Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
К оплате: 0.00$


Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Перфекционистам с любовью. Хроники психотерапии.

Подписаться на автора Перфекционистам с любовью. Хроники психотерапии.
31 Августа 2015 16:38:48
11614

Она решительно встряхнула темными идеально уложенными волосами и строго посмотрела на меня через не менее идеально подобранные очки.

- Я перфекционистка.

«Ни за что бы не догадалась», хмыкнула я про себя, разглядывая ее стильную юбку без единой морщинки, фантастическую блузку (деловую с точно дозированной каплей женственности), высоченные каблуки и «незаметный» макияж, который обычно обходится не менее часа по времени. В общем, понятно, особенно, если учесть время «с утра пораньше» и принятый в Израиле стиль одежды «без фанатизма».

- Мне нужно, чтобы Вы меня от этого избавили. Желательно быстро, полностью и навсегда.

Н-да… «Доктор, спасибо, что вылечили меня от мании величия. Сколько миллионов долларов я Вам должен?».

- А зачем Вам избавляться от перфекционизма?

- То есть как? Совершенно очевидно, что мне это мешает быть полностью гармоничной.

- В смысле идеальной? – услужливо подсказала я.

Серьезные глаза вечной отличницы подозрительно уставились на меня сквозь дорогие линзы. Подозрение постепенно перешло в растерянность.

- Ну да… - кивнула она. Но прежней решительности в кивке уже не было.

- К сожалению, не могу Вам обещать стопроцентного излечения. Возможно, процентов на 60-70. А, может, и меньше. Вас это устроит?

Она заколебалась. – Но мне это действительно мешает быть полн…

- Давайте попробуем поставить точку после слова «мешает».

Она попробовала фразу на вкус. – Ну, пожалуй…

- Так что, хватит Вам 60%?

- Я согласна. – голос снова обрел былую твердость. Выздоровление шло семимильными шагами )))

Если вы думаете, что я как цыганка тут же раскинула перед ней все ужасы перфекционизма и прелести безалаберной жизни (а тут уж я специалист), то вы ошибаетесь. Я не желала участвовать в убийстве. Ведь то, чего она хотела – это убить здоровенный кусок своей индивидуальности, своего Я. Мне же важно было, чтобы она полюбила свой перфекционизм, поняла, как именно он сделал ее такой красивой, успешной, деловой и любящей. Да, как ни странно, перфекционизм учит и любить тоже, потому что перфекционисты часто вкладывают в отношения гораздо больше других, важно только направить эти старания в нужное русло.

Горы популярных статей и книг о психологии подчас играют с нами скверные шутки. Вы не замечали, что мода бывает не только на тренчи и кашемировые пашмины? Например, модно клеймить перфекционизм. Закатывать глаза, и рассказывать какие это несчастные люди, да и сами вы, что греха таить… Как-то уже всем известно, что мисс Совершенство Мэри Поппинс явно нездорова. Сами подумайте, какой здоровый человек будет таскать с собой в саквояже все, что хоть когда-нибудь может понадобиться – вплоть до кровати и вешалки для верхней одежды. Словом, перфекционизм хорош только для одного – когда эйч-ар спрашивает, есть ли у вас недостатки, вы можете сокрушенно вздохнуть «к сожалению, я перфекционист».

Для меня перфекционизм это не стремление к какому-то сферическому идеалу, а идея сделать как можно лучше, сделать максимально точно и правильно. Да-да, конечно, дьявол как всегда в деталях и все хорошо в нужной дозе. Если говорить о пропорции совершенства, то каждый из нас болтается где-то между злой колдуньей «Сойдет-и-так» и леди Идеал. Но положа руку куда вам удобнее, вы уверены, что не хотите, чтобы ваш врач был перфекционистом? Или тот, кто проектировал самолет, в который вам предстоит сесть?

И если рассмотреть ситуацию под таким углом, вполне возможно сделать свой перфекционизм рабочим инструментом, а не злобным надсмотрщиком. В большинстве случаев, пресловутое «принятие себя» и «любовь к себе» начинаются с вопроса – что для меня делает вот эта ужасная черта, которая мне так ненавистна. Иногда открываются удивительные вещи. И когда понимаешь, что же происходит, зачем тебе все это, становится намного проще дозировать и обращаться с этой своей особенностью. Она становится дружественной, а не враждебной.

Итак пять очевидных выгод перфекционизма:

1. Ваши стандарты гораздо выше средних

То есть, «серость» вам не грозит. Возьмите любые три сферы вашей жизни – работа, жилье и воспитание детей, например. И присмотритесь к тому, что считаете «нормальным» вы и чем это отличается от «нормального» в среднем по больнице. Да хоть с одноклассниками бывшими сравните. Спорим, ваши планки намного выше? Да, возможно, вы до них не допрыгиваете так, как хотелось бы именно вам, и в то же время результаты более чем впечатляющи. Американское «целься повыше, по крайней мере, не отстрелишь… ногу» тут как раз и работает.

Только без фанатизма: Не пуляйте по звездам. Прикиньте, сколько световых лет понадобится вашей пуле, чтобы достичь цели?

2. Вы очень внимательны к деталям

Перфекционисты все принимают близко к сердцу. Никаких «только до лифчика», как говорила моя одесская приятельница. Они вникают во все тонкости дела. Они читают все, напечатанное мелким шрифтом, в юридических и банковских документах, сводя с ума адвокатов. Зато ни один из вас ничего не подпишет, не убедившись, что каждая буква истолкована нужным образом. Врач-перфекционист обязательно выспросит весь ваш анамнез, начиная с бабушек и дедушек и десять раз проверит, как именно вы принимаете то или иное лекарство. Если речь об ученом-экспериментаторе, можно быть уверенным, что все возможные варианты и ответвления детально исследованы, все условия опыта соблюдены с особым ̶ц̶и̶н̶и̶з̶м̶о̶м̶ педантизмом и повторяемость результата подтверждена на 300%.

Только без фанатизма: Порой в деталях действительно таится дьявол. Зарываясь в подробности, не упустите перспективу и картину в целом.

3. Вы непревзойденный специалист по отлавливанию ошибок

По той же причине внимания к деталям. И, ясное дело, в ваших законченных проектах ВСЕГДА на порядок меньше ошибок и багов. Это по-настоящему законченный и вылизанный со всех сторон продукт. Вы убеждаетесь, что действительно ВСЕ идет гладко, никаких там сучков и задоринок. И это ваше неоспоримое конкурентное преимущество перед теми, кто умеет расслабляться, и ни за что не будет вычитывать статью по 10 раз. Умение полировать до блеска делает вас, кстати, незаменимым членом команды, без вас продукт никогда не выглядел бы так профессионально и закончено. Кроме того, работа рядом с вами приучает и других к собранности и вниманию.

Только без фанатизма: В какой-то момент «вылизывание» все-таки стоит прекратить. Возьмите себе за правило проверять на один раз меньше, чем обычно. Или ставьте ограничение по времени.

4. Вы прекрасный аналитик.

Еще одна сильная сторона перфекционистов – это их аналитические способности. Это все то же внимание к деталям и способность разложить все по нужным полочкам, укладывать информацию в схемы, логические цепочки и ментальные карты. При взгляде на эти схемы картина проясняется даже для самого поэтического и нелогичного создания. Ваши логические построения учитывают все возможные ответы на вопросы, «А что если?» и влияние процессов друг на друга. Благодаря этому перфекционисты «ныряют глубоко» и находят неизбитые идеи, поражая окружающих.

Только без фанатизма: Во-первых, помните о том, схемы и таблицы не цель, а средство. А, во-вторых, подобный способ работы с информацией может подойти не каждому.

5. Для окружающих вы авторитет

Как правило, окружающие, а особенно клиенты и начальство вас уважают, хотя порой и считают занудой. Ваше мнение для них очень ценно и важно, поскольку вы уже зарекомендовали себя как мастер решать нетривиальные задачи и делать работу качественно. Вы в состоянии ответить на любой каверзный вопрос, просто потому, что вы уже о нем думали и рассмотрели его со всех сторон. Когда к вам обращаются с проблемой, вы воспринимаете ее всерьез – т.е. начинаете вникать, решать, прикидывать варианты, искать информацию, обращаться к экспертам. Вы не умеете делать что-то наполовину или не до конца и можете не сомневаться, люди рядом с вами это видят, поэтому ваша ценность в их рейтинге специалистов, как правило, очень высока.

Только без фанатизма: Педантичность эффективна, но в больших дозах страшно раздражает, поэтому стоит предупреждать: «Я бываю придирчив к деталям, понимаю, иногда это утомляет, но результат обычно того стоит». И еще. Решать задачи нужно не всегда, особенно если речь идет о близких, иногда важнее просто обнять.

Конечно, каждый перфекционист слеплен из своей глины. Причины такой жизненной стратегии могут быть самыми разными, и с ними стоит разобраться. Одним из ключевых моментов является отношение к неудаче или ошибке. Для тяжелого перфекциониста ошибка это то, чего нельзя допустить любой ценой или ни в коем случае нельзя показать значимым людям (ну, или никому вообще). Это позор, крушение его как личности и, вообще, конец света.

Часто эта мысль просто парализует, потому что человек полностью идентифицируется с результатом. Любым. И самый простой способ не ошибиться – не делать. Требуется немало времени, чтобы понять, осознать, прочувствовать, что ты – это гораздо больше, чем неудавшийся брак, проваленный проект или ошибка в расчетах. Когда это происходит, ты постепенно начинаешь воспринимать провалы и ошибки как вызов судьбы. И каждый раз ты свободен решить для себя – принять этот вызов или нет.


Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Если вы не компьютер. Миф многозадачности.
Темп жизни сегодня настолько высок, что наша мечта делать несколько дел одновременно. Работать над проектом, просматривать почту, заглядывать в фейсбук, отвечая на комментарии, есть, слушать при этом радио, а некоторые умудряютя еще и разговаривать с кем-нибудь по телефону или вживую, что-то прибирать или готовить, крутить педали на тренажере или делать упражнения Кегеля.

К концу дня аж голова кругом от того сколько всего приходится удерживать одновременно, куда там опытному жонглеру или даже авиадиспетчеру.

До 120 на каблуках. Уходящая натура.
Моя терапевтическая специализация это юнгианская аналитическая психотерапия. Иногда я шучу, что я практически наследница Юнга по прямой. Моя супервизор много лет была на терапии у Дворы Кучински, которая в свою очередь более 30 лет дружила и была на супервизии (у титанов были куда более вольные нравы) у Эриха Нойманна, коллеги и одного из самых талантливых учеников Юнга. Мне удалось пообщаться напрямую и с Дворой - матриархом израильской школы, не побоюсь этого слова мастодонтом ,если можно так сказать о изящной элегантной даме, брызжущей энергией и юмором. И сколько бы я не повторяла себе "Ей же 88 лет!" поверить в это невозможно. Сегодня ей уже 93 и она все еще работает и читает лекции. До 120!
Когда устаешь любить. Путеводитель по безнадежности.
Если кто-то рядом с тобой сломал ногу, тут по большому счету все просто и понятно. Что делать, чего не делать, сколько времени будет срастаться кость, сколько займет реабилитация. Друзья "поломанного" приходят с шариками, плюшками, разрисовывают гипс фломастерами и ждут, когда он снова вольется в их стройные ряды. У ситуации есть неожиданное начало, определенная (плюс-минус) продолжительность и счастливое завершение – гипс снят, можно ходить, бегать, прыгать, снова жить КАК ДО ТОГО. Все герои, все "хорошие" выжили и спаслись, как в Голливуде.

Все намного сложнее, когда наш близкий страдает хроническим заболеванием. Он никогда от него не избавится. Вы всегда будете втроем – он, ты и его болезнь. И все сложнее просто неизмеримо, если болезнь – душевная. Психическая болезнь до сих пор это очень стыдно. И если вы думаете, что в Израиле, где я пишу эти строки, все не так,  вы ошибаетесь. Сегодня, конечно, намного лучше, чем 50 лет назад. Но по-прежнему "стыдно".

Как хвалить детей. 10 заповедей современной психологии.
«Молодец!», «Потрясающе!», «Дай пять!», «Какая красота!», эти фразы мы слышим на любой детской площадке, в школе, в детском саду.
Не верь, не бойся, не проси! Ловушка Воланда
Вот две максимы, которые вдохновляют уже не одно поколение. Мне часто приводят их как неопровержимый аргумент. Стоит только задать вопрос «А умеете ли вы просить?», как многие на автомате выдают одну из них или обе сразу. Они сообщают мне об этом совершенно всерьез, забывая о том, что первый совет дает дьявол, а вторая «мудрость», выработана жесткими законами тюремно-лагерной жизни. Да, Воланд в романе Михаила Афанасьевича воистину дьявольски обаятелен, но от этого он не перестает быть искушающим бесом. И действительность лагерная вместе с уголовной псевдоромантикой проникла в наш быт давно и всерьез, но вы уверены, что хотите считать такую жизнь нормой?


Пить или не пить?
Вопросы по поводу антидепрессантов задают очень часто. Эта тема до сих пор вызывает бурные дискуссии, огромное количество комментариев и страхи, страхи, страхи. Давайте по порядку.


Топ публикаций
О шизоидном характере (ребенок, которого нет) О шизоидном характере (ребенок, которого нет) Шизоидные личности, как правило, обладают развитым...
 Одиночество рядом с мамой Одиночество рядом с мамой В популярной психологии много пишут, что человеку ...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice