Äåòñòâî online
Ïîäðîñòêîâûé âîçðàñò îäèí èç ñàìûõ ñëîæíûõ ïåðèîäîâ æèçíè ðåáåíêà, íî ýòîò ïåðèîä òàê æå ñëîæåí è äëÿ ðîäèòåëåé. Îñîáåííî âàæíûì îñòàåòñÿ âîïðîñ î ìèðå îíëàéí â êîòîðîì ïîäðîñòêó íðàâèòñÿ áîëüøå, ÷åì â ðåàëüíîì ìèðå.
Ïóáëèêàöèè , ñòðàíèöà 473
Ïàìÿòêà. Êàê ñòàòü ëèäåðîì! ×àñòü 13. Æåëàíèÿ, ñòðàõè è óñïåõ.
Îò àâòîðà: Êàê êîó÷ ïî ëèäåðñòâó, ÿ íåñêîëüêî ëåò íàçàä ïðèøåë ê óáåæäåíèþ, ÷òî ìîæíî â ëþáîì ìåíåäæåðå ðàñêðûòü åãî ñêðûòûé ïîòåíöèàë ëèäåðà, è ïîñëå ìíîãèõ ëåò óñïåøíîé ðàáîòû, ÿ ðåøèë ñîñòàâèòü Ïàìÿòêó "Êàê ñòàòü ëèäåðîì".
Ñåãîäíÿ ïîãîâîðèì î íàøèõ æåëàíèÿõ, ñòðàõàõ è ðîëè êîó÷à â äîñòèæåíèè óñïåõà.
Ãîâíî ìàòü
Âû ìîæåòå íå õîäèòü ñ ðåáåíêîì íà ïðîãóëêó 3 ðàçà â äåíü. È äà, âû ìîæåòå íå õîòåòü èäòè íà ïðîãóëêó. Ñîâñåì. Âû ìîæåòå íå âûðàæàòü ðàäîñòü ìàòåðèíñòâà âñåì ñâîèì âèäîì ïîñëå áåññîííîé íî÷è. Âû âïðàâå ïîïðîñèòü ìóæà î ïîìîùè, ïîêà âû ãóëÿåòå ñ ïîäðóæêàìè. È äà, âû ìîæåòå îòäàòü âàøåãî ðåáåíêà â ñàäèê - ïîòîìó ÷òî âû óñòàëè.
Íåò, è ïðè ýòîì âû íå ãîâíî-ìàòü. Âû ïðîñòî ìàòü ìàëåíüêîãî ðåáåíêà.
Áóëëèíã - íà÷àëî
ÊèáåðÁóëëèíã ìîæåò ìó÷èòü âàñ 24 ÷àñà â ñóòêè, ñåìü äíåé â íåäåëþ. Ñ ïîìîùüþ íåñêîëüêèõ êëèêîâ è ïàðû ìèíóò, óíèæåíèå ìîæåò áûòü çàñâèäåòåëüñòâîâàíî ñîòíÿìè èëè äàæå òûñÿ÷àìè ëþäåé â Èíòåðíåòå. Òàêèì îáðàçîì ÷åëîâåê íàõîäÿùèéñÿ äàæå â ñàìîì êîìôîðòíîì è óþòíîì äëÿ ñåáÿ ìåñòå, íå áóäåò ÷óâñòâîâàòü ñåáÿ â áåçîïàñíîñòè.
ßê ïîì³÷àòè ñåáå
Êàæóòü: äå óâàãà, òàì ³ åíåðã³ÿ.
² êàæóòü òàêîæ: "ïðèâû÷êà - âòîðàÿ íàòóðà".
Ó ñòàòò³ éäåòüñÿ ïðî îäíó, ïðèòàìàííó íàì óñ³ì "çâè÷êó", ³ òàêîæ ïðîïîíóºòüñÿ ïîåêñïåðèìåíòóâàòè ç óâàãîþ.
Ïñèõîëîãè÷åñêèå ãðàíèöû - êîæà ß.
×òî òàêîå ïñèõîëîãè÷åñêèå ãðàíèöû? Çà÷åì îíè íóæíû? Ïî÷åìó òàê âàæíî èõ ñîõðàíÿòü?
Òàíåö îòíîøåíèé
Ìíå íðàâèòñÿ ìåòàôîðà «îòíîøåíèÿ ýòî òàíåö». Ñòðàñòíîå òàíãî, âîèíñòâåííûé ïàñàäîáëü, íåæíàÿ êèçîìáà, âîçäóøíûé âàëüñ, íåïðåäñêàçóåìûé êîíòåìï...
Ìû âñòðå÷àåìñÿ è ñîçäà¸ì ñâîé, ñîâìåñòíûé òàíåö. Îí íåïîâòîðèìûé, óíèêàëüíûé. Îí òàêîé, ïîòîìó ÷òî åñòü ß è Òû...Ñ äðóãèìè ýòî áóäåò ñîâñåì èíîé òàíåö, ñîâåðøåííî èíûå äâèæåíèÿ....
Ïðîÿâëåíèå ÷óâñòâ è ýìîöèé - ñëîæíàÿ íàóêà èëè must-have ñîâðåìåííîãî ìèðà?
ß çàìå÷àþ ïî ñâîèì êëèåíòàì, ÷òî ðåäêî êòî ïðèõîäèò íà òåðàïèþ òîãäà, êîãäà ó íåãî ñòîèò âîïðîñ î òîì, êàê çàðàáîòàòü äåíåã íà åäó èëè íà ëå÷åíèå êàêîãî-òî ñåðüåçíîãî çàáîëåâàíèÿ. Êîãäà âñå ïîòðåáíîñòè â âûæèâàíèè ó ÷åëîâåêà çàêðûòû, òîëüêî òîãäà ó íåãî âñïëûâàþò âîïðîñû: “êòî ÿ?”, “÷åãî ÿ õî÷ó îò æèçíè?”, “÷òî ìíå èíòåðåñíî?”, “êàê ìíå âçàèìîäåéñòâîâàòü ñ äðóãèìè ëþäüìè?”.
Âèíà êàê òîë÷îê ê ðàçâèòèþ
Íèêòî íå ëþáèò áûòü âèíîâàòûì. Ýòî ÷óâñòâî ñèäèò ó íàñ âíóòðè, ñëîâíî äèêîáðàç-ñàäèñò, êîòîðûé ñ îñîáûì óäîâîëüñòâèåì ñòðåëÿåò èãîëêàìè ïî íàøåé íåæíîé ïëîòè. “Êàê ÿ ìîãëà íàêðè÷àòü íà ñâîåãî ðåá¸íêà? ß íèê÷¸ìíàÿ ìàòü!”, “Çà÷åì ÿ òàê ïîñòóïèë? Îíà òåïåðü íà ìåíÿ îáèæàåòñÿ”, “×òî áû ÿ íè ñäåëàëà, âñ¸ âûõîäèò íå òàê. Íà ìåíÿ íåâîçìîæíî ïîëîæèòüñÿ” è òàê äàëåå.
10 ñïîñîáîâ ïîâûñèòü ñâîþ ñàìîîöåíêó
Çäîðîâàÿ ñàìîîöåíêà äàåò îïîðó íà ñåáÿ, ñïîñîáíîñòü ðåàëèçîâûâàòü ñâîè öåëè è çàäà÷è, ïîëó÷àòü óäîâîëüñòâèå îò æèçíè. À òàêæå èñïûòûâàòü ñàìîóâàæåíèå, ñòðîèòü ãàðìîíè÷íûå îòíîøåíèÿ, ÷óâñòâîâàòü ïåðñïåêòèâû è áûòü óâåðåííûì â ñâîåì áóäóùåì.
Ãäå òû, ìîÿ ðàäîñòü? Òåðàïåâòè÷åñêàÿ èñòîðèÿ.
Áûâàåò ëè ó âàñ òàêîå ñîñòîÿíèå, ãäå íå ñìîòðÿ íà õîðîøóþ ïîãîäó çà îêíîì è âíåøíèé ïîðÿäîê â æèçíè, îùóùåíèå ðàäîñòè, óäîâëåòâîðåííîñòè êóäà-òî óõîäèò è áîëüøå íè÷åãî íå ðàäóåò?
Åñëè äà, ìîÿ ñòàòüÿ - äëÿ âàñ.
Äûðÿâàÿ èäåíòè÷íîñòü èëè Ïî÷åìó ìû òàêèå ðàíèìûå
Ó ìåíÿ àáñîëþòíî íîðìàëüíàÿ ñåìüÿ, íèêàêèõ ÿâíûõ äåòñêèõ òðàâì. Ðîäèòåëè âñþ æèçíü ïðîæèëè âìåñòå, çàáîòèëèñü îáî ìíå. Íèêàêèõ ðàçâîäîâ, ñìåðòåé è äðóãèõ êðèçèñíûõ ñèòóàöèé. Íî ÿ äî ñèõ ïîð ïîíÿòü íå ìîãó, ïî÷åìó æå ÿ âûðîñëà òàêîé ðàíèìîé...
ÞÌÎÐ ÊÀÊ ËÅÊÀÐÑÒÂÎ
Êîãäà ó íàñ âñå õîðîøî, ìû øóòèì. Êîãäà ó íàñ âñå ïëîõî, ìû ãîâîðèì – ñåé÷àñ «íå äî ñìåõà». Ìû ïîâåðãàåì ñåáÿ â òÿæåëûå ïåðåæèâàíèÿ, íàãíåòàÿ ñòðàõ è óæàñ â ñâîèõ ôàíòàçèÿõ. «×òî æå áóäåò?» «×åì âñå çàêîí÷èòñÿ?». Ìû ñêëîíÿåì ãîëîâó è áîèìñÿ.
À âåäü þìîð, ýòî òî, ÷òî ìîæåò ïîìî÷ü íàì. Åñëè ðàçðåøèòü ñåáå øóòèòü äàæå òîãäà, êîãäà êàæåòñÿ, ÷òî «âñå ïðîïàëî». Ïî÷åìó íåîáõîäèì þìîð?  ýòîé ñòàòüå ÿ ðàññêàæó î êàê ìèíèìóì 6-òè äîâîäàõ, êàê þìîð ìîæåò ïîìî÷ü ïåðåæèòü ñëîæíóþ æèçíåííóþ ñèòóàöèþ.
Î âíóòðåííåì ðîäèòåëå èëè ×òî äåëàåò ñ÷àñòëèâûìè âçðîñëûõ
«Áåñòîëî÷ü. Íó ïðîñòî áåñòîëî÷ü! Íó êàê ìîæíî áûëî òàêîå âûòâîðèòü, à? Íó ðàçâå òû íå âèäåëà, ÷òî âïåðåäè ýòîò äóðàöêèé ôîëüêñâàãåí? Íóæíî áûëî äåðæàòü äèñòàíöèþ. Òîðìîçèòü âîâðåìÿ. À òû! Äóðà! Óñåëàñü çà ðóëü, íåóìåõà... Âîò òåïåðü ñàìà áóäåøü âñå ïðîáëåìû ðåøàòü. È íèêòî òåáå íå ïîìîæåò!»
ß íå ìîãó áåç òîãî, ÷òî ìåíÿ ðàçðóøàåò. Çàâèñèìîå ïîâåäåíèå: òî÷êà âûõîäà
Êîãäà ìû ãîâîðèì î çàâèñèìîì ïîâåäåíèè, ìû èìååì ââèäó íåêîòîðûé ïåðåêîñ â ñòîðîíó ñèëüíîé çàâèñèìîñòè îò ÷åãî-òî, ÷òî ïåðåñòàåò ïèòàòü íàøó æèçíü, à íà÷èíàåò åå ðàçðóøàòü. Áóäü òî - õèìè÷åñêèå âåùåñòâà, åäà, êàêàÿ-òî äåÿòåëüíîñòü, îòíîøåíèÿ è ò.ä.
Âñå, ÷òî íàñ ïèòàåò è äàåò íàì æèçíü, «ñúåäåííîå» â áîëåå âûñîêîé ïðîïîðöèè, ìîæåò íà÷àòü ðàçðóøàòü íàñ.
Òîãäà ìû ñòàëêèâàåìñÿ ñ òåðàïèåé çàâèñèìîñòåé - êàê ñïîñîáîì âîññòàíîâëåíèÿ áàëàíñà ñî ñðåäîé, èíûìè ñëîâàìè - ìû õîòèì çàâèñåòü «â ìåðó». Â òó «ìåðó», êîãäà ñðåäà åñòü ñïîñîáîì ïîääåðæàíèÿ æèçíè, à íå ñïîñîáîì ïîääåðæàíèÿ ðàçðóøåíèÿ îðãàíèçìà.
Ïñèõîëîãè÷åñêàÿ çàâèñèìîñòü. Òîëüêî íå áðîñàéòå ñåáÿ.
Âî âñåé ëèíåéêå ðàçíûõ çàâèñèìîñòåé, ïñèõîëîãè÷åñêàÿ çàâèñèìîñòü ñ÷èòàåòñÿ, âåðîÿòíî, ñàìîé ëåãêîé, ïîñêîëüêó íå âðåäèò ÷åëîâåêó òàê ÿâíî è ñèëüíî êàê, ñêàæåì, àëêîãîëèçì èëè íàðêîìàíèÿ. Âïðî÷åì, î÷åíü ìíîãèå ëþäè, âûðàùåííûå ñîâåòñêèì è ïîñòñîâåòñêèì îáùåñòâîì, ñòðàäàþò èìåííî ýòèì âèäîì çàâèñèìîñòè, êîòîðûé ìîæåò ïðèíîñèòü ïîèñòèíå íåâåðîÿòíóþ äóøåâíóþ áîëü.
Íàñòóïèòü ñåáå íà ãîðëî. Î çàáëîêèðîâàííûõ ÷óâñòâàõ.
Ìû îòíîñèìñÿ ê ñåáå òàê, êàê â äåòñòâå îòíîñèëèñü ê íàì íàøè ðîäèòåëè. Åñëè îíè íàñ ñòûäèëè çà ïðèðîäíóþ ñïîíòàííîñòü - ìû áóäåì ñòûäèòü è îñòàíàâëèâàòü ñåáÿ â àêòèâíîñòè. Åñëè îíè îáâèíÿëè, îáèæàÿñü íà íàñ - ìû áóäåì êàæäûé ðàç âèíèòü ñåáÿ, êîãäà ÷òî-òî èäåò íå òàê. Ìû áóäåì áîÿòüñÿ ÷óâñòâîâàòü òîêñè÷åñêèé ñòûä è òîêñè÷åñêóþ âèíó, ïîýòîìó áóäåì ïîäàâëÿòü ñîáñòâåííóþ àãðåññèþ, ñòàíîâèòüñÿ óäîáíûìè îêðóæàþùèì. Ìû áóäåì ëèøàòü ñåáÿ ñïîíòàííîñòè è íàñòóïàòü ñåáå íà ãîðëî. Êàæäûé äåíü ñîâåðøàÿ íàñèëèå íàä ñîáîé.
Çàìåðåòü, ÷òîáû èñ÷åçíóòü. Êîãäà ñòûä îòáèðàåò æèçíü (÷àñòü 1)
Èìåííî áëàãîäàðÿ ÷óâñòâó ñòûäà ìû âåäåì ñåáÿ «ïðèëè÷íî». Ìû ìîæåì ñîçäàòü îáùåñòâî, ãðàíèöû, ñèñòåìû, ïðèíöèïû, èåðàðõèþ è ò.ä. Ìû çíàåì, â êàêèõ ðàìêàõ äîëæíû áûòü, êàê ïðîÿâëÿòüñÿ, ÷òîáû áûòü ïðèíÿòûìè äðóãèìè ëþäüìè, ÷òîáû îñòàâàòüñÿ ñ íèìè â îòíîøåíèÿõ è ïîëó÷àòü çàùèòó è ïîääåðæêó.
Ñòûäíî ïîêàçàòü, ÷òî ñòûäíî. Àìïëèôèöèðîâàííûé ñòûä: êàê âåðíóòüñÿ â æèçíü (÷àñòü 2)
Ýòó ñòàòüþ ÿ ïèøó â ïðîäîëæåíèå òåìû î ÷óâñòâå ñòûäà, è õî÷ó ðàññìîòðåòü òå ïñèõîëîãè÷åñêèå çàùèòû, êîòîðûìè ìû ïîëüçóåìñÿ, ÷òîáû ñòûä íå ÷óâñòâîâàòü è íå ðàñïîçíàâàòü.
ß áåñïîìîùåí - ìíå äîëæíû - áåç ìåíÿ ïðîïàäóò. Òðåóãîëüíèê ñîçàâèñèìûõ ñîñòîÿíèé Êàðïìàíà: êàê ïåðåñòàòü èãðàòü.
Íàì íóæåí êòî-òî, ÷òîáû âûæèòü. Åñëè òàê ïîëó÷èëîñü, ÷òî ìû ïñèõîëîãè÷åñêè íå î÷åíü çðåëû. Åñëè òàê âûøëî, ÷òî íàøè ðîäèòåëè äàëè íàì òî, ÷òî äàëè. È, âîçìîæíî, ýòî äàëåêî íå âñå. È, âîçìîæíî, ìû íå íàó÷èëèñü áûòü îòäåëüíûìè, íå áîÿñü ýòîãî. Âîçìîæíî, ìû íå íàó÷èëèñü âäîâîëü çàáîòèòüñÿ î ñåáå. Íàì íóæåí êòî-òî. Åñëè ìû èãðàåì â ñïàñàòåëÿ - íàì íóæåí òîò, êîãî ìû õîòèì ñïàñòè. Åñëè ìû èãðàåì â ïðåñëåäîâàòåëÿ, íàì íóæåí òîò, êîãî ìû õîòèì ïðåñëåäîâàòü. Åñëè ìû èãðàåì â æåðòâó, íàì íóæåí òîò, êòî ñïàñåò, è òîò, îò êîãî ñïàñóò.
