«Не злись, будь мягче»
«Девочки не кричат»
«Это некрасиво»
«Хорошая девочка должна быть спокойной»
С самого детства многим из нас объясняли, что гнев, это плохое, грубое и «неженское». Поэтому мы учились не выражать его, а прятать. Проглотить обиду, промолчать, когда нарушили границы, улыбаться, когда хотелось сказать: «мне это не подходит», сказать «ничего страшного», хотя внутри всё кипело.
А куда же тогда девается гнев? Он никуда не исчезает. Гнев, это не зло и не плохой характер. Это сигнал.
«Мои границы нарушены»
«Мне больно»
«Со мной так нельзя»
«Я больше не хочу»
И в этом смысле гнев некая внутренняя сила. Индикатор, который помогает заметить то, что вы слишком долго терпели, защищать себя, говорить «нет», уходить из того, что вам разрушительно, и возвращать себе право на собственный выбор.
Но если годами запрещать себе злиться, энергия этого чувства начинает искать другие выходы.
☝️Вы можете стать раздражительной, быстро уставать, чувствовать внутреннее напряжение или внезапно срываться там, где ситуация кажется совершенно незначительной.
Иногда человек даже перестаёт понимать, чего он на самом деле хочет, потому что слишком долго привыкал ориентироваться на чужое удобство.
📣Если уже умеете распознавать злость и гнев, а не маскировать их под обиду, спрашивайте себя: «что именно пытается мне сказать моя злость?»
