Êàê ïîäðóæèòüñÿ ñ ãíåâîì? ×àñòü 2
Øàãè, êîòîðûì ìû ìîæåì íàó÷èòüñÿ, àíàëèçèðóÿ ñâîé ãíåâ. Êàêèå îíè?
Ïóáëèêàöèè , ñòðàíèöà 143
Äîëîé ñòåðåîòèïû, îòðàâëÿþùèå æèçíü
Íå ïîçâîëÿéòå íèêîìó äèêòîâàòü âàì óñëîâèÿ. Âû è òîëüêî âû ðåøàåòå, êàê ïðîæèòü ñâîþ æèçíü.
Íàâûêè êîììóíèêàöèè: êàêóþ îáðàòíóþ ñâÿçü äàâàòü ïàðòíåðó
Ìû õîòèì áûòü óâèäåííûìè, óñëûøàííûìè è âåðíî ïîíÿòûìè. ×åì áëèæå îáùåíèå, òåì âàæíåå äëÿ íàñ îùóòèòü, ÷òî êîíòàêò ñîñòîÿëñÿ. Îáðàòíàÿ ñâÿçü îò ïàðòíåðà ïîìîãàåò íàì ïî÷óâñòâîâàòü ýòî.
Íàâûêè, êîòîðûå ïîìîãàþò ïîëó÷àòü óäîâîëüñòâèå îò æèçíè, à íå ñòðàäàòü
Äåéñòâèòåëüíî ëè â æèçíè âñå äîëæíî ñîñòîÿòü ëèøü èç òðóäíîñòåé è ñëîæíîñòåé? À êàê òîãäà æèòü, ãäå áðàòü ðåñóðñû è ýíåðãèþ äâèãàòüñÿ âïåðåä?
SWOT àíàëèç ëè÷íîñòè: ïîøàãîâàÿ èíñòðóêöèÿ àíàëèçà ñâîèõ ñèëüíûõ è ñëàáûõ ñòîðîí
SWOT àíàëèç – ýòî ìåòîä, îáû÷íî èñïîëüçóåìûé áèçíåñîì è êîìïàíèÿìè äëÿ îöåíêè ñâîèõ ñèëüíûõ è ñëàáûõ ñòîðîí è âíåøíèõ ôàêòîðîâ, êîòîðûå ìîãóò ïîâëèÿòü íà ðàçâèòèå. Ñîáñòâåííî, èìåííî èç ýòèõ êà÷åñòâ è ñîñòîèò àááðåâèàòóðà: Strengths (ñèëüíûå ñòîðîíû), Weaknesses (ñëàáûå ñòîðîíû), Opportunities (âîçì
Ïî÷åìó ìû âåðèì â òàëèñìàíû?
Ìíîãèå ñïîðòñìåíû, «çâåçäû» øîó-áèçíåñà èñïîëüçóþò òàëèñìàíû. Äàæå îáû÷íûå ñòóäåíòû è øêîëüíèêè ëþáÿò ïðèíîñèòü íà ýêçàìåí ëþáèìûé áðåëîê, ìîíåòêó èëè «ñ÷àñòëèâóþ» ðó÷êó. Ïî äàííûì ýêñïåðèìåíòîâ, íàëè÷èå òàëèñìàíà äåéñòâèòåëüíî ïðèíîñèò óñïåõ – óâåëè÷èâàÿ øàíñû íà óäà÷ó.
×òî òàêîå èçìåíà è ïî÷åìó íàì èçìåíÿþò
Ïîãîâîðèì ñåãîäíÿ îá èçìåíàõ. Îòêóäà îíè áåðóòñÿ, ÷òî èì ñïîñîáñòâóåò, êàê èçáåæàòü èçìåí è ÷òî, ñîáñòâåííî äåëàòü, åñëè èçìåíà ïðîèçîøëà.
"Èäåàëüíî" vs "Äîñòàòî÷íî õîðîøî"
Ñòðåìèòüñÿ ê îöåíêå «èäåàëüíî» ýòî:
- ïðåáûâàòü ïîñòîÿííî â ñâåðõíàïðÿæåíèè, íå óñèëèè, ÷òîáû ñäåëàòü ëó÷øå, à ñâåðõíàïðÿæåíèè;
- ïîñòîÿííî áîðîòüñÿ ñ ñîáîé, ñ äðóãèìè, ñ îêðóæàþùèì âàñ ìèðîì;
- íå äîñòèãàòü ñîñòîÿíèÿ óäîâëåòâîðåíèÿ èëè óäîâîëüñòâèÿ îò ðåçóëüòàòà;
- áîëüøóþ ÷àñòü âðåìåíè ïðåáûâàòü..
Ïåðåæèòü ÎÍËÀÉÍ: ìåòîäèêà ÑÀÌÎïîìîùè
Âûíóæäåííûé ïåðåõîä â îíëàéí ìíîãèìè âîñïðèíÿëñÿ êàê íàñèëèå. Ëþáèòü îíëàéí, èëè íåò – äåëî âêóñà è âîïðîñ âûáîðà. Íî åñëè îíëàéí ñóùåñòâóåò, è ìû â í¸ì, ìîæíî ëè ñäåëàòü íàøå òàì ïðåáûâàíèå ìàêñèìàëüíî óäîáíûì, ôóíêöèîíàëüíûì, è ýêîëîãè÷íûì? Îòâåò: Äà. Êàê? Ìåíÿÿ íàñòðîéêè... òåëà!
Îáåñöåíèâàíèå êàê çàùèòíàÿ ðåàêöèÿ îò ñòðàõà ïîêèíóòîñòè
Ñòðàõ ïîêèíóòîñòè ðîæäàåòñÿ îò îò÷àÿíèÿ â âèäó íåâîçìîæíîñòè êîíòðîëèðîâàòü áóäóùåå è âëèÿòü íà ïîñòóïêè ñâîåãî ïàðòí¸ðà, êîòîðûå ìû ñ÷èòàåì æèçíåííî âàæíûìè äëÿ ñåáÿ.
Äà, ìû äåéñòâèòåëüíî íå ìîæåì êîíòðîëèðîâàòü áóäóùåå, íî ìû ìîæåì êîíòðîëèðîâàòü ñâîè ýìîöèè è ïîñòóïêè â íàñòîÿùåì. Ìû ìîæåì, íàïðèìåð, óáåäèòü ñåáÿ, ÷òî ýòîò ÷åëîâåê ê íàì ïëîõî îòíîñèòñÿ, íå öåíèò, íå ëþáèò, ÷òî â öåëîì îí àáüþçåð è îïàñíûé òèï.
Ïî÷åìó ÿ îðó íà îêðóæàþùèõ?
Èíîãäà íà ïðîñòûå ñîáûòèÿ ìû ðåàãèðóåì ñëèøêîì ýìîöèîíàëüíî, ïîâûøàåì ãîëîñ, à ïîòîì ñîæàëååì îá ýòîì. Äåëî â òîì, ÷òî ñèòóàöèÿ, êîòîðàÿ ñî ñòîðîíû ìîæåò êàçàòüñÿ ïóñòÿêîâîé, íàïîìèíàåò äåòñêóþ òðàâìó. Ýìîöèè èç ïðîøëîãî âûëèâàþòñÿ íà ñëó÷àéíûõ ëþäåé. Òðóäíî îêðóæàþùèì ñ òàêèì ÷åëîâåêîì.
Ïîìîãàåò ëè ïîçèòèâíîå ìûøëåíèå ñîõðàíÿòü çäîðîâüå âî âðåìÿ ýïèäåìèé?
Ó ëþäåé, êîòîðûå íàõîäÿòñÿ â õîðîøåì ðàñïîëîæåíèè äóõà è çäîðîâû ôèçè÷åñêè, äåéñòâèòåëüíî áîëüøå øàíñîâ îñòàâàòüñÿ çäîðîâûìè âî âðåìÿ ýïèäåìèé. Îçíà÷àåò ëè ýòî, ÷òî èì íóæíî èãíîðèðîâàòü ïðàâèëà áåçîïàñíîñòè, âåäü ðå÷ü èäåò íå òîëüêî î íèõ?
Ïî÷åìó ïñèõîëîãè÷åñêè ðîäèòüñÿ íàìíîãî ñëîæíåå ÷åì ôèçè÷åñêè
Ïîêà ÷åëîâåê ïîãðóæåí â ïðîáëåìíûé òðàíñ, ïîêà îí â ïîèñêå âèíîâàòûõ ÷òî åãî æèçíü íå òàêàÿ êàê åìó áû õîòåëîñü, ïîêà íå èññÿêíåò ïîòîê ïðåòåíçèé ê ðîäèòåëÿì, ÷òî äîëæíû – îáÿçàíû áûëè, ïîêà íå íàñòóïèò îòðåçâëåíèå ÷òî áåññìûñëåííî æäàòü ëþáâè òàì ãäå åå íåò – ÷åëîâåê âñåãäà áóäåò óïðàâëÿåì ñâîèì âí
7 ïðèçíàêîâ, ÷òî âàø ïàðòíåð íàðöèññ. Êàê îïðåäåëèòü íàðöèññ ëè ïàðòíåð â íà÷àëå îòíîøåíèé?
Êàê â ñàìîì íà÷àëå îòíîøåíèé îïðåäåëèòü, ÷òî âàø ïàðòíåð íàðöèññ, ïîíÿòü, ÷òî âàñ æäåò, è ñ êåì âû âñòóïàåòå â îòíîøåíèÿ, ÷òîáû â äàëüíåéøåì îñîçíàííî ïðèíèìàòü ðåøåíèÿ è íå èñïûòûâàòü ìó÷èòåëüíóþ áîëü?
Ñòðàõ ñêîëüæåíèÿ. Íàñëàæäåíèå è áîÿçíü. Àíàëèç îäíîé ðàáîòû.
Çàïðîñ êëèåíòêè. Àë¸íà, ïîìîãèòå ðàçîáðàòüñÿ ñî ñòðàõîì! Íà ñëåäóþùåé íåäåëå îòïðàâëÿåìñÿ ñ ñóïðóãîì íà ãîðíîëûæíûé êóðîðò, âðîäå âñ¸ çàìå÷àòåëüíî - îòäûõ, ðîìàíòèêà, êðàñîòà, íî ÿ çàðàíåå çíàþ: ñíîâà áóäó áîÿòüñÿ, ïðåîäîëåâàÿ îò÷àÿííûé, æóòêèé ñòðàõ ïåðåä ðèñêîâûìè ñïóñêàìè âíèç...
"Îáñëóæàíêà": ïñèõîëîãè÷åñêàÿ ðîëü â ñåìüå è æèçíè.
Àííà ðóõíóëà íà êðîâàòü è âçÿëàñü çà ãîëîâó. Ïðîøëè î÷åðåäíûå âûõîäíûå, à îíà ñíîâà íå óñïåëà ïî÷òè íè÷åãî èç òîãî, ÷òî õîòåëà. Ïðè ýòîì æóòêî óñòàëà è ÷óâñòâîâàëà ñåáÿ âûæàòîé. Îíà êîðèëà ñåáÿ ñ äåòñòâà ïðèâû÷íûìè ñëîâàìè: «Ëåíòÿéêà!», «Íó è êòî òåáå âèíîâàò?!».
Çàâóàëèðîâàííûå çàïðåòû
Áûâàåò, ÷òî íàøè áëèçêèå íà ñëîâàõ ïîääåðæèâàþò íàñ â íàøèõ íà÷èíàíèÿõ è æåëàíèÿõ. Èõ ïîñòóïêè, íàîáîðîò, ñîçäàþò ïðåïÿòñòâèÿ. Ïî÷åìó îíè òàê ïîñòóïàþò?
