Научиться счастью
Есть несколько привычек, которые мешают получить максимальное удовольствие от того, что вас действительно радует.
Вот они.
Публикации , страница 250
6 релаксационных методик для расслабления на все случаи жизни
Так или иначе, каждый человек сталкивается с эмоциональными перегрузками, со стрессом. Многие люди при этом не могут похвастаться достаточно устойчивой психикой и достаточным количеством навыков эмоционального управления. Или же не могут найти достаточно времени, чтобы заниматься собой и своим эмоциональным равновесием целенаправленно. Если это про вас, то вам могут быть полезны прикладные релаксационные навыки. Вот у меня и возникла в одном месте сгруппировать те релаксационные навыки, что я уже выкладывал в свободном доступе. Для вашего удобства и экономии времени.
«Принцип матрешки» в благополучном родительстве
Дети очень чувствительны к настроению родителей. Их истерика или капризы нередко может быть реакцией на эмоциональное состояние мамы и папы.
Элементы игры в онлайн работе с парой
Семейная терапия – одно из самых любимых мною и, пожалуй, самое эффективное направление работы.
Моё любимое упражнение для снятия тревоги. Сеанс самотерапии.
Я очень люблю использовать это упражнение в разных вариациях
Стареть стыдно!
«Месяц назад мне исполнилось тридцать пять. Хожу, вжав голову в плечи. На работе почти все моложе. Постоянно стараюсь улучшить свою внешность, но мне всё равно стыдно, что я старше. Как будто я не имею право на то же, что и они. Да мне вообще кажется: стареть стыдно. Как будто мир только для молодых, а остальным лучше и не жить».
Наши ресурсы
Многие люди недовольны и неудовлетворены своей жизнью только лишь потому, что они не используют собственный ресурс. Что такое наши ресурсы и почему важно использовать именно их?
Почему я переедаю и что за этим скрывается?
Сегодня пища является источником не только питательных веществ для организма человека, но и основой для формирования эмоционального потенциала психики. Проще говоря - дает силу эмоциям. Поэтому так важно понимать, почему нас тянет к тому или иному продукту!
Так почему-же большая часть людей ест больше, чем нужно и при этом не чувствует сытости и удовольствия? Давайте разберемся!
Амур и Психея. Хроники психотерапии
Миф о Психее, как этап развития женщины и пробуждения ее Анимы (внутренней Женщины). Разрушение неосознанных отношений - "пришла пора, она влюбилась" - и осознание себя, своих возможностей. И возможностей по трансформации отношений в том числе. Я хочу рассказать о том, что бывает с неосознанными отношениями, когда они рушатся.
Сегодня это первая часть истории.
Так каких же женщин любят мужчины?
Очередное в интернете - "каких женщин любят мужчины: сильных или слабых" побудило поразмышлять вслух, немного поплеваться и конечно поворчать.
Сепарировались ли вы от мамы? (Авторский опросник)
Комфортно ли вам общаться с мамой?
Вы общаетесь с мамой как взрослый со взрослым или в общении с ней пребываете в состоянии ребенка.
Предлагаю диагностический тест на уровень вашей эмоциональной независимости(зависимости) от мамы.
Зависимость от мамы подразумевает под собой два противоположных состояния: или вы слишком привязаны друг к другу или наоборот-ругаетесь и ссоритесь. И то, и то является не-здоровыми созависимыми отношениями
Как закончить законченные отношения окончательно?
Когда любви в помине больше нет,
Верней всего, с надеждами проститься…
А не бежать в слезах за прошлым вслед,
Чтобы покрепче за него вцепиться.
Начатые вещи
Какое у Вас отношение к начатым вещам? Я имею в виду статьи, заметки, сказки, стихи, эссе и прочие произведения. У меня – исключительно положительное! Сейчас объясню, почему.
Неуютные отношения, бежать или?..
Ирония в том, что подобные неуютные отношения чаще всего - сценарные. То есть начиная новые отношения, очень большая вероятность попасть в подобные. Не сразу, но снова попасть. И через некоторое время получается так, что вроде бы и не нужны отношения, лучше уж самому/самой.
Как развивать позитивное мышление?
Вчера мы начали разговор о том, как работать с негативным мышлением.
«Мне сказали, вы решаете проблемы с женами»
Семейный психотерапевт Ирена Голуба — о негласных супружеских контрактах, видах измен и спросе на гармонию в отношениях
Как завершить отношения: сердцу не прикажешь?
Незавершенные отношения сопровождаются эмоциональной болью, занимают и разум, и чувства, отнимают энергию от настоящего, от тех отношений, которые есть в нашей жизни. Страх пережить расставание и связанную с ним гамму негативных чувств нередко заставляет отказаться от эмоций, «жить головой». Но, такая жизнь напоминает жизнь робота, лишая человека и печалей, и радостей, оставляя его в состоянии хронического недовольства собственной жизнью.
От чего зависит самооценка?
Эксперименты психологов показали, насколько наше окружение и мнение других влияет на нашу самооценку. Читайте, делайте выводы и вносите осознанность в то, что вы думаете о себе.
Манипуляции и доверие
Во многих публикациях манипуляторов рисуют, как «Вселенское зло», от которого необходимо бежать, которое необходимо искоренять и обезвреживать. Манипуляторы тоже страдают, и больше всего – от одиночества, страха, не принятия себя, именно по этой причине у них так высока потребность в контроле и манипуляциях. Манипуляторы – тоже люди, которые были когда-то детьми. Манипуляторами не рождаются, ими становятся в процессе своего формирования и на основе их жизненного опыта.
Куда уходит близость из отношений?
Статья о том, какие есть препятствия на пути к близким и гармоничным отношениям и как их преодолевать
