Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
К оплате: 0.00$


Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

"Типичный я: утром апатия, днем шутки, вечером грусть, ночью бессонница" или о депрессии...

Подписаться на автора "Типичный я: утром апатия, днем шутки, вечером грусть, ночью бессонница" или о депрессии...
20 Ноября 2016 13:24:58
4509

Есть реальность, а есть психологическая реальность. Вот живет человек дом - семья - работа и со стороны кажется, что нормально у него все. Но нет. В его внутренней реальности шторма и бури, о чем-то волнуется, по кому-то тоскует, самим собой недоволен. И настоящее, то что есть на самом деле, перестает существовать. Перестает быть ценным, важным, нужным. Значимым становится только переживание (или попытки не-переживания).
 
Бесполезными оказываются предложения оглянуться вокруг, не работают предложения сравнить свою жизнь с существованием тех, кому еще хуже. 
Порой огромные усилия тратятся на самоуговоры: ну правда, чего это я раскис, нормально ж все. Даже придумываются планы действия для новой жизни с понедельника, но тоска и неудовлетворенность не дают им реализоваться. 
 
И хорошо если причина переживаний понятна, если четко осознаешь о чем волнуешься и чего хочешь,  если понимаешь границы своих возможностей и признаешь собственные ограничения. С такими переживаниями трудно, но вполне себе возможно жить.
 
А вот если невнятная тревога или беспричинный страх, непонятная скука и лень, бессонница ночью и сонливость днем. Или вот неожиданно сердце стучит, дыхание перехватывает, тело будто ватой обложило и кажется что все, конец, нежизнь, умираю. И страшно, и где-то внутри огоньком, а может и пусть уже сейчас,  чем страдать...
 
Это все о депрессии. И правильный ответ на общеизвестный вопрос - это обращаться за помощью. К родным, близким,  психологу, психотерапевту, психиатру. Врачи помогут определить  биологическую составляющую и необходимость медикаментозного вмешательства, психологи - разобраться с причинами и сложными переживаниями, родные - возможностью опереться на них в бытовом плане. 
 
Не случайно само слово депрессия от латинского "подавить", она и в жизни человека проявляется подавленностью, но и часто бывает результатом подавленных чувств и мыслей: злости, страха, неудовлетворенности, необходимости терпеть, нереализованности.
 
Поэтому одним из направлений в психологической работе является дать возможность депрессии "говорить". Услышать, о чем такое состояние сигнализирует: чего в жизни не хватает, что нет возможности забыть и простить, какое событие не получается принять, кого я так зову или хочу оттолкнуть.
 
Еще одно направление - это формировать опоры. При депрессии любая, даже незначительная сложность, кажется непомерным грузом, сразу давит, прибивает,  нет сил выпрямиться. Постепенно, в ходе встреч с психологом, появляются знания о себе, новые умения, ресурсы, устойчивость, растет способность выдерживать нагрузки. И, как после спортзала, психические "мышцы" тренируются, востанавливаются, наращиваются. 
 
Третье направление - снижать значимость переживаний. Аккуратно и бережно, не снижая их ценность, а  иногда резко и отрезвляюще, возвращать человека в реальность. В ту самую где дом - семья - работа, где возможно менять и меняться, радоваться и переживать, искать и находить. Жить. Любить. Достигать.


Теги: депрессия, страх
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Как НЕ вырастить отличника
Отличники - гордость родителей и учителей, пример для подражания... Но где бы они не учились, в какую жизненную ситуацию не попадали, их преследует страх упасть с высоты, совершить даже незначительный промах.
Пузырьковый дзен
Я проиграла. Я упала на самое дно и лежу там. Я больше не борюсь. Я не стараюсь выбраться. Я сложила лапки, склеила ласты, опустила руки.
Я столько времени своей жизни провела в этой борьбе, в бесконечном напряжении, огромных усилиях, что теперь не только не могу шевелиться, но и, наконец-то, не хочу.

Прощать ли родителей?
Подбираюсь к опасной мысли о том, что не надо прощать родителей. Точнее не надо прощать их поступки. Нельзя прощать насилие и безразличие. Это не нормально оправдывать то, что ребенка стыдят, обвиняют и пугают...
Почему советы по принципу "встань и иди" не работают
О том, почему советы по принципу "встань и иди" (как варианты: хватит ныть, прекрати это, все будет хорошо, займись делом, ставь цели, мысли позитивно и т.д.) не всегда и не со всеми работают или дают кратковременный эффект.
Как хорошей девочке быть мамой плохого мальчика? (Полезно и родителям девочки)
Я часто задумываюсь на консультациях, когда передо мной сидят мама и ребенок-подросток, о том, в какой момент в их отношениях что-то сломалось? Как из горячо любимого "сладкого солнышка" и "белокурого ангела" ребенок превратился в "изверга", "бестолочь", и "позор семьи". Куда подевались из их отношений душевное тепло, восхищение и умиление? 
Тупик неразделенной радости
С кем разделить радость? Кому принести новость о повышении на работе? Кто вместе с нами искренне порадуется тому, сколько мы заработали на новом объекте? Кто, не завидуя, будет слушать о наших планах на отпуск?

И что потом делать  с реакциями типа: "Ого. Завидую!" или "Везет же некоторым". Или с еще более пугающими: "Это еще что, а вот твой брат..." или "Здорово, конечно, но могло бы быть и получше". Кстати, некоторые еще и в сглаз верят.


Топ публикаций
Хотите быть счастливыми - изучайте языки любви! Хотите быть счастливыми - изучайте языки любви! Книга "Пять языков любви" Гери Чепмена д...
БЕЗУСЛОВНОЕ ПРИНЯТИЕ БЕЗУСЛОВНОЕ ПРИНЯТИЕ Еще будучи студенткой Стэнфорда я вошла в малочисл...
Падай быстро, поднимайся часто Падай быстро, поднимайся часто Душевных болезней нет. Есть тотальная безграмотнос...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice