Êàê âûáðàòü ïñèõîëîãà: èäòè ê èçâåñòíîìó èëè íåò?
Êàê âûáðàòü ïñèõîëîãà? Ê êîìó ïîéòè äëÿ ðåøåíèÿ ñâîèõ ïðîáëåì è óëó÷øåíèÿ êà÷åñòâà ñâîåé æèçíè? Îáÿçàòåëüíî ëè èäòè ê èçâåñòíîìó ïñèõîëîãó? Íåêîòîðûå îòâåòû - â ýòîé ñòàòüå
Ïóáëèêàöèè , ñòðàíèöà 313
Îäèíî÷åñòâî â æèçíè. Êàê ìû áåæèì îò ñàìèõ ñåáÿ
Î÷åíü ìíîãî ëþäåé æàëóþòñÿ íà ñâîå îäèíî÷åñòâî. Îíè ãîâîðÿò î ñâîåì ñòðàäàíèè, î òîì, êàê èì íå ïîâåçëî, ÷òî îíè íåñóò êðåñò èëè âîçìîæíî íàêàçàíèå. Íî íà ñàìîì äåëå ýòî øèðìà, êîòîðàÿ îòãîðàæèâàåò èõ îò ðåàëüíîñòè – îò ñîáñòâåííûõ ÷óâñòâ. Îò ñâîåé äóøè. Òîãäà è âîçíèêàþò âîïðîñû, êîòîðûå ÷åëîâåê ìîæåò íåñòè âñþ æèçíü, íî òàê è íå íàéòè îòâåòà: «êòî ÿ?», «çà÷åì ÿ?», «â ÷åì ìîå ïðåäíàçíà÷åíèå?», «ïî÷åìó ìîÿ æèçíü ïóñòà?»
Ïðî ìàñêè, êîòîðûå ìû íîñèì åæåäíåâíî.
Ñåé÷àñ ìíîãî ãîâîðÿò î òåõ ìàñêàõ, êîòîðûå ìû íîñèì â ïîâñåäíåâíîé æèçíè, î òîì, êàê îíè ïîÿâëÿþòñÿ, è êàê, ïîðîé, ïîäìåíÿþò îðèãèíàë.
Êàê ìû ïåðåæèâàåì ïðîöåññ ñìåíû ïðîôåññèè? Ðåçóëüòàòû îïðîñà.
Äëÿ ìîèõ äðóçåé è êîëëåã íå ñåêðåò, ÷òî ïîñëåäíåå âðåìÿ ÿ ìíîãî ðàáîòàþ ñ ëþäüìè, êîòîðûå íàõîäÿòñÿ â ïðîöåññå êàðüåðíîãî ïåðåõîäà. Ïàðó íåäåëü íàçàä ìíå çàõîòåëîñü óçíàòü ïðî íåãî áîëüøå - íå ÷åðåç êíèãè è èíäèâèäóàëüíûå âñòðå÷è, êàê îáû÷íî, à ÷åðåç íåáîëüøóþ àíêåòó (êàê íèêàê ÿ ñòðàøíî ñêó÷àþ çà èññëåäîâàíèÿìè). Ê ìîåìó óäèâëåíèþ æåëàþùèõ ïðîéòè îïðîñ îêàçàëîñü î÷åíü ìíîãî - ê êîíöó äíÿ ó ìåíÿ óæå áûëî îêîëî 30 çàïîëíåííûõ àíêåò. È æåëàþùèå äî ñèõ ïîð ïðîäîëæàþò ìíå ïèñàòü.
Ðåçóëüòàòû îêàçàëèñü ãîðàçäî èíòåðåñíåå, ÷åì ÿ äóìàëà.
Êàê äî÷ü âûøëà çàìóæ çà ìàìó. Ñåïàðàöèÿ æåíùèíû îò ìàòåðè.
Î÷åíü ÷àñòî òàêîå ñëó÷àåòñÿ, ÷òî îôèöèàëüíî æåíùèíà âûõîäèò çàìóæ çà ìóæ÷èíó, à ïñèõîëîãè÷åñêè îíà çàìóæåì çà ñâîåé ëþáèìîé ìàìîé.
Ïñèõîòåðàïèÿ: ëè÷íûé îïûò.
Íàâåðíîå, ñàìîå çíà÷èìîå èç òîãî, ÷òî ÿ ïðèîáðåëà çà ãîäû ëè÷íîé òåðàïèè, ýòî ïîñòåïåííî îáðåòàåìûé è óêðåïëÿþùèéñÿ íàâûê îáíàðóæèâàòü âîçìîæíîñòü âûáîðà è äåëàòü âûáîð â òåìå ýìîöèîíàëüíîé ñàìîðåãóëÿöèè...
Àâòîðñêîå óïðàæíåíèå "Ñåìåéíàÿ ìàíäàëà"
Ïðåäëàãàþ âàøåìó âíèìàíèþ àâòîðñêîå àðò-òåðàïåâòè÷åñêîå óïðàæíåíèå, êîòîðîå âû ñìîæåòå èñïîëüçîâàòü â ïðîöåññå ðàáîòû ñ ñåìüåé èëè ñ ñåìåéíûìè ïðîáëåìàìè.
ÍÅñ÷àñòüå Çîëóøêè
Òàê â æèçíè ñëó÷àåòñÿ, ÷òî ñàìûå äîáðûå è ñâåòëûå íàìåðåíüÿ èíîãäà ïðèâîäÿò ê ïëîõîìó èñõîäó. Âîò è çäåñü, ñàìàÿ äîáðàÿ è ñâåòëàÿ ñêàçêà ïðèâîäèò ê òîìó, ÷òî ó íåêîòîðûõ äåâî÷åê èñêàæàåòñÿ âîñïðèÿòèå îäíîé èç ñàìûõ ãëàâíûõ ñõåì æèçíè - îáðåòåíèå ñ÷àñòüÿ.
Íàâåðíî, â ìèðå íåò íè îäíîé äåâî÷êè, êîòîðàÿ áû íå ñëûøàëà ýòîé ïðåêðàñíîé, äîáðîé èñòîðèè. Êàæäàÿ äåâ÷óøêà â ìèðå ïðèìåðÿåò íà ñåáÿ ðîëü Çîëóøêè. Ìàëî êòî õî÷åò áûòü ðóñàëî÷êîé Àðèýëü èëè Ñïÿùåé Êðàñàâèöåé, âñå õîòÿò áûòü Çîëóøêîé.
Êàê ïîäðóæèòüñÿ ñî ñâîèìè ýìîöèÿìè
Ýìîöèîíàëüíàÿ ãðàìîòíîñòü, ñïîñîáíîñòü ïðèçíàòü ñâîè ýìîöèè è âçàèìîäåéñòâîâàòü ñ íèìè - îñíîâà ñàìîðåàëèçàöèè.
Îïðàâäàíèÿ, èç-çà êîòîðûõ íèêîãäà íå äîñòèãíåòå öåëåé
1. Íå õâàòàåò çíàíèé
Ýòî îäíî èç ñàìûõ ðàñïðîñòðàíåííûõ çàáëóæäåíèé, – äåëèòñÿ ïñèõîëîã Àëåêñàíäðà Åëôèìîâà. – Âñåãäà áóäåò íå õâàòàòü òåõ çíàíèé, êîòîðûå âû ïðèîáðåëè. Íàäî ïðèíÿòü òî, ÷òî âîêðóã âàñ áóäåò ìíîãî ëþäåé, êîòîðûå ñîîáðàçèòåëüíåå. Ïåðâîå, ÷òî íóæíî ñäåëàòü, – íàïèñàòü íà áóìàãå ñâîè çàñëóãè è ïîíÿòü, ÷òî âû òîæå èìååòå ïðàâî ïîáîðîòüñÿ. Ê òîìó æå íå âñå ñóïåðóìíûå ëþäè ñäåëàëè ñíîãñøèáàòåëüíóþ êàðüåðó. Ìíîãèì íå õâàòàëî ñìåëîñòè è óâåðåííîñòè.
2. Åùå íå âðåìÿ
Êîãäà ñëûøèøü òàêóþ ôðàçó, òî ñðàçó õî÷åòñÿ ñïðîñèòü: à êîãäà íàñòàíåò âðåìÿ? Âñåãäà áóäóò îêðóæàòü çàáîòû, íà êîòîðûå áóäåòå ðàñïàëÿòü ñâîè äðàãîöåííûå ìèíóòû. Ñóùåñòâóåò ïðåêðàñíàÿ ïîñëîâèöà: êòî õî÷åò, òîò âñåãäà íàéäåò âðåìÿ. Èäåàëüíîãî ìîìåíòà íèêîãäà íå áóäåò. Åñòü ïðåêðàñíîå ïðàâèëî: ïîäóìàë – ñðàçó ñäåëàé.
ÈÏÎÕÎÍÄÐÈß. ×ÀÑÒÜ 1
Èïîõîíäðè÷åñêèé ñòðàõ íå ïîääåðæèâàåòñÿ íèêàêèìè îáúåêòèâíûìè ôàêòàìè. Ñòðàõ èïîõîíäðèêà ñóùåñòâåííî îãðàíè÷èâàåò âèòàëüíîñòü è ñïîñîáíîñòü ñîâëàäàíèÿ ñ ðåàëüíîñòüþ. Èïîõîíäðèê âñå áîëüøå îòñòðàíÿåòñÿ îò âíåøíèõ îáúåêòîâ, çàíÿòûé ñîáîé è íàáëþäåíèåì íàä òåëîì îí íàïðàâëÿåò âñå ñâîå âíèìàíèå íà òåëî èëè ïðåäïîëîæèòåëüíî áîëüíîé îðãàí.
ß äîëæåí ñïðàâèòüñÿ ñ íåâîçìîæíûì. Òåðàïèÿ äîñðî÷íî ïîâçðîñëåâøèõ
Âîò ýòî "òû óæå âçðîñëûé, òû äîëæåí" – çâó÷èò äëÿ ðåáåíêà â ëþáîì âîçðàñòå ïðîñòî òàê, â îòðûâå îò êîíòåêñòà. Òåáå óæå äâà (òðè, ïÿòü), à òû äî ñèõ ïîð íå ìîæåøü êðîâàòü çàñòåëèòü (ìàìó íå ðàññòðàèâàòü, ïàïó íå çëèòü)? Íåõîðîøî. "À ÿ âîò â òâî¸ì âîçðàñòå...".
Ðåá¸íîê ïóãàåòñÿ è ñòûäèòñÿ, íà÷èíàåò èçî âñåõ ñèë ñî÷óâñòâîâàòü ñâîåìó ðîäèòåëþ, áîèòñÿ åãî íåìèëîñòè è èçî âñåõ ñèë ó÷èòñÿ çàñòèëàòü êðîâàòü, êîðìèòü áðàòà, íå ðàññòðàèâàòü ìàìó è íå çëèòü ïàïó. Îí ñòàíîâèòñÿ î÷åíü ýìïàòè÷íûì èç-çà ñèëüíîãî ñòðàõà âîçìîæíîãî îòâåðæåíèÿ. Âåäü íåìèëîñòü ðîäèòåëÿ äëÿ ðåáåíêà íà îïðåäåëåííîì ýòàïå – ýòî, ïî ñóòè, ïñèõîëîãè÷åñêàÿ ñìåðòü, î÷åíü ñèëüíûé ñòðåññ. È åñëè ìàìà ñ ïàïîé ñïîðÿò, ðåáåíîê ïûòàåòñÿ èõ ïîìèðèòü. Íàäî âûæèòü è âñåìó íàó÷èòüñÿ. À åñëè ïàïà íà ìàìó âäðóã íàïàäàåò, áüåò, íàäî çàùèòèòü å¸, – æàëêî, óæàñíî! À åñëè ìàìà æàëóåòñÿ, ÷òî äåíåã íåò, íóæíî ïîìåíüøå åñòü è íå ïðîñèòü èãðóøêè. Âåäü åé òàê òÿæåëî.
ÏÎÒÐÅÁÍÎÑÒÈ: ÑÂÎÈ, ×ÓÆÈÅ, ÎÒÊÓÄÀ, ×ÜÈ È ÊÀÊ Ñ ÍÈÌÈ ÁÛÒÜ
×òî äåëàòü ñ ïîäñìîòðåííûìè ïîòðåáíîñòÿìè?
Íàøè ïîòðåáíîñòè – ýòî äâèãàòåëü ïðîãðåññà. Ýòî çàìîê çàæèãàíèÿ, êîòîðûé âêëþ÷àåò èëè îòêëþ÷àåò íàøó æèçíü.
Ðàçáèðàÿñü â ñâîèõ ïîòðåáíîñòÿõ, ïîíèìàÿ, ÷åãî âû õîòèòå è êàê ìîæåòå ýòî ïîëó÷èòü, âû ðåøàåòå ìàññó âîïðîñîâ ïî ïîâîäó òîãî, êàê æèòü, ÷òî äåëàòü, êîãî ëþáèòü.
×åëîâåê ñ îñîçíàííûìè ïîòðåáíîñòÿìè ñïîñîáåí áûñòðåå äîñòèãàòü ïîñòàâëåííûå öåëè, ÿñíåå ôîðìóëèðîâàòü ìå÷òû è â öåëîì, æèòü ïðîùå. Êîãäà çíàåøü, ÷åãî õî÷åøü, íåò íåîáõîäèìîñòè õîäèòü â îáõîä è ïîëó÷àòü æåëàåìîå êîíòðàáàíäîé. È åñëè ïîòðåáíîñòü íåèñïîëíèìà ñ îäíîé ñòîðîíû, âñåãäà íàéäåòñÿ äðóãàÿ ñòîðîíà, ãäå åå ìîæíî ïîëó÷èòü.
Ýòî äàæå õîðîøî, êîãäà ïîòðåáíîñòè íå óäîâëåòâîðÿþòñÿ. Åñëè îíè ÿñíû, à âû íå òåðÿåòåñü â òóìàíå äîãàäîê, ÷åãî áû âàì õîòåëîñü, ïñèõèêà ðàçâèâàåòñÿ è òâîð÷åñêè ïðèñïîñàáëèâàåòñÿ ê ðåàëüíîñòè. È íàõîäèò íîâûé ñïîñîá ïîòðåáíîñòü óäîâëåòâîðèòü.
Ñòðàõ è óæàñ íåíóæíîñòè
Ñàìàÿ ñòðàøíàÿ ýïèäåìèÿ âîâñå íå ñìåðòåëüíûå áîëåçíè, à íàøè ÷óâñòâà, è îäíî èç íèõ, ýòî ÷óâñòâî íåíóæíîñòè (íóæíîñòè). Ñòðàøíàÿ âåùü, äåéñòâèòåëüíî ñòðàøíàÿ ïî ñâîèì ìàñøòàáàì è ïî ñâîåé ìèìèêðèè, êîòîðàÿ ïðèîáðåòàåò âèä ñîöèàëüíî óñïåøíûõ ïðîåêòîâ. È âîîáùå, â ýòîé ýïèäåìèè ñëîâî «ïðîåêò»,
Ñòðàõ ðàçðóøåíèÿ
Êîãäà ðóøàòñÿ ñîçàâèñèìûå îòíîøåíèÿ, çàìåøåííûå íà àáüþçå è ìàíèïóëÿöèÿõ, âìåñòî îáëåã÷åíèÿ ìû ÷àñòî èñïûòûâàåì ñòðàõ.
Êàê âàæíî âîâðåìÿ ñïðîñèòü
Ðåøåíèå ëþáûõ ïðîáëåì â îòíîøåíèÿõ ñòîèò íà÷èíàòü ñ ñåáÿ. À ÷åñòíîñòü è îòêðîâåííîñòü â òàêèõ âîïðîñàõ – ëó÷øåå ëåêàðñòâî.
Ïîääåðæêà èëè óñóãóáëåíèå ñèòóàöèè?
Êîãäà ìû îçâó÷èâàåì, êàêîé ÷åëîâåê è êàê ñ íèì òðóäíî, ìû ïîãàåì åìó? ×òî åìó äåëàòü ñ ýòîé èíôîðìàöèåé? Êàê îí ñåáÿ ïðè ýòîì îùóùàåò?
"ß íå çíàþ, ÷åãî õî÷ó"
Íå çíàþ, ÷åì çàíèìàòüñÿ, ê ÷åìó ñòðåìèòüñÿ, ìíå ìàëî ÷òî èíòåðåñíî, íà÷èíàþ è áðîñàþ, âîîáùå íå ïîíèìàþ ñåáÿ.
⠀
Ìíå ñëîæíî âûáðàòü äàæå áëþäî â ðåñòîðàíå.
Õîááè? Ïôôôô, ìíå íè÷åãî íå èíòåðåñíî, âñå íàäîåäàåò ñðàçó.
Íå çíàþ, ãäå è êåì õî÷ó ðàáîòàòü, êàêèå êíèãè ïî÷èòàòü, êàêèå ôèëüìû ïîñìîòðåòü...
⠀
Çíàêîìî?
⠀
