Дивимось на календар, а там жовті листочки намальовані, значить вже літо промайнуло, відпустка і канікули завершилися. А ми тільки адаптувалися до відпустки, відчули смак, що нічого не потрібно планувати, нікуди бігти, ні з ким домовлятися, нікого переконувати, що послуга варта цих грошей, а вже й відпустка завершилась і вже потрібно адаптуватися до роботи.
Вы позволите себе радость жизни без условий? Когда вы выйдете из тени своего прошлого, на свет настоящего, с его изобилием возможностей и красок?
Как на нас влияют неоконченные действия? И все, кто мы не оканчиваем относится к списку задач и дел? Что есть такого незавершенного, что влияет на наш организм, настроение и здоровье?
Опираясь на предыдущую публикацию, связанную с отъёмом персональных психологических прав, я представляю читателям новую полезную технику – «Практику возвращения неотъемлемых психологических прав»...
Хочу рассказать читателям, как изумительно интересно выстраивается ряд глубинных внутренних постижений при анализе психологических трудностей. Терапевтическая беседа, распутывая проблемное кружево, открывает взору отчётливые узоры душевных алгоритмов и схем. И всё трудное потихонечку становится ясным. И это почти мистический дар – столь потрясающи наши внутренние находки.
Когда чувства делятся на те, что можно вынести, с которыми можно справиться, и те, которые непереносимы, вторые приходится надёжно прятать.
Прятать поглубже внутрь себя, чтобы никто о них не знал.
Иногда даже ты сам.
Так проще. И надёжнее.
Так безопаснее.
ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство) что это такое? Взгляд изнутри. Внутренние переживания, чувства, мысли, поведение.
Клиентка, назовём её Есенией, пришла на встречу в крайне подавленном состоянии: «Ну, вот опять они уехали… Дочь с супругом и любимым маленьким внуком. И вот я снова одна. После потрясающей совместной недели. Моё одиночество удручающе и раздирает меня на части… Помогите исцелить текущее состояние…»
Часто мы всё понимаем и знаем о том, чего нам не хватает. Так почему же мы никак не хотим решить проблему? Об этом и пойдёт речь в этой статье.
Есть много эффективных техник по работе с обидами. Предложу одну из них в своей интерпретации. Для достижения максимального эффекта практику рекомендуется выполнять под руководством психолога. Но возможен и самостоятельный вариант. Что для этого нужно?
Когда хочется найти что-то хорошее, сделать что-то прекрасное, стать кем-то выдающимся или хотя бы нормальным, но всё не то, не те, ни на что нет сил, всё разочаровывает
Любые животные периодически испытывают недовольство, если их базовые потребности под угрозой. Для человека злость — одно из базовых переживаний. И хотя мы все злимся, такое поведение принято осуждать: в отличие от радости, эта эмоция считается «отрицательной» и «неприятной», а многие хотели бы в принципе никогда её не испытывать. Разбираемся, почему не стоит так делать.
Почему человек испытывает сильное чувство, например страх одиночества или боязнь потерять близкого?!
Почему мы не меняемся за счет озарений
Многие люди, начиная терапию, стремятся к инсайтам – неким озарениям ума, когда картинка жизни или проблемы становится четкой и ясной. «Точно! Как же я раньше этого не видел/понимал/замечал!» - часто говорят клиенты и уверены после такого, что жизнь теперь изменится к лучшему. Очень часто кажется, что если инсайтов в сессии не было, то все прошло зря, а если никаких ярких осознаваний не случалось более длительное время, то в терапии наступило затишье и вся терапия не «терапевтирует».
Это ловушка
Мы меняемся не за счет инсайтов и ярких осознаваний. Более того, понимание часто ничего не меняет, так как ничего нового в нашу жизнь не привносит.
О прокрастинации и психологических основах этого явления
В 21 веке есть специальное слово, обозначающее феномен, когда делать надо, но не делается. Многие зовут это прокрастинацией, некоторые называют ленью. Реальность же такова, что в таком случае у вас есть масса планов, обязательств и записей в ежедневнике, но вы отлыниваете, находите тысячи причин, почему не сделать что-то прямо сейчас, затягиваете процессы и оставляете все на когда-то потом. Как итог - увеличиваете уровень стресса, делая все в последний момент. Или вовсе не делаете, и сохраняете витальность в теле.
Мы находимся в одном временном и культурном измерении, но каждый из нас живет в отдельном мире. Очевидно, что мир другого достоин признания и уважения, пока его содержание безопасно для окружающих. Это статья о том, как внутреннее содержание зависит от душевного здоровья, как сходятся и сталкиваются миры, а ещё об искажении реальности на примере одной из самых интересных патологий психики.
Мы решаем что-то поменять в своей жизни, особенно если это касается чего-то значительного для нас, мы должны выйти из своей Зоны_Комфорта,но что потом...?!
Взгляд трансперсонального психолога на негативные эмоции и мысли. Вдохновляющая статья, которая поможет почувствовать себя лучше уже сейчас.
