Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

КАК СОХРАНИТЬ РАДОСТЬ ЖИЗНИ, ЭНЕРГИЮ И АКТИВНОСТЬ.

Подписаться на автора КАК СОХРАНИТЬ РАДОСТЬ ЖИЗНИ, ЭНЕРГИЮ И АКТИВНОСТЬ.
09 Декабря 2016 00:23:21
2691

  Как-то на уроке философии в университете преподаватель произнес фразу, которая теперь сопутствует всю мою жизнь: “Человек умирает тогда, когда перестает удивляться”. То есть, когда пропадает интерес к окружающему миру, к людям, событиям. Казалось бы, что плохого в том, если человека трудно удивить, заставить проявлять эмоции? Ведь у него, значит, внутреннее спокойствие, гармония и тишина. Однако без увлеченности жизнью, это удовлетворение весьма обманчиво. Человек без внутренней радости, как опустошенный родник. Возможно ли восстановление потока, очищение канала и, после этого, наслаждение источником свежести восприятия мира - конечно, да!

  Одним из первых и действенных способов является учеба, освоение чего-то нового. Таким образом расширяется и круг общения, и количество информации, и мировоззрение в целом. Обучение активизирует мозг, по сути он молодеет. Тело тоже с благодарностью отзывается на новое и доселе неизведанное, проявляя физическую активность и бодрость.

  Второе сильнодействующее средство — движение в потоке времени, быть современным, познавать и пользоваться множеством новинок, которые нас окружают. Многие люди за 50 боятся дотронуться до клавиатуры компьютера, тем самым усложняя себе жизнь, например, бесконечным простаиванием в очередях банков, чтобы заплатить за коммунальные услуги. И таких разновидностей боязни перестроиться на новые рельсы множество. Это очень старит и закрепощает, лишает свободы и легкости.

  Третья возможность, открывающая куда большие горизонты, нежели предыдущие, это вера в то, что жизнь и ее качество зависят от наших мыслей. Мало того: возраст, состояние здоровья, материальное и семейное положение, реализация желаний, постановка целей и их достижение, и многое другое начинаются изнутри. О чем мы думаем, мечтаем, то и получаем!

  Четвертый аспект, о котором хотелось бы упомянуть — содержание мыслей. Известен факт, куда направлены наши мысли, туда отправляется и наша энергия. Если мы чувствуем усталость и опустошенность, вероятно этому состоянию предшествовал некий негативный мыслительный процесс, как то: осуждение кого бы то ни было, сетование на ситуацию (страну, процессы, отношения и т.п.), постоянное переваривание конфликта, мысленное погружение в прошлое, чувство вины, разочарование и прочие подобные вещи. Если же напротив: думать о хорошем, уметь позитивно соскакивать с неприятностей, принимать трудности как опыт, а недоброжелателей как учителей, то энергия сохранится и самочувствие будет прекрасным.

  И последний, пятый пункт о том, как пополнить утраченную энергию, если уж так случилось. Рецептов, конечно же, множество и у каждого они свои, главное их знать и не забывать ими пользоваться. Я же хочу поделиться своими личными секретами - это некоторые приятные мелочи, которые быстро и качественно помогают мне вернуть заряд бодрости и радости. Итак:

- громко петь под музыку, например в машине;

- прогуляться по улице с обязательной концентрацией взгляда на небе, будь то дневное солнечно\облачное, либо ночное звездное - в любом случае оно волшебное;

- потанцевать перед зеркалом под бодрую музыку с улыбкой;

- написать письмо-анализ, где расписываются либо результаты, либо риски...это мне помогает увидеть картину в целом и понять детали;

- скушать черный шоколад или выпить заварной кофе, на выбор и под настроение;

- поиграть с животными, у мене есть собачка, которая умиляет, заряжает энергией и хорошим настроением;

- зайти в красивое кафе или ресторан и съесть вкусное, эстетично оформленное блюдо;

- сделать что-то своими руками, иногда мне хватает просто посещения сайта для рукодельниц, даже рассматривание фото - очень вдохновляет и наполняет;

- сходить в театр, оперу, оперетту, балет, выставку;

- подарить кому-то подарок, да-да, именно подарить с радостью, тогда энергия начинает мощно работать в обоих направлениях;

- полистать ленту в соцсетях и, глядя на фото или читая тексты, искренне порадоваться за кого-то;

- послушать мантры в полумраке с крутящимся фонариком-калейдоскопом, можно сочетать с йогой, если вам нравится;

- помолиться про себя или вслух (молитвы кому какие близки);

- вспомнить какая я молодец и как много всего в жизни достигла, а так же не забывать благодарить Бога (Вселенную) за все, что имею.

В жизни каждого случаются разные периоды, однако все течет, все меняется, за ночью обязательно следует день и завтра снова будет греть всех нас своими лучами ласковое солнышко!

©Алена Люмьер – практикующий психолог, магистр, европейская сертификация по позитивной психотерапии.
 
 

 



Теги: энергия, психологическая грамотность, психологическое здоровье, радость жизни, депрессия, апатия
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Причины страданий. Как сделать свою жизнь легче.
Надеюсь, данные секреты помогут разобраться в ощущениях неудовлетворенности жизнью (страданиях),  а также покажут способы выхода из подобных состояний.
КАК СОХРАНИТЬ РАДОСТЬ ЖИЗНИ, ЭНЕРГИЮ И АКТИВНОСТЬ.
Как-то на уроке философии в университете преподаватель произнес фразу, которая теперь сопутствует всю мою жизнь: “Человек умирает тогда, когда перестает удивляться”. То есть, когда пропадает интерес к окружающему миру, к людям, событиям. Казалось бы, что плохого в том, если человека трудно удивить, заставить проявлять эмоции? Ведь у него, значит, внутреннее спокойствие, гармония и тишина. Однако без увлеченности жизнью, это удовлетворение весьма обманчиво. Человек без внутренней радости, как опустошенный родник. Возможно ли восстановление потока, очищение канала и, после этого, наслаждение источником свежести восприятия мира - конечно, да!
БЕСЕДЫ С ЭММОЙ 3: СТРАННЫЙ СОН.
Спустя неделю после сна, Эмма дополнила: «Все эти наружные оковы, на самом деле, находятся внутри меня. Я долго училась быть терпимой и терпеливой, принимать все как есть, не роптать, не быть недовольной жизнью, что бы в ней ни происходило. И теперь я не могу понять, неужели все, чему я училась, заковало меня изнутри и поэтому я оказалась в этом парализованном положении? До того, как я начала «ломать себя», менять свой темперамент, «тушить» свой огонь внутри, до этого времени я была совершенно другим человеком! Я была активна и деятельна, я общалась с огромным количеством людей, я не боялась ничего (в отличии от массы страхов, которые живут во мне сейчас), я была открыта миру и мир дарил мне много интересного. Получается, что я предала сама себя, изменившись в угоду родителям, друзьям, мужчинам, которые требовали стать «не собой»?
20 мыслей, которые помогут видеть жизнь иначе.
Самая важная встреча в жизни происходит с самим собой! Только после глубокого знакомства и понимания себя, принятия всех своих граней и сторон - можно понять, какой именно нужен человек рядом, с каким партнером появится возможность раскрыться еще больше и двигаться туда, куда влечет душа. Союзничество в данном аспекте развивает обоюдно и весьма стремительно. 
Неоконченная психотерапия. Возможные последствия.
Когда терапия (в данном случае я имею в виду позитивную психотерапию, консультантом которой являюсь) начинает действовать, то активизируются скрытые резервы, включаются механизмы самоисцеления и меняется привычный взгляд на вещи. В чем же опасность прерванного лечения? Самостоятельно и поверхностно пациент прощупывает свою самость, но не понимает, что ему с ней делать из-за отсутствия той самой уверенности и силы, которую начинает искать во внешнем мире, а не внутри себя.
Страх перед возрастом. Жизнь после 40 лет.
В этой статье я хотела бы затронуть очень простой и в то же время волнующий вопрос возраста. Иногда цифра в паспорте мешает нам жить, начиная с самой юности это невероятный тормоз и ограничивающая рамка.

Топ публикаций
Стыд: Я какой-то неправильный Стыд: Я какой-то неправильный Американский исследователь С. Томкинс, исследовал ...
Мать и дочь. Противоречивый диалог длиною в жизнь Мать и дочь. Противоречивый диалог длиною в жизнь Тема "дочки-матери" - одна из важнейших ...
Принятие своего несовершенства Принятие своего несовершенства Банально и общеизвестно, что люди несовершенны. Ид...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice