Часто мы боремся с тем, что нам не нравится или отказываемся от "теневой" части личности, социально неприемлемой.
Что же происходит?
Карл Роджерс в книге "Становление личности" пишет:
"Возникает любопытный парадокс — когда я принимаю себя таким, каков я есть, я изменяюсь. Я думаю, этому научил меня опыт множества клиентов, равно как и мой собственный, а именно: мы не изменяемся до тех пор, пока безоговорочно не принимаем себя такими, каковы мы есть на самом деле. А затем перемена происходит как бы незаметно."
О том же говорит в своей знаменитой статье "Парадоксальная теория изменений" Арнольд Бейссер:
"Изменение происходит тогда, когда человек становиться тем, кем он есть, а не тогда, когда он старается быть кем-то, кем он не является."
Про что это?
Когда мы принимаем себя такими, какие мы есть, то мы изменяемся. Если мы начинаем бороться с этим, либо отрицать, то с чем мы боремся становится больше и сильнее.
Почему изменения не происходят, когда мы стараемся быть тем, кем мы не являемся?
Когда мы хотим измениться у нас в голове есть какой-то образ того, какими мы хотим быть и образ того, какие мы сейчас. Как-будто есть две части, и одна часть пытается изменить другую.
Основатель гештальт-терапии Фредерик Перлз называл их "собака сверху" и "собака снизу". "Собака сверху" всегда говорит нам, что мы что-то должны и угрожает, если мы этого не сделаем… "Собака сверху" очень прямолинейна, а "собака снизу" действует другими методами. Она говорит: «Хорошо, я согласна, уже завтра, я постараюсь, если я только смогу…» И собака сверху, конечно же, не даст ей с этим остаться, она будет использовать кнут, так что игра самомучения или самосовершенствования, продолжается год за годом, а изменения так и не происходят. В конфликте двух собак побеждает обычно нижняя.
Знакомая история? Понятно становится почему изменений не происходит?
Противостояние двух собак происходит постоянно, иногда с переменным успехом, но в результате, все остаётся на своих местах. Потому, что сила действия равна силе противодействия.
Как же происходят изменения?
Чаще всего, в терапию приходит клиент, который не доволен собой и своей жизнью и хочет измениться, чтобы стать счастливее. Тогда они вместе со специалистом начинают исследовать то, как он организует свою жизнь. Какие его потребности являются истинными, а какие навязанными извне. Как он останавливает себя от их удовлетворения и другие сценарии, мешающие в жизни двигаться вперёд, достигать свои цели, в конечном итоге, становиться счастливым.
Во время терапии человек шаг за шагом начинает лучше понимать, принимать и уважать себя. Таким образом происходят изменения. И часто они могут быть совсем не те, на которые он рассчитывал приходя в терапию, но несомненно те, которые действительно ему нужны и которые делают его более счастливым и целостным человеком.
Изучайте и принимайте себя! И будьте счастливы!
Что же происходит?
Карл Роджерс в книге "Становление личности" пишет:
"Возникает любопытный парадокс — когда я принимаю себя таким, каков я есть, я изменяюсь. Я думаю, этому научил меня опыт множества клиентов, равно как и мой собственный, а именно: мы не изменяемся до тех пор, пока безоговорочно не принимаем себя такими, каковы мы есть на самом деле. А затем перемена происходит как бы незаметно."
О том же говорит в своей знаменитой статье "Парадоксальная теория изменений" Арнольд Бейссер:
"Изменение происходит тогда, когда человек становиться тем, кем он есть, а не тогда, когда он старается быть кем-то, кем он не является."
Про что это?
Когда мы принимаем себя такими, какие мы есть, то мы изменяемся. Если мы начинаем бороться с этим, либо отрицать, то с чем мы боремся становится больше и сильнее.
Почему изменения не происходят, когда мы стараемся быть тем, кем мы не являемся?
Когда мы хотим измениться у нас в голове есть какой-то образ того, какими мы хотим быть и образ того, какие мы сейчас. Как-будто есть две части, и одна часть пытается изменить другую.
Основатель гештальт-терапии Фредерик Перлз называл их "собака сверху" и "собака снизу". "Собака сверху" всегда говорит нам, что мы что-то должны и угрожает, если мы этого не сделаем… "Собака сверху" очень прямолинейна, а "собака снизу" действует другими методами. Она говорит: «Хорошо, я согласна, уже завтра, я постараюсь, если я только смогу…» И собака сверху, конечно же, не даст ей с этим остаться, она будет использовать кнут, так что игра самомучения или самосовершенствования, продолжается год за годом, а изменения так и не происходят. В конфликте двух собак побеждает обычно нижняя.
Знакомая история? Понятно становится почему изменений не происходит?
Противостояние двух собак происходит постоянно, иногда с переменным успехом, но в результате, все остаётся на своих местах. Потому, что сила действия равна силе противодействия.
Как же происходят изменения?
Чаще всего, в терапию приходит клиент, который не доволен собой и своей жизнью и хочет измениться, чтобы стать счастливее. Тогда они вместе со специалистом начинают исследовать то, как он организует свою жизнь. Какие его потребности являются истинными, а какие навязанными извне. Как он останавливает себя от их удовлетворения и другие сценарии, мешающие в жизни двигаться вперёд, достигать свои цели, в конечном итоге, становиться счастливым.
Во время терапии человек шаг за шагом начинает лучше понимать, принимать и уважать себя. Таким образом происходят изменения. И часто они могут быть совсем не те, на которые он рассчитывал приходя в терапию, но несомненно те, которые действительно ему нужны и которые делают его более счастливым и целостным человеком.
Изучайте и принимайте себя! И будьте счастливы!
