Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.

Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Экспресс-курс по сбрасыванию старой шкуры

Подписаться на автора Экспресс-курс по сбрасыванию старой шкуры
08 Октября 2014 10:20:32
6807

«Сколько еще надо разгребать свой прошлый опыт для того чтобы наконец выйти в «ноль» и жить полностью в своем настоящем?» 

Позвольте на "ТЫ", без реверансов, но с Уважением!   

Отведите на выполнение упражнения пять минут, а потом вернитесь к тексту. 

Встань.

Ощути свое тело.

Почувствуй свои ноги, как они упираются в землю.

Прислушайся к своим телесным ощущениям здесь и сейчас.

Представь, как кровь бежит по жилам.

Обрати внимание на свое дыхание.

Открой глаза – посмотри на окружающий мир.

Рассмотри, в какие цвета он окрашен - небо, деревья, цветы, дома.

Спроси себя – что я сейчас чувствую?

О чем говорит мое сердце?

Я встревожен? Спокоен? Взволнован? Умиротворен?

Какие задачи решает мой ум?

О чем я думаю?



Как Вы себя ощущаете, чувствуете, переживаете? 

Уверен значительно лучше. 
Потому, что Вы побывали в ресурсном состоянии – фокус внимания был направлен на себя в настоящем времени. 
Это похоже на проверку пусковых систем перед запуском ракеты в космос. Отличный способ убедиться в том, что со мной все ОК! и Вы готовы двигаться дальше к своим целям. 
Это отличается от той мыслительной жвачки, родом из прошлого или будущего, каждый день заполняющей наше сознание. Выражаясь компьютерным языком, вирусы. 
Например: «этот человек (люди) замышляют против меня, что то злобное» или «я это уже пробовал и у меня не получилось». Подобного рода мысли, в разных их вариациях, роятся в нашем сознании ежедневно. 
Откуда родом наши деструктивные мысли, дела? 

Рождается человек с набором врожденных физических и психических особенностей. Рост, вес, скорость реакции, темперамент, способности, мышление и многие другие характеристики. С момента зачатия на него оказывает влияние социальное окружение. Мама, папа, бабушка, дедушка и прочая родня – поощряет и наказывает ребенка. Малыш включается в социальную жизнь. Пытается адаптироваться к внешней среде. Переживает возвратные кризисы. Для выживания он вырабатывает поведенческие стереотипы – ролевые модели. 
 Наш разум обрабатывает полученный опыт и формирует установки - наше виденье причинно-следственных связей. Теперь мы думаем, что знаем ответ на вопрос – что такое хорошо, а что такое плохо. 
Но, к сожалению, мы усваиваем деструктивные роли тоже. Например, если что-то идет не так, как я хочу, я замолкаю и замыкаюсь. И если попробовать очертить эту роль одним словом получится – «угрюмый». Со временем эта роль может приобрести еще более грозные очертания «нелюдимости». Из-за чего человек может ощущать душевные страдания, с одной стороны очень жаждать контакта с другими людьми, а с другой не представлять каким способом это сделать. 
Хорошая новость для рода людского заключается в том, что для бессознательного (шкаф где хранятся наши роли) не существует понятия времени. Прошлого нет, есть только настоящее и в нем возможны изменения.
То есть травматическая ситуация из-за которой сформировалась деструктивная поведенческая модель, может быть выявлена, осознана и перезаписана. В волшебный мир бессознательного Вы сможете вписать новый опыт отношения, поведения. 

Экспресс-курс по сбрасыванию старой шкуры. 
Возьмите блокнот и ручку. 
Выполните упражнение. 
1. Осознайте и признайте наличие душевного дискомфорта. 
2. Вспомните свою жизнь в ретроспективе. Сделайте акцент на том, что приносило радость, вдохновение и чувство потока (подъём сил, высокой концентрации, удовлетворение). 
3. Попробуйте честно, искренне захотеть жить по-другому. 
4. Представите себе новое будущее. Как оно изменит Вашу жизнь? Уклад? Повлияет на взаимоотношение с близкими? 
5. Если представленное Вами будущее – заряжает, побуждает к действию, несет положительный эмоциональный заряд, приступайте к планированию. Золотое правило – слона можно съесть только кусочками. Нагружайте себя по силам, помните лучше каждый день делать шаг на пути к своей цели, чем перегрузиться и сойти с дистанции. 

В заключение хочу напомнить и намекнуть, что во многих сказках главному герою требовался помощник, чтобы достичь желаемых целей. Ближний, это единственный ресурс для личностных изменений. 
Мартин Бубер говорил, что познание Я, возможно через соприкосновение с ТЫ.





Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

ОДИНОЧЕСТВО НАРЦИССА. ГРАНДИОЗНАЯ БЕЗДНА БЕCСМЫСЛЕННОГО СУЩЕСТВОВАНИЯ.
Нужен ли я кому-нибудь? Интересен ли я? Достаточно ли я хорош, чтобы быть, существовать в этом мире? На все эти вопросы у нарцисса нет ответа и это связано с тем, что у него проблемы с идентичностью.
Трудно быть Богом или иллюзии взрослых о воспитании детей

<h2 class="descr" itemprop="alternativeHeadline" style="margin: 0px auto; padding: 12px 12px 10px; outline: none; font-family: arial; font-size: 14px; vertical-align: top; color: rgb(51, 51, 51); line-height: normal; background-color: rgb(255, 255, 255);">
  <p style="margin-right: auto; margin-left: auto; outline: none; vertical-align: top;">Реальность, которую нам придется принять, такова - рецептов правильного воспитания нет.</p>

  <p style="margin-right: auto; margin-left: auto; outline: none; vertical-align: top;"><em style="font-size: 13px; line-height: 18px; color: rgb(68, 68, 68); margin: 0px auto; padding: 0px; outline: none; vertical-align: top;">Малыш сын к отцу пришел и сказал наш кроха</em></p>

  <p style="margin-right: auto; margin-left: auto; outline: none; vertical-align: top;"><em style="font-size: 13px; line-height: 18px; color: rgb(68, 68, 68); margin: 0px auto; padding: 0px; outline: none; vertical-align: top;">Папа делай хорошо, и не делай плохо</em></p>
</h2>

<br />

Секс с бывшей
Этот текст попытка понять на психологическом уровне, почему мужчины и женщины предпочитают возобновлять отношения, которые завершены в прошлом. Вновь и вновь наступать на любимые грабли.
Применение психодраматических техник в психологическом консультировании по Skype
Нравятся нам Интернет технологии или нет, но они вторгаются в нашу жизнь. Социальные сети, блоги, видео каналы, Skype являются новым средством коммуникации.  С помощью этих средств миллионы людей по всему миру получают доступ к информации, обучаются и получают консультации специалистов к которым нет доступа из-за растояния и возможностей.
Драма обычного человека
Что делать, когда болит душа?
Помните персонажей мультфильма "Трое из Простоквашино"? Матроскину хорошо: у него Буренка есть, печка, хозяйство. Он наполнен бытом, в котором себя успешно реализует. А у Шарика в душе покоя нет. Дома неймется. Охоту ему подавай, кеды красивые – зимой. Ищет себя.
У этого явления есть разные имена – кризис среднего возраста, потеря смысла жизни, сопровождающаяся тревогой перед будущим и виной за потерянное время жизни.
И вот в терапию приходят люди, у которых болит душа от своих социальных ролей.

О мужском жлобстве и о женских шубках.
«Тыжпсихолог» предполагает прямое родство с дельфийским оракулом, а значит одного взгляда достаточно, чтобы проникнуть в суть <span data-mce-style="text-decoration: line-through;">явлений</span> феномена. Поэтому я проверю свой генотип и попробую прояснить символизм этого явления.

Топ публикаций
Как выйти из внутреннего конфликта. Техника Юнга Как выйти из внутреннего конфликта. Техника Юнга Чтобы преодолеть внутриличностный конфликт (ту...
Эрик Берн: Разрешите себе жить по собственным правилам! Эрик Берн: Разрешите себе жить по собственным правилам! В данной статье мы представляем вам краткое изложе...
КАК себя ВЕСТИ с обесценивающими людьми КАК себя ВЕСТИ с обесценивающими людьми Ирина Чеснова, психолог: «Был бы мужиком, давно бы...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice