Ìíå äîâåëîñü ó÷àñòâîâàòü â áàòàëèÿõ ïî îáå ñòîðîíû áàððèêàä. Ìîãó ñ ëåãêîñòüþ ïðèïîìíèòü äåñÿòîê ñëó÷àåâ, êîãäà ÿ ïðîÿâëÿë ïî îòíîøåíèþ ê êîëëåãàì íåòåðïèìîñòü, àãðåññèþ, íûë. Ïîýòîìó íà÷íó ñâîè ðåêîìåíäàöèè ñ òîãî, êàê ñïðàâëÿòüñÿ ñàìèì ñîáîé.
Ýòîò òåêñò ïîñâÿùåí ðàçãèëüäÿÿì...
Òåì, ÷üÿ æèçíü ìåíÿåòñÿ ïîñòîÿííî. Òåì, êòî íå ìîæåò ðàáîòàòü ìîíîòîííî è ïîøàãîâî. Òåì, ó êîãî ïîñòîÿííûé àâðàë - òî â ãîëîâå, òî â îñòàëüíîì ìèðå. Ê ñîçäàíèþ ýòîé ìåòîäîëîãèè è ïðîâåäåíèþ èññëåäîâàíèé ïðèâåëà áàíàëüíàÿ âåùü: åñòü ìíîãî äåë, è ìàëî âðåìåíè.
Ëþäè ïîñòîÿííî ñïîðÿò, ãäå ïðîäóêòèâíåå ðàáîòàòü: â îôèñå ñðåäè êîëëåã èëè äîìà îäíîìó? Íà ñàìîì äåëå è òîò è äðóãîé âàðèàíò èìåþò ñâîè ïðåèìóùåñòâà è íåäîñòàòêè. Íî ñåãîäíÿ ïîãîâîðèì î òîì, êàê ýôôåêòèâíî ðàáîòàòü, íå âûõîäÿ èç äîìà.
ß êîãäà ïðèåçæàþ íà ðîäèíó, îäíà èç âåùåé, êîòîðàÿ áóêâàëüíî ñáèâàåò ìåíÿ ñ íîã, ýòî ïîòîê ñîâåòîâ. Èíîãäà êàæåòñÿ, ÷òî åñëè êîìó-òî â ïðèíöèïå åñòü ÷òî ñêàçàòü, îí îáÿçàòåëüíî ÷òî-òî ñêàæåò èëè ïîñîâåòóåò. ß-òî åùå íå çàáûëà, ÷òî ýòî ïðîñòî ñòèëü æèçíè òàêîé, íî, íàâåðíîå, ñ íåïðèâû÷êè ìîæåò êàçàòüñÿ, ÷òî ëþäè òåáÿ ñ÷èòàþò íåäååñïîñîáíûì, íåàäàïòèðîâàííûì ê æèçíè óðîäîì.
 Ïñèõîëîãè÷åñêîì ñëîâàðå ïîíÿòèÿ «ñàìîñîâåðøåíñòâîâàíèå» ïî÷åìó-òî íåò. Åñòü ñàìîâûðàæåíèå, ñàìîêîíòðîëü, ñàìîñîçíàíèå, ñàìîðåãóëÿöèÿ, ñàìîóíè÷èæåíèå è äàæå ñàìîóáèéñòâî. Âñåãî â ñëîâàðå 53 ïîíÿòèÿ «ñàìî…». Íàèáîëåå áëèçêèì ïî ñìûñëó, ïî ìîåìó ìíåíèþ, åñòü ïîíÿòèå ñàìîðàçâèòèå. Ýòî ðîñò ß, äâèæåíèå ê ýìîöèîíàëüíîé è êîãíèòèâíîé äåÿòåëüíîñòè. Òàêæå èíòåðåñåí ìíå ïîêàçàëñÿ ñëåäóþùèé àñïåêò. Ïðåæäå ÷åì ÷åëîâåê ïðèñòóïèò ê ñàìîñîâåðøåíñòâîâàíèþ îí äîëæåí ñàìîîïðåäåëèòüñÿ. Èç ñëîâàðÿ ñîöèîëîãèè: ÑÀÌÎÎÏÐÅÄÅËÅÍÈÅ (àíãë. self-determination) - ïðîöåññ è ðåçóëüòàò âûáîðà ëè÷íîñòüþ ñâîåé ïîçèöèè, öåëåé è ñðåäñòâ ñàìîîñóùåñòâëåíèÿ â êîíêðåòíûõ îáñòîÿòåëüñòâàõ æèçíè; îñíîâíîé ìåõàíèçì îáðåòåíèÿ è ïðîÿâëåíèÿ ÷åëîâåêîì ñâîáîäû...
 ôèëüìå ãîâîðèòñÿ î ñòèìóëå è ðåàêöèè. Ñòèìóë – ýòî äåíüãè, ìàøèíà, ëþáèìûé ÷åëîâåê. À âàøå ýìîöèîíàëüíîå ñîñòîÿíèå – ýòî ñëåäñòâèå. Äà, çäåñü êîíå÷íî ñëîæíî ñïîðèòü, ïîñêîëüêó ýòè ñòèìóëû ðåàëüíî âëèÿþò íà íàøå íàñòðîåíèå! Äàëüøå ãîâîðèòñÿ î òîì, ÷òî íóæíî íà÷àòü ñðàçó ñ ðåàêöèè. Òî åñòü ÷óâñòâîâàòü ñåáÿ òàê, êàê áóäòî òû ýòî âñ¸ óæå èìååøü. À ýòî æåëàíèå, ÷òîáû îíî âàñ ñèëüíî íå òðåâîæèëî, îòïóñòèòü íà ðàêåòå â êîñìîñ! È âñåëåííàÿ çà âàñ ïîðåøàåò âñå âîïðîñû! Ìîæåò è ïîðåøàåò, íî òîëüêî áåç âàñ.
Ìàíèïóëÿöèÿ – óìûøëåííîå âîçäåéñòâèå íà ÷åëîâåêà ñ öåëüþ äîáèòüñÿ îò íåãî îïðåäåëåííîãî ïîâåäåíèÿ. Êàê ïðàâèëî, îíî ïðèâîäèò ê âîçíèêíîâåíèþ ó æåðòâû «÷óæèõ», ðàíåå îòñóòñòâîâàâøèõ è íåñâîéñòâåííûõ ïîòðåáíîñòåé èëè æåëàíèé. Èñòèííûå æå íàìåðåíèÿ «êóêëîâîäà» ïðè ýòîì îñòàþòñÿ â òåíè.
Ñîáåñåäîâàíèå ïðè ïðè¸ìå íà ðàáîòó â êîìïàíèþ òâîåé ìå÷òû! Èíîãäà îíî áûâàåò óæ ñëèøêîì ñòðåññîâûì – è âîâñå íå ïîòîìó, ÷òî HR êðè÷èò íà òåáÿ èëè çàâàëèâàåò êàâåðçíûìè âîïðîñàìè. Ïðîñòî â òâî¸ì ðåçþìå åñòü êîå-÷òî, âûçûâàþùåå ïîâûøåííûé èíòåðåñ ó âñåõ. È êîãäà â ïðîöåññå èíòåðâüþ âû ïîñòåïåííî ïîäáèðàåòåñü ê ýòîìó ìåñòó, ó òåáÿ íà÷èíàþò äðîæàòü êîëåíè. ×òî ãîâîðèòü? Êàê îáúÿñíèòü?…
Îäèí íûíå èçâåñòíûé ïèñàòåëü, êîãäà áûë ìîëîäûì, ìå÷òàë î íîâîé ìàøèíå. Ìå÷òàë îí î íåé âñëóõ. Íà ÷òî åãî ìàìà ðàç çà ðàçîì ïîâòîðÿëà îäíó-åäèíñòâåííóþ ôðàçó: «Ñûíîê, òâîÿ ñòàðàÿ ìàøèíà äî ñèõ ïîð ñòîèò ó íàñ â ãàðàæå». Äëÿ òîãî ÷òîáû â íàøåé æèçíè ÷òî-òî íîâîå ïîÿâèëîñü (è ðå÷ü èäåò íå òîëüêî î ìàòåðèàëüíûõ âåùàõ), ñíà÷àëà â íåé äîëæíî ïîÿâèòüñÿ ñâîáîäíîå ìåñòî. À ÷òîáû ïîÿâèëîñü ñâîáîäíîå ìåñòî – èç íàøåé æèçíè äîëæíî ÷òî-òî óéòè. Õî÷åøü íîâîãî – îòïóñòè ñòàðîå.
Ìåòîäèêà ïðèøëà êî ìíå ÷åðåç çíàêîìîãî ïñèõîëîãà, à ê íåìó îò äðóãîãî ïñèõîëîãà, êîòîðûé íå ñîîáùèë, îòêóäà îíà ó íåãî. Òàêèì îáðàçîì, àâòîðñòâî èäåè, ê ñîæàëåíèþ, óêàçàòü íå ñìîãó. Íî èäåÿ ïîíðàâèëàñü – ïîýòîìó äåëþñü! Ëîãèêà íàì çäåñü íå ïîíàäîáèòñÿ. Ïîíàäîáÿòñÿ ïðîñòûå ñèñòåìàòè÷åñêèå äåéñòâèÿ. Îò èíñòðóêöèè – íå îòñòóïàòü!
Î÷åíü ÷àñòî ëþäè æàëóþòñÿ, ÷òî îíè íå ìîãóò íàéòè ñåáå äðóçåé èëè ïàðòíåðà. Âñå âðîäå õîðîøî, è ëþäè îíè õîðîøèå, íî âîò íå ëþáÿò èõ. Íà ñàìîì äåëå, äàæå ñàìûå õîðîøèå ëþäè ìîãóò èìåòü ñòåðåîòèï ïîâåäåíèÿ, êîòîðûé õàðàêòåðèçóåò èõ, êàê «òîêñè÷åñêèõ ëþäåé». Ïî ýòîé ïðè÷èíå èõ ñòàðàþòñÿ èçáåãàòü.
Ïîæèçíåííûå îòëè÷íèêè óâåðåíû, ÷òî ó íèõ íåò ïðàâà íà îøèáêó è íà ïîñðåäñòâåííûé ðåçóëüòàò. Òîëüêî íà ñàìûé ëó÷øèé. Ñòðåìÿñü ê ïðèäóìàííîìó èäåàëó, òàêèå ëþäè çàöèêëèâàþòñÿ íà ðåçóëüòàòàõ, òÿæåëî ïåðåæèâàþò íåóäà÷è, êðèòèêó è íåñîâåðøåíñòâî äðóãèõ. Ïåðôåêöèîíèñòû ÷àñòî äîñòèãàþò óñïåõà, íî ýòîò óñïåõ îáõîäèòñÿ èì ñëèøêîì äîðîãî.
Ìíîãèå ñ áîëüøèì ñêåïñèñîì îòíîñÿòñÿ ê ñîâåòàì èç ñåðèè «Ïîëþáè ñåáÿ». Ðåêëàìíûé ïîï-ïñèõîëîãè÷åñêèé ñëîãàí äàâíî íàáèë îñêîìèíó. Äà è ñàìà èíñòðóêöèÿ êàæåòñÿ íåîñóùåñòâèìîé. Êàê «Ñûãðàé Ðàõìàíèíîâà», íàïðèìåð, åñëè íèêîãäà íå ó÷èëñÿ ìóçûêå.
Íå îòêðîþ Àìåðèêó, ñêàçàâ, ÷òî æèçíü öèêëè÷íà. Áîäðñòâîâàíèå è ñîí, ðàçâèòèå è îñìûñëåíèå, çäîðîâüå è áîëåçíü – âñå ñìåíÿåò äðóã äðóãà. È ýòî êàñàåòñÿ íå òîëüêî ÷åëîâå÷åñêîé æèçíè. Ïðèëèâû è îòëèâû ïðîèñõîäÿò ðàç â äåíü, âåñíà íàñòóïàåò ðàç â ãîä, ïåðåëåòíûå ïòèöû èñ÷åçàþò íà ïîëãîäà. Äàæå ïîëå ïåðåñòàåò ïðèíîñèòü óðîæàé ïøåíèöû ðàç â òðè ãîäà. Íóæíî ëè ãîâîðèòü, ÷òî ñîöèàëüíàÿ æèçíü òî÷íî òàê æå ñîñòîèò èç âçëåòîâ è ïàäåíèé? Ýêîíîìèêà ïîäâåðæåíà êðèçèñàì, ïîëèòèêà – ïåðåìåíàì. Ðàçâèòèå êîìïàíèè ïðîõîäèò ñòàðò, âçëåò è óãàñàíèå – ê çàêîíîìåðíîìó ôèíàëó èëè íîâîìó âçëåòó. Îòíîøåíèÿ ìåæäó ëþäüìè, ÷òî äðóæáà, ÷òî ëþáîâü, òî âçìûâàþò íà âîëíå èíòåðåñà, òî ïàññèâíî ïîøåâåëèâàþòñÿ ãäå-òî âíèçó, íåïîíÿòíî çà÷åì. Òàê ìîæíî ëè ïîñòîÿííî áûòü óñïåøíèêîì â ýòîì ìåíÿþùåìñÿ ìèðå? Ñìîòðÿ ÷òî ïîíèìàòü ïîä ñëîâîì «óñïåøíèê».
<span lang="UK">Ìèð è âîñïðèÿòèå ìèðà</span><span lang="UK"> íåòîæäåñòâåííûå ïîíÿòèÿ. </span> ïðîöåññå âîñïðèÿòèÿ ìèðà êàæäûé ÷åëîâåê ñîçäàåò ñîáñòâåííîå ïðåäñòàâëåíèå î ìèðå, ñóáúåêòèâíóþ, èíäèâèäóàëüíóþ êàðòèíó ìèðà, êîòîðàÿ â ðàçíîé ñòåïåíè ìîæåò áûòü àäåêâàòíà ìèðó îáúåêòèâíîìó.
Ïðèíÿòî ñ÷èòàòü, ÷òî ñ íàñòóïëåíèåì âåñíû, à, îñîáåííî, ëåòà, ëþäè ñòðåìÿòñÿ áîëüøå îáðàùàòü âíèìàíèå íà ñåáÿ. Ýòî è ïîíÿòíî: ïî ìåðå òîãî, êàê ñêèäûâàþòñÿ çèìíèå îäåæäû, óñòàâøåå çà çèìó òåëî õî÷åò äûøàòü ñâîáîäíî è ëåãêî. È íå âñåãäà ýòî òåëî ðàäóåò ñâîèì îòðàæåíèåì â çåðêàëå.
×òîáû èìåòü ñòðîéíóþ ôèãóðó è ïîääåðæèâàòü ñòàáèëüíûé âåñ, íàäî ïðàâèëüíî ïèòàòüñÿ è çàíèìàòüñÿ ñïîðòîì. ×òîáû ðåãóëÿðíî çàíèìàòüñÿ ñïîðòîì è ïðàâèëüíî ïèòàòüñÿ, íåîáõîäèìû æåëàíèå, âûñòðîåííîå íàìåðåíèå, ñèëà âîëè è ïîíèìàíèå ñîáñòâåííûõ ìåõàíèçìîâ ïåðååäàíèÿ.
Ïðî÷èòàâ ýòó ñòàòüþ, Âû óçíàåòå êàêèå îøèáêè ñàìûå ðàñïðîñòðàíåííûå ñðåäè ðîäèòåëåé. Áëàãîäàðÿ ýòîé èíôîðìàöèè, âàøå ïîâåäåíèå ñòàíåò áîëåå ýôôåêòèâíûì, ÷åì ñïîñîáñòâóÿ áîëåå áûñòðîìó îáðàùåíèþ áîëüíîãî çà ïîìîùüþ. Äàííàÿ ñòàòüÿ áóäåò ïîëåçíà íå òîëüêî ðîäèòåëÿì, íî è äðóãèì áëèçêèì íàðêîìàíîâ è àëêîãîëèêîâ – æåíàì, ìóæüÿì, áðàòüÿì, ñåñòðàì, äåòÿì è äðóçüÿì.
Íå óñïåâàåò íîâàÿ æèçíü ïîÿâèòüñÿ íà ñâåò, äàæå ìîæíî ñêàçàòü íà ìîìåíò çà÷àòèÿ, ýòîé íîâîé æèçíè, ò.å. ðåáåíî÷êó, ïðåäîïðåäåëåíà ðîëü è ìåñòî â ñåìüå áåç åãî íà òî âîëè. Äåâàòüñÿ íåêóäà è ïðèõîäèòüñÿ ïðèíèìàòü ðåáåíî÷êó òå îáÿçàòåëüñòâà, î êîòîðûõ îí íè÷åãî íå çíàåò, íà ñåáÿ. À ÷òî æå äåëàòü? Íå ðîäèòüñÿ, íå âîçìîæíî.
Íåñìîòðÿ íà òî, ÷òî â íàøåé êóëüòóðå åñòü ìîìåíòû, îäîáðÿþùèå ïîëíîòó (Ïîëíûé ÷åëîâåê- äîáðûé ÷åëîâåê. Õîðîøåãî ÷åëîâåêà äîëæíî áûòü ìíîãî), ëèøíèé âåñ – ýòî ïðåæäå âñåãî óõóäøåíèå ôèçè÷åñêîãî çäîðîâüÿ, ýìîöèîíàëüíîå îäèíî÷åñòâî, èçáåãàíèå áëèçêèõ ïàðòíåðñêèé îòíîøåíèé, íåäîâîëüñòâî ñâîåé âíåøíîñòüþ è êàê ñëåäñòâèå ðàçî÷àðîâàíèå, ýìîöèîíàëüíàÿ íåñòàáèëüíîñòü, îùóùåíèå íåóäîâëåòâîðåíèÿ. Áåññïîðíî, ñòàòü ñòðîéíûì, à ãëàâíîå ñîõðàíèòü ñòðîéíîñòü õîòåë áû êàæäûé, îñîáåííî ñîâðåìåííàÿ ðàáîòàþùàÿ æåíùèíà. Ñåãîäíÿ ìû ïîãîâîðèì î íåêîòîðûõ ïñèõîëîãè÷åñêèõ ïðè÷èíàõ íàáîðà ëèøíåãî âåñà, î âîçìîæíûõ ñïîñîáàõ ðåøåíèÿ ýòîé ïðîáëåìû.
