Когда пора искать помощь
Каждый из нас на жизненном пути переживает кризисные ситуации, когда нужна поддержка близких и помощь специалиста. Когда же обращаться к специалисту-психологу?
Публикации на тему: "Психическое здоровье", страница 231
Простить себя
«Прости себя и живи дальше», - хоть один раз каждый из нас слышал такой немудреный совет.
Только вот никто не объясняет, КАК это сделать. Сказать - я прощаю себя? Я пыталась - никаких изменений. Ничего не происходит.
ЧТО я почувствую? КАКОЙ потом буду? КАК узнаю, что прощение коснулось меня своим исцеляющим крылом?
Жизнь на показ
Интересно изменилась жизнь с появлением социальных сетей. Мы стали более открытыми? Может быть да, но может и нет. Сейчас многие считают, что необходимо выкладывать все что с тобой происходит ежедневно, а то и ежечасно. Как будто стерлась граница интимного и не менее важного – внутренних границ. Мы выставляем нашу жизнь на показ, описывая при этом как мы счастливы и как нам хорошо или наоборот, как нам плохо. Я полагаю есть в этом неестественное и искусственное желание выставлять себя на показ. Ведь когда по-настоящему счастлив, нет необходимости делится этим сокровенным со всем миром. В добавок, выставляя чувства мы пробуждаем у окружающих зависть. А в современном мире, переполненным агрессией, дополнять таким чувством как зависть, наверное не лучший способ самоутвердиться.
Эти несносные истерики
Они скандалят. Они орут. Они дрожат и плачут. Они падают в обмороки. Даже тихие речи они ведут на грани крика. Они погибают без внимания. Увядают без похвалы. Презирают серых и невзрачных. Врут, как дышат. Да-да, дамы, не морщите носы, мы все в некоторой степени - они, так уж задумано природой. Мужчины, можете не вздыхать с облегчением. В мирное время истероидный психопат мужского пола - редкость, зато в военное - все наоборот. Впрочем, тут есть одно исключение. Геи пассивы чаще бывают склонны к неприятному недугу - так проявляет себя их чувствительная натура.
Без паники! Это всего лишь тревога.
Британские ученые (самые настоящие) считают, что треть населения Англии страдает или страдала от тревожных расстройств разной степени тяжести и даже говорят о "тихой эпидемии". Не знаю, так ли это, но среди моих клиентов подобные случаи попадаются нередко.
Буду рада видеть вас на моей профессиональной странице в фейсбуке https://www.facebook.com/AZconsulting.co.il
Депрессия: эмоциональное состояние или болезнь?
Статья посвящена состоянию сниженного настроения, его выраженности и симптомам проявления.
Пить или не пить?!
Cоветы типа "соберись" или "накрась губы и пойди потанцуй" для человека в глубине депрессии во многих случаях невыполнимы. Да он уже 20 раз "собрал" все, что было доступно его ресурсам. Ситуативная, стрессовая депрессия очень часто косит вовсе не слабаков, а сильных. Тех, кто везет за троих, улыбается до последнего и никогда не жалуется, как настоящий индеец. Дорогие индейцы, помните об этом, пожалуйста, и обращайтесь за помощью, пока вы еще в состоянии это сделать. Это не признак слабости, а силы. Ну и разума, конечно.
Играя в кубики...
Меня всю жизнь обзывают оптимисткой. Повезло тебе, говорят, ты во всем видишь хорошее, всегда улыбаешься и получаешь удовольствие от любого пустяка. И что с тобой ни делай, ты только цветешь. Натура такая.В общем, все правда, за одним исключением - натура тут ни при чем. Это скорее многолетняя привычка, а хорошие привычки, как говорил классик, намного лучше хороших принципов.
Панические атаки как симптом
Тема панических атак созрела во мне после групповой супервизии, в которой я принимала участие. Внимание и интерес к теме среди коллег меня крайне удивил. В этой статье попробую рассказать, почему и что я думаю о ПА и о лечении ПА.
Физика или психика
В своей практике, как специалист здорового образа жизни, я наблюдала массу случаев, когда состояние тела удавалось изменять из патологического в здоровое исключительно при помощи психотерапевта, как правило, специалиста по психосоматике. Так и видела в своей работе или работе коллег, как люди выходят из депрессии, в том числе с суицидальным синдромом, как люди становятся менее раздражительными и более радостными, в целом, просто меняя привычки в области гигиены сна, питания и движения. Да, это далеко не всегда работает по отдельности, и я за комплексный подход.
Почему корова не видит куска мяса. Отвращение
То, от чего гадко, явлется нелегалом внутри нас. Это относится к пище физической и духовной. Не имеет значения, проглотили ли вы тухлое яйцо, сальную шуточку в свой адрес или только представили, что это внутри вас. Тошнить будет во всех случаях.
Мышление как интегрирующая функция
В слиянии с материнской фигурой есть воспоминания об удовлетворении, но нет опыта взаимодействия, поскольку нет границы, на которой осуществляется контакт. Мышление рождается как опыт взаимодействия, который не гарантирует удовлетворения, но позволяет сохранять постоянство рефлективного осознавания себя. Мышление это своего рода обменный курс между удовлетворением и фрустрацией, которая является платой за индивидуальность.
Панические атаки
Поначалу никому в голову не приходит, что сбой дает психика. Кажется, что сдает тело. И симптомы все телесные – дрожь, волна жара или острого холода, внезапное головокружение, тошнота или расстройство кишечника, или ощущение, что вы задыхаетесь, и сердце колотится, как сумасшедшее, и в ушах вата. Может быть все сразу или в причудливых комбинациях.
Зачем я хожу к психотерапевту, или три ресурса психотерапии
У меня часто спрашивают, чем может быть полезна психотерапия? А для обычного, здорового человека?
В этом тексте рассказываю, чем она была полезна мне.
Чем зоозащитники отличаются от зоофилов?
Поговорить на эту щекотливую тему я решил в связи с историей московской слепой певицы Юлии Дьяковой и пропажи её собаки поводыря. Совсем недавно она была найдена у двух дам, называющих себя зоозащитницами. На фоне того, что зоозащитники делали уже замечания Юлии о том, что нехорошо, когда-собака поводырь лежит на полу во время Юлиных выступлений, история выглядит прескверно.
Естественно, что люди интересуются, не больны ли они.
Время отчаяния
Сначала у людей не было внутреннего мира. Потом его стало необходимо обуздать с помощью большого нарратива. Потом оказалось, что его не существует и мир состоит из маленьких правд. Далее стало ясно, что эти правды не принадлежат их владельцам. Вначале человек обнаруживал себя висящим в пустоте, а затем оказался сотканным из других людей, подобно лоскутному одеялу.
Как «настроить» самооценку
Наверно, вы слышали о том, что самооценка может быть "завышенной", "заниженной" и "нормальной". Это чушь - где линейка, которой можно померять вас самих и вашу самооценку и определить, "завышенная" она или "заниженная"? Самооценка - это инструмент достижения целей, который нужно "настроить".
Зомби для маленькой принцессы
В нашем мире с обесцененной жизнью, где вместо мудрости, люди сосредоточены на молодости, красоте и сексе - зомби воплощают беспощадный страх смерти.
Скандинавская мифодрама: обретение целостности
Книга о скандинавской мифодраме - психотерапевтическом применении скандинавских мифов. Теоретическое осмысление скандинавского мифологического цикла дополнено рекомендациями по психодраматической постановке мифов и иллюстрировано примерами из практики автора. В книгу вошли авторские структурированные упражнения: "Поединок скальдов", "Девять миров дерева Иггдрасиль", "Руническая мифодрама".
