Одиночество и его последствия для человека
«Люди одиноки, потому что строят стены вместо мостов» - Дж. Ф. Ньютон.
Одиночество - это состояние, с которым большинство людей сталкивается в какой-то момент своей жизни. Это может произойти в результате жизненных обстоятельств, таких как тяжелая утрата, переезд, сменившаяся работа или разрыв значимых отношений. Человек, страдающий от одиночества, может испытывать сильное чувство пустоты. Одиночество также может включать в себя ощущение себя ненужным и неважным. Людям, которые испытывают хроническое одиночество, может быть трудно наладить прочные межличностные отношения.
Одиночество - это не то же самое, что просто быть одному. Физическое одиночество может быть положительным и обогащающим опытом, и люди часто предпочитают побыть в одиночестве в течение определенного периода времени. Это признак того, что взрослый достиг полной зрелости, когда ему комфортно в собственной компании. Это указывает на то, что отношения человека с самим собой здоровы.
Напротив, одинокие люди не могут вынести одиночества. Для них это можно рассматривать как свидетельство того, что они нелюбимы и нежелательны. Люди, которые испытывают одиночество, чувствуют себя одинокими, даже когда их окружают другие люди. Их одиночество является результатом неспособности общаться с окружающими.
Что вызывает это состояние? Очень часто это может быть результатом переживания изоляции в детстве. Дети и подростки, которые испытали издевательства, могут оказаться изолированными и убежденными, что с ними что-то не так. Одиночество также может быть результатом отсутствия эмоциональной поддержки на критических этапах развития, вызывая ощущение, что никто не поймет и не поддержит их.
Проблема одиночества в том, что оно вечно. Одинокие люди, как правило, избегают социальных контактов, потому что им кажется, что их никто не понимает, и они не хотят слышать то, что они говорят. Это приводит к дальнейшей изоляции и возможно депрессии.
Когда мы говорим об одиноких или изолированных людях, что мы имеем в виду?
Классический образ одинокого человека - это пожилой взрослый, чьи дети покинули дом и уехали, возможно, чей партнер или близкие друзья умерли, и они живут изолированно, редко выходя из дома. Или, возможно, хронически больной человек, который не может участвовать в жизни общества из-за состояния здоровья.
Это классические стереотипы о том, кто такой одинокий или замкнутый человек.
Но одиночество не обязательно означает жизнь, в которой вы не вступаете в контакт с людьми, это далеко не так. Вот несколько менее очевидных примеров одинокого и изолированного человека.
• Одиночество в отношениях - когда вы потеряли связь с партнером. Вы можете жить вместе, но чувствуете себя одиноким, изолированным и не связанным с ними.
• Одиночество и чувство изоляции после разрыва отношений.
• Одиночество в вашей работе- находясь в офисной команде и работая вместе с другими членами команды, вы можете не чувствовать себя частью команды, вы можете даже страдать от издевательств или преследований и, таким образом, испытывать чувство изоляции каждый день. Или это может быть одиночество из-за того, что вы начальник.
• Опекун для партнера или члена семьи - возможно, ваш партнер нуждается в постоянной заботе и внимании, вам пришлось бросить работу и, возможно, вы потеряли свою социальную жизнь. Изоляция и одиночество легко могут быть результатом постоянного ухода за ребенком.
• Одиночество и чувство изоляции, когда дети уходят из дома, так называемый «синдром пустого гнезда».
Мы все можем хотеть побыть в одному в определенные моменты нашей жизни. Поиск уединения и тишины, чтобы расслабиться, созерцать или медитировать - это очень естественный и здоровый выбор. Одиночество и изоляция - это не наш выбор, а симптомы потери связи с другими людьми, с которыми мы когда-то чувствовали связь. Речь идет о качестве устанавливаемых нами связей.
Одиночество, изоляция и здоровье (психическое и соматическое)
Существует тесная связь между теми, кто страдает хроническими психическими расстройствами, и случаями одиночества.
Дело не в том, что одиночество вызывает состояние психического здоровья, а в том, что состояние психического здоровья часто изолирует больного и заставляет его замкнуться, что приводит к одиночеству, которое затем еще больше влияет на его психическое здоровье, и цикл продолжается.
Одиночество заставляет нас чувствовать холод. Исследования показали, что, вспоминая время, когда мы чувствовали себя одинокими, участники исследования оценивали температуру в помещении как значительно более низкую. Это даже привело к падению их собственной температуры. Идея ощущения «брошенного в холод» резонирует с нашим эволюционным прошлым, когда подвергаться остракизму со стороны наших племен означало держаться подальше от тепла домашнего очага и социальной группы вокруг него. Действительно, наши тела драматически реагируют на одиночество.
Хроническое одиночество значительно увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Со временем у людей, которые хронически одиноки, гораздо чаще возникают сердечно-сосудистые заболевания, потому что их тела подвергаются постоянному и неумолимому стрессу. Но это не единственное влияние одиночества на наш организм ...
Одиночество подавляет работу нашей иммунной системы. Одиночество заставляет нашу иммунную систему функционировать менее эффективно, что со временем подвергает нас повышенному риску развития всех видов болезней и болезней. Даже короткие приступы одиночества влияют на нашу иммунную систему.