Психологический порлат Psy-practice

22 научных совета по воспитанию счастливых (и здоровых) детей

Есть много способов воспитать счастливых, уравновешенных детей, и наука дает несколько подсказок, которые, возможно, ответят на некоторые ваши вопросы, а возможно, подтвердят ваши предположения или убеждения. Подсказки основаны на научных исследованиях, касаются хорошего воспитания ребенка, развлечений, подростковости и вылетания из гнезда.

  1. Поддерживайте застенчивых

Небольшая застенчивость - это одно, но, по мнению исследователей, дети с поведенческой заторможенностью - черта, которая относится к застенчивости, а также к крайней осторожности перед лицом новых ситуаций - могут иметь более высокий риск развития тревожных расстройств. А родители, прикрывающие детей, демонстрирующих сдержанность в поведении (фактически поощряя ее), на самом деле могут ухудшить ситуацию. Правда, родители не всегда сами понимают наличие отклонения в поведении своего ребенка.

По словам Сэнди МакКлори, психолога из Нью-Йоркского университета, лучшее, что могут делать родители в случае поведенческой затарможенности их ребенка – это мягко выводить его из зоны комфорта. Отказаться от застенчивых привычек для человека невероятно тяжело, так как исследования показали, что застенчивость — это часть характера некоторых детей, которую очень трудно изменить. Другими словами, лучше работать с застенчивостью, чем против нее.

2. Живите настоящим

Взрослые люди склонны почти всегда жить будущим, но дети, особенно дети дошкольного возраста (от 2 до 5 лет), живут здесь и сейчас, говорят ученые. Чтобы лучше понимать своего ребенка, для которого еще нет завтра, и уже давно нет вчера, родителям также необходимо научиться жить настоящим, и понимать, что для него есть только сейчас.

Вместо того, чтобы говорить трехлетнему ребенку, что пора подготовиться к каким-то действиям в будущем, например, к школе, родители должны дать своему ребенку набор инструкций, которые были бы просты и понятны для ребенка. Родителям следует не употреблять двусмысленные утверждения, такие как «почти пора в школу», но пользоваться ясными и простыми объяснениями и указаниями, например: «Нам нужно скоро выходить в садик, одевай курточку.»

3. Называйте детям их чувства

Пока старшие дети без проблем могут находить свой способ самовыражения, малышам часто не хватает словарного запаса чтоб правильно обозначать свои эмоции.

По словам исследователей, дети в возрасте от 2 до 5 только начинают понимать такие эмоции, как страх, разочарование или досада.

Чтоб ребенок понимал, как называются его чувства и чтоб он мог их выразить самостоятельно, вам нужно научить его этому, просто обволакивая в словесную форму его внешние проявления.  Например, вы можете сказать: «Ты расстроился из-за того, что на улице дождь, и ты не можешь пойти погулять с друзьями».

4. Помедленнее

По словам Товы Кляйн, суматошный график жизни взрослых людей, не всегда совпадает с расслабленным ритмом детей.

Дети более медлительны в своих действиях, и родителям стоит пробовать соответствовать этому темпу, выделяя дополнительное время для мелочей, таких как график действий перед сном или поход в продуктовый магазин, родители могут превратить суету по дому в более значимое время со своими детьми.

5. Будьте вежливыми

Насколько важно для вас чтоб ваши дети были вежливыми? Если вы в этом заинтересованы, попробуйте использовать слова «пожалуйста» и «спасибо» почаще. Дети учатся взаимодействовать с другими, в основном наблюдая за тем, как это делают взрослые, а затем сами моделируют это поведение. Поэтому, если вы относитесь ко всем - от кассиров и водителей автобусов до учителей и членов семьи - с уважением и вежливостью, скорее всего, ваши дети будут поступать так же.

6. Подростковые истерики

Когда младенческие истерики вашего ребенка остались в далеком прошлом, можно начать готовится к новым эмоциональным всплескам подросткового возраста.

По словам Сары Джонсон из Джона Хопкинса, подростки (в возрасте от 11 до 19) сталкиваются с большим количеством социальных, эмоциональных и психических стрессов, которые они еще не могут психически «переработать» и справиться с ними. Это может привести к серьезным истерикам, которые шокируют неготового к такому родителя.

В таких ситуациях родители должны сохранять спокойствие и прислушиваться к своим детям, - говорит Шерил Файнштейн, автор книги «Изнутри подросткового мозга: работа в процессе воспитания». Моделирование уравновешенного поведения - хороший способ научить вашего подростка как правильно справиться со всем этим стрессом.

7. Придерживайтесь основ

«Есть много разных способов воспитания детей, и не существует одной формулы, которая сработает для каждого ребенка», - сказала Эми Бонерт, психолог, изучающая развитие ребенка в Университете Лойолы в Чикаго. Но ведь когда дело касается воспитания детей, есть какой-то рецепт успеха, верно?

Бонхерт сказала, что первое и основное правило хорошего родителя - это устанавливать со своими детьми надежную и теплую привязанность. Таким образом они будут знать, что их потребности будут удовлетворены и что им будет куда пойти, когда им понадобится утешение. По мере того, как они становятся старше, детям нужна свобода исследовать свою личность и совершать ошибки, но безопасным и подходящим для возраста способом.

8. Строгость имеет серьезные последствия

Согласно исследованию, опубликованному в 2014 году, роль строгого или контролирующего родителя может иметь долгосрочные негативные последствия для физического здоровья ваших детей. В частности, дети строгих родителей чаще склонны к ожирению.

Исследователи обнаружили, что дети в возрасте от 2 до 5 лет, чьи родители устанавливали строгие ограничения на развлечения, мало общались со своими детьми и не проявляли к ним особой привязанности, на 30 процентов чаще страдали ожирением, чем их сверстники, чьи родители были ласковыми и открыто общались со своими детьми.

9. Активное участие отцов

Исследования неизменно показывают, что папы так же хороши в воспитании детей, как и мамы. Кроме того, папы привносят в игру множество ценных родительских навыков. По словам У. Брэда Уилкокса, социолога из Университета Вирджинии, изучающего вопросы брака и семьи, отцы сильно влияют на жизнь своих детей. Во-первых, папы, как правило, более жестко играют с детьми, чем мамы, что больше помогает детям научиться контролировать свое тело и эмоции. Практический, а не абстрактный стиль игры отца способствует развитию адекватной оценке риска, что может повлиять на амбиции ребенка в долгосрочной перспективе.

Также, как показали исследования, дети, у которых хорошие отношения с отцами, намного реже становятся жертвами сексуального насилия или нападения.

10. Быть авторитетным

Хотите, чтобы ваш подросток не экспериментировал с наркотиками и алкоголем? По мнению исследователей, самый эффективный способ добиться этого - быть авторитетным. Исследование, опубликованное в журнале Archives of Pediatrics and Adolescent Medicine в 2012 году, показало, что подростки, чьи родители были авторитетными (исследование определило это как быть контролирующими родителями, но с теплым отношением), значительно  реже пили , курили сигареты или употребляли травку, чем подростки, родители которых проявляли пренебрежение (т. е. не контролировали ситуацию и не давали тепло ребенку).

11. Не переусердствуйте

Важно общаться со своими детьми, но детям не нужно подробное объяснение каждого решения. Родителям нужно обсуждать важные решения с детьми, а мелкие уметь оставлять без объяснения.

12. Поощряйте дружбу

Дружба в предподростковом и подростковом возрасте иногда может показаться родителям немного странной (зачем кому-то часами гулять по торговому центру?). Но эти отношения очень важны для развития социальных навыков ребенка.

«Они практикуют социальные навыки взрослых в безопасной обстановке, и поначалу у них это действительно плохо получается», - сказала Шерил Файнштейн. Друзья помогают подросткам осваивать такие навыки, как ведение переговоров, поиск компромиссов и групповое планирование.

13. Шутите с детьми

Согласно исследованию, представленному на Фестивале социальных наук 2011 года, проведенном Советом по экономическим и социальным исследованиям, шутки с малышом помогают им добиться успеха в обществе. Когда родители шутят и притворяются, это дает маленьким детям инструменты для творческого мышления, поиска друзей и управления стрессом.

14. Будите осознанными

Родители, которые выражают негативные эмоции по отношению к своим младенцам или грубо с ними обращаются, скорее всего, сами являются в прошлом детьми, которые росли в подобных условиях. Согласно исследованиям, больше всего имеет значение отрицательное воспитание в раннем младенчестве.

Агрессивное поведение довольно распространено среди малышей, но в большинстве случаев оно исчезает к тому времени, когда они достигают пятилетнего возраста. У детей, чье агрессивное поведение не прекращается, есть риск остаться в таком состоянии, говорит исследователь Майкл Лобер из Нью-Йоркского университета.

Проблемы с поведением в возрасте около 5 лет, вероятно, являются одним из самых сильных предикторов депрессии, употребления психоактивных веществ, проблем с успеваемостью и неприятия сверстников. Они предсказывают даже агрессию против романтического партнера в более позднем возрасте.

Поэтому, родителям, а в идеале будущим родителям, желательно решить свои детские проблемы прежде, чем передавать их своим же детям.

15. Воспитываете сострадание к себе

Исследования показывают, что сострадание к себе - очень важный жизненный навык, помогающий людям оставаться стойкими перед лицом проблем. Самосострадание состоит из осознанности, способности управлять мыслями и эмоциями, не отвлекаясь и не подавляя их, общей человечности или сочувствия к страданиям других, а также доброты к себе, признания своих собственных страданий и приверженности делу решения проблемы. Родители могут проявлять сострадание к себе, когда справляются с трудностями в воспитании детей. Тем самым они могут подать пример своим детям.

16. Учитесь отпускать

Когда ребенок в 18 лет «вылетает из гнезда», он не только получает свой, абсолютно уникальный опыт, он еще и следит за тем, как его «вылетание» переживают родители. И чем тревожнее родителям будет переживать отъезд их дитя, тем, соответственно, тревожнее будет их дитя, а еще оно будет менее открыто новому опыту и застенчивее, чем дети, у кого родители более расслаблены по этому поводу. Поэтому, если вы вдруг обнаружите, что звоните ребенку три раза в день узнать, подкрепилось ли ваше дитятко, возможно, пришло время прекратить это.

17. Берегите свое супружество

Если вы являетесь родителем, который состоит в отношениях, не позволяйте отношениям с супругом или партнером отходить на второй план после рождения ребенка. Согласно исследованию, опубликованному в мае 2011 года в журнале «Развитие ребенка», родители, страдающие от нестабильности в браке, могут быть причиной проблем со сном у своих детей в раннем детстве. Исследование показало, что проблемы в браке, когда ребенку 9 месяцев приводит к проблемам со сном ребенка, когда он в возрасте 18-ти месяцев.

18. Заботьтесь о своем психическом здоровье

Если вы подозреваете, что у вас депрессия, обратитесь за помощью - ради себя и своего ребенка. Исследования показывают, что подавленные мамы борются с воспитанием и даже демонстрируют приглушенную реакцию на плач своих детей по сравнению со здоровыми мамами. Исследование, проведенное в 2011 году, показало, что дети, воспитанные депрессивными матерями с негативным стилем воспитания, легче подвергаются стрессу в дошкольные годы. Но исследователи обнадеживают, потому что позитивному воспитанию можно научить, даже когда мама или папа в борьбе за собственное психическое здоровье.

19. Будьте близки со своими детьми

Согласно исследованию, проведенному в 2010 году, тесные отношения с матерями могут помочь мальчикам не проявлять агрессию. Исследование показало, что теплые, преданные отношения с мамой важны для предотвращения проблем с поведением у сыновей даже больше, чем у девочек. Результаты, опубликованные в журнале «Развитие ребенка», подчеркивают необходимость «безопасной привязанности» между детьми и их родителями, стиля, в котором дети могут обратиться к маме и папе в качестве удобной «безопасной базы», ​​прежде чем отправиться в большой мир.

Опыт близких отношений с матерью также могут способствовать улучшению романтических отношений в более позднем возрасте, поскольку другое исследование, проведенное в 2010 году, показало, что близкие отношения с матерью в раннем подростковом возрасте (к 14 годам) коррелировали с более качественными романтическими отношениями в молодом возрасте. Отношения родителей со своими детьми чрезвычайно важны, и именно так мы развиваем нашу способность к успешным отношениям во взрослом возрасте, наши родители - наши модели. Так что, если дети не чувствуют, что они близки со своими родителями, они, вероятно, не будут моделировать положительные аспекты этих отношений, когда достигнут совершеннолетия.

20. Понимайте дерзость

Подростки, которые дерзят своим родителям, могут раздражать, но их аргументированность связана с сильным неприятием давления со стороны сверстников вне дома. Другими словами, автономия, которую они могут получить дома, способствует автономии среди друзей.

Исследования не предполагают, что дети должны иметь враждебные отношения со своими родителями. Фактически, хорошая, надежная связь между подростками и их матерями коррелирует с меньшим покорностью давлению сверстников, то есть, чем лучше отношения у подростка с матерью, тем легче он противостоит давлению со стороны. Исследователи сообщили, что подросткам необходимо практиковаться в отстаивании себя (и это проявляется в дерзости и возражении родителям), но им также нужна поддержка родителей.

21. Не стремитесь к совершенству

Все не идеальны, поэтому не стоит мучать себя невероятно высокой планкой родительского успеха. Согласно исследованию, опубликованному в 2011 году в журнале «Личность и индивидуальные различия», молодые родители, которые считают, что общество ожидает от них совершенства, больше подвержены стрессу и менее уверены в своих родительских навыках. Постарайтесь игнорировать давление, и вы можете оказаться более расслабленным родителем.

22. Знайте своих детей

Воспитание детей не является универсальным. Согласно исследованию, опубликованному в августе 2011 года в Журнале аномальной детской психологии, дети, родители которых адаптируют свой стиль воспитания к личности ребенка, в два раза меньше тревожны и депрессивны, чем их сверстники с более жесткими родителями. Оказывается, некоторым детям, особенно тем, у кого проблемы с регулированием своих эмоций, может потребоваться небольшая дополнительная помощь мамы или папы. Но родители также могут непреднамеренно навредить хорошо приспособленным детям из-за чрезмерного нависания над ними. Ключ, по словам ведущего исследователя Лилианы Ленгуа из Вашингтонского университета, заключается в поддержке, основанной на сигналах, получаемых от ребенка, и отклика с опорой на них.

Понравилась публикация? Поделись с друзьями!

Написать комментарий

Возврат к списку