Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
К оплате: 0.00$


Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Шесть эффективных стратегий против депрессии

Подписаться на автора Шесть эффективных стратегий против депрессии
06 Июля 2019 12:30:06
1755

Депрессия одна из самых распространенных причин обращения людей к психотерапевтам, психиатрам и психоаналитикам. Депрессия достаточно опасна, поэтому стоит потратить минуту, чтобы знать какие методы работы и профилактики депрессии эффективны. Большинству людей, которые имели дело с депрессией, было трудно найти хорошее лечение, но оно существует. Частично проблема заключается в том, что один вид лечение может работать для одного человека, а для другого нет. Может потребоваться несколько попыток, прежде чем будет найдена правильная терапия или комбинация методов лечения. Вот некоторые из методов, которые доказали свою эффективность.

1) Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

Многие считают эту форму терапии золотым стандартом в лечении депрессии. Здесь идея состоит в том, что человек сначала осознает свои негативные стереотипы мышления, которые, вероятно, являются основной причиной депрессии, а затем учится заменять их более позитивными.
Исследования показали, что КПТ довольно эффективна для лечения депрессии, и ее эффективность, по крайней мере сопоставима с применением антидепрессантов. В более поздних работах было высказано предположение, что КПТ потеряла часть своей эффективности за прошедшие годы, то есть сейчас она не так мощна, как это было, когда ее впервые изучали в 1970-х годах. Авторы одного такого исследования предполагают, что часть его первоначальной эффективности, возможно, была отчасти связана с эффектом плацебо, который со временем мог исчезнуть. Другие предполагают, что КПТ полезен в основном в качестве активного лечения, но его эффекты имеют тенденцию к более быстрому ослаблению в течение нескольких лет после прекращения лечения. Как бы там не было, но КПТ и сегодня считается одним из самых эффективных методов работы с депрессией.

2) Психоанализ и психодинамическая психотерапия

Эта стратегия работы, претерпела много изменений в последние десятилетия, так как некоторые школы далеко отошли от наследия Фрейда. Этот тип терапии является длительным и требует от двух до несколько сессий в неделю. Цель психоанализа и психоаналитической терапии состоит в том, чтобы помочь человеку понять его бессознательные процессы и убеждения, чтобы после их осознания они могли быть рассмотрены и проработаны. Психоанализ может помочь в лечении депрессии, так как у многих людей депрессия вызвана давними и часто бессознательными мыслями о себе и других, а также о мире в целом. Часто они формируются из-за плохой семейной динамики и ранних травм.
Хотя исторически исследования, посвященные эффективности психоанализа были реже, чем поведенческих методов, несколько исследований подтвердили эффективность его применения при психических расстройствах, включая депрессию, особенно в долгосрочной перспективе. Хотя психоанализ и психоаналитическая терапии не имеют превосходящей силы по сравнению с когнитивно-поведенческой терапией в краткосрочной перспективе, но она появляются в долгосрочной перспективе. Спустя время после окончания терапии – психоанализ становится эффективнее, чем КПТ, эффективность которой относительно быстро снижалась.

3) Краткосрочная терапия

Существуют и другие методы депрессии, которые, безусловно, стоит рассмотреть в зависимости от ваших потребностей. Например: Терапия принятия и ответственности (ACT), которая относится к КПТ, но использует больше элементов осознанности, Эмоционально-фокусированная терапия (ЭФТ), Межличностная психотерапия (IPT) и другие.

4) Физические упражнение

Хотя физическая активность – это конечно не форма терапии, но они могут помочь в профилактике симптомов депрессии.

5) Медитация и лечение, основанное на осознанности

Подобно физической активности их стоит отнести скорее к методам профилактики, чем лечения, тем не менее и они демонстрируют высокую эффективность.

6) Медикаментозное лечение

Нет сомнений в том, что антидепрессанты помогают многим людям с депрессией и изменили многие жизни. Хотя обычно считается, что медикаментозная терапия и терапия разговором должны сочетаться, так как это значительно понижает риск повторного появления депрессии


Теги: депрессия, психотерапия, психоанализ, КПТ
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Что нужно знать и как действовать родителям, если их ребенок гей, лесбиянка, или бисексуал/ка?
Около 5% населения планеты - гомосексуальны, или бисексуальны. Вероятность того, что ваш ребенок может быть геем, лесбиянкой, или бисексулом/кой относительно велика.

Что делать если вы подозреваете, что ваш ребенок лесбиянка, гей, или бисексуалка?  А чего делать не стоит? Об этом в статье.

Гомосексуальность в индивидуальной психологии Адлера - вчера и сегодня
В отличии от Фрейда Адлер патологизировал гомосексуальность. В своих взглядах на гомосексуальность Адлер был ближе к ученикам Фрейда, которые проявили к ней свойственную их эпохе нетерпимость. Однако, сегодня взгляд на гомосексуальности среди адлерианцев изменился коренным образом.
Панические атаки. Причины. Советы. Лечение.
Около 5% жителей больших городов подвержены паническим атакам. Какие симптомы панических атак? Какие причины панических атак с точки зрения психоанализа? Какие существуют методы лечения? И что можно предпринять до него? Об этом далее в статье.
Шесть эффективных стратегий против депрессии
Депрессия одна из самых распространенных причин обращения людей к психотерапевтам, психиатрам и психоаналитикам. Депрессия достаточно опасна, поэтому стоит потратить минуту, чтобы знать какие методы работы и профилактики депрессии эффективны. Большинству людей, которые имели дело с депрессией, было трудно найти хорошее лечение, но оно существует. Частично проблема заключается в том, что один вид лечение может работать для одного человека, а для другого нет. Может потребоваться несколько попыток, прежде чем будет найдена правильная терапия или комбинация методов лечения. Вот некоторые из методов, которые доказали свою эффективность.
Гомосексуальность в психоанализе – вчера и сегодня
Недавно американские психоаналитики  извинились за то, что ранее патологизировали гомосексуальность, способствуя дискриминации представителей ЛГБТ. Как произошла эта патологизация и как психоанализ стал толерантным? Об этом далее.
Садомазохизм – норма и патология. Всё что вы хотели узнать, но стеснялись спросить
Садизм, мазохизм и их переплетение в виде концепта садомазохизма почти всегда были героями различных классификаций сексуальных нарушений. В МКБ 10 существует парафилия с названием садомазохизм, в DSM 5 есть разделение на садизм и мазохизм. В следующем пересмотре МКБ садомазохизм исчезнет, его место займет «Садизм принудительного характера», ведь ни садизм сам по себе, ни мазохизм - не могут удовлетворять современным критериям расстройства, так как они не обязательно влекут за собой вред себе и окружающим. Совсем иначе норму и патологию определяет психоанализ.

Топ публикаций
Ты нормальна? ТЫ НОРМАЛЬНА!!! Gaslighting Ты нормальна? ТЫ НОРМАЛЬНА!!! Gaslighting Ты такая впечатлительная. Такая эмоциональная. Ты ...
"Мне мама быть красивой не велит". Или что останавливает движение в жизни. "Мне мама быть красивой не велит". Или что останавливает движение в жизни. Не поверите, но весь коучинг основан на том, чтобы...
ПРАВИЛА ХОРОШЕГО ТОНА В ГЕШТАЛЬТ-ТЕРАПИИ И ПСИХОАНАЛИЗЕ ПРАВИЛА ХОРОШЕГО ТОНА В ГЕШТАЛЬТ-ТЕРАПИИ И ПСИХОАНАЛИЗЕ В последнее время, обучаясь и работая в гештальте,...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice