Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
К оплате: 0.00$


Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Как преодолеть беспомощность?

Подписаться на автора Как преодолеть беспомощность?
26 Мая 2017 00:23:39
3073

Психология изучает негативные состояния в разы больше, чем позитивные - и это проблема.
Мартин Селигман
 
   Такое явление, как ощущение беспомощности формируется в нашем обществе достаточно часто. У него даже есть определение - выученная беспомощность. Этот синдром выученной беспомощности достаточно часто ведет к депрессии и апатии, общему пессимизму, снижению иммунитета, к навязчивым состояниям из которых человек не может найти выхода, несмотря на то, что «дверь» рядом.
 
   Первый шаг для выхода из этого неприятного состояния – осознать, что причина его - сфера условных рефлексов. Любого человека можно научить беспомощности и закрепить ее. Однако так же правильно и противоположное утверждение – любого человека можно научить справляться с беспомощностью.
Давайте посмотрим, каким образом в обычном мире человек обучается беспомощности и каким образом можно начать учится чему-то другому.
 
Метод закрепления беспомощности
Способ преодоление состояния
Обесценивание достижений родителями в раннем детстве
Осознать, что детство закончилось. И теперь есть возможность самостоятельно сформировать другие навыки. В детстве человек полностью зависит от своих родителей и их оценок. Взрослый человек способен менять что-то в себе по собственному желанию.
Пребывание в обществе или режиме, где инициатива наказуема. Например, страны, в которых процветает диктатура и навязчиво поддерживается обществом ложные нравственные принципы. Когда человек не может получить на свои действия и инициативу адекватной обратной связи или она во все отсутствует.
 
Если вы обнаружили именно это причиной своего состояния, то вам стоит начинать менять ситуацию, в которой вы не можете получить адекватную обратную связь.
Или найти способ ее получить.
Однообразие, когда долгое время ничего не меняется. Тогда тоже возникает ощущение, что не чего невозможно изменить.
Любое изменение пойдет вам в плюс. Найдите способ внестив свою жизнь изменения.
Когда человек сталкивается с разными и непредсказуемыми последствиями, которые он не может связать с результатами своей деятельности. Это приводит к фрустрации и чувству беспомощности
 
Оказывается, если не сдаться, то выход рано или поздно найдется. В экспериментах выяснили, что существует ряд людей, которые не склонны сдаваться, и они способны преодолевать это состояние. Просто нужно понять, что 1,2,3 и даже 10 неудач – это еще не конец. И может, стоит менять способ и метод решения задачи, или обратится к специалисту.
 
   Если вы обнаружили чувство беспомощности у себя, помните - каким бы образом вы не научились этому состоянию, какие бы факторы в вашем окружении не повлияли бы на его поддержание – выход есть.
В ряде экспериментов было обнаружено,что если даже уверенный в себе человек получает негативную оценку окружающих на свои действия, то он начинает сомневаться в себе и в своей правоте. Если неуверенный человек получает одобрение и окружение подбадривает его, то со временем он начинает на много лучше справляться с задачами.
Исходя из этого, можно сделать вывод:
  1. Нужно  и полезно искать способ нарабатывать для себя позитивный опыт справиться с чем бы то ни было.
  2. Находить и использовать позитивную поддержку, общаться с людьми, которые ее могут предоставить. И наоборот сводить к минимуму общение, в котором вы продолжаете получать негативную поддержку и критику.
  3. Если вы живете в обстановке, где получаете постоянно негативную оценку своей деятельности или не получаете ее во все – нужно менять обстановку (например работу) или начать жить отдельно от родителей.
  4. Не нужно полностью брать на себя вину за результаты, которые вы получаете – это только угнетает. Помните, что вина не является ответственностью. Ответственность – это значит прекратить совершать действия и остановить способ мышления в котором вы теряете уверенность в себе. Вина – это груз, который не позволяет найти выход.
  5. Какую бы сильную беспомощность вы не испытывали, обращение к специалисту и признания в своем состояние – это отличный первый позитивный шаг для выхода из этой ситуации.
   Чтобы справиться с чем бы то не было, нужно признать свое желание справляться и начать действовать любым способом. Достигая успеха в своих начинаниях, каждый человек способен обрести заново уверенность в себе.
У взрослого человека есть неоспоримое преимущество – он в любой момент может начать что-то менять в своей жизни.


Теги: выученая беспомощность, беспомощность, выход из беспомощности. симптомы апатии, Ада Джалалова, психолог. помощь психолога.
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Как пережить расставание с партнером?
При расставании с любимым невыносимую, щемящую, разрывающую, убийственную боль человек создает себе сам, не подозревая даже, что он это делает. И мысли, которые возникают в этой ситуации, невозможно остановить. Они несутся, и каждая последующая мысль причиняет ещё больше боли.
Так вот сегодня мне хочется поделиться тем, как же стоит понимать такие мысли, чтобы они не причиняли вам боль.

Что такое деньги? Часть 2. Несколько правил, которые позволят улучшить свои взаимоотношения с деньгами.
Достаточно часто не понятно, как относится к своей усталости к занятию не любимым делом. Есть желание, чтобы деньги приходили легко и радостно, найти свое предназначение и перестать каждый день ходить на нелюбимую работу. Весь секрет в том, что когда вы поймете своё предназначение, вам понадобятся совершенно разные навыки для его реализации в этом мире, и каждая нелюбимая работа дает вам какой-то из них.
Про ценность, самоценность, корысть и бескорыстие
Давно хотелось поделиться своим подходом к самоценности.
Прочтение этого материала может помочь практически работать над своей самооценкой.

Страхи, которые мешают начать счастливые парные отношения. Часть 1.
В этой статье речь пойдет о страхах, потому что именно они являются главными стражами, которые препятствуют приобретению опыта общения с противоположным полом.Я постараюсь разобрать самые основные страхи-препятствия, которые мешают началу отношений.

Человек на пути. Принципы парности.
Когда человек взрослеет, он учится различать правильное от неправильного и расстается с большей частью иллюзий про нравственность. Но расставание с правильностью вовсе не означает, что стремление человека быть хорошим уменьшается. Наоборот, многие из людей продолжают стремиться к гармонии и саморазвитию, и это приводит их к поиску другого инструмента, другой опоры и эта опора – есть внутренняя целостность, этичность, а знание сокрыты только внутри самого человека, в недрах человеческой души. Да, безусловно, в этом поиске многие запутываются в паутине страсти, желаний и вседозволенности, которые, наверное, являются одним из обязательных этапов взросления каждого.
Откуда берется у каждого человека модель получения секса?
У каждого человека есть своя модель получения секса. Каждый хочет секса. Но если дашь человеку секс не по его модели, то человек от секса откажется.

Так откуда берется у каждого человека модель получения секса?


Топ публикаций
Как сделать партнера несчастным Как сделать партнера несчастным Этот пост не является заявлением, что все мужчины ...
Как принять взросление сына. 7 обязательных действий мамы. Как принять взросление сына. 7 обязательных действий мамы. В семьях с детьми-подростками проблемы могут быть ...
Юлия Гиппенрейтер: Ребенок и айфон Юлия Гиппенрейтер: Ребенок и айфон Ребенок требует гаджеты как у одноклассников – что...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice