Ïóáëèêàöèè , ñòðàíèöà 242
Çà÷åì ñëóøàòü ñåáÿ?
Çà÷åì íàì ñëóøàòü ñåáÿ? ×òî ïîëåçíîãî ìîæåò îòêðûòü íàì íàø îðãàíèçì, åñëè ìû ê íåìó ïðèñëóøàåìñÿ?
Ïàìÿòêà äëÿ "ïîïàâøèõ" èëè ïîìîãè ñåáå ñàì âî âðåìÿ êàðàíòèíà
Êîðîíàâèðóñ 2019, ÷òî ìû ìîæåì ñäåëàòü ñàìè, ÷òîáû íàø ìîçã îñòàâàëñÿ çäîðîâûì, ïîêà âåñü ìèð ìåíÿåòñÿ íà ãëàçàõ.
ÄÎÌÀØÍÈÅ "ÐÀÇÁÎÐÊÈ" (êàê èçáåæàòü êîíôëèêòîâ è íà÷àòü æèòü â óñëîâèÿõ ñàìîèçîëÿöèè)
Âñå ìû ñòîëêíóëèñü ñ ñèòóàöèåé, êîãäà âäðóã (à òàê ÷àñòî ìå÷òàëè îá ýòîì ðàíüøå, âçäûõàëè î íåñáûòî÷íîì è îòêëàäûâàëè íà ïîòîì) îêàçàëèñü äîìà è, âîçìîæíî, íàäîëãî. Ïàíäåìèÿ, îõâàòèâøàÿ ìèð, îñòàíîâèìà, äàâàéòå ïåðåæäåì å¸ äîìà è òåì âðåìåíåì ïîñòàðàåìñÿ íàëàäèòü æèçíü ïî-íîâîìó.
Ïî÷åìó âûðàæàòü ïîçèòèâíûå è íåãàòèâíûå ýìîöèè âàæíî? Ïñèõîëîãèÿ ýìîöèé.
Ýìîöèè – ïñèõè÷åñêèå ÿâëåíèÿ, ïîõîæèå íà âñïûøêè, îíè êðàòêîñðî÷íû è ÿâëÿþòñÿ ìãíîâåííîé ðåàêöèåé â îòâåò íà ðàçäðàæèòåëü (êàê ïîëîæèòåëüíûé, òàê è íåãàòèâíûé). Íàøå ýìîöèîíàëüíîå ñîñòîÿíèå íåóñòîé÷èâî ê îêðóæàþùåìó âîçäåéñòâèþ – âåñåëüå è áåççàáîòíîñòü ëåãêî ñìåíÿþòñÿ çëîñòüþ èëè ñòðàõîì.
Ñîêðàòîâñêèé äèàëîã: êàê ïîìî÷ü ïàöèåíòó îöåíèòü ðåàëüíîñòü ñâîèõ ìûñëåé
«Ñîêðàòîâñêèé äèàëîã» ïîìîãàåò ïàöèåíòó ñàìîìó ïðîâåðèòü äîñòîâåðíîñòü ñâîèõ àâòîìàòè÷åñêèõ ìûñëåé. Òåðàïåâò çàäàåò ðÿä âîïðîñîâ â îïðåäåëåííîé ôîðìå è ïîñëåäîâàòåëüíîñòè, îòâå÷àÿ íà êîòîðûå, ïàöèåíò íà÷èíàåò ðåàëüíî îöåíèâàòü ñèòóàöèþ.
Æåíùèíû, êîòîðûå âûíîñÿò ìîçã
Ãëàâíîé îòðèöàòåëüíîé ÷åðòîé æåíùèí ìíîãèå ìóæ÷èíû íàçûâàþò ñêëîííîñòü ê "âûíîñó ìîçãà". ×àñòî ìóæ÷èíû, êîòîðûå ïîáûâàëè â áðàêå è áîëüøå òóäà íå òîðîïÿòñÿ, îáúÿñíÿþò ñâîå íåæåëàíèå èìåííî òàê: íå õî÷ó, ÷òîáû ìíå ìîçã âûíîñèëè.
Íåëþáîâü è å¸ ïîñëåäñòâèÿ.
Îò àâòîðà: «Ñ÷àñòüå âñåãî ÷åëîâå÷åñòâà íå ñòîèò ñëåçû îäíîãî îáèæåííîãî ðåá¸íêà.» / Ëåâ Íèêîëàåâè÷ Òîëñòîé.
Ïðàêòèêè ïñèõîëîãè÷åñêîãî çäîðîâüÿ «Ïîñåùåíèå áîëüíîãî» è «Âíóòðåííÿÿ óëûáêà».
Äðóçüÿ, ñåãîäíÿ ÿ ïîäàðþ âàì ñðàçó äâå îçäîðîâèòåëüíûå ìåòîäèêè, îáúåäèí¸ííûå â îäíî óïðàæíåíèå. Ýòè ïðàêòèêè (â êîìïëåêñå ñ äðóãèìè ïñèõîëîãè÷åñêèìè ñòðàòåãèÿìè) áóäóò ðàáîòàòü íà îáùåå èñöåëåíèå îðãàíèçìà è ðàáîòó ñ êîíêðåòíûì íåäóãîì. Ïðèñòóïèì?
Àâòîðñêîå óïðàæíåíèå íà èñöåëåíèå ñåðäå÷íûõ ðàí. Ïñèõîëîãèÿ âîëøåáñòâà.
Èíîãäà â ïðîöåññå òåðàïåâòè÷åñêîé äåÿòåëüíîñòè ðîæäàþòñÿ ñîâåðøåííî âîëøåáíûå ïñèõîëîãè÷åñêèå ýòþäû, êîòîðûå â äàëüíåéøåì ìîæíî èñïîëüçîâàòü â êà÷åñòâå îáùåé òåõíèêè íà ïðîðàáîòêó ðàñïðîñòðàí¸ííûõ ïðîáëåì... Äåëþñü ñ âàìè îäíîé ñâîåé íàõîäêîé, äðóçüÿ! Ïîëüçóéòåñü íà çäîðîâüå!
Êàê íå ïîääàâàòüñÿ âëèÿíèþ? Ïîâûøåííàÿ òðåâîæíîñòü. Êàê ïðèíÿòü ñåáÿ?
 íàøå âðåìÿ î÷åíü ìíîãî ëþäåé îáðàùàþòñÿ «çà ïîìîùüþ» ê ãàäàëêàì, ýêñòðàñåíñàì è àñòðîëîãàì, ÷òîáû ñíèçèòü ñâîþ òðåâîæíîñòü, íî ïîëó÷àþò íå ñîâñåì òó èíôîðìàöèþ, êîòîðóþ õîòÿò óñëûøàòü, ïîýòîìó óðîâåíü òðåâîæíîñòè òîëüêî ïîâûøàåòñÿ.
Ãëàâíàÿ ïðè÷èíà âàøåé òðåâîãè ñèäèò ó âàñ â ïå÷¸íêàõ
Ñèíäðîì íàïðÿæåííîãî êàíàëà Ïå÷åíè è òðåâîãà - òàê ìîæíî áûëî íàçâàòü ñòàòüþ.
Çëî íå òåðïèò äîáðî, à äîáðî ìîæåò ïîòåðïåòü çëî
ß íåîäíîêðàòíî ïîäíèìàëà íà ñâîåé ñòðàíèöå òåìó ïñèõîïàòèè è íàðöèññèçìà. È êàê ïñèõîëîã, óáåäèâøèéñÿ íà ïðàêòèêå è êàê æåíùèíà ñîïðèêîñíóâøàÿñÿ â ëè÷íîé æèçíè ñ òàêèì ÿâëåíèåì ïîäòâåðæäàþ, ÷òî ïñèõîïàòèÿ è íàðöèññèçì ýòî åñòü ñàìîå ðåàëüíîå çëî, ñ êîòîðûì ìîæåò ñîïðèêîñíóòüñÿ â ñâîåé æèçíè.
Ïðî ôèëîñîôèþ çäîðîâîé êëåòêè
Êàê ïðàâèëüíî ïîëüçîâàòüñÿ ñâîèìè àëüòðóèçìîì è ïî÷åìó âàæíî â ïåðâóþ î÷åðåäü äóìàòü î ñåáå? - Âîò îíà ôèëîñîôèÿ çäîðîâîé êëåòêè.
Òåîðèÿ Ñïèðàëüíîé äèíàìèêè âî âðåìÿ Âåëèêîãî Ïåðåõîäà
×òîáû íåìíîãî áîëüøå ïîíèìàòü ñèòóàöèþ, ÷òî ñëîæèëàñü â ìèðå, ÿ ïîïûòàëàñü ïîñìîòðåòü íà íåå ñ òî÷êè çðåíèÿ íåêîòîðûõ ïñèõîëîãè÷åñêèõ òåîðèé. Ïðåäëàãàþ êðàòêèé îáçîð è ìîþ òî÷êó çðåíèÿ.
Ïîòåðÿ öåííîñòåé â êðèçèñ (êàðàíòèí è ïàíäåìèÿ)
 ýòè íåëåãêèå âðåìåíà ìû òåðÿåì îðèåíòèðû è íàøó "îáû÷íóþ" æèçíü. Ïåðåîöåíêå öåííîñòåé è ïîñâÿùåíà äàííàÿ ñòàòüÿ.
