Как перестать думать о…?
Одним из инструментов искоренить какие-то мысли из своей жизни – это резиночка, которой обвязывают деньги.
Тем, кто не знает зачем она расскажу. Первый раз (лет 5 назад) мне ее дали на психологическом фестивале. Каждый человек отказывался от чего-то. Основная масса слушателей заставляла мозг отказаться от курения, а так как я не курю то я выбрала что-то другое, но уже не помню что. Тогда это было как игрушка. Я ее сняла в тот же вечер.
Смысл сводится к тому чтобы запретить мозгу думать о чем-то таком, что вас разрушает или просто не помогает. Я чаще всего даю клиентам, когда учу их перестать думать о проблемах окружающих на которые они не могут повлиять, чтоб переключить на свои задачи.
Вся идея проста. Вы надеваете это психологический инструмент на руку и отмечаете себе какие мысли или направление мыслей вам не нужно. Вы прямо проговариваете вслух для себя четкие указания для мозга. Например, у вас есть слово-паразит и вы выбираете этот инструмент борьбы. Вы надеваете резиночку и объявляете, что когда у вас промелькнет слово-паразит, вы будете делать так… И оттягиваете резиночку на какое-то расстояние и отпускаете. Все нужно делать с умом, потому у вас от этого действия должно быть дискомфортное ощущение, но не больше. Истязать себя нет смысла, результат это принесет другой.
Далее вы наблюдаете за собой и если вы нарушили свое условие, тогда прибегаете к данному инструменту. Так как мозг и тело связаны, мозг потихоньку отказывается от этой мысли чтобы не мучать тело.
Желательно придумать заранее то, куда будут перенаправляться ваши мысли. Если взять пример со словом-паразитом, то можно придумывать синоним или повторять полностью предложение без слова-паразита.
Второй раз я ее носила при работе с родителями, но как-то не особо жёстко использовала. Третий был в период для меня не простой и выгнать мысли о себе как жертве ситуации было не просто, за время изменения моего мысленного потока пришло в негодность 2 таких инструмента. На руке уже был легкий след, но поток мысленный перестроился.
Ваши мысли управляют вашей жизнью. Если вы живете в негативе, соответственно это же и притягиваете. Даже одна навязчивая негативная мысли может изменить ваш день, неделю, год жизни.
Вы это же время можете прожить интересней, полезней для себя и наполнить его чем-то прекрасным.
Это самый простой инструмент, но и в нем есть особенности.
Его нельзя применять тем, кто имеет привычку грызть ногти, раздирать заусеницы или причинять какой-либо другой вред своему телу.
Во всех других случаях – это может помочь избавиться от плохих привычек, слов, мыслей.
Чаще всего после одного такого опыта ваше тело понимает правила игры и потом использование данного инструмента сводится к тому, что вы ее надеваете и можете даже забыть для чего. Мозг сразу блокирует то, что вы посчитали не нужным для него.
Каждый день дает вам возможность изменить в себе что-то, сделать свою жизнь более насыщенной и интересной.
Именно сегодня самый удачный день, чтобы запустить изменения в свою жизнь. Только вы можете запустить эти изменения, а начать можно с того, чтобы задуматься, о том, что вас не устраивает прямо сейчас и готовы ли вы что-то сделать для изменений.
А дальше все пойдет само собой, вы будете удивлены, насколько все готово меняться в лучшую сторону для вас.