Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Авторизация Регистрация
Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

"Типичный я: утром апатия, днем шутки, вечером грусть, ночью бессонница" или о депрессии...

Подписаться на автора "Типичный я: утром апатия, днем шутки, вечером грусть, ночью бессонница" или о депрессии...
20 Ноября 2016 13:24:58
3019

Есть реальность, а есть психологическая реальность. Вот живет человек дом - семья - работа и со стороны кажется, что нормально у него все. Но нет. В его внутренней реальности шторма и бури, о чем-то волнуется, по кому-то тоскует, самим собой недоволен. И настоящее, то что есть на самом деле, перестает существовать. Перестает быть ценным, важным, нужным. Значимым становится только переживание (или попытки не-переживания).
 
Бесполезными оказываются предложения оглянуться вокруг, не работают предложения сравнить свою жизнь с существованием тех, кому еще хуже. 
Порой огромные усилия тратятся на самоуговоры: ну правда, чего это я раскис, нормально ж все. Даже придумываются планы действия для новой жизни с понедельника, но тоска и неудовлетворенность не дают им реализоваться. 
 
И хорошо если причина переживаний понятна, если четко осознаешь о чем волнуешься и чего хочешь,  если понимаешь границы своих возможностей и признаешь собственные ограничения. С такими переживаниями трудно, но вполне себе возможно жить.
 
А вот если невнятная тревога или беспричинный страх, непонятная скука и лень, бессонница ночью и сонливость днем. Или вот неожиданно сердце стучит, дыхание перехватывает, тело будто ватой обложило и кажется что все, конец, нежизнь, умираю. И страшно, и где-то внутри огоньком, а может и пусть уже сейчас,  чем страдать...
 
Это все о депрессии. И правильный ответ на общеизвестный вопрос - это обращаться за помощью. К родным, близким,  психологу, психотерапевту, психиатру. Врачи помогут определить  биологическую составляющую и необходимость медикаментозного вмешательства, психологи - разобраться с причинами и сложными переживаниями, родные - возможностью опереться на них в бытовом плане. 
 
Не случайно само слово депрессия от латинского "подавить", она и в жизни человека проявляется подавленностью, но и часто бывает результатом подавленных чувств и мыслей: злости, страха, неудовлетворенности, необходимости терпеть, нереализованности.
 
Поэтому одним из направлений в психологической работе является дать возможность депрессии "говорить". Услышать, о чем такое состояние сигнализирует: чего в жизни не хватает, что нет возможности забыть и простить, какое событие не получается принять, кого я так зову или хочу оттолкнуть.
 
Еще одно направление - это формировать опоры. При депрессии любая, даже незначительная сложность, кажется непомерным грузом, сразу давит, прибивает,  нет сил выпрямиться. Постепенно, в ходе встреч с психологом, появляются знания о себе, новые умения, ресурсы, устойчивость, растет способность выдерживать нагрузки. И, как после спортзала, психические "мышцы" тренируются, востанавливаются, наращиваются. 
 
Третье направление - снижать значимость переживаний. Аккуратно и бережно, не снижая их ценность, а  иногда резко и отрезвляюще, возвращать человека в реальность. В ту самую где дом - семья - работа, где возможно менять и меняться, радоваться и переживать, искать и находить. Жить. Любить. Достигать.


Теги: депрессия, страх
Понравилась статья? Расскажите друзьям:


Другие публикации автора:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться



Топ публикаций
МОТИВАЦИЯ ИЛИ ДИСЦИПЛИНА? МОТИВАЦИЯ ИЛИ ДИСЦИПЛИНА? Сейчас очень модно говорить о мотивации, о способа...
Что делать родителям с подростками, которые ничего не хотят. Что делать родителям с подростками, которые ничего не хотят. Почему он ничего не хочет? Катерина Демина — психо...
СТАРЕЮЩИЕ РОДСТВЕННИКИ: ЗАПОВЕДИ ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ, КОТОРЫЕ ОБЛЕГЧАЮТ ЖИЗНЬ СТАРЕЮЩИЕ РОДСТВЕННИКИ: ЗАПОВЕДИ ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ, КОТОРЫЕ ОБЛЕГЧАЮТ ЖИЗНЬ Общение со стариками может протекать более мягко, ...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях