Ïî÷åìó îïàñåí ñîâåò "íå îáðàùàòü âíèìàíèÿ"
Ïî÷åìó ñîâåò "íå îáðàùàé âíèìàíèÿ" â áîëüøèíñòâå ñëó÷àåâ íå ïîìîãàåò, à, íàîáîðîò, óñèëèâàåò àãðåññèþ â àäðåñ ïîñòðàäàâøåãî.
Ïóáëèêàöèè , ñòðàíèöà 537
Óòîëèòü íåëüçÿ æèòü. Êàê "âûãëÿäèò" ýìîöèîíàëüíàÿ çàâèñèìîñòü è ÷òî ñ íåé ìîæíî ñäåëàòü?
Íå áûâàåò ýìîöèîíàëüíî «íåçàâèñèìûõ» ëþäåé, ýìîöèîíàëüíàÿ «ïèùà» íóæíà íàì âñåãäà. Íî åñòü ëþäè, êîòîðûå «áðîñàþòñÿ» íà ýìîöèîíàëüíóþ åäó, «ñæèðàþò» å¸ ïîáûñòðåå, íîðîâÿò ïðèñâîèòü ñåáå èñòî÷íèêè òàêîé «åäû»; ëèáî îáåñöåíèâàþò å¸, ñòàðàþòñÿ «ïîçàáûòü î å¸ ñóùåñòâîâàíèè».
Ïñèõîëîãè÷åñêîå íàñèëèå â áûòó. Èëè êàê ðàñïîçíàòü Ãàçëàéòåðà?
Òàê ÷òî æå òàêîå ãàçëàéòèíã ïðîñòûì ÿçûêîì? Ãàçëàéòèíãîì íàçûâàþò ôîðìó ïñèõîëîãè÷åñêîãî íàñèëèÿ, ãëàâíàÿ çàäà÷à êîòîðîãî — çàñòàâèòü ÷åëîâåêà ñîìíåâàòüñÿ â îáúåêòèâíîñòè ñâîåãî âîñïðèÿòèÿ, à òàêæå â ñàìîé ðåàëüíîñòè. Ïñèõîëîãè÷åñêèå ìàíèïóëÿöèè, ïðèçâàííûå âûñòàâèòü ÷åëîâåêà «äåôåêòèâíûì», «íåíîðìàëüíûì». Äðóãèìè ñëîâàìè – ýòî êîãäà îäèí ÷åëîâåê ïûòàåòñÿ âíóøèòü äðóãîìó âîñïîìèíàíèÿ èëè ñîáûòèÿ êîòîðûõ íå áûëî, íàìåðåííî ïûòàåòñÿ åãî çàïóòàòü, èñêàæàåò èíôîðìàöèþ òàê, ÷òî ÷åëîâåê íà÷èíàåò ñîìíåâàòüñÿ â àäåêâàòíîñòè ñâîåãî âîñïðèÿòèÿ. Êîãäà îäèí äðóãîìó ãîâîðèò, "òåáå ïðîñòî ïîêàçàëîñü" è ýòî äåëàåòñÿ òàê ÷àñòî è òàê èñêóñíî, ÷òî âòîðîé òåðÿåò óâåðåííîñòü â ñâîèõ âîñïîìèíàíèÿõ.
Ðàçìûøëåíèÿ î ñàäèêå. Ðàññòàâàíèå.
Íàøà æèçíü ìíîãîìåðíà è ðàçíîîáðàçíà. Âñå ýìîöèè è ÷óâñòâà, êîòîðûå ìû èñïûòûâàåì, íóæíû íàì. Åñòü ïðèÿòíûå - ëþáîâü, äîâåðèå, ñ÷àñòüå, à åñòü è íå î÷åíü - ñòðàõ, çëîñòü, ãðóñòü, âèíà. Äåòè òîëüêî ó÷àòñÿ áûòü â ýòîì ìèðå è íàøà çàäà÷à, êàê ðîäèòåëåé, ïîìî÷ü èì âûäåðæèâàòü âåñü ñïåêòð ïåðåæèâàíèé.
 ýòîé ñòàòüå-ðàçìûøëåíèè ÿ õî÷ó ïîäåëèòüñÿ íåêîòîðûìè ìûñëÿìè ïî ïîâîäó ðàññòàâàíèé â ñàäèêå: ÷òî ïðîèñõîäèò è ÷òî ñ ýòèì äåëàòü.
5 çîëîòûõ êà÷åñòâ äëÿ ôîðìèðîâàíèÿ Ëè÷íîñòè ðåá¸íêà
×åìó âàæíî äåéñòâèòåëüíî íàó÷èòü ñâîèõ äåòåé? Îá ýòîì ðàññóæäàþò ìíîãèå ïñèõîëîãè è ðîäèòåëè. À ïîñëåäíèå ïî÷òè âñåãäà, êàê ïîêàçàëà ïðàêòèêà, ïðåíåáðåãàþò èëè âîâñå íå ïîíèìàþò öåííîñòü òîãî, î ÷åì ðå÷ü ïîéäåò íèæå.
Îòäàòüñÿ áîëè è ñòðàõó.
Òî, ÷åãî ìû áîèìñÿ – íå ïðèíàäëåæèò íàì, è ýòî ïðèíöèïèàëüíûé ìîìåíò!
Áîëü è ñòðàõ ìîùíûå ñòèìóëû â íàøåé æèçíè, ïîáóæäàþùèå íàñ ê äåéñòâèÿì. Êîãäà ó íàñ ÷òî-òî áîëèò èëè ìû ÷åãî-òî áîèìñÿ, ìû ïûòàåìñÿ ñïðàâèòñÿ ñ ýòèì ïðèâû÷íûì íàì ñïîñîáîì, èñõîäÿ èç íàøåé èíäèâèäóàëüíîé ðåàêöèè íà ñòðåññ – çàòàèòüñÿ, óáåæàòü èëè ñîïðîòèâëÿòüñÿ. Òèï ðåàêöèè âî ìíîãîì îáóñëîâëåí íàøèìè âðîæäåííûìè îñîáåííîñòÿìè, è ìû ñ ýòèì íåðåäêî íè÷åãî íå ìîæåì ïîäåëàòü, êîãäà âîïðîñ çâó÷èò î÷åíü çâîíêî. Êîãäà æå ìû ãîâîðèì î áîëè äóøåâíîé è ñòðàõå, ïîðîæäåííîì íàøèì âîîáðàæåíèåì, òî òóò ÿ ïðåäëàãàþ âçãëÿíóòü íà ýòó ñèòóàöèÿ ñ ÷åòâåðòîé òî÷êè çðåíèÿ, ñ òî÷êè çðåíèÿ «ïîáûòü ñ ýòèì ïðîöåññîì», ò.å. îòäàòüñÿ áîëè è ñòðàõó.
Âíóòðåííèé ïîëèöåéñêèé
«Ïå÷åíüÿ. Õî÷ó ïå÷åíüÿ», - ïîäóìàëà Îëüãà è îòëîæèëà êíèãó. Îíà ïîäíÿëàñü ñ êðåñëà. Ìóæ ñèäåë íà äèâàíå, íî áûë â ïðîñòîðàõ èíòåðíåòà. Îíà, ïðîõîäÿ ìèìî, ïîãëàäèëà åãî ïî ãîëîâå. Íà ïîðîãå êîìíàòû, îãëÿíóëàñü: ðåàêöèè íåò. Âçäîõíóâ, îíà ïðîäîëæèëà ñâîé ïóòü íà êóõíþ. Òàì íà ñòîëå â êîíôåòíèöå ëåæàëè ðàçíûå âêóñíîñòè.
Âèäû äåâèàíòíîãî ïîâåäåíèÿ
Ðàçíûå ëþäè â îäèíàêîâûõ ñèòóàöèÿõ âåäóò ñåáÿ ïî-ðàçíîìó, ýòî çàâèñèò îò èõ ëè÷íîñòíûõ õàðàêòåðèñòèê. ×åëîâåê ñîöèàëåí ïî ñâîåé ñóòè — îí ôóíêöèîíèðóåò â ñîöèóìå è ðóêîâîäñòâóåòñÿ ñîöèàëüíûìè ìîòèâàìè. Ïîýòîìó âàæíî ïîíèìàòü, ÷òî ëþáîå äåâèàíòíîå ïîâåäåíèå, ê ïðèìåðó, äåâèàíòíîå ïîâåäåíèå ïîäðîñòêîâ, â êàæäîì èíäèâèäóàëüíîì ñëó÷àå âûçûâàåòñÿ ðàçíûìè ñòèìóëàìè (ñåìåéíîå âîñïèòàíèå, îòêëîíåíèÿ â ïñèõèêå, ïåäàãîãè÷åñêàÿ çàïóùåííîñòü).
Íåãàòèâíûå ýìîöèè
Îäíà èç ñàìûõ ãëàâíûõ íà ìîé âçãëÿä ïðåãðàä íà ïóòè ê öåëè, äà è ê ñ÷àñòëèâîé ãàðìîíè÷íîé æèçíè ýòî íåãàòèâíûå ýìîöèè, à èìåííî îïðàâäàíèÿ, ÷óâñòâî âèíû, îáâèíåíèå äðóãèõ, çëîñòü, ïîèñê êðàéíåãî è ò.ä.
Íî îòêóäà æå îíè áåðóòñÿ?! Âñå âûøåïåðå÷èñëåííûå ýìîöèè – ïðèîáðåò¸ííûå, è ÿâëÿþòñÿ ðåçóëüòàòîì äåòñêîãî îïûòà â âîçðàñòå äî 6 ëåò.
ÒÅÐÐÈÒÎÐÈß ÒÅÍÈ
Î÷åíü ìíîãèì èç íàñ, ïðèâûêøèì ê ñâîåìó ìèëîìó è íåïîðî÷íîìó îáðàçó, íåâåðîÿòíî ñëîæíî ïðèçíàòü â ñåáå Òåíü. Òó íåëèöåïðèÿòíóþ ÷àñòü äóøè, êîòîðàÿ áóäó÷è íå îçàðåííàÿ ñâåòîì îñîçíàíèÿ ñòàíîâèòñÿ ïîðîé ñìåðòåëüíî îïàñíîé äëÿ íàñ ñàìèõ è äëÿ ëþäåé, êîòîðûå íàñ îêðóæàþò. Íå âèäåòü áðåâíà â ñîáñòâåííîì ãëàçó, ðåàãèðóÿ îøåëîìèòåëüíîé ïî ñèëå ðåàêöèåé ãíåâà èëè ïðåçðåíèÿ íà ñîðèíêó â ÷óæîì, – íå ðåäêèé ñëó÷àé.
Ïî÷åìó âû ìîë÷èòå, êîãäà âàñ ÷òî-òî íå óñòðàèâàåò?
Êàê ðàñêðèòèêîâàòü ÷åëîâåêà òàê, ÷òîáû îí åùå è ïîáëàãîäàðèë òåáÿ çà ýòî?
"Äèàëîã íå ïîëó÷àåòñÿ, åñëè ìû ÷óâñòâóåì, ÷òî íà íàñ íàïàäàþò, - òîãäà ìû àâòîìàòè÷åñêè ñòàíîâèìñÿ â ïîçèöèþ çàùèòû è íàïàäàåì â îòâåò. ×òîáû äðóãîé íàñ äåéñòâèòåëüíî óñëûøàë, íóæíî ïîçâîëèòü åìó ñîõðàíèòü ëèöî": ïñèõîëîã Åâãåíèÿ ×åðíåãà ïðåäëàãàåò ñðàçó 4 ðàáî÷èå ñõåìû, êàê íàó÷èòüñÿ ãîâîðèòü ëþäÿì íåïðèÿòíûå âåùè.
«×òî æ, ÿ ñîâñåì áåçðîäíàÿ!» (ïðèò÷à)
Ñåãîäíÿ åå äåíü ðîæäåíèÿ. Åé èñïîëíèëîñü 55 ëåò. Ñâîé þáèëåé îíà ïðîâåëà â îäèíî÷åñòâå…
Áûâøèé õî÷åò âåðíóòüñÿ | Î êîíòðîëå â îòíîøåíèÿõ.
Òâîé áûâøèé èëè áûâøàÿ õî÷åò âåðíóòüñÿ. Ñòîèò ëè âîçîáíîâëÿòü îòíîøåíèÿ? Êàê ñïðàâëÿòüñÿ ñ êîíòðîëåì â îòíîøåíèÿõ è ÷åì ðóêîâîäñòâîâàòüñÿ â ïðèíÿòèè ðåøåíèÿ?
Íàðèñóé îòíîøåíèÿ ñ ìóæåì.
Ðàáîòà ñ ðèñóíêîì èìååò øèðîêèå äèàãíîñòè÷åñêèå è òåðàïåâòè÷åñêèå âîçìîæíîñòè. Ðèñóíîê ìîæåò ïðèìåíÿòüñÿ è â èíäèâèäóàëüíîé, è â ãðóïïîâîé, è â ñåìåéíîé òåðàïèè. Âçãëÿä êëèåíòà íà ñâîé ðèñóíîê äàåò åìó âîçìîæíîñòü ïîñìîòðåòü íà ñåáÿ, ñâîè îòíîøåíèÿ, ñâîþ æèçíü «ñî ñòîðîíû». Êîððåêòèðîâêà, èñïðàâëåíèå â ðèñóíêå ñèìâîëè÷åñêè äàåò ðàçðåøåíèå íà èçìåíåíèÿ â ñîáñòâåííîé æèçíè. Êðîìå òîãî, ðèñóÿ, ÷åëîâåê ïåðåíîñèò ñâîå íàïðÿæåíèå, ñâîè ýìîöèè íà áóìàãó, ÷òî ïðèíîñèò îáëåã÷åíèå è îñâîáîæäåíèå è íà ôèçè÷åñêîì óðîâíå.
Ñþðïðèç îò åäèíñòâåííîé äî÷êè
Êîíñóëüòàöèÿ îêàçàëîñü íå òàêîé ëåãêîé, êàê ÿ ïðåäïîëàãàëà. Ñóááîòà...Ëåãêàÿ îñåííÿÿ ïðîõëàäà...È æàðêàÿ òåìà! Ãîðÿ÷àÿ! È ñíîâà ïðî ëþáîâü!Äåâóøêà, íàçîâåì åå Âàëåðèÿ. 30 ëåò. Ñîáèðàåòñÿ âûõîäèòü çàìóæ â ñàìîå áëèæàéøåå âðåìÿ â ïåðâûé ðàç. Íî ÷òî-òî â åå äóøå ïðîèñõîäèò.
Êîëåñî èçìåíåíèé
 ñòàòüå ïðåäñòàâëåí èíñòðóìåíò ïîìîãàþùèé ïîíÿòü ÷òî ñòîèò èçìåíèòü, à ÷òî ñîõðàíèòü â ñâîåé ëè÷íîñòè, ïîâåäåíèè è îêðóæåíèè.
Íó çà÷åì ìíå ýòè ÷óâñòâà?! ×àñòü 1.
"— Ìàðè, ÿ íåñ÷àñòíà.
— Äà íåò, íåò. ×óâñòâîâàòü ýòî — óæå ñàìî ïî ñåáå ñ÷àñòüå."
Äëÿ ìíîãèõ ëþäåé ýòî ñîìíèòåëüíîå ñ÷àñòüå, ïîñêîëüêó ñîáñòâåííûå ÷óâñòâà ïðèíîñÿò ìíîãî äèñêîìôîðòà â äóøå, â îòíîøåíèÿõ, äà è âîîáùå â æèçíè!
Çà÷åì âñå ýòè ýìîöèè?! Êàêîé â íèõ ñìûñë?!  ýòîé ñòàòüå ÿ ïîïûòàëàñü ýòî ïîíÿòü.
Ðîæäåíèå Àìàçîíêè.
Äîâîäèëîñü ëè òåáå êîãäà-íèáóäü âñòðå÷àòü íàñòîÿùóþ Àìàçîíêó? Ñêîðåå âñåãî äà. Íî ñåé÷àñ îíè óìåëî ìàñêèðóþòñÿ, ïðÿ÷à ñâîè äîñïåõè, ñêðûâàÿ áîåâûå çàñëóãè. ß ðàññêàæó òåáå î íèõ!
ÃËßÍÖÅÂÛÅ ÌÅ×ÒÛ ÂÅ×ÍÎ ÕÓÄÅÞÙÈÕ ÆÅÍÙÈÍ
Íàðóøåíèÿ, ïðîÿâëÿþùèåñÿ â íåïðåîäîëèìîì è ðàçðóøèòåëüíîì îáæîðñòâå, èñêàæàþùåì ðàçìåðû è îáðàç òåëà, ðåàëüíû è òðàãè÷íû, íî äëÿ áîëüøèíñòâà æåíùèí îíè íå ÿâëÿþòñÿ ïðîáëåìîé. Íî äëÿ ìíîãèõ æåíùèí òðàãåäèÿ çàêëþ÷àåòñÿ â æåëàíèè áûòü òåì, êåì îíè íå ÿâëÿþòñÿ.
Tatiana P. Papusheva. Î äåïðåññèè â ïîëîæèòåëüíîì êëþ÷å.
Çíàåòå, åñòü îäíà î÷åíü âàæíàÿ òåìà, êîòîðóþ ÿ ñòðàøíî áîþñü îáñóæäàòü ïóáëè÷íî. Ïîòîìó, ÷òî ñêîðåå âñåãî, ìåíÿ íå ïîéìóò, èëè ïîéìóò íå òàê. ß õî÷ó ïîãîâîðèòü î êëèíè÷åñêîé äåïðåññèè — è ñäåëàòü ýòî â ïîëîæèòåëüíîì êëþ÷å. Íî ÿ ïîïðîáóþ. È ñïåöèàëüíî îñòàâëþ ýòî ñíàðóæè âñåõ çàìêîâ.
Ìíå âàæíî ðàññêàçàòü ýòî êàê ìèíèìóì, äâóì ëþäÿì, êîòîðûå ñåé÷àñ, âîçìîæíî, ïåðåæèâàþò íå÷òî ïîõîæåå. Òî, ÷òî âàì íóæíî çíàòü îáî ìíå äëÿ ïîíèìàíèÿ ýòîãî òåêñòà: óæå ïÿòü ëåò ÿ æèâó ñ òåì, ÷òî â íàðîäå çîâóò ״äåïðåññèåé״. È çà ýòî âðåìÿ â ìîåé æèçíè ïîÿâèëîñü ìíîãî ðàçíûõ íîâûõ àñïåêòîâ, íî îãëÿäûâàÿñü íàçàä ÿ ïîíèìàþ, ÷òî èìåííî äåïðåññèÿ ñäåëàëà ìåíÿ ñ÷àñòëèâåå, ÷åì ÿ áûëà ïÿòü ëåò íàçàä. Äà, ðàçóìååòñÿ, ó ìåíÿ áûâàþò êðèçèñû, è äî ñèõ ïîð áûâàþò ñèòóàöèè, êîãäà ìíå êàæåòñÿ, ÷òî ÿ íå ñïðàâëÿþñü ñ æèçíüþ. Íî õîðîøåãî, îäíîçíà÷íî, ñòàëî áîëüøå, íåñìîòðÿ íà âñå ïåðåæèòûå ïîòåðè. È âîò îá ýòîì õîðîøåì ÿ è õî÷ó âàì ðàññêàçàòü. Î äåïðåññèè, êîòîðàÿ ñäåëàëà ìåíÿ ñèëüíåå.
