Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
К оплате: 0.00$


Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Научиться счастью

Подписаться на автора Научиться счастью
11 Августа 2019 18:14:44
639

Жизнь - на самом деле, замечательная штука. Каждый наш день наполнен множеством событий, которые потенциально могут сделать нас счастливыми и принести много-много удовольствия.
Но почему же мы не можем воспользоваться этим изобилием? В чем секрет умения испытывать счастье и удерживать это состояние?

Одна моя клиентка долго мучилась головными болями. Каждый день, представляете? Без перерыва на выходные, долгие месяцы и годы!

Однажды она купила мопед. И уже через несколько дней заметила, что, когда она садится на него и едет куда-нибудь, головная боль отступает. Все проходило за считанные минуты.

Что же это за замечательный эффект от езды?

Выяснилось, что во время езды она чувствовала всепоглощающее счастье. Не было больше ничего и никого: только она, звук и вибрации мотора, и ветер, развивающий волосы, и ощущение свободы.

Как же добиться такого же эффекта и от других занятий? Ведь мы все разные и счастливыми нас делают тоже разные вещи!

Есть несколько привычек, которые мешают получить максимальное удовольствие от того, что вас действительно радует.
Вот они.

Первое, что большинство людей делают - это настойчивые поиски счастья.
Мы так сильно концентрируемся на том, чтобы выполнить эту миссию, постоянно сверяем наши ощущения с нашими представлениями о счастье, снимаем показатели и контролируем… И упускаем много из того, что происходит прямо сейчас.
Дело в том, что счастье как раз и заключается в процессе и в умении в этот процесс погрузиться на уровне всех органов чувств. Счастье чувствуется, как и снаружи, так и изнутри. И когда это происходит, тогда мы испытываем это прекрасное чувство.

Вторая ошибка - это поиски смысла и полезности.
Мы разрешаем себе только то счастье, которое, по нашему мнению, будет уместным и принесет результат: для будущего или для здоровья, для имиджа или для того, чтобы доказать себе что-то.
Все это может быть побочным эффектом от счастья, но главное это то, что ощущения счастья приходит именно там, где смысла нет.
От созерцания прекрасного или от создания чего-то своими руками, от простой прогулки или даже от лежания на полянке в течение нескольких часов, когда можно позволить своим мыслям просто блуждать без цели.

Третья ошибка - это попытка воспользоваться чужими рецептами.
Мы все знаем, что море - это хорошо. Горы - тоже неплохо. Дети - кажется, также рабочий вариант.
Что еще? Хороший фильм? Книга? Цветы? Закаты и рассветы? Музыка?
Не работает с вами? Не получается?
Не хочу вас расстраивать, но нет универсального рецепта. Если вы чувствуете себя счастливыми, когда глазеете на прохожих или когда моете окна - вы очень удачливый человек, который нашел то, что его действительно радует. И плевать, что другим это не помогает. Вы - уникальны и ваше счастье - тоже)

Четвертая ошибка - это попытка масштабировать счастье.
Нравится высаживать цветы? Значит, засадим палисадниками весь район.
Дело в том, что шоколад тоже делает счастливым большинство людей. Но вы же не будете есть его целыми днями? Вы же понимаете, что очень скоро вас начнет тошнить, а наутро еще и аллергия подоспеет. Так ж и с другими источниками счастья.
Берегите себя и давайте себе отдых)

Предпоследняя ошибка - это ожидание счастья.
Мы так сильно ждем его, представляем, как это будет, проживаем радость как бы заранее. И когда все случается, мы больше не чувствуем ничего. Даже хуже - мы разочаровываемся.
Помните главный принцип Гештальта? Это быть здесь и сейчас. Чтобы не разочаровываться, нужно не очаровываться и не ждать)
Все случится в нужный момент, а сейчас просто будьте здесь. Здесь тоже много интересного)

И самая главная ошибка - мы перестали верить в счастье.
Маленькие дети умеют быть счастливыми - прямо, как в хрестоматии, по всем предыдущим пунктам.
Фрейд считал, что поведение малышей регулируется в основном поиском удовольствия и избеганием страданий. Они в этом мастера)
Но с течением жизни дети сталкиваются с невозможностью удерживать счастье постоянно. Иногда в силу обстоятельств (ну нельзя вернуть шарик, улетевший в небо) или в силу социальных норм (хочется отдирать обои от стены, но родители против).
В норме, взрослея, ребенок учится соотносить свои желания с действительностью и искать способы получения удовольствия другими способами.
Но бывает так, что запретов было слишком много или вся жизненная история складывалась так, что грусти было больше, чем радости. И тогда мы разучиваемся испытывать счастье, забываем, как это делается.

К счастью, счастью можно научиться)
Главное: верить, что оно есть, не ожидать слишком многого и слишком сильно, не придавать смыслы и не действовать по инструкции.
И вдруг, в какой-то момент вы почувствуете это самое волшебное, такое желанное чувство - когда есть только вы, и небо, и ветер, и голова больше тоже не болит)



Теги: #оленазозуля #счастье #психологкиев
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии (1)

Неавторизованный пользователь

12.08.2019

Зачем учиться счастью? Чтоб регрессировать в детей? Может, лучше заняться поисками смьlсла? Можно даже несчастньlми стать ради етого.

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Время перемен - время гештальт-подхода
Процесс глобальных изменений продолжается.  Новая модель развития находится в процессе зарождения. Успешные  практики  и выдающиеся преподаватели: Питер Сенге (Общество организационного обучения), Гари Хамел  (The Management Lab.),  Генри Минцберг (McGill University) и другие собираются вместе, чтобы заглянуть в будущее.  

В настоящее время путем проб, ошибок, анализа и инноваций рождается новая модель взаимоотношений в экономике, политике, образовании, социальной сфере. Человечество стоит на пороге великих открытий. Напряжение от неизвестности достигло наивысшей точки.  На вопросы: «Какое будущее нас ждет? Как поступить? В каком направлении концентрировать усилия?» никто не может дать конкретный ответ.

Недетские игры
Об одной из форм зависимостей - игромания у детей
Идеальные отношения
Идеальные отношения - это какие?

Принято говорить, что важно не количество, а качество.

Но в жизни мы часто попадаем в ловушку мечты об идеальных (качественных) отношениях и ждем слишком многого от одного человека. Предлагаю посмотреть на отношения под иным углом, от этого выиграют отношения и качество жизн»»и в целом

Физиология гештальт-терапевтического контакта
В этой статье описаны процессы, которые происходят с клиентом на приеме у гештальт-терапевта. Описываются приемы "волшебства" психотерапевта, открываются тайны, "как" и "что" происходит во время клиент-терапевтической сессии на уровне физиологии.
Практики тишины
Тишина необходима. Особенно для людей творческих или тех, кто хочет таковым стать.  Нам нужно молчать так же, как нам нужен воздух, так же, как растениям нужен свет. Если наш разум переполнен словами и мыслями, для нас нет места и мы не можем расслышать голос наших истинных желаний.
Карты любви
Помните окончания волшебных сказок: "Жили они долго и счастливо и умерли в один день"? Хотите так? Предлагаю маленький эксперимент по исследованию ваших потребностей в паре с помощью  "Карты любви"

Топ публикаций
Принятие родителей. Практическое упражнение. Принятие родителей. Практическое упражнение. Это практическое упражнение по принятию родителей ...
О тех, кто рано повзрослел. Но так и не вырос. О тех, кто рано повзрослел. Но так и не вырос. Есть такие дети, которые слишком рано повзрослели....

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice