ÝÌÎÖÈÎÍÀËÜÍÎÅ ÂÛÃÎÐÀÍÈÅ ÌÀÌÛ - ÏÅÐÅÑÌÎÒÐ ÑÅÌÅÉÍÎÉ ÑÈÑÒÅÌÛ
Ìàìà óñòàåò îò îòâåòñòâåííîñòè, îò íåîáõîäèìîñòè ïðèíèìàòü ìíîãî÷èñëåííûå ðåøåíèÿ. Êàê åé ïîìî÷ü â ýòîì è ñîõðàíèòü õîðîøèå îòíîøåíèÿ â ñåìüå?
Ïóáëèêàöèè , ñòðàíèöà 189
Êàòàëîã ïñèõîëîãè÷åñêèõ óñëóã èëè êàê âûáðàòü ïñèõîëîãà - è íå ïîæàëåòü?
Åñëè ÷åëîâåê ïî êàêèì-òî ïðè÷èíàì óæå ðåøèë îáðàòèòüñÿ ê íàøåìó áðàòó, ò. å. â åãî ãîëîâå çàìèãàëà ÷¸òêàÿ ïîòðåáíîñòü "íóæíî ñõîäèòü!", ïî ëîãèêå ðîæäàåòñÿ 2-é âîïðîñ "êàê íàéòè íóæíîãî?".
Î ïðèíöèïàõ ãåøòàëüò-òåðàïèè è íå òîëüêî.
Ïîïàëî êîå-÷òî íà ãëàçà - íå ñìîãëà ïðîéòè ìèìî. Çàöåïèëî. Ôðèö (Ôðåäåðèê) Ïåðëç - «îòåö» ãåøòàëüò-òåðàïèè, ñëûøàëè î òàêîì, çíàåòå îá í¸ì?... Áóäåì ñ÷èòàòü, ÷òî äà))
Òàê âîò, òðè îñíîâîïîëàãàþùèõ ïðèíöèïà åãî ðàáîòû ñ êëèåíòîì, îñíîâíûå ïîëîæåíèÿ åãî òåðàïèè, êàê ìíå âèäèòñÿ, âîîáùå èìåþò ïðàâî ñòàòü êîíöåïöèåé ïîäõîäà ê æèçíè.
Ïîýòîìó ïîäåëþñü èìè. È ïîçâîëþ ñåáå îïðåäåëåííûå êîììåíòàðèè.
ËÞÁÎÂÜ - ÝÒÎ ÍÅ ×ÓÂÑÒÂÎ
Â÷åðà âåëà ëåêöèþ ïðî ëþáîâü, â êîíöå êîòîðîé êî ìíå ïîäîøëà æåíùèíà è ðàçî÷àðîâàíî óòî÷íèëà, «òàê ïîëó÷àåòñÿ ëþáèòü, ýòî äåéñòâîâàòü îïðåäåëåííûì îáðàçîì, â öåëîì íå÷òî ñïîêîéíîå, èäóùåå âî ìíîãîì îò ãîëîâû, òî ÷òî ìû äåëàåì è âûáèðàåì ñàìè… Êàêîé-òî ðàñ÷åò âûõîäèò? À êàê æå ïîëåò? Êàê æå ÷òîáû äóõ çàõâàòûâàëî?». «È ïî ñòåíêå ðàçìàçàëî, äà?»
À ÿ ìèëîãî óçíàþ ïî ïîõîäêå
 ñòàòüå ïðîäîëæàþ òåìó íåðàçðûâíîé ñâÿçè ïñèõè÷åñêîãî è ôèçè÷åñêîãî, è êàê ýòó ñâÿçü çàìå÷àòåëüíî ìîæíî ïðîíàáëþäàòü íà ïðèìåðå ïîõîäêè.
Åùå ðàç î âûãîðàíèè (íà ïðèìåðå ïðîôåññèè þðèñòà)
Ñòàòüÿ î ïðîôåññèîíàëüíîì âûãîðàíèè, îïóáëèêîâàííàÿ â æóðíàëå "Þðèñò êîìïàíèè". Àâòîðû: Ê.Çåíêîâà-Êîíòè (ïñèõîëîã, ïñèõîàíàëèòèê), Í.Ìîñóíîâà (þðèñò, äîêòîð ïðàâà) . Íåñìîòðÿ íà òî, ÷òî â ñòàòüå ðàññìàòðèâàåòñÿ óçêèé ïðîôåññèîíàëüíûé ñåãìåíò, èíôîðìàöèÿ î ôåíîìåíå âûãîðàíèÿ - îáùàÿ äëÿ øèðîêîãî êðóãà ïðîôåññèé, à ðåêîìåíäàöèè íîñÿò óíèâåðñàëüíûé õàðàêòåð.
ÎÑÍÎÂÀ ÄËß ÊÐÅÏÊÈÕ ÎÒÍÎØÅÍÈÉ
×àñòî âñòðå÷àþñü ñ òåì, ÷òî îïèñûâàþò, «êàê íå íàäî».  îòâåò ýòîìó ÿ ñòàðàþñü îïèñûâàòü «è òî, è òî»: ê êàêèì ïîñëåäñòâèÿ ïðèâîäÿò îäíè äåéñòâèÿ, à òàêæå çàáðàñûâàþ èäåè, íàä ÷åì ñòîèò çàäóìàòüñÿ è ÷åì ñòîèò çàíÿòüñÿ, ÷òîáû ðåçóëüòàòû áûëè óäîâëåòâîðèòåëüíûìè.  ýòîé ñòàòüå ÿ ñîáðàë âûæèìêó ñâîèõ èäåé, íà ÷òî ñòîèò îáðàòèòü âíèìàíèå, ÷òîáû îòíîøåíèÿ áûëè ñ÷àñòëèâûìè.
ÝÌÎÖÈÎÍÀËÜÍÎÅ ÂÛÃÎÐÀÍÈÅ ÌÀÌÛ - ÎÑÍÎÂÍÛÅ ÑÈÌÏÒÎÌÛ È ÑÏÎÑÎÁÛ ÑÀÌÎÏÎÌÎÙÈ
Ýìîöèîíàëüíîå âûãîðàíèå, èñòîùåíèå, ïåðåóòîìëåíèå - êàê ïîíÿòü, ÷òî ýòî èìåííî îíî è ïîðà î ñåáå ïîçàáîòèòüñÿ?
Ñïîòûêàÿñü î äðóãîãî èëè íåìíîãî î ðàçðóøåííûõ îæèäàíèÿõ.
Äðóãîé ÷åëîâåê - ðåàëåí. Âñòðå÷à ñ íèì ìîæåò ïðèíîñèòü ñîâåðøåííî ðàçíûå ÷óâñòâà. Îòçûâàòüñÿ îòãîëîñêàìè äàâíî çàáûòîé äóøåâíîé áîëè èëè ïå÷àëè. Âîçâðàùàòü â íàø ñîáñòâåííûé ìèð.
Äîìàøíèé óþò - ýòî íå âû÷èùåííûå ïîëû, à âû÷èùåííàÿ îò óáåæäåíèé ãîëîâà.
«Äàæå åñëè òû íå áóäåøü ãîòîâèòü îáåäû, ÿ ñ ýòèì ñìîãó ñìèðèòüñÿ. Íî íå äåëàé òàê, ÷òîáû ÿ íå õîòåë âîçâðàùàòüñÿ äîìîé èç-çà òâîåãî ïîñòîÿííîãî íåäîâîëüñòâà. ß õî÷ó îòäûõàòü äîìà, à íå âûÿñíÿòü îòíîøåíèÿ».
Êàê íàó÷èòüñÿ öåíèòü ñåáÿ? Êàê ðàáîòàòü ñ ïðèâû÷êîé îáåñöåíèâàòü ñåáÿ?
Îáåñöåíèâàíèå – ýòî çàùèòíûé ìåõàíèçì íàøåé ïñèõèêè, ïðè êîòîðîì ìû ñíèæàåì (èëè ñîâñåì îòðèöàåì) çíà÷èìîñòü òîãî, ÷òî äëÿ íàñ â äåéñòâèòåëüíîñòè î÷åíü âàæíî. Îáåñöåíèòü ìîæíî âñå – ñåáÿ, äðóãèõ ëþäåé, ýìîöèè, äîñòèæåíèÿ. Òàêîå ïîâåäåíèå ìîæåò áûòü ñâèäåòåëüñòâîì óñòàëîñòè, âûãîðàíèÿ, íåõâàòêè ðåñóðñîâ.
ÝÌÎÖÈÎÍÀËÜÍÎÅ ÂÛÃÎÐÀÍÈÅ ÌÀÌÛ - ÊÀÊ ÐÀÑÏÎÇÍÀÒÜ
Ýìîöèîíàëüíîìó âûãîðàíèþ áîëüøå âñåãî ïîäâåðæåíû ëþäè ïîìîãàþùèõ ïðîôåññèé - äîêòîðà, ïñèõîëîãè, ó÷èòåëÿ, ðàáîòíèêè ñîöèàëüíûõ ñëóæá è… ìàìû.
“Ðàáîòà” ìàìû òåñíî ñâÿçàíà ñ áîëüøîé îòâåòñòâåííîñòüþ, ðåãóëÿðíûì îáùåíèåì ñ ðåáåíêîì, ýìîöèîíàëüíîé âêëþ÷åííîñòüþ è ñîïåðåæèâàíèåì - îñíîâíûìè ôàêòîðàìè ðàçâèòèÿ âûãîðàíèÿ.
Îáåñöåíåííûé ÷åëîâåê
Ëþäè, êîòîðûì â äåòñòâå ìíîãî è ÷àñòî ïðèõîäèëîñü ñòàëêèâàòüñÿ ñ îáåñöåíèâàíèåì ñî ñòîðîíû ñâîèõ ðîäèòåëåé, âî âçðîñëîé æèçíè âûíóæäåííî ïîïàäàþò â ñèòóàöèè, ãäå èõ öåííîñòü, êàê ïàðòíåðîâ, ñïåöèàëèñòîâ, êàê ëþäåé, ñ ðàâíûìè äðóãèì ïðàâàìè ñòàâèòñÿ ïîä ñîìíåíèå èëè óãðîçó.
Ëó÷øå áûòü âèíîâàòûì, ÷åì «çëûì»?
Ñòðàííûé âîïðîñ, ïðàâäà? Åùå áîëåå ñòðàííûì ìîæåò ïîêàçàòüñÿ òî, ÷òî â îñíîâå ëåæèò îäíî è òî æå ÷óâñòâî. "Êòî ñîçíàòåëüíî âûáèðàåò ìåæäó ýòèìè îïöèÿìè?”, – ñïðîñèòå âû, è áóäåòå ïðàâû – âûáîð äåëàåòñÿ íåîñîçíàííî, ïðåäëàãàþ íåìíîãî îá ýòîì ïîðàçìûøëÿòü ñåãîäíÿ. Ðå÷ü ïîéäåò î ïðîêðàñòèíàöèè êàê ôîðìå ïàññèâíîé àãðåññèè ïî îòíîøåíèþ ê ñåáå è îêðóæàþùèì.
Èíòåðñóáúåêòèâíàÿ ìîäåëü ýìîöèîíàëüíîé çàâèñèìîñòè
Ýìîöèîíàëüíàÿ çàâèñèìîñòü, ñ îäíîé ñòîðîíû, ÿâëÿåòñÿ âåñüìà áîëåçíåííûì ñîñòîÿíèåì äëÿ òîãî, êòî åãî ïðîæèâàåò, à ñ äðóãîé îêàçûâàåòñÿ èñêëþ÷èòåëüíî òî÷íîé ìåòàôîðîé óñòðîéñòâà ñóáúåêòèâíîñòè âîîáùå.
Ðàçðåøåíèå íà òâîð÷åñòâî
Ìèð òâîð÷åñòâà äîâîëüíî ñóðîâ, õîòÿ êàæåòñÿ ñâîáîäíûì. Ñåðüåçíûé òâîðåö îáÿçàí îïðåäåëèòüñÿ ñ æàíðîì, öåëåâîé àóäèòîðèåé, ñîçäàòü óçíàâàåìûé ñòèëü. Íî òàê ëè ýòî?
Ñîìíåíèÿ - ñî ìíîé íè ÿ
À ÷òî, à êàê, à ãäå? Êàê æå áûòü? Ëó÷øå òàê èëè âîò òàê?🤔
Ñîìíåâàþñü ñäåëàòü âûáîð!
Ñîìíåâàþñü ãîâîðèòü. Ñîìíåâàþñü â òîì, êàê âûãëÿæó, à ñìîãó ëè, à ïîëó÷èòñÿ ëè?..
Äà è âîîáùå ñîìíåâàþñü â ñåáå è â ñâîåé æèçíè.🤷
Çíàêîìî?
Çàêîíû è ïðàâèëà íàñëàæäåíèÿ
Êîãäà ìû ãîâîðèì î íàñëàæäåíèè, òî â áîëüøèíñòâå ñëó÷àåâ ó ëþäåé âîçíèêàþò àññîöèàöèè ñ àëêîãîëåì, íàðêîòèêàìè, ñåêñîì. Öåëü ýòîé ñòàòüè ïðèâëå÷ü âíèìàíèå ê óäîâîëüñòâèþ è íàñëàæäåíèþ æèçíüþ, âî âñåõ åå ïðîÿâëåíèÿ, â ëþáûõ ñèòóàöèÿ – äåôèöèòà, ïðåñûùåííîñòè èëè êðèçèñà. Íàó÷èòüñÿ ïîëó÷àòü óäîâîëüñòâèå îò æèçíè íà ïðàêòèêå íå òàê ïðîñòî, êàê ìîæåò ïîêàçàòüñÿ â òåîðèè.
Áàëëàäà î áûâøåì
Êîãäà ÷åëîâåê, êàçàëîñü íàâñåãäà, ïðîïàë ñ ðàäàðîâ, äà è âû ñàìè çà÷åðêíóëè âñå äàòû â âàøåì îáùåì êàëåíäàðå. Êîãäà âû óæå íå æäåòå çâîíêà, è ñòàëè ñàìîñòîÿòåëüíîé, óñòîé÷èâîé ëè÷íîñòüþ... Âäðóã ïèêàåò òåëåôîí, çàãîðàåòñÿ ýêðàí - è âñå ïðîïàëî.
