Êàê ñïðàâèòüñÿ ñî ñòðàõàìè – ìåòîäû ãåøòàëüòòåðàïåâòà
Ñòàòüÿ áóäåò èíòåðåñíà âñåì, êòî âñòðå÷àåòñÿ ñ òåìîé ñòðàõîâ. ß ðàññêàæó, êàê ÿ ðàáîòàþ ñî ñòðàõàìè â ïðîöåññå ïñèõîòåðàïèè. À òàêæå, îáåùàííûå âêóñíîñòè ïîñëå ñåìèíàðà ïî òàíàòîòåðàïèè.
Ïóáëèêàöèè , ñòðàíèöà 369
Ïûëèíêà íà âåòðó
Íàñòóïàåò ìèã, è òû îñîçíàåøü íàñêîëüêî æå òû ìåëîê, òû ïðîñòî ïåñ÷èíêà ïûëè, êîòîðóþ íåñåò íà ñåáå âåòåð, êóäà òîëüêî åìó âçäóìàåòñÿ, è òû ïðîñòî àáñîëþòíî íè÷åãî íå çíà÷èøü â ýòîì äâèæåíèè. Íàñòóïàåò òàêàÿ òî÷êà â òâîåé æèçíè, êîãäà òû âèäèøü è ÷óâñòâóåøü, ÷òî íè÷åãî óæå íå áóäåò òàê, êàê ìãíîâåíèå íàçàä, ÷òî âñå ñòàëî èíûì è òû, óòðàòèâ ñâîþ ïðåæíþþ çíà÷èìîñòü óäàëÿåøüñÿ äàëåêî-äàëåêî îò ãðåç î ñâîåé âåëèêîëåïíîé ãðàíäèîçíîñòè.
Êàê óäîâëåòâîðèòü ñîáñòâåííûå ïîòðåáíîñòè
Ìû - èñòî÷íèê íàøèõ æåëàíèé. Íî ìû è èñòî÷íèê òîãî, êòî óäîâëåòâîðÿåò íàøè æåëàíèÿ.
Êàê îñâîáîäèòüñÿ îò îáèä äåòñòâà!
Ïîãîâîðèì î òîì, ÷òî æå äåëàòü ñ îáèäàìè ïðåòåíçèÿìè è òðàâìàìè äåòñòâà?
Âåäü ïîêà îíè åñòü âíóòðè, îíè ÿâëÿþòñÿ ìàÿêîì, ìàãíèòîì è ïðèâëåêàþò â íàøó æèçíü âñå òå íåïðèÿòíîñòè (ïðåäàòåëüñòâà, îñêîðáëåíèÿ, ÷óâñòâî íåñïðàâåäëèâîñòè, áîëü è äàæå íàñèëèå) íà êîòîðûå ìû ïðîäîëæàåì îáèæàòüñÿ ñíîâà è ñíîâà, è ýòîò êðóãîâîðîò ìîæåò äëèòüñÿ âå÷íî.
Ëþáîå âûñêàçûâàíèå ÷åëîâåêó ñ çàíèæåííîé ñàìîîöåíêîé, ÷åëîâåêó ñ âîðîõîì îáèä ñ äåòñòâà, ñ áîëüøîé ðàíîé, ìîæåò, ïîêàçàëñÿ ñìåðòåëüíûì îñêîðáëåíèåì!
Ðàñïðîùàòüñÿ, îòïóñòèòü, èçáàâèòñÿ îò îáèä äåòñòâà, ýòî åäèíñòâåííûé ñïîñîá, êîòîðûé ïîìîæåò îñâîáîäèòüñÿ, îò ìíîãèõ ïðîáëååì íàñòîÿùåãî, è èçáàâèòñÿ îò íåàäåêâàòíîé ðåàêöèè íà ñåáÿ è îêðóæàþùèé ìèð.
Îäíà îáùàÿ ÷åðòà, îáúåäèíÿþùàÿ âñå ñ÷àñòëèâûå ïàðû
Âñå ìû ñòðåìèìñÿ èìåòü äåéñòâèòåëüíî ñ÷àñòëèâûå è ïîëíûå ãàðìîíèè è ëþáâè îòíîøåíèÿ. Íî íà ñàìîì äåëå åñòü îäíà îáùàÿ ÷åðòà, îáúåäèíÿþùàÿ âñå ñ÷àñòëèâûå ïàðû è ýòà ÷åðòà - èñêðåííÿÿ äðóæáà ìåæäó ïàðòíåðàìè.
Ìàìà! Ïðèìè ìîé âûáîð! èëè "Ðîêîâàÿ ñòðàñòü"
Î ñëîæíîñòÿõ è òîíêîñòÿõ îòíîøåíèé ìåæäó âçðîñëûìè äåòüìè è ñòàðåþùèìè ðîäèòåëÿìè. Î òîì, êàê ìàíèïóëÿöèè ðîäèòåëåé çàñòàâëÿþò ñîìíåâàòüñÿ â ñâîåì âûáîðå.
«ÈÇ ÇÎËÓØÊÈ Â ÊÎÐÎËÅÂÓ»
 êàæäîé æåíùèíå âíóòðè æèâ¸ò ìàëåíüêàÿ ïðèíöåññà. Äàæå åñëè îíà Çîëóøêà. Îíà íå ïåðåñòà¸ò ìå÷òàòü. Îíà íàäååòñÿ è æä¸ò. ×òî êîãäà - íèáóäü îíà ñòàíåò êîðîëåâîé. Äàæå â ñòàðîì ïëàòüèöå è ñ ñóìêàìè íàïåðåâåñ. Ìàëî êîìó íà ïîñòñîâåòñêîì ïðîñòðàíñòâå ïîâåçëî íå óãîäèòü â ëîâóøêó íàèâíîé äåòñêîé íåïîñðåäñòâåííîñòè. Ìàëî êîìó èç æåíùèí óäàëîñü èçáåæàòü ðàçî÷àðîâàíèé è ïðåòåíçèè ê ñåáå ñàìîé. Âåäü å¸ âíóòðåííÿÿ äåâî÷êà âåðèëà, à å¸ îáìàíóëè. Ýòî òðàâìèðîâàííûé ðåáåíîê.
Óïðàæíåíèå äëÿ âûÿâëåíèÿ ãëóáèííûõ ïñèõîëîãè÷åñêèõ ïðîáëåì êëèåíòà
 ñëó÷àå, êîãäà âûÿâëåíèå ãëóáèííûõ ïñèõîëîãè÷åñêèõ ïðîáëåì êëèåíòà çàòðóäíåíî èç-çà òîãî, ÷òî îíè âûòåñíåíû â îáëàñòü áåññîçíàòåëüíîãî, ìîæíî èñïîëüçîâàòü çàìå÷àòåëüíîå óïðàæíåíèå, êîòîðîå ÷àñòî ïðèìåíÿåòñÿ íåìåöêèìè ïñèõîòåðàïåâòàìè, à â ðóññêîÿçû÷íîé ëèòåðàòóðå áûëî âïåðâûå îïèñàíî ñîçäàòåëåì ýìîöèîíàëüíî-îáðàçíîé òåðàïèè Í.Ä. Ëèíäå.
Áåðò Õåëëèíãåð: Ïðèîáðåòåííîå çà ÷óæîé ñ÷åò îïëà÷èâàåòñÿ ñîáñòâåííûìè ïîòåðÿìè
Ñåìüÿ è ðîä ïåðåäàåò ÷åëîâåêó íðàâñòâåííûå ïðèíöèïû, ïîâåäåí÷åñêèå øàáëîíû, ñòðàòåãèè âûæèâàíèÿ, âûáîð ïðîôåññèè, à òàêæå äîëãè, íåðàçðåøåííûå êîíôëèêòû, òàéíû, áîëåçíè, èððàöèîíàëüíûå ñòðàõè è ïðåæäåâðåìåííûå ñìåðòè.
Òðåâîæíàÿ âîðîíêà ìûñëåé ïðè ýìîöèîíàëüíûõ ðàññòðîéñòâàõ
Êîãäà ðå÷ü èäåò î ïñèõîãåííûõ ýìîöèîíàëüíûõ ðàññòðîéñòâàõ (íåâðîçû, äåïðåññèè, çàâèñèìîñòè), ìíîãî âíèìàíèÿ óäåëÿåòñÿ äåòñòâó, òðàâìèðóþùèì ñîáûòèÿì, íåãàòèâíîìó æèçíåííîìó îïûòó, îãðàíè÷èâàþùèì óñòàíîâêàì, îñîáåííîñòÿì ëè÷íîñòè è õàðàêòåðà. Íî ñåãîäíÿ ÿ ïðåäëàãàþ çàãëÿíóòü â êëàäîâêó íåãàòèâíîãî ìûøëåíèÿ. Êîíêðåòíî â ñòîðîíó ñîâåðøåííî òèïè÷íîé äëÿ ýìîöèîíàëüíûõ ðàññòðîéñòâ òðåâîæíîé âîðîíêè òðåâîãè.
ß ÷àñòî ñëûøó òàêèå ñëîâà: «ó ìåíÿ òðåâîãà, íî ÿ íå ìîãó ïîíÿòü, îòêóäà îíà áåðåòñÿ…».
Ðîêîâàÿ æåíùèíà, æåíùèíà-ìå÷òà, æåíùèíà âåäüìà
...×åëîâåê âûçäîðàâëèâàåò, "äàâàÿ âîëþ" ñâîåé ñåêñóàëüíîñòè.
Ç.Ôðåéä
×òî íå ïðîùàþò ìóæ÷èíû è ÷òî íå ïðîùàþò æåíùèíû
×òî ìóæ÷èíû, ÷òî æåíùèíû íå ïðîùàþò, òîëüêî òîãäà, êîãäà èì ýòî íå âûãîäíî – êîãäà ýòî ïðîòèâîðå÷èò èõ ïîòðåáíîñòÿì è èíòåðåñàì. À â îñòàëüíûõ ñëó÷àÿõ, êîãäà èì íóæíî è èíòåðåñíî, îíè ÂѨ ïðîñòÿò. Âîò òîëüêî...
ÌÈÐ ÏÅÐÂÎÁÛÒÍÎÉ ÏÅÙÅÐÛ: ÂÎÇÍÈÊÍÎÂÅÍÈÅ È ÑÒÀÍÎÂËÅÍÈÅ ÑÎÌÀÒÈ×ÅÑÊÎÃÎ ß. ×ÀÑÒÜ 1
Ðåáåíîê â ïåðâîå âðåìÿ æèçíè íå âîñïðèíèìàåò ñåáÿ îòäåëüíî îò ìàòåðè íå ðàçãðàíè÷èâàåò âíóòðåííèé è âíåøíèé ìèð, ß è íå-ß. Ìàòü âîñïðèíèìàåòñÿ êàê ÷àñòü ñîáñòâåííîãî òåëà, ñàìî òåëî íå èìååò ÷åòêèõ ãðàíèö, ðåáåíîê íå â ñîñòîÿíèè âîñïðèíèìàòü ñâîè ôóíêöèè èíà÷å êàê îáùèì è íåñïåöèôè÷åñêèì îáðàçîì. Ìàòü è ðåáåíîê îáðàçóþò ïñèõîñîìàòè÷åñêîå åäèíñòâî, îíè æèâóò â äèàäíîì ñèìáèîçå.
Êàêîé ÿ õî÷ó âèäåòü ñâîþ æèçíü?
Öèêë ñòàòåé ïðî ýìîöèîíàëüíîþ ãèáêîñòü - ñïîñîáíîñòü, äàþùóþ âîçìîæíîñòü îïòèìàëüíî ðåàãèðîâàòü íà åæåäíåâíûå ñèòóàöèè.
10 óïðàæíåíèé íà ðàçâèòèå ýìïàòèè
Ýìïàòèÿ — ýòî îñîçíàííîå ñîïåðåæèâàíèå òåêóùåìó ýìîöèîíàëüíîìó ñîñòîÿíèþ äðóãîãî ÷åëîâåêà. Ýòî çíà÷èò, ÷òî âû ðàñïîçíàåòå ÷óâñòâà è ýìîöèè äðóãèõ ëþäåé, óìååòå óòåøàòü è ïîìîãàåòå èì âûõîäèòü èç ñëîæíûõ ïñèõîëîãè÷åñêèõ è ýìîöèîíàëüíûõ ñîñòîÿíèé.
Ôîðìóëà èäåàëüíûõ îòíîøåíèé
×àñòî íà ïðèåì ê ïñèõîòåðàïåâòó ïðèõîäÿò æåíùèíû ñ çàïðîñîì - “ß õî÷ó, ÷òîá ìîè îòíîøåíèÿ áûëè èäåàëüíûìè!”. È òóò îíè ñðàçó ïîëó÷àþò âñòðå÷íûé âîïðîñ: “À èäåàëüíûå, ýòî êàêèå?”.
Äàâàé ñäåëàåì âèä, ÷òî âñå â ïîðÿäêå, èëè Ìèíû â îòíîøåíèÿõ. Êàê ñîõðàíèòü îòíîøåíèÿ ñ÷àñòëèâûìè?
Ñàìàÿ áîëüøàÿ è ñèëüíàÿ ìèíà â îòíîøåíèÿõ – ýòî èëëþçèÿ î òîì, ÷òî íèêàêèõ ïðîáëåì íåò, åñëè îíè íå îáñóæäàþòñÿ ïàðòíåðàìè.
Ïðè îòñóòñòâèè äåòåé â áðàêå, ÿ ñ÷èòàþ, âïîëíå ìîæíî ðàçâîäèòüñÿ. Ïðè íàëè÷èè äåòåé – íóæíî ñèëüíî ïîäóìàòü.
Ìîæíî ëè ðóãàòüñÿ ïðè ðåáåíêå, ïåðåíèìàþò ëè äåòè ðîäèòåëüñêèå ìîäåëè ïîâåäåíèÿ, ÷òî äåëàòü, åñëè õî÷åòñÿ ðàçâåñòèñü, è íóæíî ëè æèòü ñ ìóæåì, êîòîðûé îðåò è óíèæàåò? Ðàññêàçûâàåò ñåìåéíûé è äåòñêèé ïñèõîëîã Êàòåðèíà Ìóðàøîâà.
