Êàê èçáàâèòüñÿ îò ñòðàõà è ñíèçèòü óðîâåíü òðåâîãè?
Ñîâñåì íå òðóäíî, äîñòóïíî, ýôôåêòèâíî. Âñåãî ÷òî íóæíî - ýòî ðåãóëÿðíîñòü.
Ñîâñåì íå òðóäíî, äîñòóïíî, ýôôåêòèâíî. Âñåãî ÷òî íóæíî - ýòî ðåãóëÿðíîñòü.
«Âñå ìóæèêè Ñâî…» - òàêîé âûâîä ìîæåò ñäåëàòü æåíùèíà, ó êîòîðîé îòíîøåíèÿ ñ ìóæ÷èíîé çàêîí÷èëèñü î÷åðåäíîé òðàãåäèåé. Ïðè÷åì ó êàæäîé ìîãóò áûòü ñâîè âåñêèå ïðè÷èíû âûíåñòè òàêîé âåðäèêò – áóäü òî èçìåíà, êðàæà èëè ïðîñòî ðàâíîäóøíîå «Ïðîñòè, äåòêà, íàì íå ïî ïóòè».  íàäåæäå íàêîíåö ñêëåèòü îñêîëêè ñâîåãî ñåðäöà, êàæäàÿ âòîðàÿ æåíùèíà, ó êîòîðîé íå ñêëàäûâàåòñÿ ëè÷íàÿ æèçíü ïðèõîäèò ê ïñèõîëîãó ñ çàïðîñîì - êàê ïåðåñòàòü âûáèðàòü íåïîäõîäÿùèõ ìóæ÷èí?
Âîçìîæíî ëè âûðâàòüñÿ èç çàâèñèìûõ îòíîøåíèé? Âîçìîæíî. Åñëè ó çàâèñèìîãî âîçíèêíåò ÆÅËÀÍÈÅ âûðâàòüñÿ èç çàâèñèìûõ îòíîøåíèé.
Çàìêíóòûé êðóã, êîòîðûé ïîääåðæèâàåò äåïðåññèþ ýòî íèçêèé óðîâåíü àêòèâíîñòè. ×åì ìåíüøå âû äåëàåòå, òåì ïîäàâëåííåå ñåáÿ ÷óâñòâóåòå; ÷åì áîëåå ïîäàâëåííî âû ñåáÿ ÷óâñòâóåòå, òåì ìåíüøå âû äåëàåòå.
Èìåííî ïîýòîìó òåõíèêà «ïëàíèðîâàíèå àêòèâíîñòè» ñïîñîáíà âûâåñòè Âàñ íà áîëåå âûñîêèé óðîâåíü àêòèâíîñòè, äàæå åñëè âàì ýòîãî íå õî÷åòñÿ.
Äèíàìèêà ôåíîìåíîëîãè÷åñêîãî ïîëÿ áîëüøå íå ìîæåò ðåãóëèðîâàòüñÿ ñóáúåêòàìè. Íàîáîðîò, æèçíü ëþáîãî ÷åëîâåêà çàâèñèò îò òîãî, íàñêîëüêî îí îêàçûâàåòñÿ â ëàäó ñ ïðîöåññàìè, ïðîèñõîäÿùèìè â ïîëå. Ñëåäîâàòåëüíî, ôîêóñ âíèìàíèÿ â ïñèõîòåðàïèè òàêæå ñìåùàåòñÿ ñ êëèåíòà íà äèíàìèêó ôåíîìåíîëîãè÷åñêîãî ïîëÿ. Òåïåðü ãëàâíîé åå öåëüþ ñòàíîâèòñÿ ïåðåæèâàíèå êàê âàæíåéøàÿ ôóíêöèÿ ïîëÿ. À êåì æå òîãäà ÿâëÿþòñÿ íàøè êëèåíòû è ìû ñ âàìè? Îòâåò ïðîñò – àãåíòàìè ôåíîìåíîëîãè÷åñêîãî ïîëÿ.
Ïàíè÷åñêèå àòàêè è òðåâîæíûå ñîñòîÿíèÿ øèðîêî ðàñïðîñòðàíåíû. ×àùå âñåãî âîçíèêàþò îíè ó çäîðîâûõ, ýíåðãè÷íûõ ëþäåé, âåäóùèõ àêòèâíûé îáðàç æèçíè. Åñòåñòâåííî, ýòè ïðîáëåìû äîñòàâëÿþò ñåðüåçíîå áåñïîêîéñòâî.  ýòîì âèäåî ÿ ðàññêàæó î òîì, ÷òî íóæíî äåëàòü â ïåðâóþ î÷åðåäü, ÷òîá ïîìî÷ü ñåáå âî âðåìÿ ïðèñòóïà òðåâîãè.
 êîíöå âèäåî ññûëêà íà ìàòåðèàëû äëÿ ðåëàêñàöèè.
«Ñóäüáà ýòî èíòåãðàöèÿ òåëà è äóøè, íàñëåäñòâåííîñòè è ïîáóæäåíèé, «ß» è Äóõà, ïîñþñòîðîííåãî è ïîòóñòîðîííåãî, âñåõ ëè÷íîñòíûõ è ìåæëè÷íîñòíûõ ôåíîìåíîâ». Ë. Ñîíäè
Äåíüãè - ýòî âàæíûé àñïåêò â æèçíè êàæäîãî ÷åëîâåêà, ïîòîìó ÷òî îíè âëèÿþò íà óðîâåíü âîçìîæíîñòåé.
Î÷åâèäíî, ÷òî íàðöèññû èíîãäà ïðîáóþò äðóæèòü. Ýòà ïîïûòêà ñî ñòîðîíû íàðöèññà îáðå÷åíà äëÿ âàñ íà ïðîâàë è íåïðèÿòíûå ïåðåæèâàíèÿ. Íàðöèññû ÷ðåçìåðíî íàñòîðîæåíû â îáùåíèè è íèêîãäà íå ñòàíóò òåì ÷åëîâåêîì, êîòîðûé àññîöèèðóåòñÿ ñ äðóãîì.
Ïîñðåäñòâîì òåðàïèè ïðîèñõîäèò âîçâðàùåíèå äîâåðèÿ ê òåëó, ÷óâñòâàì, âîçâðàùåíèå â ß ýìîöèîíàëüíîñòè è òåëåñíîñòè. Ýòî âîçâðàùåíèå ñåáå ðàíåå îò÷óæäåííûõ òåððèòîðèé. Â èòîãå ß ñòàíîâèòüñÿ áîëåå öåëîñòíûì è èíòåãðèðîâàííûì. Êîãäà ïðåæíåå, èäåíòèôèöèðóåìîå ñ ðàçóìîì ß, «ñäàåò» ñâîè ïîçèöèè, ïåðåñòàåò êîíòðîëèðîâàòü, ñòàíîâèòñÿ òåðïèìåå ê ñâîèì ÷óâñòâàì, æåëàíèÿì, òåëåñíûì ôåíîìåíàì – ïàíèêà óõîäèò.
Ìíîãèå ïñèõîëîãè÷åñêèå ïðîáëåìû è ñîìàòè÷åñêèå çàáîëåâàíèÿ âçàèìîñâÿçàíû è ìîãóò çàâèñåòü îò ñîñòîÿíèÿ âíóòðåííèõ îðãàíîâ. Cîñòîÿíèå âíóòðåííèõ îðãàíîâ ìîæåò ôîðìèðîâàòü ó ÷åëîâåêà îïðåäåë¸ííûå ÷åðòû õàðàêòåðà, ïîçèòèâíûå è íåãàòèâíûå ýìîöèè. Òåêñò ñòàòüè âçÿò èç èíòåðíåòà.
Äàæå åñëè ÷åëîâåê íå óïîòðåáëÿåò íàðêîòèêè è íå îòðàâëÿåò ñâîé îðãàíèçì àëêîãîëåì, îí âñå ðàâíî ïûòàåòñÿ íàéòè äëÿ ñåáÿ ëàçåéêó â êðóãîâîðîòå ïîâñåäíåâíîñòè, ÷åðåç êîòîðóþ ìîæåò óáåæàòü íà âðåìÿ îò ïñèõîëîãè÷åñêèõ ïðîáëåì â àëüòåðíàòèâíûé ìèð è îáðåñòè îñîáîå, «ñ÷àñòëèâîå», ñîñòîÿíèå, áëàãîäàðÿ àçàðòíûì èãðàì, ýêñòðåìàëüíûì âèäàì ñïîðòà, ñåêòàì, êîìïüþòåðíûì èãðàì, ðàáîòå...
Ðàçâîä ïî òÿæåñòè ïåðåæèâàíèé çàíèìàåò âòîðîå ìåñòî ïîñëå ñìåðòè áëèçêîãî ÷åëîâåêà. Ðàçâîä ÷àñòî íàçûâàþò íå êîíöîì, à íà÷àëîì íîâîãî. ×òîáû ýòî íîâîå âîøëî â æèçíü, ðàçâîä íàäî ïåðåæèòü.
Ìîæíî ëè ïîëó÷èòü äåïðåññèþ â íàñëåäñòâî? Êòî-òî ïîëó÷àåò â íàñëåäñòâî ôàìèëüíîå ñåðåáðî è äîì ïîä Ïèòåðîì, à êîìó-òî äîñòà¸òñÿ â íàñëåäñòâî ãîðå. Èìåííî îíî ñòàíîâèòñÿ ïðè÷èííîé äåïðåññèè.
Êî ìíå ÷àñòî ïðèõîäÿò íà òåðàïèþ ëþäè, ó êîòîðûõ áûëî ñëîæíîå äåòñòâî – íàïîëíåííîå óæàñîì, ïîáîÿìè, áåçðàçëè÷èåì, ìîðàëüíûì íàñèëèåì, óíèæåíèÿìè… Ïî ìåðå ïðîäâèæåíèÿ âãëóáü ãëóáîêîé è ïðèïîðîøåííîé ïûëüþ ðàíû, ðàíî èëè ïîçäíî ðîæäàåòñÿ âîïðîñ ê Ìèðîçäàíèþ: «Çà ÷òî?»... «Ïî÷åìó ÿ?». Âåäü, ïðàâäà, â ãîëîâå íå óêëàäûâàåòñÿ, ÷åì ìàëåíüêèé ðåáåíîê çàñëóæèë ïîäîáíóþ æèçíü.
 äàííîì òåêñòå ÿ ïðåäëàãàþ ðàññìîòðåòü òåðàïèþ çàâèñèìîãî êëèåíòà ïðåæäå âñåãî êàê ñòðàòåãè÷åñêóþ ðàáîòó ñî ñòðóêòóðîé õàðàêòåðà, êîòîðàÿ çàäàåò îñîáûé ôîðìàò òåðàïåâòè÷åñêèõ îòíîøåíèé.
×àñòî ÷åëîâåêó ïðèõîäèòüñÿ ëüâèííóþ äîëþ ñâîåé æèçíåííîé ýíåðãèè òðàòèòü íà ìàíèïóëèðîâàíèå. Çà÷åì? ×òî ýòî äàåò? Ïîìîæåò ëè òóò ïîíèìàíèå? Âàæíî ðàçëè÷àòü äâà âèäà ìàíèïóëÿöèé.
Ýòà ñòàòüÿ î òîì, êàê ïîíÿòü ñåáÿ, êàê ïîçâîëèòü ñåáå áûòü ñîáîé è êàê ñòàòü ñ÷àñòëèâûì.
Ñèäÿ íà äèâàíå â ãîñòèíîé, Ñòàíèñëàâ âûñëóøèâàë î÷åðåäíóþ ïîðöèþ ïðàâèë ïîâåäåíèÿ ñ ðîäèòåëÿìè è â èíñòèòóòå. Ýòè «ëåêöèè», êàê îí íàçûâàë, ïîðîæäàëèñü òåì, ÷òî îòåö íàëåãàë íà ñïèðòíîå, à ìàòü – çàäåðæèâàëàñü íà ðàáîòå. Îí íà÷èíàë òðåâîæèòüñÿ, ÷òî îíè ðàçâåäóòñÿ.