Êàê ïåðåñòàòü äóìàòü î…?
Âàøè ìûñëè óïðàâëÿþò âàøåé æèçíüþ. Åñëè âû æèâåòå â íåãàòèâå, ñîîòâåòñòâåííî ýòî æå è ïðèòÿãèâàåòå. Äàæå îäíà íàâÿç÷èâàÿ íåãàòèâíàÿ ìûñëè ìîæåò èçìåíèòü âàø äåíü, íåäåëþ, ãîä æèçíè.
Ïóáëèêàöèè , ñòðàíèöà 95
×òî òàêîå ðàáîòà ïñèõîëîãà?
Êîãäà-òî ìîÿ òåòÿ (óæå â âîçðàñòå) ñïðîñèëà ìåíÿ â ÷åì çàêëþ÷àåòñÿ ìîÿ ðàáîòà. Ýòîò ÷åëîâåê ïðîæèë äîëãóþ, íå ïðîñòóþ æèçíü â äåðåâíå. Îíà ìíîãî ðàáîòàëà è íå ïðèâû÷íàÿ ãîâîðèòü î ÷óâñòâàõ. Õîçÿéñòâî, îãîðîäû, äåòè è äðóãàÿ ðàáîòà. Ãîâîðèòü íàäî ïî äåëó, îòäûõàòü, êîãäà íîãè íå íîñÿò.
Ëîãèêà íåêîòîðûõ ìóæ÷èí: «Åñëè ìû íà÷àëè öåëîâàòüñÿ, çíà÷èò äàëüøå ïðîñòî îáÿçàí áûòü ñåêñ»
Äîðîãèå ìîè ìóæ÷èíû, âàì íåîáõîäèìî çíàòü î æåíùèíàõ îäíó âåùü: èõ î÷åíü çëèò, åñëè îò íå¸ õîòÿò òîëüêî ñåêñà, òî åñòü êàæäûé ðàç, íàïðèìåð, êîãäà âû ïðîñòî íà÷èíàåòå öåëîâàòüñÿ, âû òóò æå ìîæåòå íà÷àòü äóìàòü, ÷òî äàëüøå äîëæåí áûòü ñåêñ. «Íó ëîãè÷íî æå, âåäü ÷åãî òîãäà âîîáùå áûëî íà÷èíàòü?» - äóìàþò äîâîëüíî ìíîãî ìóæ÷èí. Ìóæ÷èí, íî òî÷íî íå æåíùèí, êîòîðûå èíîãäà ïðîñòî õîòÿò öåëîâàòüñÿ áåç ïðîäîëæåíèÿ.
Òîï 5 ïðè÷èí áåññîííèöû | Áåññîííèöà | Íàðóøåíèå ñíà | Çäîðîâûé îáðàç æèçíè
Áåññîííèöà – î÷åíü óòîìèòåëüíàÿ è ñòðàøíàÿ âåùü, âåäü çà÷àñòóþ ÿâëÿåòñÿ ïðåäâåñòíèêîì ïñèõèàòðè÷åñêèõ ðàññòðîéñòâ.  áîëüøèíñòâå ñëó÷àåâ, êîãäà ëþäè ñòðàäàëè äåïðåññèåé, øèçîôðåíèåé, êàêèìè-òî ïîãðàíè÷íûìè ñèëüíûìè ðàññòðîéñòâàìè, ýòîìó ïðåäøåñòâîâàëà áåññîííèöà.
Ìèð âíóòðè è ìèð ñíàðóæè. ×òîáû ïîíÿòü, ÷òî ñ òîáîé ïðîèñõîäèò, ïîñìîòðè íà ëþäåé âîêðóã.
Ïîìîùü çàëà. Ëþäè, êîòîðûå âàñ îêðóæàþò, è èñòîðèè ñ íèìè ñâÿçàííûå, ïîìîãóò ðàçîáðàòüñÿ, ÷òî ïðîèñõîäèò ñ âàìè ëè÷íî, â âàøåì ñîáñòâåííîì ìèðå, â âàøåé äóøå.
Íå òîëüêî àëåêñèòèìèÿ: ò¸ìíûå ÷óâñòâà áóäóò òåðçàòü íàñ äî òåõ ïîð, ïîêà ìû íå âûðàçèì èõ ñëîâàìè
«×òî òû ñåé÷àñ ÷óâñòâóåøü?» — ýòîò âîïðîñ ìîæíî óñëûøàòü ïðè ñàìûõ ðàçíûõ îáñòîÿòåëüñòâàõ, íà÷èíàÿ îò ïåðâîãî ñâèäàíèÿ è çàêàí÷èâàÿ ïðèñóòñòâèåì íà ïîõîðîíàõ. Íî êàê ìû íà íåãî îòâåòèì è îòâåòèì ëè? Âñåãäà ëè ó íàñ ïîëó÷àåòñÿ ðàñïîçíàâàòü ñâîè ÷óâñòâà è âûðàæàòü èõ ñëîâàìè? Ó àëåêñèòèìèêîâ — íåò. Ïñèõîàíàëèòèê Òîì Âóëäðèäæ, çàâåäóþùèé êàôåäðîé ïñèõîëîãèè â Golden Gate University â Ñàí-Ôðàíöèñêî, ðàññêàçûâàåò î òîì, êîãäà è ïî÷åìó ìû íå ìîæåì àðòèêóëèðîâàòü ñâîè ÷óâñòâà, ÷òî òàêîå àëåêñèòèìèÿ è êàê ðàáîòàòü ñ íåé è ïîäîáíûìè ñîñòîÿíèÿìè. Ãëàâíûì ìåòîäîì îí ñ÷èòàåò ðàçâèòèå òàêîé ñïîñîáíîñòè, êàê ïñèõè÷åñêàÿ âûðàáîòêà ýìîöèé — ïðè÷åì îíà æèçíåííî âàæíà íå òîëüêî äëÿ àëåêñèòèìèêîâ, íî è äëÿ êàæäîãî èç íàñ.
Âîñïèòûâàòü èëè äðóæèòü?
«Çäðàâñòâóéòå. Õî÷ó ïîäåëèòüñÿ ñâîèì ãîðåì. Äî÷ü ðàñòåò íå ïî äíÿì, à ïî ÷àñàì. È ÷åì äàëüøå â ëåñ, òåì áîëüøå äðîâ. Ðàñòèëà îäíà. Ìóæ áðîñèë ÷åðåç 5 ëåò ñîâìåñòíîé æèçíè. Ïðèøëîñü ìíîãî ðàáîòàòü è äåíü è íî÷ü. Ðåáåíîê áûë âñå âðåìÿ ñ áàáóøêîé. Òîëêîì ìåíÿ íå âèäåëà. Ñåé÷àñ äî÷åðè 17 ëåò. Íåò íèêàêîãî êîíòàêòà ñ äèòåì. Ìåíÿ ïîëíîñòüþ îòâåðãàåò. Âèíèò âî âñåõ ñâîèõ íåóäà÷à. Ðóêè îïóñêàþòñÿ.
Æèçíü áåç äåòåé.
Ñåé÷àñ âñå ÷àùå ëþäè èëè, ïðàâèëüíåé ñêàçàòü, ïàðû âûáèðàþò
æèçíü áåç äåòåé, èëè ñ äåòüìè, íî äåòè ïîïîçæå, íàìíîãî ïîçæå. È ýòî ïîçæå ìîæåò çàòÿíóòüñÿ è ïîòîì îíè íå ðåøàþòñÿ.
Êîâáîé Ìàëüáîðî. Âû äî ñèõ ïîð äóìàåòå ÷òî ñèãàðåòû ýòî ïðîñòî ïðèâû÷êà?
Íå çíàþ êàê Âû, à ÿ åù¸ äî ñèõ ïîð ïîìíþ ïàðíåé íà ðåêëàìå ñèãàðåò «Ìàëüáîðî». È âñå îíè êàê íà ïîäáîð îáðàçöû ñóðîâîé ìóæåñòâåííîñòè è êðóòîñòè. Ýòîò îáðàç ñòàë íàñòîëüêî ïîïóëÿðíûì, ÷òî ðåêëàìà ýòèõ ñèãàðåò ñòàëà íàâåðíîå îäíîé èç ñàìûõ ÿðêèõ è èçâåñòíûõ â ìèðå.
Íî íàâåðíîå ñåãîäíÿ ìàëî êòî çíàåò, ÷òî ÷åòâåðî ìóæ÷èí, êîòîðûå ïîÿâèëèñü â ðåêëàìå Ìàëüáîðî — Óýéí Ìàêëàðåí Äýâèä Ìàêëèí, Äèê Ìîëîò è Ýðèê Ëîóñîí — óìåðëè îò ðàêà ëåãêèõ.
Âîçâðàùåíèå ïîòåðÿííîãî ãîëîñà.
Ãîëîñ – ýòî ïðàâî íà ñâîå ìíåíèå, æåëàíèÿ, ïîêàçàòåëü ñàìîóâàæåíèÿ. Êîãäà ïðî ÷åëîâåêà ãîâîðÿò, ÷òî ó íåãî íåò ãîëîñà, èìååòñÿ â âèäó, ÷òî îí íå âûñêàçûâàåò ñâîåãî ìíåíèÿ, íå ïðîÿâëÿåò ñåáÿ. Îòíîøåíèå ê ñåáå ñêàçûâàåòñÿ íà õàðàêòåðèñòèêàõ ãîëîñà, åãî òåìáðå, ñèëå, âûñîòå, èíòîíàöèè. Ïî ýòèì õàðàêòåðèñòèêàì ìîæíî îïðåäåëèòü ñîñòîÿíèå äóøè è òåëà ÷åëîâåêà, åãî æèçíåííóþ ýíåðãèþ. Åñëè ÷óâñòâà çàáëîêèðîâàíû, âîçíèêàþò õðîíè÷åñêèå ìûøå÷íûå çàæèìû, ñäåðæèâàþùèå äûõàíèå. Ýòè îãðàíè÷åíèÿ ïðîÿâëÿþòñÿ â õàðàêòåðèñòèêàõ ãîëîñà, ïîêàçûâàÿ, ÷òî ñ ÷åëîâåêîì ÷òî – òî «íå òàê».
Îäèí äåíü ñ ìîåé âíóòðåííåé æåíùèíîé
Íà äíÿõ ïðîñíóëàñü è ïîíÿëà, ÷òî õî÷ó ïðîæèòü ýòîò äåíü êàê-íèáóäü ïî-äðóãîìó. Êàê? Çàêðûòüñÿ îò âñåãî âèðòóàëüíîãî ìèðà? Îòêëþ÷èòü òåëåôîí? Îòìåíèòü äåëà è âñòðå÷è? Íåò, âñå íå òî… Íî áëèçêî…
Ñòðàõ ñìåðòè
Êàê ÷àñòî ëþäè áîÿòñÿ ñìåðòè?
Åñëè ïðîñòî ñïðîñèòü ëþäåé, òî ìíîãèå ñêàæóò, ÷òî íå áîÿòñÿ.
Íî ïî ïñèõîëîãè÷åñêèì îïðîñàì ñèòóàöèÿ âûãëÿäèò èíà÷å, òàê êàê ýòîò ñòðàõ ðåäêî íà ïîâåðõíîñòè.
Êàê ïåðåæèòü òðàâìàòè÷åñêèé îïûò
 ýòîé ñòàòüå ÿ îïèñûâàþ ìîäåëü òðàâìû â òðàíçàíêòíîì àíàëèçå, êàê ñïîñîá ðàáîòàòü ñ òðàâìàòè÷åñêèì îïûòîì.
Õîðîøèå, óäîáíûå, áåçîòêàçíûå ëþäè.
Ïðîáëåìà õîðîøèõ ìàëü÷èêîâ è õîðîøèõ äåâî÷åê, êîòîðûå íèêîìó íå íóæíû, íå ñìîòðÿ íè âñþ èõ õîðîøåñòü, íàñòîëüêî ïîïóëÿðíà, ÷òî íåâîçìîæíî îáîéòè å¸ ñòîðîíîé. Êàæäûé âòîðîé êëèåíò (êëèåíòêà) - ýòî ÷åëîâåê, ñòðàäàþùèé îò ñâîåé áåçîòêàçíîñòè, îò òîãî, ÷òî íå ìîæåò îáèäåòü (òî åñòü íå ñîãëàñèòüñÿ ñ ìíåíèåì, ïðåäëîæåíèåì, ïðîñüáîé) äðóãîãî ÷åëîâåêà.
22 íàó÷íûõ ñîâåòà ïî âîñïèòàíèþ ñ÷àñòëèâûõ (è çäîðîâûõ) äåòåé
Î âàæíûõ îñîáåííîñòÿõ ðàçâèòèÿ äåòåé ðàçíîãî âîçðàñòà è îøèáêàõ, êîòîðûõ ñòîèò èçáåãàòü ðîäèòåëÿì (îñíîâàííûõ íà íàó÷íûõ èññëåäîâàíèÿõ).
Êàê íå òåðÿòü ñåáÿ â îòíîøåíèÿõ?
×àñòî åñòü òàêîå, ÷òî æåíùèíà èëè ìóæ÷èíà â îòíîøåíèÿõ íà÷èíàåò òåðÿòü ñåáÿ, ðàñòâîðÿÿñü â ïàðòíåðå. Ìîæåò ñìîòðåòüñÿ â çåðêàëî, à âèäåòü åãî èëè åå. Äóìàòü î òîì, ÷òî áåñïîêîèò ïàðòíåðà, æèòü åãî èíòåðåñàìè.
Ïîñëàíèå áîëåçíè è ïîçèòèâíûé äèàëîã ñî Âñåëåííîé. Âàæíûå, ïîëåçíûå óïðàæíåíèÿ.
Ñåãîäíÿ âå÷åðîì ðàáîòàëà ñî ñëåäóþùèì çàïðîñîì: "èññëåäîâàòü ïñèõîñîìàòè÷åñêóþ ïðè÷èíó òåðçàþùåé êëèåíòêó áîëåçíè è çàïóñòèòü âîçìîæíóþ ïðîãðàììó îçäîðîâëåíèÿ".
Ñëó÷àé ðàçìåùàåòñÿ ñ êëèåíòñêîãî ðàçðåøåíèÿ.
Êîíñóëüòàöèÿ ïñèõîëîãà | ×òî ïðîèñõîäèò íà ïåðâîé êîíñóëüòàöèè? | Êàê ïðîõîäèò ïåðâàÿ êîíñóëüòàöèÿ? | Ïñèõîëîãèÿ
- Íàâåðíîå, ìíå ïîðà ê ïñèõîëîãó…
- Íåò, íå ïîéäó!
- Íî âåäü íàäî æå…
- À âäðóã îí ìåíÿ íå ïîéìåò? À âäðóã áóäåò òîëüêî õóæå? Íåò, íå ïîéäó – ýòî ñëèøêîì îïàñíî!
