Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
К оплате: 0.00$


Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Перфекционистам с любовью. Хроники психотерапии.

Подписаться на автора Перфекционистам с любовью. Хроники психотерапии.
31 Августа 2015 16:38:48
11542

Она решительно встряхнула темными идеально уложенными волосами и строго посмотрела на меня через не менее идеально подобранные очки.

- Я перфекционистка.

«Ни за что бы не догадалась», хмыкнула я про себя, разглядывая ее стильную юбку без единой морщинки, фантастическую блузку (деловую с точно дозированной каплей женственности), высоченные каблуки и «незаметный» макияж, который обычно обходится не менее часа по времени. В общем, понятно, особенно, если учесть время «с утра пораньше» и принятый в Израиле стиль одежды «без фанатизма».

- Мне нужно, чтобы Вы меня от этого избавили. Желательно быстро, полностью и навсегда.

Н-да… «Доктор, спасибо, что вылечили меня от мании величия. Сколько миллионов долларов я Вам должен?».

- А зачем Вам избавляться от перфекционизма?

- То есть как? Совершенно очевидно, что мне это мешает быть полностью гармоничной.

- В смысле идеальной? – услужливо подсказала я.

Серьезные глаза вечной отличницы подозрительно уставились на меня сквозь дорогие линзы. Подозрение постепенно перешло в растерянность.

- Ну да… - кивнула она. Но прежней решительности в кивке уже не было.

- К сожалению, не могу Вам обещать стопроцентного излечения. Возможно, процентов на 60-70. А, может, и меньше. Вас это устроит?

Она заколебалась. – Но мне это действительно мешает быть полн…

- Давайте попробуем поставить точку после слова «мешает».

Она попробовала фразу на вкус. – Ну, пожалуй…

- Так что, хватит Вам 60%?

- Я согласна. – голос снова обрел былую твердость. Выздоровление шло семимильными шагами )))

Если вы думаете, что я как цыганка тут же раскинула перед ней все ужасы перфекционизма и прелести безалаберной жизни (а тут уж я специалист), то вы ошибаетесь. Я не желала участвовать в убийстве. Ведь то, чего она хотела – это убить здоровенный кусок своей индивидуальности, своего Я. Мне же важно было, чтобы она полюбила свой перфекционизм, поняла, как именно он сделал ее такой красивой, успешной, деловой и любящей. Да, как ни странно, перфекционизм учит и любить тоже, потому что перфекционисты часто вкладывают в отношения гораздо больше других, важно только направить эти старания в нужное русло.

Горы популярных статей и книг о психологии подчас играют с нами скверные шутки. Вы не замечали, что мода бывает не только на тренчи и кашемировые пашмины? Например, модно клеймить перфекционизм. Закатывать глаза, и рассказывать какие это несчастные люди, да и сами вы, что греха таить… Как-то уже всем известно, что мисс Совершенство Мэри Поппинс явно нездорова. Сами подумайте, какой здоровый человек будет таскать с собой в саквояже все, что хоть когда-нибудь может понадобиться – вплоть до кровати и вешалки для верхней одежды. Словом, перфекционизм хорош только для одного – когда эйч-ар спрашивает, есть ли у вас недостатки, вы можете сокрушенно вздохнуть «к сожалению, я перфекционист».

Для меня перфекционизм это не стремление к какому-то сферическому идеалу, а идея сделать как можно лучше, сделать максимально точно и правильно. Да-да, конечно, дьявол как всегда в деталях и все хорошо в нужной дозе. Если говорить о пропорции совершенства, то каждый из нас болтается где-то между злой колдуньей «Сойдет-и-так» и леди Идеал. Но положа руку куда вам удобнее, вы уверены, что не хотите, чтобы ваш врач был перфекционистом? Или тот, кто проектировал самолет, в который вам предстоит сесть?

И если рассмотреть ситуацию под таким углом, вполне возможно сделать свой перфекционизм рабочим инструментом, а не злобным надсмотрщиком. В большинстве случаев, пресловутое «принятие себя» и «любовь к себе» начинаются с вопроса – что для меня делает вот эта ужасная черта, которая мне так ненавистна. Иногда открываются удивительные вещи. И когда понимаешь, что же происходит, зачем тебе все это, становится намного проще дозировать и обращаться с этой своей особенностью. Она становится дружественной, а не враждебной.

Итак пять очевидных выгод перфекционизма:

1. Ваши стандарты гораздо выше средних

То есть, «серость» вам не грозит. Возьмите любые три сферы вашей жизни – работа, жилье и воспитание детей, например. И присмотритесь к тому, что считаете «нормальным» вы и чем это отличается от «нормального» в среднем по больнице. Да хоть с одноклассниками бывшими сравните. Спорим, ваши планки намного выше? Да, возможно, вы до них не допрыгиваете так, как хотелось бы именно вам, и в то же время результаты более чем впечатляющи. Американское «целься повыше, по крайней мере, не отстрелишь… ногу» тут как раз и работает.

Только без фанатизма: Не пуляйте по звездам. Прикиньте, сколько световых лет понадобится вашей пуле, чтобы достичь цели?

2. Вы очень внимательны к деталям

Перфекционисты все принимают близко к сердцу. Никаких «только до лифчика», как говорила моя одесская приятельница. Они вникают во все тонкости дела. Они читают все, напечатанное мелким шрифтом, в юридических и банковских документах, сводя с ума адвокатов. Зато ни один из вас ничего не подпишет, не убедившись, что каждая буква истолкована нужным образом. Врач-перфекционист обязательно выспросит весь ваш анамнез, начиная с бабушек и дедушек и десять раз проверит, как именно вы принимаете то или иное лекарство. Если речь об ученом-экспериментаторе, можно быть уверенным, что все возможные варианты и ответвления детально исследованы, все условия опыта соблюдены с особым ̶ц̶и̶н̶и̶з̶м̶о̶м̶ педантизмом и повторяемость результата подтверждена на 300%.

Только без фанатизма: Порой в деталях действительно таится дьявол. Зарываясь в подробности, не упустите перспективу и картину в целом.

3. Вы непревзойденный специалист по отлавливанию ошибок

По той же причине внимания к деталям. И, ясное дело, в ваших законченных проектах ВСЕГДА на порядок меньше ошибок и багов. Это по-настоящему законченный и вылизанный со всех сторон продукт. Вы убеждаетесь, что действительно ВСЕ идет гладко, никаких там сучков и задоринок. И это ваше неоспоримое конкурентное преимущество перед теми, кто умеет расслабляться, и ни за что не будет вычитывать статью по 10 раз. Умение полировать до блеска делает вас, кстати, незаменимым членом команды, без вас продукт никогда не выглядел бы так профессионально и закончено. Кроме того, работа рядом с вами приучает и других к собранности и вниманию.

Только без фанатизма: В какой-то момент «вылизывание» все-таки стоит прекратить. Возьмите себе за правило проверять на один раз меньше, чем обычно. Или ставьте ограничение по времени.

4. Вы прекрасный аналитик.

Еще одна сильная сторона перфекционистов – это их аналитические способности. Это все то же внимание к деталям и способность разложить все по нужным полочкам, укладывать информацию в схемы, логические цепочки и ментальные карты. При взгляде на эти схемы картина проясняется даже для самого поэтического и нелогичного создания. Ваши логические построения учитывают все возможные ответы на вопросы, «А что если?» и влияние процессов друг на друга. Благодаря этому перфекционисты «ныряют глубоко» и находят неизбитые идеи, поражая окружающих.

Только без фанатизма: Во-первых, помните о том, схемы и таблицы не цель, а средство. А, во-вторых, подобный способ работы с информацией может подойти не каждому.

5. Для окружающих вы авторитет

Как правило, окружающие, а особенно клиенты и начальство вас уважают, хотя порой и считают занудой. Ваше мнение для них очень ценно и важно, поскольку вы уже зарекомендовали себя как мастер решать нетривиальные задачи и делать работу качественно. Вы в состоянии ответить на любой каверзный вопрос, просто потому, что вы уже о нем думали и рассмотрели его со всех сторон. Когда к вам обращаются с проблемой, вы воспринимаете ее всерьез – т.е. начинаете вникать, решать, прикидывать варианты, искать информацию, обращаться к экспертам. Вы не умеете делать что-то наполовину или не до конца и можете не сомневаться, люди рядом с вами это видят, поэтому ваша ценность в их рейтинге специалистов, как правило, очень высока.

Только без фанатизма: Педантичность эффективна, но в больших дозах страшно раздражает, поэтому стоит предупреждать: «Я бываю придирчив к деталям, понимаю, иногда это утомляет, но результат обычно того стоит». И еще. Решать задачи нужно не всегда, особенно если речь идет о близких, иногда важнее просто обнять.

Конечно, каждый перфекционист слеплен из своей глины. Причины такой жизненной стратегии могут быть самыми разными, и с ними стоит разобраться. Одним из ключевых моментов является отношение к неудаче или ошибке. Для тяжелого перфекциониста ошибка это то, чего нельзя допустить любой ценой или ни в коем случае нельзя показать значимым людям (ну, или никому вообще). Это позор, крушение его как личности и, вообще, конец света.

Часто эта мысль просто парализует, потому что человек полностью идентифицируется с результатом. Любым. И самый простой способ не ошибиться – не делать. Требуется немало времени, чтобы понять, осознать, прочувствовать, что ты – это гораздо больше, чем неудавшийся брак, проваленный проект или ошибка в расчетах. Когда это происходит, ты постепенно начинаешь воспринимать провалы и ошибки как вызов судьбы. И каждый раз ты свободен решить для себя – принять этот вызов или нет.


Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Путь женщины (Амур и Психея). Продолжение-2
В одном из комментариев меня спросили "зачем такие сложносочиненные интерпретации?" Спасибо за вопрос. Помните, что это всего лишь вариация на тему, тут нет однозначных ответов - скорее вопросы.

Зачем? Чтобы еще раз взглянуть на какие-то ситуации иначе, под другим углом. Чтобы узнать что-то о себе, или не узнать, а просто пожать плечами и пойти дальше.

Спекулируя бессознательным... 10 мифов о психотерапии
Ночь, улица, фонарь, аптека... Фрейд, Ленорман, гипноз, кушетка... За годы работы у меня набралась приличная коллекция мифов о психотерапии и терапевтах, которые люди сообщают мне, узнав о моей профессии.
Ссора. Инструкция к применению.
Джон Гутман, психолог исследователь из университета Вашингтон исследовал секреты пар-долгожителей. Что держит пары вместе долгие годы, когда многие союзы не переживают ссор? Один из моих друзей говорил: "Все это глупости. Пары, остающиеся вместе долгие годы, просто решают не разводиться. Вот и все". Возможно, в его словах есть зерно истины. Но давайте узнаем, что думают исследователи.
Ты же девочка! 50 оттенков женского.
Я мальчиком быть не хотела никогда. И лазила через заборы прямо в декольте и на каблуках. Но это вовсе не от понимания своей роли как женщины, а потому что считала, что брюки мне идут как корове седло.
А ну, люби себя, дрянь! Заметки психотерапевта.
Вы бы знали, как часто ко мне обращаются люди с запросом "мне необходимо полюбить себя". Вместе с повышением самооценки самая хитовая тема. Скоро табличку на дверь повешу "Здесь пересдают самооценку".
Поздние свидания. Есть ли любовь после... В общем, сами решайте после скольки
Наверное, мы слишком долго живем для одной любви, - задумчиво сказала одна из моих клиенток, - Ты вдруг понимаешь, что любовь закончилась, а жить еще долго-долго и становится так обидно. Или ты понимаешь, что любовь закончилась с той стороны. Ее просто больше нет. И человек, который когда-то любил так, что пройти мимо тебя не мог, искры вспыхивали, ходит, и смотрит на тебя, как на любимую корову. Вот и понятно уже, что резать пора, но жалко же. Привык. Ужас.

Топ публикаций
Мигрень как психосоматическое заболевание Мигрень как психосоматическое заболевание Мигрень описывают с самых древних времен. Среди ве...
МЕНЯ БРОСИЛИ! МЕНЯ БРОСИЛИ! Огромное страдание человек испытывает в момент, ко...
Как родители влияют на личную жизнь? Часть 1. Фигура Матери Как родители влияют на личную жизнь? Часть 1. Фигура Матери Наши родители оставляют нам в наследство не только...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice