Ñêðûòàÿ äåïðåññèÿ. Êàê ðàñïîçíàòü?
Íå êàæäûé ïñèõîñîìàòè÷åñêèé ñèìïòîì ÿâëÿåòñÿ äåïðåññèåé è íå êàæäàÿ ñêðûòàÿ äåïðåññèÿ ïðîÿâëÿåòñÿ â ôèçè÷åñêîì íåäóãå.
Íå êàæäûé ïñèõîñîìàòè÷åñêèé ñèìïòîì ÿâëÿåòñÿ äåïðåññèåé è íå êàæäàÿ ñêðûòàÿ äåïðåññèÿ ïðîÿâëÿåòñÿ â ôèçè÷åñêîì íåäóãå.
Ïî÷åìó èëè êîãäà ìàìèíû ïðîáëåìû è êîíôëèêòû íå èìåþò îòíîøåíèÿ ê äåòñêîé «ïñèõîñîìàòèêå». Çàìåòêà ðåàáèëèòàöèè)
Êàê ïåðåæèâàòü ñâîþ Æèçíü, ãäå è íà ÷òî îáðàùàòü âíèìàíèå. Êàê êîíöåïöèè ìåøàþò íàì óäèâëÿòüñÿ è ïî÷åìó âîëÿ íå ïîìîæåò. Êàê êîíòàêò ñ äðóãèì ÷åëîâåêîì ìîæåò îòêðûòü íîâóþ Æèçíü.
 ñàìîì îáùåì âèäå ïåðåæèâàíèå – ýòî ïðîöåññ, â êîòîðîì òî, ÷òî âû çàìå÷àåòå â ñâîåé Æèçíè è âûáèðàåòå ñðåäè áîëüøîãî êîëè÷åñòâà ôàêòîâ ñîçíàíèÿ, êàê áóäòî îæèâàåò è ïðèõîäèò â äâèæåíèå.
Ñ ×ÅÃÎ ÂÑÅ ÍÀ×ÈÍÀÅÒÑß?
Åñëè âàì óäàñòñÿ íå òîëüêî íà óðîâíå âàøåãî ïîíèìàíèÿ çàìåòèòü, ÷òî âàøà Æèçíü – ýòî íå÷òî ãîðàçäî áîëüøåå, ÷åì âû ñàìè, è íå÷òî îòëè÷íîå îò ñóììû âàøèõ äåéñòâèé è âêëàäîâ â íåå, òî ýòî ìîæíî ðàññìàòðèâàòü êàê ïåðâûé øàã ê ïåðåæèâàíèþ.
Áëàãîäàðÿ âàøåé ÷óâñòâèòåëüíîñòè è îñîçíàâàíèþ â ïîëå âàøåãî âíèìàíèÿ íà÷íóò ïîÿâëÿòüñÿ ôåíîìåíû. ×àñòü èç íèõ âàì äàâíî èçâåñòíû, äðóãèå æå áóäóò âïå÷àòëÿòü âàñ ñâîåé íîâèçíîé.
Âûáåðèòå îäèí èç ýòèõ ôàêòîâ ñîçíàíèÿ, ñ êîòîðîãî âû íà÷íåòå ïåðåæèâàòü ñâîþ Æèçíü. ×àùå âñåãî ýòî òîò ôåíîìåí, êîòîðûé áîëüøå âñåãî òðîãàåò âàøå ñåðäöå. Ïîïðîáóéòå åãî «íà âêóñ». Ðàññìîòðèòå ñ ðàçíûõ ñòîðîí. Ïóñòü îí ïðîèçâåäåò âïå÷àòëåíèå íà âàñ.
Òðåâîãà è ïàíèêà âñå ÷àùå âûçûâàåò èíòåðåñ è îäíîâðåìåííî ñòðàõ ó ëþäåé. Ïåðåæèâàÿ ïîäîáíûå ÷óâñòâà è ýìîöèè, ëþäè çà÷àñòóþ ïðîñòî òåðÿþòñÿ, íå ïîíèìàÿ ÷òî ñ íèìè ïðîèñõîäèò.  äàííîé ñòàòüå ÿ ïîñòàðàþñü ïîäðîáíî îïèñàòü ôèçèîëîãèþ ýòèõ ÿâëåíèé.
Èíîãäà ìîæíî óñëûøàòü ôðàçó “òû - èñòåðè÷êà, îíà - èñòåðè÷êà”. Íî, íà ñàìîì äåëå èñòåðîèäíûé õàðàêòåð âñòðå÷àåòñÿ, êàê ñðåäè ìóæ÷èí, òàê è ñðåäè æåíùèí, ïðèìåðíî 50 íà 50.  ýòîé ñòàòüå ÿ õîòåëà áû ðàñêðûòü òåìó, î òîì, êàêîé ýòî èñòåðîèäíûé èëè òåàòðàëüíûé õàðàêòåð, è êàêîâû îñíîâíûå îñîáåííîñòè èñòåðè÷åñêîé ëè÷íîñòè.
Êîãäà ÿ äóìàþ î äåíüãàõ ìíå ñòàíîâèòñÿ íåîáû÷íî ïðèÿòíî. Ïðèÿòíîñòü ðàñòåêàåòñÿ ïî òåëó ïðèÿòíûìè ïîêàëûâàíèÿìè ñàìîëþáèÿ è êðàéíå ÷óâñòâèòåëüíûìè ïîãëàæèâàíèÿìè ëèáèäî, ïðèâîäÿùèìè ìåíÿ â ñäåðæàííî-êîíòðîëèðóåìûé õàîòè÷íûé âîñòîðã. Òàê ïðèÿòíî â ïðåä÷óâñòâèè ýòîãî íåóëîâèìîãî ñîñòîÿíèÿ â êîò îðîì ïðèáûâàòü ìîæíî íå òàê óæ è ìíîãî, ýôôåêò åãî íå äëèòåëåí. Ýòî – îïðåäåëåííî, êàê íàðêîòèê è ÿ çàâèñèì îò íåãî.
Âîò ëèøü íåáîëüøîé ïðèìåð èç 7 ïðèçíàêîâ çäîðîâûõ è ñ÷àñòëèâûõ îòíîøåíèé.
Èñêóññòâî ó÷èòüñÿ êàê ðàç â òîì, ÷òî ýòîò áàçîâûé íàâûê íå ìîæåò áûòü èçîëèðîâàííûì. Îí ðàñïðîñòðàíÿåòñÿ íà âñå ñòîðîíû æèçíè.
Åñëè ó âàñ âíåçàïíî, áåç îáúÿâëåíèÿ âîéíû è âèäèìûõ ïðè÷èí, â îðãàíèçìå ÷òî-òî ðàçáîëåëîñü, âîñïàëèëîñü, ðàçäðàæèëîñü èëè ïåðåñòàëî ðàáîòàòü — ÷òî äåëàòü?
Íà íàïèñàíèå äàííîé ñòàòüè ìåíÿ âäîõíîâèëî âèäåî, â êîòîðîì ëþäÿì çàäàëè îäèí âîïðîñ îá èõ âíåøíîñòè: "÷òî áû âû èçìåíèëè â ñâîåé âíåøíîñòè?".
Ìû âèäèì óäèâèòåëüíûå ðàçëè÷èÿ ìåæäó "äåòñêèì" è "âçðîñëûì" âçãëÿäîì íà ñâî¸ òåëî.
Òåðàïåâò «ïîä÷èùàåò» ðîäèòåëüñêèå îøèáêè è ïðîìàõè â êîíòàêòå ñ ðåáåíêîì.
Êàê âîéòè â íåãî è ïîìî÷ü ñåáå ó÷èòüñÿ ÷åìó óãîäíî â íåñêîëüêî ðàç áûñòðåå?
Ìîÿ òåðàïåâòè÷åñêàÿ ñïåöèàëèçàöèÿ ýòî þíãèàíñêàÿ àíàëèòè÷åñêàÿ ïñèõîòåðàïèÿ. Èíîãäà ÿ øó÷ó, ÷òî ÿ ïðàêòè÷åñêè íàñëåäíèöà Þíãà ïî ïðÿìîé. Ìîÿ ñóïåðâèçîð ìíîãî ëåò áûëà íà òåðàïèè ó Äâîðû Êó÷èíñêè, êîòîðàÿ â ñâîþ î÷åðåäü áîëåå 30 ëåò äðóæèëà è áûëà íà ñóïåðâèçèè (ó òèòàíîâ áûëè êóäà áîëåå âîëüíûå íðàâû) ó Ýðèõà Íîéìàííà, êîëëåãè è îäíîãî èç ñàìûõ òàëàíòëèâûõ ó÷åíèêîâ Þíãà. Ìíå óäàëîñü ïîîáùàòüñÿ íàïðÿìóþ è ñ Äâîðîé - ìàòðèàðõîì èçðàèëüñêîé øêîëû, íå ïîáîþñü ýòîãî ñëîâà ìàñòîäîíòîì ,åñëè ìîæíî òàê ñêàçàòü î èçÿùíîé ýëåãàíòíîé äàìå, áðûçæóùåé ýíåðãèåé è þìîðîì. È ñêîëüêî áû ÿ íå ïîâòîðÿëà ñåáå "Åé æå 88 ëåò!" ïîâåðèòü â ýòî íåâîçìîæíî. Ñåãîäíÿ åé óæå 93 è îíà âñå åùå ðàáîòàåò è ÷èòàåò ëåêöèè. Äî 120!
Òîñêà ïî áûâøèì - â êàêèõ ñèòóàöèÿõ îíà îñîáåííî àêòèâèçèðóåòñÿ, è êàê îáðàùàòüñÿ ñ íåé, ÷òîáû íå íàëîìàòü äðîâ?
Êîãäà îòíîøåíèÿ ñîñòîÿò èç îäíèõ è òåõ æå îøèáîê — ýòî íå ïðîñòî î÷åðåäíîå ñòå÷åíèå îáñòîÿòåëüñòâ.
Õîëäèíã ïî Âèííèêîòòó
Äîíàëüä Âèííèêîòò îïèñàë, ñî âñåé ñâîåé ýêñòðàîðäèíàðíîé òîíêîñòüþ âîñïðèÿòèÿ è îñòðîòîé íàáëþäåíèÿ, äåëèêàòíûé ñþæåò ðàííèõ èíòåðàêöèé ìåæäó ìàòåðüþ è ðåáåíêîì, êîòîðûé ôîðìèðóåò áàçèñíóþ ñòðóêòóðó äóøåâíîé æèçíè.
Òàê ñëîæèëîñü èñòîðè÷åñêè, ïðèíÿòî ñ÷èòàòü, ÷òî ìóæ÷èíû áîëåå çàêðûòû â îòíîøåíèÿõ. Îíè íå ëþáÿò âñå ýòè ðàçãîâîðû ïî äóøàì, óõîäÿò îò îòâåòà, íå ïîçâîëÿþò ñåáå ðàñïóñêàòü íþíè, ïðîÿâëÿòü ñëàáîñòü. À æåíùèíû, âûñòóïàþùèå â ðîëè õðàíèòåëüíèöû äîìàøíåãî î÷àãà, áîëåå ñïîñîáíû ê äèàëîãó è ýìîöèÿì.
Ïðèøëî âðåìÿ ëèêâèäèðîâàòü ýòîò ñòåðåîòèï. Çà ìîþ ïðàêòèêó ÿ âñòðå÷àëà ìíîãî ðàçíîãî, è æåíùèíû òî÷íî òàê æå ëþáÿò óõîäèòü îò îòâåòà, êîãäà ðàçãîâîð èì íåïðèÿòåí, íå õîòÿò îòêðûâàòüñÿ è îáñóæäàòü ïðîèñõîäÿùåå.
Ìîùíûé ìåòîä ïðîâåäåíèÿ ãðóïïîâîé, èíäèâèäóàëüíîé è ïàðíîé ïñèõîòåðàïèè – ïñèõîäðàììà. Ýêñïåðèìåíòàëüíîå ëå÷åíèå, êîòîðîå ïîìîãàåò óñòðàíÿòü ãíåâ, îòêðûâàåò âîçìîæíîñòè äëÿ ñîñòðàäàíèÿ è íàëàæèâàíèÿ îòíîøåíèé.
Ñîâðåìåííîñòü íàì äèêòóåò âûñîêóþ ñêîðîñòü æèçíè, èíòåíñèâíîñòü ðàáîòû è çàãðóæåííîñòü. Î÷åíü ÷àñòî ó ÷åëîâåêà ñàäÿòñÿ áàòàðåå÷êè. Êàê óäåðæàòüñÿ íà ïëàâó è íå âûãîðåòü íà ðàáîòå?
Äëÿ òîãî, ÷òîáû íàïèñàòü äàííóþ ñòàòüþ ÿ, íàâåðíîå, ãîòîâèëàñü âñþ ñâîþ ñîçíàòåëüíóþ æèçíü. Íó ÷òîæ, äàâàéòå ïîñìîòðèì íà îñíîâíûå ïÿòü ñïîñîáîâ, êàê ìîæíî î÷åíü áûñòðî ðàçáîãàòåòü èëè ñòàòü áîãàòûì.