Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
К оплате: 0.00$


Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Как избавиться от депрессии самостоятельно? Чек-лист по самодиагностике депрессии

Подписаться на статьи сайта Как избавиться от депрессии самостоятельно? Чек-лист по самодиагностике депрессии
31 2018 18:35:41
3463

Как избавиться от депрессии самостоятельно? В сегодняшней статье авторы рейтинга Top-Psy решили поделиться с читателями советами психолога, которые помогут справиться с недугом, мешающим многим людям получить удовольствие от жизни.

Каждый человек в своей жизни переживал состояние, которое свидетельствует о том, что внутренний мир переживает упадок. Вроде бы жизнь течёт своим чередом, но неведомая сила затягивает разум в пропасть пессимизма. Куда-то внезапно уходит радость, утрачивается интерес к тому, что увлекало ранее: переживание собственного бессилия заставляет бросить многие важные дела – саморазвитие, хобби, общение с дорогими людьми.

Чаще всего человек способен самостоятельно справиться с периодически возникающими тягостными ощущениями. Но что делать, если хандра затягивается надолго, а глубина эмоциональной ямы не позволяет вылезти самостоятельно?

Перечисленные нами проявления могут быть признаками того, что человеком овладела депрессия – одно из самых распространённых психических заболеваний, способное снизить качество Вашей жизни.

Хотите вылечить депрессию самостоятельно? Следуйте нашим рекомендациям!

Избавиться от депрессии самостоятельно? Народными средствами?

Помните, что одними лишь своими силами справиться с болезнью невозможно.

Депрессию могут победить лишь своевременное лечение и грамотная помощь психотерапевта. Народных средств, позволяющих избавиться от депрессии, не существует! Больной человек может существенно помочь врачам, например, пересмотрев свой образ жизни: отказавшись от дурных привычек, перегрузок на работе, занимаясь спортом. Но всё-таки заниматься самолечением категорически нельзя.

Подозреваете, что у вас депрессия? Мы считаем, что первым ударом по болезни должна стать самодиагностика.

Перед Вами небольшой чек-лист, позволяющий любому читателю протестировать себя на подверженность депрессии.

Необходимо всего лишь согласиться или не согласиться с каждым из предложенных высказываний. Приступим?

В последнее время (на протяжении более, чем двух недель) Я замечаю, что:

  • теряю вес без видимой причины, аппетит снизился
  • моё настроение - тоска и подавленность
  • не испытываю удовольствия от того, что доставляло его раньше
  • моим близким людям станет лучше, если я исчезну
  • по утрам я чувствую себя разбитым(-ой)
  • чувствую себя бесполезным(-ой)
  • трудно сделать выбор, мысли путаются
  • подолгу не могу заснуть или слишком много сплю
  • меня стали раздражать знакомые люди
  • часто устаю, хотя нагрузка не изменилась по сравнению с привычным ритмом жизни
  • не чувствую себя в состоянии изменить что-либо
  • мои достижения ничего не стоят, давит ощущение своей незначимости

Если Вы согласились с 7 (или более) утверждениями, то стоит всерьёз уделить внимание своему внутреннему состоянию. Скорее всего, требуется помощь квалифицированного специалиста, хотя окончательный диагноз ставить всё-таки рано: для его постановки потребуется диагностика.

Как выбрать психотерапевта, который поможет при депрессии?

Всегда внимательно анализируйте резюме специалистов, предлагающих психологическую помощь при депрессии. С психическим здоровьем шутки плохи!

Поскольку речь идёт о серьёзном заболевании, то специалист должен иметь базовую подготовку (высшее образование) по психиатрии или, по крайней мере, по клинической психологии (высшее образование, курсы профессиональной переподготовки).

Кроме того, специалист должен иметь дополнительную подготовку по психотерапии. Повторяемся, что только квалифицированный психотерапевт способен избавить Вас от болезни, не причинив вреда психическому здоровью. Наиболее эффективными методами психотерапии, способными вытянуть клиента из депрессивной ямы, на данный момент являются когнитивная терапия, поведенческая терапия, социальная терапия.

В тяжёлых случаях депрессии наряду с психотерапией применяются лекарственные средства строго по назначению лечащего врача.

Если заболели депрессией не Вы, а Ваш близкий человек, родственник или друг, то категорически нельзя отворачиваться от него, несмотря на уныние, негативные мысли, возможные изменения в поведении. Именно сейчас ему нужна Ваша поддержка и помощь. Ведь депрессия куда страшнее, чем привычные лень, капризы или плохое настроение.

Результатом попустительского отношения к заболеванию может стать утрата больным многих социальных функций (разрушение карьеры, распад семьи), отчуждение, а порою даже самоубийство. Не бойтесь вовремя обратиться к специалисту, который действительно поможет.

Подготовьтесь заранее к тому, что избавиться от депрессии не получится за неделю. Речь идёт о болезни, лечение которой занимает много времени и сил врача, а также - пациента. Но в любом случае, первый шаг к счастливой жизни необходимо сделать уже сегодня!

Успехов и радости, Читатель!



Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Проблема скуки в отношениях
Психолог Светлана Песоченская: "Чем скука не психическая импотенция? Скука как страх близких отношений, застревание в одной точке с нежеланием двигаться в глубину себя и другого. В связи с этим и соответствующий выбор партнера. Зачем? Чтобы потом было легче эти отношения обесценить."
Как больно жить с открытым сердцем…
Я смотрела на жизнь как из-за щита. Очень страшно, просто нереально страшно. А когда вышла из-за заслонки и пошла к жизни – еще страшнее было. Но там оказалось так хорошо. Такое счастье, такое наслаждение, такая радость. За щитом было спокойствие, безопасность и комфорт. Но радость жизни невозможно ничем заменить. И когда отодвигаешь заслонку можно этой жизнью насладиться.  
Для тех, кто хочет забеременеть
В этот год я защищала свой диплом психолога. Ну и выбрала себе такую тему: «Сновидения бесплодных женщин». Нигде ни до, ни после я не читала никаких исследований на эту тему, и от этого было еще интереснее. Я тогда не знала, во что ввязываюсь.

Почему сновидения? Я была мастерица видеть сны. По ним можно было снимать фильмы. Я видела всех значимых для себя людей перед знакомством с ними. Я знала – мы это проходили – что сны практически не исследованы. И играют огромную роль в жизни нашей души. Собственно говоря, пресловутый Фрейд ценен для науки вовсе не своей теорией либидо, которую довольно быстро обхаяли и разгромили его же последователи. Фрейд первым, самым первым сказал о том, что в нашей жизни присутствует, кроме Сознания, еще и Бессознательное и влияет на наши поступки. Он ввел это понятие, этот термин, и на этой Теории Бессознательного строят свое учение пять из семи основных психологических школ (если что и совру сейчас в количестве, не обессудьте). Но потом Фрейд уперся носом в теорию либидо (это теория сейчас называется теорией психоэнергетического строения личности: всякая энергия никуда не девается, а лишь трансформируется), занялся истерическими женщинами, и на этом его ценность для науки почти утратилась.

Панихида по иллюзиям или путь к Взрослению...
<i>"Невольный узник собственных сомнений...или Внутренний Травмированный Ребенок" и "Все мы родом из детства" или Патологии родительской "любви"</i>
ПРЕДЕЛЫ САМОКОНТРОЛЯ ЧЕЛОВЕКА
Любые, даже самые замечательные философские идеи, став достоянием «широких народных масс», неизбежно упрощаются, а иногда – даже извращаются, приобретая смыслы, которых изначально в них не было. Эта история приключилась и с экзистенциальными идеями свободы выбора и ответственности человека за собственную жизнь. Я неоднократно наблюдал, как они превращались из гуманистических идей, утверждающих человеческое достоинство в диалоге личности со сложным и огромным миром, в тоталитарную идеологию стремления к самодостаточности, изоляции от влияний внешнего мира и безграничной ответственности за все, что происходит с человеком. Акцент сместился с трепета перед неизвестностью и непредсказуемостью на тотальный контроль самого себя и подгонку под заданные параметры под лозунгом «ответственности за себя».
Как разговаривать с мудаками: Советы известного психиатра Марка Гоулстона
Инструкция по общению с невыносимыми людьми, как справляться с людьми, угрожающими бизнесу. Автор рассказывает, как обрести контроль над иррациональными людьми и как справиться со вздорными клиентами, коллегами-манипуляторами и сумасшедшим начальство...

Топ публикаций
Страх перед отношениями. Почему так опасно быть с кем-то? Страх перед отношениями. Почему так опасно быть с кем-то? Быть или не быть... С кем? Вот в чем вопрос. Страх...
О лишнем весе О лишнем весе В некоторых клинических подходах лишний вес рассма...
Встреча вместо избегания (как встречаться с «трудными» чувствами) Встреча вместо избегания (как встречаться с «трудными» чувствами) Сколько раз я слышал такие слова: «Я этого не пере...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice