Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
К оплате: 0.00$


Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Моё любимое упражнение для снятия тревоги. Сеанс самотерапии.

Подписаться на статьи сайта Моё любимое упражнение для снятия тревоги. Сеанс самотерапии.
11 Августа 2019 09:21:41
5165

Я очень люблю использовать это упражнение в разных вариациях


Алгоритм я описывала его в статье:

 Универсальная помощь для работы со страхами, виной, низкой самооценкой

Моя модификация состоит в том, что я его дополнила задание тем, что необходимо выполнить аудиозапись и когда, клиент делает это, особенно накладывая на музыку, получается авторская аффирмация.

Хорошо работает  это упражнение  и тревожными состояниями

Сегодня я еду в онкологический центр, где  вероятнее всего, будут брать биопсию, чтобы определить есть рецидив или нет.

Самое удивительное, что меня больше тревожит встреча сочень грубым врачом Локтионовой Мариной Андреевной (имя реальное), которая путем интриг выдавила, действительно, хороших врачей, а мне буквально швырнула в лицо, потому что я из другого района.  Я хотела написать жалобу, но мне стало страшно, что потом меня просто не возьмут на лечение, если оно понадобиться. Я такое уже проходила. Еду, конечно, не к ней, но боюсь её встретить, как ребенок боится Бабу Ягу, т.е нахожусь в детской позиции. Надо из неё выбираться!

Итак, Я встала пораньше и решила выполнить это упражнение сама.

Я верю, что я проживу еще долго потому что:

Во-первых, я очень стойкая.

Во-вторых, я позитивная.

В-третьих, я смелая.

В-четвертых, я везучая, если выжила при неоперабельной стадии рака!

В-пятых, я труженица.

В-шестых, я получила хороший онкомаркер.

В-седьмых, я выполняю указания врачей.

В- восьмых, у меня есть моя Крестная Фея Алла Евгеньевна.

В-девятых, я верю в современную медицину.

В-десятых, медицина шагнула сейчас далеко.

В-одиннадцатых, рак официально признали излечимой болезнью.

В-двенадцатых, очень много известных и обычных людей живут до старости после лечения рака.

В-тринадцатых, моя тетушка перенесла онкологию в 1964 году, а этой осенью ей исполниться девяносто лет.

В-четырнадцатых, даже, если у меня рецидив, я буду лечиться и вылечусь.

В-пятнадцатых, если мне придется снова пройти лечение, это будет новый опыт.

В-шестнадцатых, если  мне назначать химию, я похудею без диет.

В-семнадцатых, после химии проходит аллергия и это тоже плюс.

В- восемнадцатых, это будет, как новый квёст «Остаться в живых».

В-девятнадцатых, я снова почувствую любовь Вселенной.

В-двадцатых, я буду опять общаться с Б-гом напрямую.

В-двадцать первых, буду чувствовать  Божественную поддержку.

В-двадцать вторых, я  простоВерю, что все будет хорошо!

В-двадцать третьих, я знаю, что еще нужна на Земле.

В-двадцать четвёртых, у меня здесь еще много дел.

В-двадцать пятых, я запланировала  многое на долгие годы вперед.

В-двадцать шестых меня поддерживает очень много людей.

В-двадцатьь шестых, за меня молятся люди ВСЕХ конфессий.

В-двадцать седьмых,  я добрый человек.

В-двадцать восьмых, я хороший психолог.

В-двадцать девятых, я должна помочь еще очень многим людям

В-тридцатых,  мне необходимо защитить диссертацию.

В-тридцать первых,  я собираюсь написать несколько книг.

В-тридцать вторых, я хочу научиться писать картины акварелью.

В-тридцать третьих, обязательно научись рисовать пастелью.

В-тридцать четвёртых, кроме меня некому позаботиться о моей маме.

В-тридцать пятых, я нужна моему мужу.

В-тридцать шестых, я еще пригожусь своим внукам.

В-тридцать седьмых, меня любят мои племянники.

В-тридцать восьмых, я планирую написать сценарий фильма или спектакля.

В-тридцать девятых, я буду много путешествовать.

В-сороковых,  я выучу английский язык, так чтобы говорить хорошо.

В-сорок первых, я  немного выучу немецкий язык

В-сорок вторых,  я немного выучу итальянский язык

В-сорок третьих, я немного выучу китайский язык

В-сорок четвёртых, я обязательно займусь преподавательской работой.

В-сорок пятых, я создам много обучающих курсов и тренингов

В-сорок шестых, я создам свою психологическую игру

В-сорок седьмых я глубоко освою таро

В-сорок восьмых, я основательно изучу астрологию

В-сорок девятых, я опубликую свои метафорические колоды

В-пятидесятых, я создам свою онлайн школу.

P.S. Буду рада, если мой опыт, как выполнять пригодиться читателям и коллегам. Аудио запишу после возвращения, все равно еще придется ждать результатов. Я, реально, в порядке. Только с онкологическими запросами временно не работаю, пока не буду уверена, что в ремиссии!

© Семейный психолог Наталия Филимонова, 2019. Все права защищены.

Источник: https://www.b17.ru/...


Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Детская интернет зависимость
Интернет и Компьютер – это неотъемлемая часть нашей жизни и, одновременно, -- проблема. К сожалению, зависимость от компьютера и Интернета - это болезнь, которой подвержены не только мы, но и наши дети. Из-за непомерного увлечения компьютером страдают отношения ребенка с близкими людьми, он дистанцируется, страдает его учебная деятельность.
Пунктуация измены: «уйти нельзя остаться»
<span st="" yle="font-family: Arial, Verdana; font-size: 16px; line-height: normal; background-color: rgb(255, 255, 255);">Измена может быть </span><b st="" yle="font-family: Arial, Verdana; font-size: 16px; line-height: normal; background-color: rgb(255, 255, 255);">способом удовлетворения потребностей, удовлетворить которые в браке невозможно или очень сложно...</b>
Достаточно хорошее детство: шесть базовых потребностей
Детство не должно быть идеальным, чтобы мы выросли благополучными. Как сформулировал Д. Винникот, «достаточно хорошее» - это то, что нужно. У ребёнка есть определённые базовые потребности в безопасности, привязанности, автономии, компетентности, свободном выражении и границах.

Не достаточное (или избыточное) удовлетворение этих потребностей приводит к формированию у ребёнка т.н. глубинных убеждений – представлений о себе, мире и других людях. Точнее, глубинные убеждения формируются в любом случае, но как они будут звучать зависит от того, как удовлетворялись потребности. Глубинные убеждения – это тот посредник, с помощью которого детский опыт влияет на взрослую жизнь.

Эрик Берн: Сенсорный голод
Процесс  общения  между  людьми мы предлагаем очень кратко рассмотреть в следующем направлении.
Презерватив от жизни. Как он делает нас слабыми
С моего дистанционного курса, который идёт прямо сейчас (разговор с участниками).
Важно искать ресурсы, а не уделять внимание проблемам
Я считаю, что важно искать ресурсы, а не уделять внимание проблемам. В первую очередь, как я думаю, это утверждение можно отнести к разного рода страхам, неуверенности в себе и тому подобным вещам.


Топ публикаций
О шизоидном характере (ребенок, которого нет) О шизоидном характере (ребенок, которого нет) Шизоидные личности, как правило, обладают развитым...
 Одиночество рядом с мамой Одиночество рядом с мамой В популярной психологии много пишут, что человеку ...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice