заложены для выживания. Это не плохо и не хорошо. Так мы устроены для выживания вида. 

Но когда человек становится более жёсткими в одних каких-то ситуациях, то он не может в других быть мягким и отзывчивым. 

Страх - это самом сильная эмоция, которая блокирует другие эмоции и даже тело. Под воздействием страха человек не может думать, включается программа "замри, бей, беги". 

Когда страх возникает кратковременно, психика справляется адекватно и восстанавливается как только угроза прошла. Например, если человек испугался грозной собаки, то как только собака ушла, человек перевел дух и потихоньку успокоился. 

Но, если угроза сопровождает человека длительное время и нет возможности для перезагрузки психики, то в зависимости от опыта человека и его жизненных позиций он начинает меняться. 

Эти изменения появляется на фоне повышенной тревожности и проявляются в каждом моменте жизни человека. Сказываясь на близких и окружающих. 

Все это в социуме приобретает агрессивный оттенок и люди, которых вы знали раннее могут открываться с другой стороны. 

Так как враг сейчас непонятный и невидимый - это не даёт возможность выброса агрессии непосредственно на врага и потому психика ищет другого врага, более реального.

Сведений очень много и человек, который не особо разбирается в вирусологии не знает кому верить, так как информация кардинально противоположная. И доступна и одна и другая версия. 

Тот факт, что человек вроде бы имеет вариант выбора накладывает дополнительный стресс, так как надо принимать важное решение, которое может привести к смерти, без знаний и с полным ворохом противоречивой информации. 

И решение принимается на основании важности окружения, телевидения, новостных каналов, разнообразных чатов или просто знакомых. 

Это все создаёт очень большое давление на психику человека вне зависимости от того какое он примет или принял решение. 

Что можно сделать в данном случае, что бы дать себе возможность отдохнуть эмоционально, перезагрузить психику, снизить накал внутри себя. 

Как бы это банально не звучало, но это зарядка, дыхательные упражнения, медитации, прогулки на природе. Уменьшить вход информации, поставить себе в план дня какое-то время для того, чтобы узнать новости, а все остальное время думать о других вопросах. 

Следить за своим эмоциональным состоянием. Пересмотрите тех с кем вы общаетесь, возможно есть люди, которые более подвержены панике, постарайтесь снизить с такими общение. 

Если вам не удается относится спокойно к происходящему, тогда обращайтесь за помощью. Так как это состояние тревоги забирает много ресурсов у организма, чем снижает возможность организма защищаться от вирусов. 

Понаблюдайте за тем сколько времени вы спокойны, а сколько в напряжении и постарайтесь внести что-то в свою жизнь такое, что будет давать вам спокойствие и умиротворение. 

Так как в жизни есть ещё много стрессов, берегите себя, стрессы имеют тенденцию накапливаться и потом проявляться все вместе. Как только вы решили стрессовую ситуацию вам надо успокоиться, найти то, что будет вас возвращать в спокойной состояние. 

Только со спокойного состояния мы можем принимать решения, чувствовать радость, любовь и сочувствие. Иначе мы становимся чёрствым и теряем некоторую человечность.

Берегите себя, наблюдайте за собой, давайте возможность разгружаться психике, обращайтесь за помощью, если сами не справляетесь. 

Понравилась публикация? Поделись с друзьями!

Написать комментарий

Возврат к списку