Ïóáëèêàöèè , ñòðàíèöà 423
7 ïðè÷èí ïñèõîñîìàòè÷åñêèõ çàáîëåâàíèé
Ïñèõîëîã è ãèïíîòåðàïåâò Ëåñëè Ëåêðîí èçâåñòåí òåì, òî îïðåäåëèë è îïèñàë 7 îñíîâíûõ ïðè÷èí, êîòîðûå, ïî åãî ìíåíèþ, ìîãóò ñïðîâîöèðîâàòü ðàçâèòèå ïñèõîñîìàòè÷åñêèõ çàáîëåâàíèé.  àíãëèéñêîì ÿçûêå äëÿ óäîáñòâà èõ çàïîìèíàíèÿ ïðèíÿòà àááðåâèàòóðà COMPISS (Conflict, Organ language, Motivation, Past experience, Identification, Self-punishment, Suggestion), àíàëîãîì êîòîðîé íà ðóññêîì ìîæåò áûòü ÊßÌÏÈÑ (Êîíôëèêò, ßçûê òåëà, Ìîòèâàöèÿ, Ïðîøëûé îïûò, Èäåíòèôèêàöèÿ, Ñàìîíàêàçàíèå, Âíóøåíèå). Âçÿâ çà îñíîâó ýòè ïðè÷èíû, ìîæíî çàäàòü ñàìîìó ñåáå âîïðîñû, ÷òîáû «ïðîèíñïåêòèðîâàòü» ñâîè ñèìïòîìû. Ðàçóìååòñÿ, ýòî íå èíñòðóêöèÿ ïî ñàìîëå÷åíèþ, à ïîâîä îáðàòèòüñÿ ê ïðîôåññèîíàëüíîìó ïñèõîëîãó.
Ðåñóðñ: ãäå åãî íàéòè è êàê âîñïîëíèòü
- Ïåðåäàéòå, ïîæàëóéñòà, ñîëü!
- Èçâèíèòå, ÿ íå â ðåñóðñå
Áåñ÷óâñòâåííîñòü.
Èíòåðåñíî, êàêèì ÿ ñòàíó åñëè ïåðåæèâó ñâîþ òðåâîãó è ñòðàõ. Ýòîò ÷åëîâåê, êîòîðûé íå áóäåò âïàäàòü â óíûíèå è ãíåâ, áóäåò îòëè÷àòüñÿ îò ìåíÿ ñâîèì íåïîíèìàíèåì ìåíÿ ñåãîäíÿøíåãî. È ïðàâäà, ÷òî ìîæåò ïîíÿòü ÷åëîâåê íå èñïûòûâàþùèé ýòèõ ÷óâñòâ, òîëüêî ëèøü ïîíèìàÿ èõ ïðèðîäó è äåëàÿ êàêèå-òî âûâîäû.
ÑÎÍ ÂÄÂÎÅÌ: ÍÎ×ÍÛÅ ÏÎÇÛ ÎÒÍÎØÅÍÈÉ
Ïîçû, êîòîðûå ïðèíèìàåò ÷åëîâåê, ñïÿùèé â îäèíî÷êó ìîãóò ðàññêàçàòü îá îäíîì ïîëîæåíèè äåë, íî êîãäà ýòîò æå ÷åëîâåê âñòóïàåò â ñâÿçü ñ äðóãèì ÷åëîâåêîì, íà ïðåäïî÷èòàåìóþ èì ïîçó ñòàíåò âëèÿòü ïðèñóòñòâèå â ïîñòåëè äðóãîé óíèêàëüíîé ëè÷íîñòè. Äâà ñîâìåñòíî æèâóùèõ ÷åëîâåêà, ñâîèìè íî÷íûìè òåëåñíûìè ïîçàìè âûðàæàþò îòíîøåíèå äðóã ê äðóãó.
Ó ìåíÿ ìàëåíüêàÿ ãðóäü - ïîýòîìó ìóæ÷èíû íå îáðàùàþò íà ìåíÿ âíèìàíèÿ.
×àñòî â òåðàïèþ ïðèõîäÿò êëèåíòû/êè ñ âíóòðåííèì óáåæäåíèåì, ÷òî ñ èõ òåëîì ÷òî-òî íå - è â ýòîì îíè âèäÿò ïðè÷èíó ïðîáëåì ñ ïðîòèâîïîëîæíûì ïîëîì.
Òî, ÷òî íóæíî çíàòü îá ýíåðãèè â áðàêå
Áåç ýíåðãèè æèçíü ïðåêðàùàåòñÿ: ðàñòåíèÿ íå ðàñòóò, ìàøèíû íå äâèãàþòñÿ, èìïóëüñû íå ïåðåäàþòñÿ. Ýòî êàæåòñÿ î÷åâèäíûì. Òàê ïî÷åìó æå ìû ÷àñòî çàáûâàåì äàâàòü ýíåðãèþ íà âàæíóþ îáëàñòü ñâîåé æèçíè - áðàê?
÷óâñòâî äîëãà âíóòðè íàñ
×óâñòâî äîëãà âûçâàííîå íàìè ñàìèìè èëè ÷óâñòâî äîëãà, âûçâàííîå â íàñ äðóãèìè.  ÷åì ðàçíèöà è ñóùåñòâåííîå îòëè÷èå.
Ðåñóðñû õâàñòîâñòâà
Íàñ âñåõ â äåòñòâå ðóãàëè çà õâàñòîâñòâî. Òîëüêî íå ñêàçàëè, ÷òî ïîòîì ìîæíî è íóæíî ýòî äåëàòü. Ãëàâíîå, íå óíèæàòü ýòèì äðóãèõ.
25 ïðèíöèïîâ æèçíè óñïåøíûõ ëþäåé
Ñóùåñòâóåò äâå ñòðàòåãèè â æèçíè.  îäíîì ñëó÷àå, ëþäè ñòðåìÿòñÿ æèòü è ðàäîâàòüñÿ, äîñòèãàòü öåëåé, äîáèâàòüñÿ óñïåõà.
Íóæíî ïîäãîòîâèòüñÿ, ÷òîáû æèòü
Ñåãîäíÿ õî÷ó ïðèêîñíóòüñÿ ê î÷åíü îáøèðíîé òåìå, êîòîðóþ ìîæíî îáîçíà÷èòü êàê «íå æèçíü» èëè «ñòðàõ æèçíè».
«Äàâàéòå ãîâîðèòü äðóã äðóãó êîìïëèìåíòû»
Ïî÷åìó ñêàçàòü ÷åëîâåêó «òû ïëîõîé» ãîðàçäî ïðîùå, ÷åì «òû õîðîøèé»? Êàê äåòñêèå òðàâìû è óñòàíîâêè ïîðòÿò âçðîñëóþ æèçíü, è ÷òî ñ ýòèì äåëàòü. Ìàìî÷êè-ïàïî÷êè! ×èòàéòå, ïîêà íå ïîçäíî, è ïóñòü âàøè äåòè ðàñòóò ñ÷àñòëèâûìè!
ÎÁÐÀÇ ÏÅÙÅÐÛ
Âûðàæåíèå «ïåùåðà ñåðäöà» ñóùåñòâóåò äëÿ îáîçíà÷åíèÿ ÷åëîâåêà, ïðåáûâàþùåãî â ñîñòîÿíèè ïîòàåííîñòè: ñ îäíîé ñòîðîíû, îí âûñòóïàåò êàê ìàëåíüêàÿ òî÷êà íà êàðòå Âñåëåííîé, ñ äðóãîé ñòîðîíû, èìåííî òî÷êà îêàçûâàåòñÿ ïðèíöèïîì ïîñòðîåíèÿ âñåé ñèñòåìû
Ïðàêòèêà îñîçíàííîñòè (mindfulness practice) - ×àñòü 2
Êàê âçÿòü æèçíü â ñâîè ðóêè - ïðàêòè÷åñêèå ðåêîìåíäàöèè
Êðèçèñ ïñèõîëîãîâ, èëè «êîãäà êëèåíò âñåãäà ïðàâ»
...òîëüêî ÷òî ïðî÷èòàë î÷åðåäíóþ ñòàòüþ î íåðàäèâîñòè íåêîòîðûõ ïñèõîëîãîâ: «5 ïðèçíàêîâ, ÷òî íóæíî âàëèòü èç êàáèíåòà ïñèõîëîãà».
6 ïðèçíàêîâ, ÷òî âû ïûòàåòåñü áåæàòü îò ñàìîãî ñåáÿ. È ÷òî ñ ýòèì äåëàòü.
Áûòü ÷åñòíûì ñ ñîáîé î÷åíü ñëîæíî. Äà è çà÷åì òàê íàïðÿãàòüñÿ, åñëè âñå ìû ïðîñòî õîòèì áûòü ñ÷àñòëèâûìè? Âîò òàê è ïîëó÷àåòñÿ, ÷òî èíîãäà ïðîùå íå âèäåòü ïðàâäó, íå ïðèñëóøèâàòüñÿ ê ñåáå, âèòàòü â îáëàêàõ è ñòðîèòü çàìêè, ÷åì âçãëÿíóòü íà ñâîþ æèçíü, è ïðèçíàòü, ÷òî ÷òî-òî ïîøëî íå òàê.
Íå âçäóìàéòå ñåáå ïîìîãàòü
Ó êàæäîãî â æèçíè áûëè êðèçèñû è êîíôëèêòû. Äëÿ êîãî-òî îíè çàêàí÷èâàþòñÿ áëàãîïîëó÷íî è ñ ïðèîáðåòåíèÿìè, äëÿ êîãî-òî ñ îñëîæíåíèÿìè è ïîòåðÿìè. ×àñòî íàì õî÷åòñÿ ïîääåðæêè, ñîâåòà, à åùå ëó÷øå ïîìîùè. Çà ýòèì ìû èäåì ê ïîäðóãàì, äðóçüÿì, ðîäñòâåííèêàì, êîòîðûå ñàìè çà÷àñòóþ òàêæå íàõîäÿòñÿ â êîíôëèêòå èëè êðèçèñå è ñàìè ãîòîâû ê íàì ïðèéòè çà òåì æå ñàìûì.
Kim Saeed. «Íàðöèññ - òðàâìèðîâàííûé ÷åëîâåê» è äðóãèå çàáëóæäåíèÿ
ñ¸ íà÷èíàåòñÿ äîñòàòî÷íî íåâèííî. Âàø ïàðòíåð (èëè äðóã, êîëëåãà, ÷ëåí ñåìüè) âåä¸ò ñåáÿ òàê, ÷òî âû ÷óâñòâóåòå ñåáÿ Êâàçèìîäî èç «Ñîáîðà ïàðèæñêîé Áîãîìàòåðè». Âû îáðàùàåòåñü ê Èíòåðíåòó, ÷òîáû ïîíÿòü ïðè÷èíû ýòîãî, è ïî ïîèñêîâûì çàïðîñîì ïîïàäàåòå íà áîëüøîå êîëè÷åñòâî òîïîâûõ ñòðàíèö. Âû ÷óâñòâóåòå ñåáÿ êàê ñòóäåíò, ñîáèðàþùèé èíôîðìàöèþ äëÿ êóðñîâîé.
Áîëüøàÿ ÷àñòü ìàòåðèàëîâ, ïîñâÿù¸ííûõ îòíîøåíèÿì ñ íàðöèññàìè, ïðèçûâàåò ÷èòàòåëåé ïðåðâàòü êîíòàêòû ñ íàðöèññîì, åñëè ýòî âîçìîæíî. Îäíàêî íàðÿäó ñ ýòèì âàì íà ãëàçà ïîïàäàþòñÿ è äðóãèå ñòàòüè è êíèãè, â íèõ íàðöèññ ïðåäñòà¸ò êàê ðàíèìûé ÷åëîâåê ñ òîíêîé äóøîé, êîòîðîìó íóæíû âàøå ñî÷óâñòâèå è ñîñòðàäàíèå. Âàì êàæåòñÿ, ÷òî ýòè ðåêîìåíäàöèè â áîëüøåé ñòåïåíè ñîîòâåòñòâóþò âàøåé ñèòóàöèè.  êîíöå êîíöîâ, îñòàâèòü îòíîøåíèÿ ñ íàðöèññîì, ðàçîðâàòü êîíòàêò — íàâåðíîå, ýòî ñëèøêîì æåñòîêî è áåññåðäå÷íî. ÍÀÂÅÐÍßÊÀ ìîæíî ÷òî-òî ñäåëàòü, ÷òîáû óáåäèòü åãî â òîì, ÷òî îí ìîæåò âàì äîâåðÿòü.
Óäîâëåòâîðèâøèñü ýòîé ãèïîòåçîé, âû èç ëó÷øèõ ïîáóæäåíèé äà¸òå ñåáå îáåùàíèå ñëåäîâàòü íåìíîãî÷èñëåííûì âñåëÿþùèì íàäåæäó ñîâåòàì, êîòîðûå âû âû÷èòàëè â îäíîé èç êíèã. Ÿ àâòîð — äîêòîð ôèëîñîôèè, óæ îí-òî çíàåò, êàê íóæíî ïîñòóïèòü, íå òàê ëè?
Ìîæåò áûòü, íî ÷òî-òî íå âåðèòñÿ.
"×èñòûé ëèñò" - ìåòàôîðà îòíîøåíèé.
Âñòðåòèëà íà îäíîì ñàéòå çàìå÷àòåëüíûé òåêñò. Íà ìîé âçãëÿä, â ýòîì îáðàçå î÷åíü òî÷íî è ïîíÿòíî ïåðåäàíà ñóòü.
Ïðèâîæó ñàì òåêñò, à ïîñëå íåãî - ìîé êîììåíòàðèé, òîæå ïî áîëüøåé ÷àñòè îáðàçíûé.
Êðèòèêà â íàø àäðåñ è ïî÷åìó êðèòèêóåì ìû
Êàê ïðàâèëüíî îòíîñèòüñÿ ê êðèòèêå. ×òî òàêîå êðèòèêà äëÿ êðèòèêóþùåãî è äëÿ òîãî, êîãî êðèòèêóþò. Êàê ïðàâèëüíî âûðàæàòü êðèòèêó è âîñïðèíèìàòü.
