Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
К оплате: 0.00$


Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

5 легких способов быть на работе счастливей

Подписаться на статьи сайта 5 легких способов быть на работе счастливей
13 Мая 2015 07:18:24
6733

Некоторые из нас действительно любят свою работу, некоторые – нет. Это реальность. Если работа не очень нравится, можно попробовать найти другое место. Однако взглянем правде в глаза: в текущем состоянии экономики достаточно тяжело найти даже одну работу. Иногда нам приходится остановиться на чем-то, чего мы на самом деле не хотим, просто чтобы свести концы с концами. Мы можем не получать ту зарплату, которую хотим. Нам может не достаться офис с большим окном или повышение, которого, как нам кажется, мы заслуживаем.
Даже если мы не очень довольны нашей работой, есть способы достичь на работе состояния счастья. Счастье начинается с изменения перспективы. Если мы постоянно фокусируемся на вещах, которых у нас нет, мы не уделяем много времени тому, чтобы увидеть то хорошее, что у нас есть.
Перспектива изменяется с помощью следующих шагов:
1. Делайте перерывы
Мы слишком часто сидим «по уши» в поручениях и заданиях, обедаем за рабочим столом, и даже откладываем поход в туалет, лишь бы закончить работу. Перерывы важны и полезны для здоровья. Выйдите наружу, глотните воздуха, пройдитесь до ближайшего парка. Двигаясь, вы помогаете вашей кровеносной системе снабжать мозг кислородом, и он отдыхает, а тело расслабляется. Если вам нельзя покидать ваше рабочее место, улучите минутку и отвлекитесь от работы на что-то приятное. Позвоните детям или пересмотрите свои фото из отпуска. 
2. Создайте собственное пространство
Большинство из нас проводят больше времени бодрствования на работе, чем дома. Если вы собираетесь проводить на работе большую часть своей жизни, сделайте ее настолько личной, насколько позволит ваше рабочее место. Небольшой штрих действительно может дать что-то, чему вы улыбнетесь в течение дня. Даже если у вас нет «рабочего места», и работа связана с разъездами, вы можете оформить так, как вам нравится, свой шкафчик или машину, и это станет местом вашего отдыха.
3. Занимайтесь дыхательной гимнастикой
Одним из больших преимуществ дыхания является то, что вы можете делать это где угодно и бесплатно. Просто сядьте в тихом месте, закройте глаза, медленно расслабьте все ваши мышцы тела и сосредоточьтесь на дыхании. Вдыхайте и выдыхайте медленно, отслеживая, как ваше тело расслабляется в процессе. Вы можете так же попробовать разнообразные техники дыхания и посмотреть, какая из них подойдет лично вам.
4. Окружите себя позитивными сослуживцами
Если работа сама по себе не является стрессовым фактором все время, нам точно не нужны вокруг негативно настроенные люди. Держитесь подальше от негативно настроенных и в негативном ключе мыслящих людей. Окружите себя теми, кто способен поднять вам настроение и найти хорошее в большинстве ситуаций. Если мы окружаем себя негативом, мы сами становимся негативно настроенными. Положительный настрой влечет за собой положительный настрой.
5. Абстрагируйтесь от работы
Большинство из нас погружены в работу слишком глубоко. Вы можете думать, что даже отпуск будет во вред вашей работе, потому что когда вы вернетесь, выяснится, что вы не знаете, в чем «злоба дня». Но на самом деле мы все нуждаемся в отпуске. Если вы не можете себе позволить отпуск по финансовым соображениям, запланируйте свободное от работы время. Если сейчас на работе горячая пора, и такой возможности нет, как минимум, убедитесь в том, что вы всегда оставляете работу на работе и идете домой наслаждаться вещами, никак не связанными с работой. Здорово быть хорошим работником, но еще лучше – соблюдать баланс.
Мы не все можем быть там, где мы хотим быть, но мы можем сотворить лучшее из того, где мы находимся на самом деле.
Автор:  Донна М. Уайт // Перевела Ирина Шапошникова


Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Грустное про стихийного насильника
Сегодня увидела перепост у друзей из одного сообщества и очень ярко вспомнились несколько ситуаций не из практики.
Несколько раз получала длинные эмоциональные письма от мужчин, которые начинались обычно одинаково: "Здравствуйте, у меня нет денег на консультацию, но никто, кроме Вас, не сможет мне помочь".

О ЧЕМ СООБЩАЮТ ЧУВСТВА? ВИНА
Я буду говорить о вине, которая возникает на эмоциональном уровне отношений.
.... Переживание вины может означать, что кто-то вручает вам ответственность (чаще всего) за свои чувства. Основное послание: «Мне плохо из-за того, что ты делаешь (не делаешь)».

Гештальт-терапия в работе с женщинами, переживающими развод или разрыв отношений
В моей жизни случилось так, что практически одновременно я начала заниматься гештальт-терапией, разводиться с мужем и расставаться с любимым человеком. В это же время у меня появились первые клиенты. Это были женщины, переживающие развод, собирающиеся разводиться или переживающие безответную любовь. Я до сих пор не понимаю, как они меня находили, предполагаю, что мои собственные внутренние переживания вызывали сильный резонанс в окружающей среде. С тех пор прошло уже почти четыре года, у меня накопился некоторый опыт в работе с такими проблемами, я попробую в этой статье им поделиться.
Осознанность: путь к себе или способ бегства
Во избежание путаницы для начала важно разобраться с терминами.
Что скрывается за семейным проклятием и венцом безбрачия: взгляд психолога
Типичные случаи «семейных проклятий» выглядят так: жизнь предка, имеющего «тяжелую судьбу», трагически обрывается. В последующих поколениях обязательно появляется тот, кто «копирует» тяжелую судьбу своего предка: совершает у...
ЛЮБОВЬ ВНУТРЕННЕГО РЕБЕНКА
Почему разнятся порядки души и семейные ценности? Для чего существует этот конфликт? Внутри человека – любовь ребенка. С рождения ребенок привязан к своей семье, ее ценностям, устоям, порядкам. Эта преданность, ощущение принадлежности семье для ребенка и есть любовь. Никакого конфликта нет. Все происходит по любви! Ради своих близких маленькое существо готово на все. Ребенок готов заплатить своим здоровьем, благополучием, счастьем и даже жизнью. Ради принадлежности к семье ребенок готов на жертвы. Такая любовь порой пытается путем самопожертвования защитить близкого человека от бед, болезней, неудач, смерти. Но это невозможно.



Топ публикаций
О шизоидном характере (ребенок, которого нет) О шизоидном характере (ребенок, которого нет) Шизоидные личности, как правило, обладают развитым...
 Одиночество рядом с мамой Одиночество рядом с мамой В популярной психологии много пишут, что человеку ...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice