Исследования доказали, что между здоровой самооценкой и удовлетворенностью во взаимоотношениях существует достаточно устойчивая взаимосвязь. Самооценка влияет не только на наше мнение о себе, но и на наше понимание того, сколько любви мы способны получить и, как мы относимся к другим, особенно в личных взаимоотношениях.
Очень тяжело находиться рядом с человеком, который стремится постоянно отождествляться с тобой, присваивает себе многие составляющие твоей идентичности.
Все мы с гневом на "Вы", а как делать его своим другом? Важно понять природу и свои реакции.
Многие люди воспринимают жизнь как долг. Это тема уже рассматривалась мною в статье Жизнь – это долг или подарок?
Как сделать, чтобы человек воспринимал свою жизнь как подарок? И родилось следующее упражнение.
С наступлением холодов у некоторых людей может возникать так называемая сезонная депрессия (Сезонное аффективное расстройство). Вялость, тоска, негативные мысли, потеря интереса к тому, что раньше радовало… Даже у самых стойких портится настроение, повышается сонливость. В этот период сложно сохранять прежнюю работоспособность и радоваться жизни.
Ситуация: Клиентка, назовем её Елена, свою ситуацию в жизни описала так.
Как ни странно, отсутствие ссор не является показателем того, что у вас в доме всё хорошо. А как же понять, что в построении семейных отношений вы идёте по верному пути?
Моим лучшим учителем в области терапии травмы был не специалист по травме, не клинический эксперт, и даже не коллега: это была клиентка, очень необычная женщина, которая сначала напугала меня до смерти. Мариса начала ходить ко мне в начале 1990-х - лет через десять после того как я начала работать терапевтом - из-за своих пугающих навязчивых мыслей о том, как она душит свою четырехлетнюю дочь подушкой, которые возникали каждый раз, когда она слышала, как дочь плакала. Она говорила, что что-то в связи с этим плачем вызывало нестерпимые чувства ярости и беспомощности. “Нужно сделать так, чтобы она перестала кричать! Я просто хочу, чтобы она заткнулась!” В то же время Мариса чувствовала глубоко внутри страх и стыдилась этих мыслей, утверждала, что никогда бы не причинила вреда своему ребенку. В свои 35 Мариса была очень интеллектуально развитой женщиной в стабильном браке. У нее была успешная карьера в библиотеке, и она была матерью 8-летнего мальчика, который не вызывал в ней таких мыслей.
Стоит заикнуться о том, что ты на кого-то злишься или обижен, как тут же набегают светлые человечки с советами «понять и простить» обидчика. Они обязательно прибавят, что тот, кто не простит, непременно заболеет раком, а также будет страдать от неудавшейся личной жизни и многочисленных заболеваний (это помимо рака, конечно). Я долго думала, что все это идет от писательницы Луизы Хей, которая советует лечить рак (и все остальные болезни) медитациями и светлыми мыслями, а также непременно спрашивать себя, зачем вселенная послала тебе эти испытания.
Занимаюсь личностным развитием уже не первый год и, как оказалось, работа над собой — это совсем не так приятно, как рассказывается в рекламе многочисленных тренингов. Более того, я перестала верить специалистам и направлениям, которые обещают чудеса. Потому что, имхо, это манипуляция детскими частями личности — которые как раз и очень падки на чудеса.
О самой большой уязвимости в наших отношениях
Почему мы зеркалим других, а они нас? В чем причина, и как мы можем помочь себе?
Сформированный в семейной системе личностные качества - это багаж человека на всю жизнь. Или до момента их осознания и отделения от себя, как навязанное из-вне. Кому- то очень выгодное и удобное.
“10 вещей, которые мужчины любят в женщинах”.
Если вы чувствуете хроническую усталость, отстраняетесь и дистанцируетесь от людей, часто замечаете за собой циничные мысли или комментарии по отношению к работе, не видите в работе никакого смысла, не хотите общаться с коллегами – то есть причины заподозрить у себя эмоциональное выгорание
Долька апельсина так же хороша на вкус, как и целый апельсин. Китайская пословица
Хочу вас спросить давно ли флиртовали, со своим мужем?
Депрессию часто считают надуманной проблемой, которая возникает у трепетных, возвышенных натур. Многие люди сами про себя говорят, что у них наступила депрессия, если чувствуют усталость от рутины или грустят от промозглой осенней погоды.
Стрессы, конфликтные ситуации, неприятные жизненные события действительности требуют от человека особого умения правильно реагировать на раздражители. Но это получается далеко не у всех и армия соматических больных постоянно пополняется загадочными пациентами, предъявляющими разнообразные жалобы на ярко выраженные симптомы, которые резко ухудшают качество жизни, но не могут быть объяснены наличием какой-либо выявленной значимой соматической патологии.