Как полюбить себя: 5 шагов на пути к себе
Проявление любви к себе- это очень важный аспект жизни человека. К сожалению, я очень часто сталкиваюсь в своей психологической практике с пренебрежением этим аспектом. Почему так происходит?
Публикации , страница 70
Удобный человек
Как сложно и одновременно легко быть удобным для окружающих. Быть удобным для других это - не отстаивать свои интересы, не выражать собственного мнения, уступать, не принимать окончательных решений, быть безотказным и многое другое. О таких людях говорят: "Золотой человек", "Сокровище", "Безотказный", "Страдалец". Редко, кто задумывается о том, чего на самом деле хочет такой человек и какие чувства он не демонстрирует.
Под гнётом вечной мерзлоты. Жизнь наполовину или скрытая депрессия.
Депрессию можно прекрасно скрывать от себя. Благо советов много: “Бегай, делай, и она тебя никогда не накроет!”
“У того, кто занят, никогда не бывает депрессии.” – известный шаблон общественного мнения. Но бег во время депрессии похож на метания человека, который хочет в туалет. Побегать, конечно, можно и даже забыть о своём желании тоже, но как раз в этот момент и начинаются необратимые изменения в организме.
Конечно, занятия делом, как и любая физическая активность поднимает энергию. И совет медиков действительно таков – “Если вам “грустно и тошно и некому руку подать”, поднимайтесь и займитесь хоть чем-нибудь. И силы появятся”.
Ну что ж ты страшная такая?!
В магазине случайно стала свидетелем разговора одной пары: она симпатичная женщина, одета не дорого, но со вкусом, он низенький, пузатенький, с заметной залысиной. На вид им 30-35 лет. Она говорит тише, он громче и с насмешкой. Смысл разговора в том, что он обвиняет её в недостаточной ухоженности, ставя в пример какую-то свою знакомую, которая выглядит моложе и одевается лучше. Женщина оправдывается и справедливо замечает, что у нее нет столько денег, чтобы она могла заботиться о себе на том же уровне, и предлагает мужчине давать ей на все это деньги. Реакция мужа была резко негативная, он стал кричать, что она обнаглела «мало того, что на квартиру и продукты из «детских» денег ничего не даешь (в Украине «детские» деньги — это 860 грн. в месяц), так еще и тянуть с меня деньги вздумала!» Женщине явно неловко и она, стараясь закрыть тему, предлагает сходить в кино. На что «мачо» с брезгливостью отвечает: «С тобой? Нет, ты же страшная!». Они расплатились и вышли из магазина.
5 фактов о поведении матерей, переживших стрессовое событие
Проблема посттравматического стресса, в частности в отношениях «мать — дочь», является довольно новой. Когда мы говорим об этой проблеме в контексте медицины и клинической психологии, то прежде всего акцентируем внимание не на посттравматическом стрессе, а на посттравматическом стрессовом расстройстве. Но, как известно, психологи не имеют полномочий, во-первых, устанавливать диагноз, а во-вторых, проводить какое-то лечение, которое касается расстройств.
Низшие защитные механизмы психики. Всемогущий контроль и Соматизация. Часть 4
Завершаем описание низших защитных механизмов психики. В этой публикации мы подробно остановимся на последних двух примитивных защитах, таких как всемогущий контроль и соматизация (конверсия).
Панические атаки. Что делать?
Паническая атака – приступ интенсивной тревоги, чувства страха, который сопровождается, по крайней мере, четырьмя и более телесными или когнитивными симптомами (учащенное сердцебиение, головокружение, затрудненное дыхание, чувство нереальности и т.д.) и может длиться от нескольких минут до нескольких часов. Панические атаки обычно начинаются внезапно, могут достигать пика в течение 10-20 минут, но в некоторых случаях могут продолжаться в течение нескольких часов. Чаще всего случаются повторные приступы, что приводит к появлению тревоги ожидания.
Многие, кто испытывают приступ паники, в основном, в первый раз, думают, что это сердечный приступ или нервный срыв и трактуют панические атаки, как симптомы какого-либо соматического заболевания.
#щастье материнства длиной в три с половиной года
Вчера мой муж обрадовал меня, что нашему сыну 3 года и 7 месяцев. И вообще, ему почти 4 года, прикинь, жена! Я загрузилась, потому что было уверена, что ему три с половиной. Пересчитала. Все правильно. 3 года и 6 месяцев, пошел 7 месяц. А потом я по привычке начала вспоминать, а что же было хорошего за эти 3 года и 6 месяцев с момента рождения моего сына. Пыталась вспомнить все мимими-моменты. Он же рос и развивался с моим непосредственным участием, у меня на руках, у меня на глазах.
5 неудобных вопросов, которые нужно задавать себе в трудных ситуациях. Советы психолога
В своей психологической практике я часто сталкиваюсь с внутренним сопротивлением моих клиентов принимать неудобные решения. Зачастую отказ сопровождается словами «я не знаю», «я не уверенна», «я не знаю, к чему это приведет». По сути, они хотят гарантий относительно правильности своих решений. А их никто дать не может по определению. И тогда многие выбирают оставаться при существующем положении дел, чем принимать решения, которые не понятно к чему могут привести.
Как справиться с обидой?
Обида— одна из самых сильных и разрушающих эмоций. С психологической точки зрения обида — это смесь подавленной агрессии против другого, направленной внутрь себя и жалость к себе. Часто обида сопровождается чувством беспомощности и отчаяния.
Всего 4 причины не дают нам стать богатыми
Есть много статей типа «10 правил успеха» или «25 привычек богатых людей». Существует целая куча книг, обучающих, как разбогатеть. Тысячи тренеров и финансовых консультантов готовы научить нас, как достичь успеха. Казалось бы, все должны были ринуться учиться и богатеть, но… реально работает это все – с единицами. То есть – не работает. Ни один совет самого лучшего тренера не работает, пока нет ученика, готового им следовать.
Мы так боимся, что ребенка заберет у нас смерть, что забираем у него жизнь
Сегодня мне хочется поговорить о том, о чем сложно и не очень хочется думать. О том, что у стремления защитить детей и позаботиться о них, об их безопасности, здоровье, нравственности, будущем, есть теневая сторона.
Низшие защитные механизмы психики. Часть №3
ПРИМИТИВНАЯ ИЗОЛЯЦИЯ, ОТРИЦАНИЕ И ДИССОЦИАЦИЯ
Мы продолжаем исследование низших защитных механизмов психики, и в этой публикации мы подробно остановимся на следующих трех примитивных защитах, таких как: примитивная изоляция, отрицание и диссоциация.
Правила жизни. Юлия Гиппенрейтер
Ценности, которые сегодня пропагандируют и к которым многие стремятся — деньги, карьера и материальное благосостояние — очень мелкие по сравнению с тем, что такое человек.
Как подавить в себе обиду
Обида – универсальный психологический защитный механизм, который помогает справиться с неприятными переживаниями, душевной болью, амбивалентностью чувств. Испытав ее, мы бессознательно начинаем избегать ранящих нас ситуаций.
Хочу быть красивым и богатым! Иначе меня не полюбят! Не чувствую любви к себе | Любовь к себе
«Хочется быть красивым и богатым… Красиво одеваться, чтобы это замечали все вокруг… И если нет всего этого, я не чувствую любви к себе, думаю, что другие тоже не полюбят меня… О чем это может говорить?»
Яд осуждения.
Когда вас осуждают это неприятно, но почему-то когда люди сами кого-то судят, они не видят в этом ничего не обычного.
Кейс-метод и его жизненное применение
Кейс (от англ. case – случай, ситуация, дело) – это описание конкретной проблемной ситуации из жизни. Также кейс может содержать описание решение этой проблемы.
Кейс-метод – это способ решения сложных проблем, не имеющих очевидного и однозначного ответа. Такая технология помогает действовать в ситу
Почему я не люблю себя
Негативные эмоции - это неотъемлемая часть человеческой жизни. Но как часто вы испытываете их по отношению к себе. Самокритика, постоянное чувство вины, чувство неуверенности в себе, неудовлетворенность собой и собственной жизнью, комплексы и в дополнении злость, знакомо?
