Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Авторизация Регистрация
Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

«Я чувствую… что?»

Подписаться на автора «Я чувствую… что?»
12 Апреля 2017 17:28:00
2539

Продолжение моих заметок о взрослых, выросших в дисфункциональных семьях.
На самом деле, в дисфункциональной семье существует много разных штук, которые аукаются во взрослости, но сегодня хочется про суетливость, стыд за безделье и время, уделенное себе.

«Мне стыдно за тебя»

Для удобства «воспитания», а честнее говоря, для подавления активности, к которой не готовы родители или, например, для оправдания статуса «хорошая мать», чувства ребенка разделяются на хорошие (тихая, спокойная) и плохие (шумная, подвижная), активно насаждается чувство долга с ответственностью за реакции родителей – «Ты отвратительно себя вела, смотри, у мамы от тебя голова заболела», «Ты меня до гроба доведешь своим поведением», «Какой позор, что скажут люди?».

У тревожной матери постоянно ёкает — нужно занять чем-нибудь чадо, пока не случилось плохое, нужно проконтролировать, а то вырастит бог знает что, нужно указывать на ошибки, потому что лучше уж мама скажет, чем кто-то посторонний.

В детстве ребенок такой матери часто слышит «Ну что ты просто так ноешь — иди хотя бы в это время посуду помой». Или, когда что-то читает или играет, «О, ты ничем не занят — нужно в магазин сходить». А когда от маминого постоянного контроля или критики случаются приступы ярости — «Чего ты истеришь? Тебе заняться нечем — иди покажись врачу/найди себе работу».

«Мне стыдно за себя»

У женщины, которая когда-то была таким ребенком, зачастую всё ходит ходуном: многозадачность, способность удерживать в поле своего контроля множество вещей (запустила стирку, побежала делать ужин, одной рукой проверила домашнее задание у чада, второй — составила список покупок в магазин, в это время начала мыть посуду и обдумывать, хватит ли денег на новую кровать, в это время вспомнила, что хорошо бы выделить часа полтора для работы, которую взяла на дом, и погладить блузку, а то мало ли, и сходить бы в спортзал, а то решат, еще что…, и маме — нужно обязательно позвонить и отчитаться маме, а то опять же, мало ли что…).

Я знаю, что в такой многофункциональности живут многие женщины, я сама иногда как человек-оркестр, и вместе с этим я умею разделять задачи, давать себе время, расставлять приоритеты. И я знаю тех, кто как белка в колесе еще и еще, бежит, пока не случается нервный срыв, паника, болезнь.

Родительские голоса в голове не смолкают ни на минуту, хотя уже много лет не слышатся, а воспринимаются как собственные мысли, причем хорошие, мотивирующие, правильные, ведь если остановиться и расслабиться произойдет что-то ужасное. Хотя это обман – остановиться не получается даже когда очень хочется.

Потому что придется остаться наедине с собой, а опыта такого нет. Это страшно, это дико, это до ужаса пугает – быть в контакте с собой.

Потому что просто БЫТЬ запрещено, нужно что-то делать-делать-делать. Для тех, с кем я работаю, это звучит странно и диковато, когда я говорю на сессии «Вы можете просто быть». Я вижу, как нарастает паника – просто быть? А что делать при этом? А куда бежать? А вы точно специалист? А я точно могу так сделать? А вдруг я начну что-то чувствовать?

«Мне не стыдно»

Наверное, самое трудное это сделать так, чтобы человек начал чувствовать. Большая часть сессий направлена на возвращение чувств и эмоций, на осознание и называние, на телесные ощущения. Вначале это механическое действие – «я думаю, наверное, что вот это…», тело игнорируется – «ничего не изменилось, сижу, как и раньше». На это уходит время, на самом деле много времени, но дорогу осилит идущий, и если человек принял решение пробовать и делать, изменения произойдут.

В какой-то момент сигнальная функция чувств возвращается, оттаивают ощущения, появляются вопросы к себе: «у меня сжались кулаки – что происходит?», «Вроде бы всё в порядке, а почему я волнуюсь? Может быть, я боюсь? Или злюсь?», «Что я могу сейчас сделать, чтобы поддержать себя?».

Когда человек начинает чувствовать и осознавать свои чувства, большая часть пути пройдена. Это естественно — бояться и тревожиться перед чем-то новым, это естественно — злиться и отстаивать свои права, когда их нарушают, это естественно — плакать, когда больно, и это естественно — радоваться своим успехам и делиться счастьем с окружающими. Дать себе разрешение чувствовать движение жизни и иногда позволять себе просто быть.




Теги: общение, сценарное поведение, вина, стыд, дисфункциональная семья, ВДА/ВДД
Понравилась статья? Расскажите друзьям:


Другие публикации автора:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться



Топ публикаций
Самооценка это не навсегда! Самооценка это не навсегда! Самооценка это понятие, которое на первый взгляд, ...
Ну что там с Принцем и его конем? Ну что там с Принцем и его конем? Внимание женщинам и мужчинам! Сегодня я раскрою гл...
Ловушки идентификации Ловушки идентификации Понятие идентификации является достаточно разработ...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях