×åìó íàñ íàó÷èë 2020 ãîä?
Êàê ïðîøåë 2020 ãîä äëÿ áîëüøèíñòâà èç íàñ? Êàêèå ìèíóñû è ïëþñû áûëè? Êàê ìû ìîæåì âñå ýòî ïðîàíàëèçèðîâàòü, ÷òîáû èñïîëüçîâàòü ïîëó÷åííûé îïûò âî áëàãî è ñäåëàòü ñâîþ æèçíü åùå ëó÷øå â áóäóùåì?
Ïóáëèêàöèè , ñòðàíèöà 149
Âîñïèòàíèå áåç ÷àñòèöû «íå»
«Òû ìîæåøü êóðèòü», - îòâåòèëà ìíå îäíàæäû ìàìà íà âîïðîñ î êóðåíèè. Ãîâîðèò: «Ïîæàëóéñòà. Êóðè. Òîëüêî ó òåáÿ áóäóò æåëòûå çóáû, íåïðèÿòíûé çàïàõ èçî ðòà è, âîçìîæíî, áîëüíûå äåòè»… È ÿ ïðîäîëæèëà æèòü ñ îñîçíàíèåì òîãî, ÷òî ýòî ìîæíî, íî çà÷åì? Ïðèìåðíî òàê æå ìàìà «îäîáðèëà» ìîþ èäåþ ñ òàòóèðîâêîé. Óæå ïîçæå îíà ïðèçíàëàñü, ÷òî åñëè áû ðåàëüíî äîøëî äî íàêîëîê íà òåëå, îíà áû, åñòåñòâåííî, îòãîâîðèëà ìåíÿ. ÍÎ! Äî ýòîãî íå äîøëî, ïîòîìó ÷òî ìî¸ äîâåðèå ìàìå áûëî áåçãðàíè÷íî è íåïîêîëåáèìî. Ìàìà âñåì ñâîèì ïîâåäåíèåì èçî äíÿ â äåíü çàâî¸âûâàëà ýòî äîâåðèå. È âìåñòî çàïðåòîâ ðàçðåøàëà...
Ëå÷åíèå ïîãðàíè÷íîé ëè÷íîñòè. Ãðèíáåðã Ý.
Ïðîáëåìû ñ ìàòåðüþ, èäåíòè÷íîñòè, ðàñùåïëåíèå, ñòðàõ çàáðîøåííîñòè è ïîãëîùåíèÿ, à òàêæå ÿðîñòü - ÷åðòû ñâîéñòâåííûå ïîãðàíè÷íûì êëèåíòàì.
Ìèííûå ïîëÿ îòíîøåíèé
Íåïåðåæèòûå ýìîöèè
îñòàþòñÿ â ñòðóêòóðå ëè÷íîñòè
â âèäå çàêîíñåðâèðîâàííûõ ýìîöèîíàëüíûõ ìèí,
ìàðêèðóþùèõ äåòñêèå òðàâìû...
Ïóñòü ìàìà ìåíÿ íåïðåìåííî íàéäåò!
Ýìîöèîíàëüíî íåäîñòóïíûå ðîäèòåëè âîñïðèíèìàþòñÿ ðåáåíêîì êàê îòñóòñòâóþùèå. Îíè ìîãóò íàõîäèòñÿ ðÿäîì, óäîâëåòâîðÿòü åãî ôèçè÷åñêèå ïîòðåáíîñòè, íî, åñëè ðîäèòåëè íå ïðîÿâëÿþò ê ñâîåìó äèòÿ ëþáâè, íåæíîñòè è äóøåâíîãî òåïëà, ðåáåíîê ðåøàåò, ÷òî îí íå èìååò öåííîñòè äëÿ ðîäèòåëåé, ÷òî îí ÍÅ ÂÀÆÅÍ.
Åñëè “áîìáèò” â ñàìîì íà÷àëå îòíîøåíèé, èëè Ëîâóøêè íàäåæäû è ïðèíÿòèÿ â ñîçàâèñèìîñòè
Åñëè “áîìáèò” óæå íà ñòàðòå, òî ïðîäîëæàòü, ñêîðåå âñåãî, íå ñòîèò. Íî âäðóã åùå ìîæíî ÷òî-òî ñäåëàòü?
Ïðî ëþáîâü. Êîãäà îíà íà÷èíàåòñÿ è êîãäà ïðîõîäèò?
Êàæäàÿ ïàðà ïðîõîäèò íåñêîëüêî ñòàäèé ðàçâèòèÿ îòíîøåíèé è ñòàëêèâàåòñÿ ñ èõ îñîáåííîñòÿìè. ×èòàÿ ýòó ñòàòüþ, Âû ìîæåòå ïðîàíàëèçèðîâàòü ñâîè îòíîøåíèÿ ñåé÷àñ è ïðåäïîëîæèòü íà êàêîé ñòàäèè ñåé÷àñ Âû è Âàø ñóïðóã. Ýòî ìîæåò áûòü èíòåðåñíî è îäíîâðåìåííî ïîëåçíî, äëÿ ïîíèìàíèÿ òîãî, êàê Âû ìîæåòå ñäåëàòü ñâîè îòíîøåíèÿ ëó÷øå è êàêèå èçìåíåíèÿ æäóò Âàñ âïåðåäè.
Ñîçàâèñèìîñòü. Ñàìîîöåíêà. Îòíîøåíèÿ
Èññëåäîâàíèÿ äîêàçàëè, ÷òî ìåæäó çäîðîâîé ñàìîîöåíêîé è óäîâëåòâîðåííîñòüþ âî âçàèìîîòíîøåíèÿõ ñóùåñòâóåò äîñòàòî÷íî óñòîé÷èâàÿ âçàèìîñâÿçü. Ñàìîîöåíêà âëèÿåò íå òîëüêî íà íàøå ìíåíèå î ñåáå, íî è íà íàøå ïîíèìàíèå òîãî, ñêîëüêî ëþáâè ìû ñïîñîáíû ïîëó÷èòü è, êàê ìû îòíîñèìñÿ ê äðóãèì, îñîáåííî â ëè÷íûõ âçàèìîîòíîøåíèÿõ.
"Ýôôåêò Øåëëåíáåðãà". Êîãäà òâîÿ ìå÷òà ñáûâàåòñÿ ó äðóãîãî...
Î÷åíü òÿæåëî íàõîäèòüñÿ ðÿäîì ñ ÷åëîâåêîì, êîòîðûé ñòðåìèòñÿ ïîñòîÿííî îòîæäåñòâëÿòüñÿ ñ òîáîé, ïðèñâàèâàåò ñåáå ìíîãèå ñîñòàâëÿþùèå òâîåé èäåíòè÷íîñòè.
Êàê ïîäðóæèòüñÿ ñ ãíåâîì? ×àñòü 1
Âñå ìû ñ ãíåâîì íà "Âû", à êàê äåëàòü åãî ñâîèì äðóãîì? Âàæíî ïîíÿòü ïðèðîäó è ñâîè ðåàêöèè.
×òî ìåøàåò âîñïðèíèìàòü æèçíü êàê ïîäàðîê?
Ìíîãèå ëþäè âîñïðèíèìàþò æèçíü êàê äîëã. Ýòî òåìà óæå ðàññìàòðèâàëàñü ìíîþ â ñòàòüå Æèçíü – ýòî äîëã èëè ïîäàðîê?
Êàê ñäåëàòü, ÷òîáû ÷åëîâåê âîñïðèíèìàë ñâîþ æèçíü êàê ïîäàðîê? È ðîäèëîñü ñëåäóþùåå óïðàæíåíèå.
5 ðåöåïòîâ îò îñåííå-çèìíåé õàíäðû
Ñ íàñòóïëåíèåì õîëîäîâ ó íåêîòîðûõ ëþäåé ìîæåò âîçíèêàòü òàê íàçûâàåìàÿ ñåçîííàÿ äåïðåññèÿ (Ñåçîííîå àôôåêòèâíîå ðàññòðîéñòâî). Âÿëîñòü, òîñêà, íåãàòèâíûå ìûñëè, ïîòåðÿ èíòåðåñà ê òîìó, ÷òî ðàíüøå ðàäîâàëî… Äàæå ó ñàìûõ ñòîéêèõ ïîðòèòñÿ íàñòðîåíèå, ïîâûøàåòñÿ ñîíëèâîñòü. Â ýòîò ïåðèîä ñëîæíî ñîõðàíÿòü ïðåæíþþ ðàáîòîñïîñîáíîñòü è ðàäîâàòüñÿ æèçíè.
Ðàçâîä, èïîòåêà, äîëãè, ôèíàíñîâàÿ ÿìà. ×òî äåëàòü?
Ñèòóàöèÿ: Êëèåíòêà, íàçîâåì å¸ Åëåíà, ñâîþ ñèòóàöèþ â æèçíè îïèñàëà òàê.
Ïðèçíàêè çäîðîâîé ñåìüè.
Êàê íè ñòðàííî, îòñóòñòâèå ññîð íå ÿâëÿåòñÿ ïîêàçàòåëåì òîãî, ÷òî ó âàñ â äîìå âñ¸ õîðîøî. À êàê æå ïîíÿòü, ÷òî â ïîñòðîåíèè ñåìåéíûõ îòíîøåíèé âû èä¸òå ïî âåðíîìó ïóòè?
Òåðàïèÿ ïîñëåäñòâèé àáüþçà
Ìîèì ëó÷øèì ó÷èòåëåì â îáëàñòè òåðàïèè òðàâìû áûë íå ñïåöèàëèñò ïî òðàâìå, íå êëèíè÷åñêèé ýêñïåðò, è äàæå íå êîëëåãà: ýòî áûëà êëèåíòêà, î÷åíü íåîáû÷íàÿ æåíùèíà, êîòîðàÿ ñíà÷àëà íàïóãàëà ìåíÿ äî ñìåðòè. Ìàðèñà íà÷àëà õîäèòü êî ìíå â íà÷àëå 1990-õ - ëåò ÷åðåç äåñÿòü ïîñëå òîãî êàê ÿ íà÷àëà ðàáîòàòü òåðàïåâòîì - èç-çà ñâîèõ ïóãàþùèõ íàâÿç÷èâûõ ìûñëåé î òîì, êàê îíà äóøèò ñâîþ ÷åòûðåõëåòíþþ äî÷ü ïîäóøêîé, êîòîðûå âîçíèêàëè êàæäûé ðàç, êîãäà îíà ñëûøàëà, êàê äî÷ü ïëàêàëà. Îíà ãîâîðèëà, ÷òî ÷òî-òî â ñâÿçè ñ ýòèì ïëà÷åì âûçûâàëî íåñòåðïèìûå ÷óâñòâà ÿðîñòè è áåñïîìîùíîñòè. “Íóæíî ñäåëàòü òàê, ÷òîáû îíà ïåðåñòàëà êðè÷àòü! ß ïðîñòî õî÷ó, ÷òîáû îíà çàòêíóëàñü!”  òî æå âðåìÿ Ìàðèñà ÷óâñòâîâàëà ãëóáîêî âíóòðè ñòðàõ è ñòûäèëàñü ýòèõ ìûñëåé, óòâåðæäàëà, ÷òî íèêîãäà áû íå ïðè÷èíèëà âðåäà ñâîåìó ðåáåíêó.  ñâîè 35 Ìàðèñà áûëà î÷åíü èíòåëëåêòóàëüíî ðàçâèòîé æåíùèíîé â ñòàáèëüíîì áðàêå. Ó íåå áûëà óñïåøíàÿ êàðüåðà â áèáëèîòåêå, è îíà áûëà ìàòåðüþ 8-ëåòíåãî ìàëü÷èêà, êîòîðûé íå âûçûâàë â íåé òàêèõ ìûñëåé.
ÍÅ ÑÒÐÀÄÀÉ, ÌÅÍß ÝÒÎ ÐÀÍÈÒ!
Ñòîèò çàèêíóòüñÿ î òîì, ÷òî òû íà êîãî-òî çëèøüñÿ èëè îáèæåí, êàê òóò æå íàáåãàþò ñâåòëûå ÷åëîâå÷êè ñ ñîâåòàìè «ïîíÿòü è ïðîñòèòü» îáèä÷èêà. Îíè îáÿçàòåëüíî ïðèáàâÿò, ÷òî òîò, êòî íå ïðîñòèò, íåïðåìåííî çàáîëååò ðàêîì, à òàêæå áóäåò ñòðàäàòü îò íåóäàâøåéñÿ ëè÷íîé æèçíè è ìíîãî÷èñëåííûõ çàáîëåâàíèé (ýòî ïîìèìî ðàêà, êîíå÷íî). ß äîëãî äóìàëà, ÷òî âñå ýòî èäåò îò ïèñàòåëüíèöû Ëóèçû Õåé, êîòîðàÿ ñîâåòóåò ëå÷èòü ðàê (è âñå îñòàëüíûå áîëåçíè) ìåäèòàöèÿìè è ñâåòëûìè ìûñëÿìè, à òàêæå íåïðåìåííî ñïðàøèâàòü ñåáÿ, çà÷åì âñåëåííàÿ ïîñëàëà òåáå ýòè èñïûòàíèÿ.
5 ïðè÷èí, ïî÷åìó ðàáîòà íàä ñîáîé ìîæåò ïðèâåñòè ê ðàçî÷àðîâàíèþ
Çàíèìàþñü ëè÷íîñòíûì ðàçâèòèåì óæå íå ïåðâûé ãîä è, êàê îêàçàëîñü, ðàáîòà íàä ñîáîé — ýòî ñîâñåì íå òàê ïðèÿòíî, êàê ðàññêàçûâàåòñÿ â ðåêëàìå ìíîãî÷èñëåííûõ òðåíèíãîâ. Áîëåå òîãî, ÿ ïåðåñòàëà âåðèòü ñïåöèàëèñòàì è íàïðàâëåíèÿì, êîòîðûå îáåùàþò ÷óäåñà. Ïîòîìó ÷òî, èìõî, ýòî ìàíèïóëÿöèÿ äåòñêèìè ÷àñòÿìè ëè÷íîñòè — êîòîðûå êàê ðàç è î÷åíü ïàäêè íà ÷óäåñà.
Ïñèõîëîãè÷åñêèé àíàëèç ñíîâ
«Ïîíèìàíèå íàøèõ ñíîâ çàïóñêàåò æèçíåííóþ ýíåðãèþ è ìîæåò ñòàòü óíèêàëüíûì îïûòîì ðàñøèðåíèÿ íàøåãî âîñïðèÿòèÿ, ïðèáëèæàåò íàñ ê ñîçäàíèþ òîãî, ÷òî ìîæíî íàçâàòü, íå ïîáîþñü ýòîãî ñëîâà, «ëè÷íîé ìèôîëîãèåé». Àííà Àëèôàò
