×åëîâåê, íàõîäÿùèéñÿ â ñîñòîÿíèè òðåâîãè, êàê ïðàâèëî, ïîëíîñòüþ «óõîäèò» âíèìàíèåì èç òåëà â ìûñëèòåëüíûå ïðîöåññû èëè ñîñðåäîòà÷èâàåòñÿ íà íåïðèÿòíûõ îùóùåíèÿõ. È òî è äðóãîå íàíîñèò âðåä, òàê êàê âåäåò òîëüêî ê óñèëåíèþ òðåâîãè è óõóäøåíèþ ñàìî÷óâñòâèÿ.
Åñëè áûòü ïðåäåëüíî ëàêîíè÷íûì, òî ìîæíî ñêàçàòü, ÷òî ïàðàíîèä – ýòî ÷åëîâåê, êîòîðûé ñëóæèò êàêîé-òî èäåå. ×àùå âñåãî ýòî ñîöèàëüíàÿ èëè ïîëèòè÷åñêàÿ èäåÿ, ðåæå – íàó÷íàÿ èëè òâîð÷åñêàÿ. Ïðè êðàéíèõ ïðîÿâëåíèÿõ ýòîãî õàðàêòåðà ìû âñëåä çà Äîñòîåâñêèì ìîæåì ãîâîðèòü î «÷åëîâåêå ñ íåïîäâèæíîé èäååé âî âçãëÿäå».
Êàê ñïðàâèòüñÿ ñ õðîíè÷åñêîé óñòàëîñòüþ, âîññòàíîâèòü è ïîïîëíèòü ñâîé âíóòðåííèé ðåñóðñ? ß çíàþ ïàðó äåéñòâåííûõ ñïîñîáîâ ;-) çàõîäèòå!
ß óñòàë áîÿòüñÿ.
ß óñòàë.  öåëîì è â ÷àñòíîñòè, âäîëü è â ïîïåðåê, ìîÿ óñòàëîñòü îò ñòðàõà æèòü âûçûâàåò ó ìåíÿ óìèëåííóþ óëûáêó óñòàâøåãî æäàòü êëåâ ðûáàêà. Óñòàë áîÿòüñÿ, ýòî êîãäà ñòðàõ òðàíñôîðìèðóåò òâîþ ëè÷íîñòü òàêèì îáðàçîì, ÷òî
 íàøåì ñëó÷àå ïîíÿòèå «ïñèõîïàò» – ýòî îáîçíà÷åíèå îäíîãî èç òèïîâ â îáùåé ñèñòåìå àêöåíòóèðîâàííûõ õàðàêòåðîâ. Ðå÷ü èäåò îá íåêîòîðûõ îñîáåííîñòÿõ ïñèõèêè ÷åëîâåêà, çàìåòèâ êîòîðûå, ìû ìîæåì äåëàòü ïðåäïîëîæåíèÿ î òîì, êàê óñòðîåíà åãî ïñèõèêà è ëè÷íîñòü â öåëîì.
Âñåì íàì èíîãäà òðåáóåòñÿ ðàçðåøåíèå íà ñ÷àñòüå. Òàê äàéòå åãî ñåáå. Åäèíñòâåííûé, êòî ìîæåò ïîçâîëèòü èëè çàïðåòèòü âàì áûòü ñ÷àñòëèâûì – âû ñàìè
Âñÿ íàøà æèçíü - ÷åðåäà ôðóñòðàöèé. Ïåðâûé êðèê ìëàäåíöà - è òîò ãîâîðèò î ôðóñòðàöèè: â ìàìèíîì æèâîòå çà ðåá¸íêà äûøàëè è ïîäàâàëè ïèòàòåëüíûå âåùåñòâà ïðÿìî ÷åðåç ïóïîâèíó. À òóò ðîäèëñÿ - è íàäî ñàìîìó äûøàòü, ñàìîìó ñîñàòü ìîëîêî è îðàòü, åñëè íå ïîíèìàþò. Ïðèâûêàé, ìàëûø, è ýòî òîëüêî íà÷àëî.
«Òû ëèøèëàñü è ìàòåðè, è íàðêîòèêà, êîòîðûé îíà ïðèíèìàëà. Òåáÿ õîðîøî ëå÷èëè, ÷òîáû îòó÷èòü îò íàðêîòèêà, íî, âîçìîæíî, íå âûëå÷èëè îò òîñêè ïî ìàòåðè».
Êàê-òî íà íàøåì ñàéòå áûëà îïóáëèêîâàíà ñòàòüÿ î íåîáõîäèìîñòè ëè÷íîé òåðàïèè Íàòàëüè Ôèëèìîíîâîé. Íî ýòà ñòàòüÿ âäîãîíêó. È âîò ïî êàêîé ïðè÷èíå.
Áûòü æåíùèíîé íå ñàìîå ïðîñòîå çàíÿòèå. Æåíùèíà äîëæíà î÷åíü ìíîãî. Ïðàâäà, íå âñåãäà ïîíÿòíî, êîìó è çà ÷òî, íî äîëæíà.
Íåðåäêî, îò îäèíîêèõ æåíùèí ìîæíî óñëûøàòü ôðàçó « Õî÷ó, ÷òîá ðÿäîì áûë ìóæ÷èíà!», îñîáî îò÷àÿííûå èëè îò÷àÿâøååñÿ äîáàâëÿþò « Äàæå óæå íåâàæíî êàêîé».
Âûãîðàíèå (ïðîôåññèîíàëüíîå, ýìîöèîíàëüíîå) - ýòî òî, ñ ÷åì ñòàëêèâàåòñÿ êàæäûé æèòåëü ìåãàïîëèñà. Íàäåþñü, ÷òî ñòàòüÿ ïîìîæåò âàì íàéòè õîòÿ áû 1 èäåþ, ÷òî âû ìîãëè áû ñäåëàòü óæå ñåãîäíÿ, ÷òîáû ñíèçèòü óðîâåíü ñòðåññà è ïðåäîòâðàòèòü âûãîðàíèå.
Ïðè îöåíêå îòíîøåíèé ðóêîâîäñòâóéòåñü íå ÿðëûêàìè, à ñîáñòâåííûìè îùóùåíèÿìè è ÷óâñòâîì áåçîïàñíîñòè
«ß ïîíÿëà, ÷òî ÿ ëþáëþ ìîåãî ìóæà, ïîòîìó ÷òî ìíå åãî æàëêî. Åñëè æàëêî, çíà÷èò – ýòî ëþáîâü.».
«Íè÷åãî ñåáå îòêðûòèå!»
Îòêóäà â ëþäÿõ ìîæåò áûòü ÷ðåçìåðíàÿ àãðåññèâíîñòü è âðàæäåáíîñòü? Êàê ìû ìîæåì ýòî ñãëàäèòü?
"Ñìîòðè, êàê óìèðàþò ëþäè,
È ìñòèòü ó÷èñü ó æåíñêîé ãðóäè!.."
Ì.Þ. Ëåðìîíòîâ
Êàê ñòðîèòü ñâîþ æèçíü òàê, ÷òîáû äîñòèãàòü óñïåõà âî âñåì, çà ÷òî ìû áåðåìñÿ?
 ñîáûòèÿõ ýíåðãèè íåò. Åñëè íàøà ýíåðãèÿ ãäå-òî è åñòü, òî ýòî èñêëþ÷èòåëüíî çîíà íàøèõ ïîòðåáíîñòåé. ×òî áû ìû íè äåëàëè – âëþáëÿëèñü ëè, îòæèìàëèñü ëè èëè äåëàëè ïÿòíàäöàòü íîðì â øàõòå, äëÿ âñåãî íóæíà ýíåðãèÿ. Íî ýíåðãèè íåò â îòæèìàíèÿõ, øàõòàõ è ñîáûòèÿõ. Åå èñòî÷íèê – â ïîòðåáíîñòÿõ.
Ìû è ýôôåêòèâíû â òîì ìåñòå, ãäå íàõîäÿòñÿ àêòóàëüíûå íàøè ïîòðåáíîñòè.
Ó íàñ î÷åíü ìíîãî ïîòðåáíîñòåé îäíîâðåìåííî, íî êàêàÿ-òî èç íèõ ÿâëÿåòñÿ áîëåå ñèëüíîé. È âîò ýòà, íàèáîëåå âûðàæåííàÿ ïîòðåáíîñòü, ÿâëÿåòñÿ ôèãóðîé. Âñå îñòàëüíîå – ôîí.
 ïîñëåäíåå âðåìÿ õîäèòü ê ïñèõîëîãó ïåðåñòàëî áûòü ÷åì-òî èç ðÿäà âîí, ýòî äîâîëüíî ÷àñòàÿ ïðàêòèêà, òåì íå ìåíåå åñòü ðÿä ñâÿçàííûõ ñ ýòèì ñòðàõîâ. Íàïðèìåð, íåêîòîðûå ëþäè áîÿòñÿ, ÷òî èõ îáùåíèå ñ äðóçüÿìè ïåðåñòàíåò áûòü ãëóáîêèì è äóøåâíûì, åñëè îíè ñòàíóò ðåãóëÿðíî ïîñåùàòü ïñèõîëîãà èëè æå íàîáîðîò, äðóã èëè ïîäðóãà ìîæåò îïàñàòüñÿ, ÷òî ñòàíåò íå íóæíûì äðóãó, êîòîðûé ðåøèë õîäèòü íà ïñèõîòåðàïèþ. Òàê ëè ýòî? Äàâàéòå ðàçáåð¸ìñÿ.
Ïðîäîëæàåì ðàáîòàòü ñ æåíñêèìè ñîñòîÿíèÿìè ñ ïîìîùüþ êîëîäû ÌÀÊ «Ìóæ÷èíà è Æåíùèíà – ñèëà ïðèòÿæåíèÿ»
×åëîâåê, íå æåëàþùèé èñïûòûâàòü òðåâîãó, ïðîñòî óõîäèò â ñåáÿ. Âñå ìû æèâåì â îäíîì èç äâóõ ñîñòîÿíèé – â äåïðåññèè èëè òðåâîãå.
