Почему важно просыпаться и ложиться рано спать?
Почему так важен сон? И не просто важно поспать 6-7 часов, необходимо определенное время, чтобы наш организм был более продуктивным.
Публикации на тему: "Психическое здоровье", страница 82
Тревога, тревожность, стресс: проблема или возможность?
Сами слова тревога и стресс уже напрягают. В них звучит сталь напряжения нервных канатов и ожидание худшего обжигает ледяным холодком по спине. В фильмах ужасах нам это нравится. Мы знаем, что там всё нереально. А сейчас?
Прокрастинация, как себе помочь.
Любишь откладывать важные дела? Эта статья поможет тебе лучше узнать о прокрастинации
Как компенсировать нехватку реального общения с людьми на карантине?
Рекомендация для людей которым остро не хватает привычных встреч с друзьями в кафе, объятий и тд.
Как правильно выражать негативные эмоции без вреда для здоровья
Каждого из нас в стрессовой ситуации накрывают с головой негативные эмоции, которые могут нести в себе разрушительные последствия для самого человека и для окружающих его людей. Как научиться безопасно выражать эмоции и какие последствия несет в себе негатив, поговорим в этой статье.
Навязчивое желание нравиться
Одной из важнейших потребностей человека является потребность в одобрении и принятии.
Токсичный стыд. Что делать?
Есть люди, которым стыд прямо-таки сильно мешает жить. Они постоянно чувствуют свою неуместность, ощущение собственного несоответствия месту, обществу, времени. Они постоянно боятся осуждения и насмешек, негативных оценок, они боятся выглядеть в глазах других людей плохо, смешно, как неудачники.
Эгоизм это хорошо?
Эгоизм это хорошо или плохо? И что вообще такое - эгоизм? Есть такое смешное выражение: "Эгоист – это такой человек, который думает о себе, вместо того, чтобы думать обо мне". Чем плохо думать о себе? Если на меня нападет бандит, должна ли я думать о его интересах, а не о своих?
Как не позволять людям унижать и оскорблять себя? Как поднять свою самооценку, не позволив унижать себя?
Ответ на этот вопрос довольно простой и короткий – просто не позволяйте это делать! Реагируйте хоть как-то на выпады окружающих – слово или полслова, но ответная фраза должна быть обязательно!
Депрессия: опыт переживания
При всем многообразии типов и классификаций депрессии, мне бы хотелось сделать акцент на различении депрессивного опыта.
Он очень тяжелый, его сложно пережить и игнорировать. К депрессии могут присоединяться тревога и соматические болезненные ощущения. Окружающие тоже не могут ее
игнорировать, но практически все бессильны перед ней. Состояние может дойти до самых глубин, но оттолкнуться от дна на верх практически не у всех получается. И тогда, как мне кажется, важно понимать, что связывает человека с этим дном: глубокая скорбь по тому, к чему человек был привязан или утрачены «якоря», связывающие человека с тканью бытия в этом мире. В первом случае человек теряет что-то внешнее и скорбит , а во втором – теряет внутри то, что связывает его с жизнью.
Базовые эмоции человека
Эмоции «вшиты» в наш мозг как нейронные программы. Все человечество чувствует их одинаково. Различия могут быть только в интенсивности и частоте проявления эмоций. Интенсивность и частота проявления эмоций, так же как и депрессии, изначально определяется генетической предрасположенностью.
Шесть категорий техник для заземления при тревоге и интенсивных эмоциях
Когда мы находимся в эпицентре тревоги, флешбэка или панической атаки, наши лобные доли упорно отказываются работать и в такой период могут помочь техники заземления.
Как эмоции влияют на наше здоровье. Психосоматика.
Мы часто слышим, что все болезни от нервов, но эта фраза стала такая заезженная, что уже не вызывает у людей соответствующую реакцию...
ВЗАИМОДЕЙСТВУЕМ С ХАМОМ.
Как часто вы встречаете хама? Проявление неуважения и пренебрежение задевает, влияет на самооценку. Хам давно исчез из поля зрения, а отрицательные эмоции могут еще долго терзать вас. А тлеющий огонек обиды - подогревает желание ответить так же, обидеть, отомстить.
Как не страдать или Один миг из жизни психолога
Мой новый рассказ. Как не страдать или Один миг из жизни психолога
Анабиоз в пижамах
Сотрудники на "удалёнке", студенты и школьники на онлайн-обучении. Не впадаем в анабиоз в пижамах. Советы психолога Анны Мантиковой во время самоизоляции, родившиеся в беседе с корреспондентом Ириной Гусевой.
Скажи мне, как ты родился, и я скажу, как будешь жить.
"Я бы желал, чтобы отец мой или мать, а то и оба они вместе — ведь обязанность эта лежала одинаково на них обоих, — поразмыслили над тем, что они делают, в то время как они меня зачинали. Если бы они должным образом подумали, сколь многое зависит от того, чем они тогда были заняты, — и что дело тут не только в произведении на свет разумного существа, но что, по всей вероятности, его счастливое телосложение и темперамент, быть может, его дарования и самый склад его ума — и даже, почем знать, судьба всего его рода — определяются их собственной натурой и самочувствием — если бы они, должным образом все это взвесив и обдумав, соответственно поступили, — то, я твердо убежден, я занимал бы совсем иное положение в свете, чем то, в котором читатель, вероятно, меня увидит... Но я был зачат и родился на горе себе..." Это из английской классики. XVIII век. Лоренс Стерн. "Жизнь и мнения Тристрама Шенди, джентльмена".
