Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.

Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Экспресс-курс по сбрасыванию старой шкуры

Подписаться на автора Экспресс-курс по сбрасыванию старой шкуры
08 Октября 2014 10:20:32
6615

«Сколько еще надо разгребать свой прошлый опыт для того чтобы наконец выйти в «ноль» и жить полностью в своем настоящем?» 

Позвольте на "ТЫ", без реверансов, но с Уважением!   

Отведите на выполнение упражнения пять минут, а потом вернитесь к тексту. 

Встань.

Ощути свое тело.

Почувствуй свои ноги, как они упираются в землю.

Прислушайся к своим телесным ощущениям здесь и сейчас.

Представь, как кровь бежит по жилам.

Обрати внимание на свое дыхание.

Открой глаза – посмотри на окружающий мир.

Рассмотри, в какие цвета он окрашен - небо, деревья, цветы, дома.

Спроси себя – что я сейчас чувствую?

О чем говорит мое сердце?

Я встревожен? Спокоен? Взволнован? Умиротворен?

Какие задачи решает мой ум?

О чем я думаю?



Как Вы себя ощущаете, чувствуете, переживаете? 

Уверен значительно лучше. 
Потому, что Вы побывали в ресурсном состоянии – фокус внимания был направлен на себя в настоящем времени. 
Это похоже на проверку пусковых систем перед запуском ракеты в космос. Отличный способ убедиться в том, что со мной все ОК! и Вы готовы двигаться дальше к своим целям. 
Это отличается от той мыслительной жвачки, родом из прошлого или будущего, каждый день заполняющей наше сознание. Выражаясь компьютерным языком, вирусы. 
Например: «этот человек (люди) замышляют против меня, что то злобное» или «я это уже пробовал и у меня не получилось». Подобного рода мысли, в разных их вариациях, роятся в нашем сознании ежедневно. 
Откуда родом наши деструктивные мысли, дела? 

Рождается человек с набором врожденных физических и психических особенностей. Рост, вес, скорость реакции, темперамент, способности, мышление и многие другие характеристики. С момента зачатия на него оказывает влияние социальное окружение. Мама, папа, бабушка, дедушка и прочая родня – поощряет и наказывает ребенка. Малыш включается в социальную жизнь. Пытается адаптироваться к внешней среде. Переживает возвратные кризисы. Для выживания он вырабатывает поведенческие стереотипы – ролевые модели. 
 Наш разум обрабатывает полученный опыт и формирует установки - наше виденье причинно-следственных связей. Теперь мы думаем, что знаем ответ на вопрос – что такое хорошо, а что такое плохо. 
Но, к сожалению, мы усваиваем деструктивные роли тоже. Например, если что-то идет не так, как я хочу, я замолкаю и замыкаюсь. И если попробовать очертить эту роль одним словом получится – «угрюмый». Со временем эта роль может приобрести еще более грозные очертания «нелюдимости». Из-за чего человек может ощущать душевные страдания, с одной стороны очень жаждать контакта с другими людьми, а с другой не представлять каким способом это сделать. 
Хорошая новость для рода людского заключается в том, что для бессознательного (шкаф где хранятся наши роли) не существует понятия времени. Прошлого нет, есть только настоящее и в нем возможны изменения.
То есть травматическая ситуация из-за которой сформировалась деструктивная поведенческая модель, может быть выявлена, осознана и перезаписана. В волшебный мир бессознательного Вы сможете вписать новый опыт отношения, поведения. 

Экспресс-курс по сбрасыванию старой шкуры. 
Возьмите блокнот и ручку. 
Выполните упражнение. 
1. Осознайте и признайте наличие душевного дискомфорта. 
2. Вспомните свою жизнь в ретроспективе. Сделайте акцент на том, что приносило радость, вдохновение и чувство потока (подъём сил, высокой концентрации, удовлетворение). 
3. Попробуйте честно, искренне захотеть жить по-другому. 
4. Представите себе новое будущее. Как оно изменит Вашу жизнь? Уклад? Повлияет на взаимоотношение с близкими? 
5. Если представленное Вами будущее – заряжает, побуждает к действию, несет положительный эмоциональный заряд, приступайте к планированию. Золотое правило – слона можно съесть только кусочками. Нагружайте себя по силам, помните лучше каждый день делать шаг на пути к своей цели, чем перегрузиться и сойти с дистанции. 

В заключение хочу напомнить и намекнуть, что во многих сказках главному герою требовался помощник, чтобы достичь желаемых целей. Ближний, это единственный ресурс для личностных изменений. 
Мартин Бубер говорил, что познание Я, возможно через соприкосновение с ТЫ.





Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Секс с бывшей
Этот текст попытка понять на психологическом уровне, почему мужчины и женщины предпочитают возобновлять отношения, которые завершены в прошлом. Вновь и вновь наступать на любимые грабли.
Мой мужчина меня не хочет …
Давеча предложили мне принять участие в обсуждении этой темы на радио. Тема горячая, актуальная – бум звонков. В основном звонили мужики и хвастались своими супер-пупер-способностями. А к их содержанию – много вопросов. Ведь обсуждать интимную жизнь на радио странно. Это все равно что вот так вот, за здорово живешь, приглашать в свою спальню тысячи людей, причем публично. В общем, дискуссии со звонившими не получилось. Женщины жаловались на мужчин, мужчины рекламировали свои достижения, некоторые пытались обесценить важность секса.
О мужском жлобстве и о женских шубках.
«Тыжпсихолог» предполагает прямое родство с дельфийским оракулом, а значит одного взгляда достаточно, чтобы проникнуть в суть <span data-mce-style="text-decoration: line-through;">явлений</span> феномена. Поэтому я проверю свой генотип и попробую прояснить символизм этого явления.
ГЛАВНОЕ ОБ УВЕРЕННОМ ПОВЕДЕНИИ
Семь из десяти обращений ко мне как к психологу связаны с жалобами на собственную неуверенность. Наиболее часто встречающие: трудно сказать «нет», установить контакт с незнакомым человеком, отстоять свою точку зрения, принять решение, чувство, что эксплуатируют другие, нет баланса «давать – брать» в отношениях, ощущение собственной неполноценности.
Экзистенциальный взгляд на Интернет-зависимость.
Есть много идей относительно как относиться и побороть интернет зависимость. 
<div>В статье мое виденье, как на этот вопрос мог бы ответить экзистенциальный психотерапевт. </div>

<br />

Психотерапевт и деньги. Монологи портмоне
Здравствуйте, я портмоне. Все приличные люди знают, что серьезные кошельки называются именно так. С ударением на последний слог, и желательно с французским  прононсом. Да. И вот моя история.

Топ публикаций
Упражнение для завершения неразрешенной ситуации из прошлого Упражнение для завершения неразрешенной ситуации из прошлого Данное упражнение не требует помощи терапевта — он...
Отчаяние и бессилие: жизнь все еще имеет смысл? Конспект лекции Отчаяние и бессилие: жизнь все еще имеет смысл? Конспект лекции Конспект лекции
В процессе определения и ра...
Cекс: зачем им занимаются? Cекс: зачем им занимаются? «На основании широчайшего клинического опыта...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice