Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
К оплате: 0.00$


Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Почему я переедаю и что за этим скрывается?

Подписаться на автора                                    Почему я переедаю и что за этим скрывается?
10 Августа 2019 12:30:24
869

      Сегодня пища является источником не только питательных веществ для организма человека, но и основой для формирования эмоционального потенциала психики. Проще говоря - дает силу эмоциям. Поэтому так важно понимать, почему нас тянет к тому или иному  продукту!
      Так почему-же большая часть людей ест больше, чем нужно и при этом не чувствует сытости и удовольствия? Давайте разберемся!
      Существует несколько причин переедания: физиологические и психологические.
      Начнем с физиологических. Одной из основных причин является усталость.
       Усталость- это истощение физических и эмоциональных ресурсов. С эволюционной точки зрения мы запрограммированы на выживание. Еда одновременно пополняет оба ресурса. Поэтому, чтобы снизить влияние усталости на тело и психику, необходимо оказать организму поддержку. Из базовых рекомендаций: сон в хорошо проветриваемом прохладном помещении. Также очень эффективны дыхательные техники. Например, когда вы лежите, начните глубоко дышать, тем самым вы окажете успокаивающий эффект на нервную систему.
      Второй причиной является скука. Много людей отмечают, что им хочется поесть именно в моменты скуки. Часто еда становится самым доступным способом себя развлечь. Например, если мы находимся на рабочем месте в офисе и заняты не самым интересным отчетом. Что мы можем “легально” сделать, чтобы не заскучать? Выпить чай с печеньем. Чтобы этого не было, эти перерывы важно наполнить чем-то приятным и осознанным — пройтись по офису, пообщаться с коллегами, почитать книгу, сделать легкую разминку.
      Третья причина – это недостаток удовольствия. Когда мы делаем что-то биологически выгодное (кушаем, занимаемся сексом, отдыхаем) рецепторы в головном мозге получают дозу гормоноподобных веществ, благодаря чему мы испытываем удовольствие. Мы специально “оснащены” этой системой вознаграждений, чтобы выживать и продолжать род. Подумайте, в каких удовольствиях вы себе отказываете? Как вы можете наполнить свою жизнь? Поощряйте себя и позволяйте себе радоваться, чтобы еда не компенсировала весь спектр возможных приятных ощущений.
 
                                             
                           
    
  Теперь перейдем к психологическим причинам переедания, а поможет нам в этом наше пристрастие к тем или иным вкусам. Есть предположение, что каждый вкус пищи выполняет ту или иную психологическую функцию. Как? Каждый продукт имеет свой вкус и набор химических элементов, которые влияют на наш головной мозг. Например, когда нам становится трудно справляться с жизненными обстоятельствами на социальном уровне, мы спускается на уровень физиологических потребностей и пытаемся найти счастье через удовлетворение базовых потребностей. Если желудок наполнен пищей, то другие потребности блокируются, то есть перееданием снимается внутреннее напряжение.
         Например, постоянна тяга к сладкому может говорить, о том что вы часто испытываете высокий уровень нервного напряжения, вы испытываете недостаток  любви по отношении к себе, а также это может свидетельствовать о низком уровне самооценки. В этом случае могут помочь различные виды релаксации, дыхательные техники, новое хобби или увлечение, где вы сможете показать себя с лучшей стороны.
 
      Кислый вкус несет в себе успокаивающий  эффект. Он является источником стабильности, надежности, уверенности. Кроме того, кислый вкус способствует сосредоточенности. Когда в жизни нам не хватает устойчивости и концентрации нас тянет на кислое. По-этому если вас чрезмерно тянет на кислое - подумайте о том, насколько вы чувствуете себя в безопасности и чем ее можно укрепить.
 
      Соленый вкус символизирует удержание. Если вам кажется, что в жизни вы распыляетесь и пытаетесь сделать все и сразу, ваша энергия рассеивается на несколько дел, то вам может хотеться соленого. Людей тянет на него, если они чувствуем, что постоянно отдают и ничего не оставляют себе. С точки зрения эмоций нам хочется соленого, когда не хватает уверенности в себе и энтузиазма, этот вкус хорошо сублимирует такие ощущения. Проблема в том, что даже если вы съедите очень много соли, надолго вашу уверенность это не подкрепит. Интересно, что в избытке этот вкус пробуждает жадность. Так что, если вас тянет на соленое, спросите себя: “Не отдаю ли я слишком много?Где взять силы, бодрость и энергию? Как мне укрепить чувство собственной значимости и жизненный энтузиазм?”
 
      Тяга к острой пище происходит, потому что мы стремимся временно сублимировать чувства удовольствия, возбуждения и куража, которые он внушает. Не зря говорят: «Острота в отношениях», «пикантная ситуация». Если вам постоянно хочется острой и пряной пищи, спросите себя: «Может, у меня слишком однообразная жизнь? И я боюсь приключений, хотя на самом деле меня к ним влечет? Может быть, действительно пора дать себе отдохнуть, развлечься и «оторваться» на всю катушку?» Прислушайтесь к своим желаниям!
 
                            
      Если вы вдруг обнаружите в себе любовь к горькому, то это может символизировать потребность в, своего рода очищении, освобождении, прояснении ума. Нездоровая склонность к горечи может указывать на чрезмерное самоограничение и желание обуздать свое непокорное Эго.
 
      Потребность в вяжущем вкусе - одна из редких тяг, но и такое случается. С точки зрения эмоций, вяжущий вкус дарит нам временное погружение в себя. Он осушает и охлаждает тело. Нездоровая страсть к вяжущим продуктам может свидетельствовать о желании отгородиться от мира, побыть в одиночестве. Это сигнал добровольной социальной изоляции. И хотя этот вкус дарит временную возможность собраться с мыслями и побыть наедине с собой, его избыток может создать необоснованный страх выхода из «уютной раковины».
    Теперь подумайте по какой причине переедаете именно вы? И что на самом деле нужно вашему телу и психике.
 


Теги: психосоматика, отношения,личность,переедания,эмоции,вкусы,здоровья
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Как избежать ловушку депрессии! Вычисляем и устраняем ее из жизни.
   Что вы знаете о депрессии? Как вы определяете, что у вас депрессия? Вы действительно понимаете значение этого определения или таким способом даете характеристику своему плохому настроению?  Сегодня я хочу рассказать вам об опасности данного состояния и его «подводных камнях». Что можно сделать, чтобы избежать депрессии или если она уже вас «взяла в свой плен», как с нее выбраться?
Знание себя — основа твоей самооценки и уверенности!
Нужно повышать самооценку! У тебя низкая самооценка! Самооценка, самооценка! Как часто, мы слышим это слово?! Блогеры, психологи, маркетинговые компании, всегда оговаривают о ней, при провидении семинаров, тренингов мастер-классов!  Информации о ней стало настолько много, что  мозг уже реагирует на него так,  как бык на красную тряпку, которую нужно порвать и затоптать в землю! В итоге  всеми уважаемое человечество, начинает активно бежать, делать, рвать и не замечают, как в последствии стали более несчастны и зависимы от других. В чем же причина?

Почему мы боль терпим ради счастья? Искусство самообмана.
   Какая у вас жизнь? Счастливы ли вы? В свое жизни вы играете роль притворщика или являетесь самим собой. Что является вашим критерием полноценной жизни? Многие из моих клиентов говорят, что им приходится много терпеть, чтобы быть счастливыми. Это касается работы, отношений, их окружения. Спустя время я спрашиваю, как изменилась их жизнь, стала она лучше, оправдалась ли их теория? Зачастую ответ - Нет! 
О чем болит ваше тело и что оно хочет вам сказать?
О чем болит ваше тело и что оно хочет вам сказать?
Тело -  это шпаргалка нашего внутреннего и физического состояния, это место, куда мы помещаем все наши чувства и переживания, которые вызвали боль и растерянность, страхи которым мы не можем дать отпор, злость, которая может быть направлена, как и на других, так и на себя. Если вы прислушиваетесь к своему телу, то оно всегда подскажет, что вам нужно делать в трудную минуту и найдет самый лучший способ восстановления вашего душевного  и физического состояния.
Как это работает? Что это? Как этот механизм влияет на нашу жизнь? Что делать? И какую пользу может принести данная информация, узнайте прямо сейчас!

Эмоциональное истощение болезнь современности. Всем кто любит жизнь!
Задайте себе сейчас вопрос: «Какая у меня жизнь, доволен ли я ей?», «Все ли меня не устраивает в моей личной жизни?», «Достаточно ли у меня физических и эмоциональных сил, чтобы наслаждаться тем, что у меня есть?». Задали? Каков ваш ответ?
    Многие из нас страдают от эмоционального истощения, когда нет ни сил, ни чувств, ни радости в жизни, когда человек теряет смыл своего существования!

Психолог нам друг или враг? Кратко о том ,что вас ожидает на консультации у психолога.
    Многие мои клиенты говорят о том, что поход к психологу вызывал у них панику и большой дискомфорт. Сама мысль пойти к специалисту вызывала у них головную боль и чувство тревог. Но текущая ситуация в их жизни была более пугающей, что они были готовы пойти на все, чтобы как-то облегчить свои страдание и, наконец, выбраться из пучины неприятностей, которые их преследуют.
Хочу поделиться с вами несколькими примерами:



Топ публикаций
О шизоидном характере (ребенок, которого нет) О шизоидном характере (ребенок, которого нет) Шизоидные личности, как правило, обладают развитым...
 Одиночество рядом с мамой Одиночество рядом с мамой В популярной психологии много пишут, что человеку ...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice