Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
К оплате: 0.00$


Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Важный навык рефлексии

Подписаться на автора Важный навык рефлексии
25 Марта 2017 13:09:49
3147

Рефлексия – это способность осознавать свое состояние, осознавать причины, факторы и условия, влияющие на состояние. Это умение посмотреть на себя со стороны, без которого невозможно развивать свой эмоциональный интеллект, можно становится только более эрудированным в этой теме.
Сама собой рефлексия не включается. Она является формой активности субъекта поэтому ее возможно развивать только волевым образом, пытаясь осознать то, что происходит с собой и другими, с миром вокруг, в попытках увидеть себя глазами других людей и с помощью самодистанцирования, рассматривая себя мысленно со стороны.
В общении с другими людьми мы, как правило, обращаем внимание лишь на малую часть информации, которую по факту сами транслируем. Эту другую информацию мы передаем многозначностью используемых слов, жестами, интонациями и т.д.  Чем больше аспектов взаимодействия попадает в вашего наблюдения, тем выше уровень вашего сознания. Этим мы обеспечиваем возможность реагировать адекватно, а не как придется. Люди, с которыми мы общаемся зачастую обращают внимание на совсем другие, чем мы, фрагменты информации. И если мы сами не осознаем, что именно транслируем, то даже не поймаем момент в котором нас не понимают.
Очень важно научиться фоном безмолвно осознавать факт своего существования, свои действия и слова, а также производимый ими эффект.
Рефлексия может осуществляться на нескольких уровнях, перемещаться между которыми можно изменяя позицию наблюдателя. Изменить позицию наблюдателя и перейти на более высокий уровень рефлексии можно с помощью вопросов заданных самому себе.  Вот эти вопросы:
  • Что я делаю? Этим вопросом можно активизировать рефлексию и перейти из позиции включенного деятеля, фактически растворившегося в том, что он делает, на уровень наблюдателя.
  • Как я интерпретирую то, что наблюдаю? Этим вопросом мы поднимаемся на уровень исследователя, на котором возможно отдавать себе отчет в том, какие теории и установки мы используем для интерпретации, находясь в позиции наблюдателя.
  • Почему я выбираю именно такие интерпретации? С помощью этого вопроса можно помочь себе сфокусироваться на осознании того какие познавательные стратегии мы используем для выбора имеющихся теорий или создания новых необходимых для интерпретаций. Таким образом из позиции исследователя поднимаемся на уровень методолога.
  • Какие интерпретации были бы более уместны? Этот вопрос позволяет подняться до позиции смыслотворца, в которой возможно отдавать себе отчет в том зачем выбирать ту или иную познавательную стратегию, возможно создать смысл, отвечающий на вопрос, ради чего использовать или создавать какие-либо теории
Нужно чаще задавать себе подобные вопросы, для того, чтобы вытаскивать себя за волосы из болота обыденности и обеспечивать самому себе возможность мыслить логически, а не по сложившимся когнитивным схемам.
Также для развития рефлексии, особое внимание нужно отдавать каналам обратной связи, ведь именно по ним поступает далеко не всегда точная, но бесценная информация о том, что и как мы делаем.
Наибольшее значение имеет обратная связь от близких людей, компетентных коллег, а также технические формы обратной связи (диктофон, видеокамера – некоторые квалифицированные тренера используют эти инструменты на своих тренингах по коммуникации и эмоциональном интелекте).
 
Статья появилась благодаря работам Вадима Левкина, Евгения Доценко и Носсрата Пезешкиана.
Дмитрий Дудалов


Теги: Осознанность, рефлексия
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Что надо помнить, чтобы конструктивно критиковать
В статье показаны основные правила конструктивной критики с позиции транзактного анализа.
Конфликтнезависимость
Статья о том как уменьшить количество деструктивных конфликтов и сделать их конструктивными.
Алгоритм отстаивания требований (ассертивный сценарий)
Бывает такое в деловой (да и в личной жизни), что вы договаривались (с подчиненным, со второй половинкой) до чего-то, а потом эти требования нарушались. Вы делали замечания, но это не помогло, и вы пребываете в раздражении и недоумении. Ниже приведенный алгоритм разговора может помочь.
Важный навык рефлексии
Статья о таком важном навыке, как рефлексия
Превращаем мечту в реальность
Статья про мечты и простой и эффективный механизм повышения вероятности их осуществления.
Как укрепить силу воли
Неправильное представление силы воли часто становится преградой в достижении целей. Многие не понимают, как работает сила воли. Именно об этом данная статья.
    


Топ публикаций
ПСИХОПАТЫ СРЕДИ НАС ПСИХОПАТЫ СРЕДИ НАС Простите за столь устрашающее название, но это реа...
Целостность женщины. Контроль или вера? Вежливость или искренность? Целостность женщины. Контроль или вера? Вежливость или искренность? Наша земля богата «сильными» женщинами. Теми женщи...
Сексульное насилие: мифы и реальность Сексульное насилие: мифы и реальность Мы не любим про это говорить. Машину обокрали, на ...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice